Belching, tseem hu ua burping, yog qee yam uas txhua tus tau ntsib, feem ntau tsis tau xav txog. Thaum qee qhov kev hnoos qeev yog ib txwm muaj, nquag siv plab yuav yog cov cim ntawm tus mob xws li GERD, SIBO, thiab lub plab xau. Txhawm rau kom tsis txhob hnoos, nco ntsoov tias koj tab tom kho ib qho laj thawj twg. Tsis txhob haus cov dej haus carbonated, caffeine ntau dhau, thiab cawv, thiab lo rau dej lossis tshuaj yej xwb. Kev sim tshem tawm cov khoom noj uas muaj roj, zoo li taum, ntxiv rau cov zaub mov muaj roj thiab ntsim, los ntawm koj cov zaub mov noj. Noj mov me me maj mam tuaj yeem pab tau. Yog tias koj qhov hnoos tau mob los yog tshwm sim ntau zaus, hu rau koj tus kws kho mob kom tau txais lus qhia.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Koj Li Kev Nkag Siab Ntawm Huab Cua
Kauj Ruam 1. Chew nrog koj lub qhov ncauj kaw
Kaw koj daim di ncauj kom nruj tam sim tom qab noj zaub mov los yog haus ib khob dej. Tsis txhob qhib lawv dua kom txog thaum koj tau nqos tag nrho cov zaub mov lossis kua. Qhov no yuav ua rau koj tsis nqos pa ntxiv los ntawm kev sib tsoo.
- Ib yam nkaus, tsis txhob tham thaum koj tab tom zom. Tham nrog lub qhov ncauj tsis yog tsuas yog ua siab zoo, nws tuaj yeem txo qis qhov muaj peev xwm ua pa.
- Koj tseem tuaj yeem nug tus phooj ywg zoo lossis tus neeg hauv tsev saib koj noj ob peb zaug thiab ceeb toom koj yog tias koj tab tom qhib lub qhov ncauj thaum zom.
Kauj Ruam 2. Suav los ntawm 5 tom qab txhua qhov tom lossis sip
Kev noj zaub mov lossis haus dej sai tuaj yeem ua rau muaj huab cua ntau ntws mus rau hauv koj lub plab zom mov. Cov cua no ntau dhau tuaj yeem ua rau tawg. Xaiv noj qeeb dua los ntawm kev ncua thiab suav tom qab txhua qhov tom. Qhov no yuav ua rau muaj kev so kom txaus noj mov thiab txo koj txoj kev muaj roj.
Kauj Ruam 3. Sip los ntawm lub khob es tsis txhob siv quav ciab
Thaum koj nqus cov kua nrog cov quav, koj muaj feem yuav thawb huab cua ntau dhau rau hauv koj lub plab zom mov ib yam. Sipping tso cai rau koj tswj hwm ntau npaum li cas koj haus dej ib zaug.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob zom cov pos hniav lossis nqus cov khoom qab zib
Qhov no tuaj yeem yog tus cwj pwm nyuaj rau ua txhaum, tab sis nws yuav tsim nyog nws. Thaum koj tsoo cov khoom qab zib hauv koj lub qhov ncauj, koj tuaj yeem qhib koj daim di ncauj me ntsis thiab nqus cov pa ntxiv los ntawm kev sib tsoo. Cov huab cua ntxiv no tuaj yeem ua rau tawg lossis hiccupping sai tom qab ntawd.
Yog tias koj txaus siab tiag tiag zom cov pos hniav, nws tuaj yeem nyuaj ua txhaum tus cwj pwm no. Thaum koj zoo li cov pos hniav lossis khoom qab zib, haus ib khob dej xwb. Qhov no yuav pab txo koj txoj kev ntshaw
Kauj Ruam 5. Kho cov tsos mob khaub thuas lossis ua xua sai
Yog tias koj lub qhov ntswg lossis caj pas txhaws lossis txhaws, koj ua rau muaj kev pheej hmoo thawb cua ntxiv rau hauv koj lub plab zom mov thaum koj sim ua pa. Yog tias koj tsis xis nyob, noj lub qhov ntswg kom txo tau koj cov tsos mob thiab qhib koj cov pa. Kev ua pa ntau dua yuav feem ntau txo kev hnoos, ib yam.
Ua ntawv thov lub qhov ntswg rau sab nrauv ntawm koj lub qhov ntswg kuj tseem tuaj yeem ua pa yooj yim dua thaum koj muaj qhov txhaws
Kauj Ruam 6. Kom koj tus kws kho hniav kho koj cov hniav cuav yog tias lawv xoob lossis tsis haum
Yog tias koj yuav tsum kho lossis kho koj cov hniav cuav thaum noj mov lossis thaum nruab hnub, tom qab ntawd koj yuav muaj peev xwm tso cua ntxiv rau hauv koj lub cev. Mus tom ntej thiab saib yog tias koj tus kws kho hniav tuaj yeem kho koj cov hniav cuav kom lawv tsis txav thaum lub sijhawm ua ub no tas li.
Yog tias qhov haum tsuas yog me ntsis, tom qab ntawd koj tus kws kho hniav tuaj yeem tuaj yeem kho qhov kev kho tom tsev. Yog tias qhov haum tsis zoo heev, koj yuav xav tau cov txheej txheem txhuam hniav tshiab
Kauj Ruam 7. Txiav luam yeeb
Thaum koj haus luam yeeb koj tab tom rub cua hauv koj lub ntsws, tab sis qee qhov nws tuaj yeem plam mus rau hauv koj lub plab thiab hnyuv ib yam. Kev haus luam yeeb ntau yam luam yeeb tsuas yog ua kom pom cov txiaj ntsig no. Kev haus luam yeeb raws li tus cwj pwm tuaj yeem ua rau koj lub plab zom mov txaus kom ua rau tuaj yeem ua teeb meem tsis tu ncua.
Vaping tseem tuaj yeem ua rau muaj roj ntau dhau rau hauv koj lub cev
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 1 Xeem
Yuav suav li cas thaum koj noj lossis haus dej pab koj kom tsis txhob hnoos?
Nws yuav tiv thaiv koj ntawm kev noj lossis haus sai.
Raws nraim! Suav rau 5 tom qab txhua qhov tom los yog haus dej. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev noj mov lossis haus dej nrawm dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau nqos tau cov pa ntau ntxiv thiab hnoos. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Nws yuav pab koj siv huab cua koj ua pa tau zoo dua.
Tsis yog! Cov cua uas koj noj thaum koj noj mov yuav tsis siv rau kev ua pa, tsis hais koj yuav maj mam noj. Suav suav pab tiv thaiv kev hnoos rau lwm yam. Kwv yees dua!
Nws yuav pab koj cov leeg so.
Tsis yog! Cov leeg nruj tsis yog dab tsi ua rau koj duav. Koj yuav pom tias suav suav pab koj noj qeeb dua thiab nyiam koj cov pluas noj ntxiv nrog rau tshem koj cov tawv nqaij, txawm li cas los xij! Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Nws yuav pab koj nco ntsoov kaw koj lub qhov ncauj.
Tsis tas yuav! Khaws koj lub qhov ncauj kaw thaum noj mov yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev hnoos, tab sis suav thaum koj noj tej zaum yuav tsis pab koj ua. Nug cov phooj ywg lossis cov neeg hauv koj tsev neeg saib koj thaum koj noj mov thiab pab ceeb toom koj kom koj lub qhov ncauj kaw. Sim lwm lo lus teb…
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Haus cov dej tsis muaj carbonated
Mus nrog dej, tshuaj yej, kas fes, lossis kua txiv. Cov dej haus muaj carbonated, xws li dej qab zib thiab npias, muaj cov pa roj uas tuaj yeem sib sau ua ke hauv koj lub plab zom mov thiab ua rau lub plab zom mov. Yog tias koj yuav tsum haus cov dej haus carbonated, maj mam maj mam nqa me me mus txhawm rau zom cov pa.
Ib yam li ntawd, xaiv cov fwj dej uas tsis muaj carbonated kom txo tau txoj kev hnoos tau
Kauj Ruam 2. Hloov koj cov zaub mov kom suav nrog cov zaub mov uas tsim cov pa tsawg dua
Ci taum, lentils, zaub paj, Brussels sprouts, zaub qhwv, zaub paj, zaub xas lav, dos, thiab qhob noom xim kasfes tuaj yeem tsim roj thaum zom. Txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv apples, txiv duaj, lossis txiv pears, tuaj yeem ua rau tsam plab thiab ua rau lub plab zom mov. Txheeb xyuas cov zaub mov uas yuav ua rau koj muaj teeb meem thiab tshem tawm ntawm koj cov zaub mov ib zaug.
- Tsis tas li, zam cov khoom noj uas muaj huab cua ntau, xws li mousses, souffles thiab nplawm nplaum. Qhov huab cua ntau koj tso, huab cua ntau yuav tsum rov qab los.
- Qee tus neeg kuj pom tias tshem tawm cov gluten pab txo qhov ua kom tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Noj 4-6 pluas mov me me txhua hnub
Tso cov zaub mov no 3-4 teev sib nrug, yog li koj yuav nyob ruaj khov. Nws zoo tshaj yog tias txhua pluas noj muaj cov protein, xws li nqaij qaib, kom ua rau koj xav tias satiated ntev. Nov yog txoj hauv kev zoo kom zam kev noj zaub mov ntau, uas tuaj yeem ua rau tsam plab, mob plab, thiab ua rau lub plab.
Piv txwv li, noj zaub mov zoo me me yog qe qe nrog ib sab ntawm cov nplej ci
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 2 Xeem
Yam twg ntawm cov zaub mov hauv qab no ua rau tsam plab thiab tuaj yeem ua rau nce hnoos?
Qaub cream
Tsis yog! Whipped cream tsis ua rau tsam plab, tab sis ntau dhau ntawm nws yuav ua rau hnyav nce. Txawm li cas los xij, nws yuav ua rau khaus rau qhov laj thawj sib txawv: nws muaj huab cua ntau. Xaiv lwm cov lus teb!
Txiv Apples
Kiag! Txiv hmab txiv ntoo, txiv pears, thiab txiv duaj yog txhua yam txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem ua rau tsam plab thiab mob plab. Sim txiav cov txiv hmab txiv ntoo no yog tias koj tab tom cuam tshuam ntau dhau thiab/lossis ntuav. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Ci taum
Tsis yog! Cov taum ci tuaj yeem ua rau koj hnoos, tab sis lawv yuav tsis ua rau koj hnov plab. Ci taum, lentils, thiab broccoli txhua yam zoo li tsim roj thaum zom, txawm li cas los xij, uas tuaj yeem ua rau hnoos. Sim dua …
Tag nrho cov saum toj no
Sim dua! Thaum tag nrho cov khoom noj yav dhau los tuaj yeem nce hnoos, lawv tsis tag nrho ua rau tsam plab. Sim ua kom nruab nrab koj cov khoom noj ntawm cov khoom no txhawm rau txwv koj txoj hnyuv. Sim lwm lo lus teb…
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Zam Txim Cov Kev Kub Ntxhov
Kauj Ruam 1. Tsis txhob pw tom qab noj mov tas
Qhov hnov mob uas koj xav tias nkag los ntawm koj lub plab mus rau koj lub caj pas tom qab lossis thaum noj mov yog kub siab. Yog tias koj noj zaub mov ntau dhau lossis yog tias koj pw tom qab noj mov, koj tuaj yeem txhawb kev kub siab. Belching feem ntau tuaj nrog kub cev raws li lub cim ntawm kev zom plab zom zaub mov.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj antacid tom khw muag khoom uas muaj simethicone
Mylanta Gas thiab Gas-X yog 2 ntawm cov tshuaj uas feem ntau muaj. Lawv pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua haujlwm Cov khoom lag luam zoo ib yam, xws li Beano, tsom cov pa uas tsim los ntawm cov zaub mov tshwj xeeb.
Ntau yam ntawm cov tshuaj OTC no kuj tseem kho tau raws plab thiab
Kauj Ruam 3. Mus cuag koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob hnyav dua
Yog tias koj pib hnov mob tas li lossis mob hnyav hauv koj lub plab lossis lub plab, qhov no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm teeb meem zom zaub mov hnyav. Cov quav xoob los yog cov ntshav tuaj yeem qhia qhov qub. Yog tias koj pib poob phaus sai, tom qab ntawv yws yuav yog lub cim qhia tias koj lub cev tsis ua zaub mov raug.
Ib yam nkaus, kub siab tuaj yeem ua rau mob me me hauv cheeb tsam hauv siab. Tab sis, nws yuav tsum tsis txhob ua rau mob hnyav lossis tawg
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kuaj lub qhov ncauj kom txiav tawm qhov ua tau ntawm GERD
Kab mob Gastroesophageal reflux (GERD) ua rau cov kab mob hauv cov hnyuv thiab tuaj yeem ua rau muaj menyuam ntau dhau. Txhawm rau kuaj mob GERD, koj tus kws kho mob yuav xaub lub raj me me, hloov pauv tau ntawm koj lub caj pas txhawm rau tshuaj xyuas koj lub plab zom mov.
GERD kuj tseem tuaj yeem ua rau kub siab thiab mob plab hauv cov hnyuv
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 3 Xeem
Thaum twg koj yuav tsum tham nrog kws kho mob txog koj qhov hnoos?
Yog koj nce qhov hnyav.
Tsis yog! Yog tias koj hnyav hnyav sai txawm tias koj noj dab tsi, koj yuav xav mus ntsib kws kho mob, tab sis tej zaum nws tsis cuam tshuam nrog koj qhov hnoos qeev. Txawm li cas los xij, yog tias koj poob qhov hnyav hnyav sai thiab hnyav heev, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob - qhov no tuaj yeem yog lub cim qhia tias koj lub cev tsis ua zaub mov raug. Xaiv lwm cov lus teb!
Yog tias koj kub siab.
Tsis yog! Tshwj tsis yog tias koj lub plab kub hnyiab heev, tej zaum koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob txog nws. Sim qee cov tshuaj tom khw muag khoom kom yooj yim rau qhov tsis xis nyob, zoo li Mylanta Gas. Kwv yees dua!
Yog tias koj muaj quav quav los ntshav.
Yog lawm! Cov quav los ntshav los yog ua ke nrog ntau qhov hnoos yuav yog ib qho cim ntawm teeb meem zom zaub mov loj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam ntawm koj cov tsos mob kom los nrog txoj kev kho mob zoo tshaj plaws. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Yog tias koj muaj duav ntau dhau.
Tsis tas yuav! Yog tias koj muaj duav ntau dhau tab sis tsis muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, sim tawm tsam kev hnoos nrog qee qhov kev kho mob hauv tsev ua ntej. Koj tseem tuaj yeem sim cov tshuaj tom khw muag khoom los tiv thaiv tsam plab thiab/lossis roj av. Kwv yees dua!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
