Txhua tus neeg xav tias qeeb qeeb, tu siab, lossis tuag me ntsis hauv txhua lub sijhawm tam sim no. Yog tias koj xav muab koj lub cev co zoo thiab tsa tus plig ntawd rov qab, wikiHow nyob ntawm no los pab. Hauv qab no koj yuav pom ntau qhov kev daws teeb meem, nyob ntawm qhov chaw ntawm koj cov teeb meem. Nyeem tsuas yog ib ntu lossis nyeem tag nrho lawv: nws yog txhua yam lus qhia zoo! Tsuas yog pib nrog Kauj Ruam 1 hauv qab no!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Tau Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Sim yam tshiab
Sim ua tej yam tshiab yog ib yam zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau kom muaj txoj sia nyob tiag tiag. Qhov tseeb ntawm qhov teeb meem yog tib neeg ntse. Peb txhua tus ntse Thiab vim qhov no, peb lub hlwb xav tau kev txhawb siab. Yog tias peb ua tib yam uas peb ib txwm ua, peb tau dhuav thiab tom qab txaus uas peb pib xav tias tuag sab hauv. Sim ua tej yam tshiab, zoo siab thiab koj yuav pom koj tus kheej muaj kev zoo siab ntau dua hauv lub neej hauv tus txheej txheem.
- Koj tuaj yeem sim ua cov dej num muaj tswv yim, zoo li kawm paub ua yeeb yam lossis kos duab.
- Koj tuaj yeem sim cov dej num uas ua rau koj lub hlwb zoo ib yam, xws li kawm ib yam lus tshiab lossis ua si chess.
- Koj tuaj yeem sim cov dej num uas thawb koj lub cev, los ntawm kev ua kis las zoo li ua luam dej lossis dhia dej.
Kauj Ruam 2. Thawb koj tus kheej ciam teb
Tawm sab nraum koj qhov chaw xis nyob. Rau tib qho laj thawj uas koj yuav tsum sim ua yam tshiab, koj yuav tsum tau thawb koj tus kheej ib puag ncig txhua lub sijhawm. Qhov tseeb, ntau qhov koj thawb lawv, ntau koj yuav pom tias koj loj hlob los ua ib tus neeg. Thaum peb thawb peb tus kheej, peb pom tias peb muaj peev xwm li cas tiag tiag thiab peb nrhiav tau yam tshiab kom txaus siab rau lub neej. Qhov no ua rau peb zoo siab dua, ua tiav ntau dua, thiab ntseeg cov neeg.
- Koj tuaj yeem thawb koj tus kheej mus rau qhov chaw uas koj tsis tau xav txog koj tus kheej mus.
- Koj tuaj yeem thawb koj tus kheej kom ua tau raws lub hom phiaj uas koj xav tias ua tsis tau, zoo li poob 50 lbs.
Kauj Ruam 3. Ua raws li cov nyom
Peb zoo li xav tias muaj sia nyob tshaj plaws thaum peb tab tom nrhiav lub hom phiaj nyuaj. Tam sim no, qhov no tuaj yeem yog ib yam zoo li kev hloov pauv, kawm paub txuj ci tshiab, lossis ua haujlwm rau kev txhawb nqa tom haujlwm. Nws tuaj yeem yog qee yam xws li ua ncaj A's, yog tias koj tseem nyob hauv tsev kawm ntawv. Ib feem tseem ceeb yog muab koj tus kheej kev cov nyom thiab tom qab ntawd pov tag nrho koj lub zog thiab kev rau siab rau hauv!
Kauj Ruam 4. Ua raws txoj kev npau suav
Ua raws qee yam uas koj ib txwm xav ua. Thaum koj caum cov khoom uas ua rau koj zoo siab, ua rau koj lub siab tawm ntawm kev ntshai ntawm qhov yuav tshwm sim lossis teeb meem, koj yuav pom tias koj zoo li koj tau rov yug los.
Sim pib txoj haujlwm tshiab los ntawm kev ua qee yam uas koj ib txwm xav ua. Thaum koj ua haujlwm uas koj tsis nyiam lossis qhov ntawd tsis ua rau koj xav tias ua tiav, nws yooj yim los pib hnov mob sab hauv. Nrhiav txoj hauv kev ua haujlwm tshiab ua qee yam uas koj nyiam lossis ua rau koj zoo siab txog koj tus kheej thaum kawg ntawm hnub ntawd
Kauj Ruam 5. Nrhiav thiab nyob nrog ib tus neeg koj hlub
Yog tias koj tsis muaj kev sib raug zoo, pib ib qho (mus rau qhov no kom tau txais kev phooj ywg thiab mus ntawm no kom pab nrhiav tus hluas nkauj). Nrhiav ib tus neeg uas zoo rau koj thiab leej twg koj tseem tuaj yeem ua qhov khoob hauv lawv lub neej. Tib neeg yog tsiaj txhu. Peb xav tau lwm tus neeg thiab nyob nrog ib tus neeg tuaj yeem ua rau koj lub neej zoo siab thiab ua tiav.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib raug zoo nyob qhov twg koj ob leeg pab ib leeg. Tsis txhob muaj kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas koj tsis quav ntsej txog tsuas yog sim ua kom koj nyob zoo
Ntu 2 ntawm 5: Txhawb Koj Lub Zog
Kauj Ruam 1. Muaj sij hawm tas li
Yog tias koj sawv thiab mus pw txhua lub sijhawm txawv txawv, qhov no tuaj yeem ua rau koj lub cev hnov mob, ploj, thiab tuag sab hauv. Tswj koj lub sijhawm kom ntau li ntau tau thiab txiav txim siab ua qee yam kev fij txhawm rau txhawm rau kom tau txais lub sijhawm ntawd ib ntus thaum koj saib xyuas koj tus kheej.
Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav chaw nyob hauv koj hnub, sim txiav tawm lub sijhawm pov tseg uas yooj yim heev kom hnov qab txog. Facebook, txheeb xyuas email, thiab lub sijhawm ua si txawb mobile tuaj yeem nqus sijhawm ntau ntawm koj hnub tshaj qhov koj xav. Txuag cov haujlwm rau thaum koj tsis tuaj yeem ua lwm yam ntxiv (zoo li thaum koj zaum ntawm chav dej!)
Kauj Ruam 2. Tsaug zog txaus thiab tsis tu ncua
Txhua lub cev sib txawv thiab koj xav tau kev pw tsaug zog tej zaum yuav tsis zoo ib yam li txhua tus neeg, tab sis yog tias koj tab tom hla koj lub hnub xav tias tuag sab hauv thiab sab sab, nws yuav yog vim koj tsis tau pw txaus lossis koj tau txais ib yam nkaus ntau! Pib los ntawm kev tau txais tus txheej txheem 8 teev pw tsaug zog, raws sijhawm raws sijhawm (tib lub sijhawm txhua hmo), ob peb lub lis piam. Koj xav li cas? Qee tus neeg tsuas xav tau 6 teev pw, qee leej yuav xav tau ntau dua li 10! Koj yuav tsum tau sim, tab sis muab sijhawm rau koj lub cev thiab ntau lub sijhawm los kho ua ntej koj sau nws tawm.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom zoo
Kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb kom ua rau koj zoo siab, noj qab nyob zoo, muaj zog, thiab npaj txhij los daws koj cov hnub. Kev noj zaub mov kuj tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm loj hauv kev nyuaj siab! Nco ntsoov noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov protein qis. Txiav cov rog tsis zoo thiab qab zib los ntawm koj cov zaub mov kom ntau li ntau tau. Noj nrog lub hom phiaj… tsis txhob khaws txhua yam qab uas zoo thiab yooj yim!
- Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj kev noj qab haus huv muaj xws li: zaub ntsuab, zaub ntsuab, zaub paj, txiv tsawb, thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo suav nrog: quinoa, mov xim av, rye, thiab oatmeal.
- Cov protein tsis zoo nrog cov rog noj qab nyob zoo suav nrog salmon, tuna, sardines, thiab txiv ntseej (cov noob taum ua cov khoom noj txom ncauj zoo!). Koj tseem tuaj yeem sim cov protein qis xws li nqaij qaib thiab qe.
- Zam cov khoom noj tsis zoo xws li chips thiab crackers. Txawm tias cov crackers uas sau lawv tus kheej tias muaj kev noj qab haus huv, zoo li Wheat Thins, tsis muaj kev noj qab haus huv ntxiv yog tias koj noj ib nrab lub thawv thiab tseem muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov khoom noj txom ncauj ntawm cov zaub ntug hauv paus!
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab txiav lub zog "dag"
Yog tias koj haus ntau kas fes lossis dej qab zib, lossis noj lwm yam "tshuaj ntxiv" uas txhawb koj lub zog, koj yuav xav txiav txim siab tias cov no yuav yog ib feem ntawm qhov teeb meem. Caffeine tshwj xeeb tshaj yog ntxiv thiab thaum nws yuav ua rau koj lub cev txhawb nqa ib ntus thaum xub thawj, nws yuav tsoo tom qab vim tias koj lub cev xav tau ntau dua ntawm cov tshuaj. Xav txog kev so so los ntxuav koj lub cev, saib seb qhov no yog ib feem ntawm koj cov teeb meem.
Kauj Ruam 5. Qoj ib ce
Nws nyuaj rau nrhiav sijhawm qee zaum, peb paub, tab sis kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ua rau koj muaj zog dua. Mus rau 15-feeb khiav thaum sawv ntxov tuaj yeem txaus kom koj sawv! Ua qee zaum zaum thaum koj tos kom koj kas fes brew hauv chav noj su. Siv tus ntaiv hloov lub elevator. Tag nrho cov khoom me me no ntxiv rau kev noj qab haus huv rau koj thiab koj feem ntau yuav pom nws zoo dua li koob tshuaj caffeine.
Kauj Ruam 6. Muab kev rau siab ua txhua hnub
Txawm hais tias nyob rau hnub uas koj tsis tas yuav mus qhov twg lossis koj tsis xav tias yuav mus qhov twg, koj yuav tsum tseem siv zog thiab sawv ntawm koj lub sijhawm ib txwm, hnav khaub ncaws, noj mov, thiab ua tej yam nrog koj hnub. Qhov no tseem ceeb rau kev tswj hwm koj lub siab. Nws yuav ua rau koj tsis txhob poob siab lossis txawm tias tsis muaj kev cia siab. Ntau hnub dhau los ntawm kev tsis ua lub neej hnyav thiab koj yuav tsum tsis txhob ua lub neej tiag!
Ntu 3 ntawm 5: Tau Kev tshoov siab
Kauj Ruam 1. Nyeem thiab mloog cov lus txhawb siab
Yog tias koj xav tias ploj, sim ua raws li kev txawj ntse ntawm lwm tus. Coob leej neeg nrhiav kev tshoov siab thiab coj lub neej tshiab hauv kev ua haujlwm ntawm tib neeg zoo li Joseph Campbell thiab Alan Watts. Ob tus txiv neej no tau sau ntau phau ntawv zoo, tab sis koj tseem tuaj yeem pom lawv cov lus txhawb siab online hauv kev xam phaj (sim tshawb hauv YouTube). Thaum lawv yuav tsis yog koj li phooj ywg, koj paub tseeb tias yuav nrhiav ib tus neeg uas txhawb koj yog tias koj sau. Sim ua qhov kev txhawb siab lossis pab tus kheej ntawm koj lub tsev qiv ntawv hauv zos!
Kauj Ruam 2. Mus rau qhov chaw qub thiab tshiab
Kev mus ncig yog ib qho ntawm cov kev paub zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Hauv kev taug kev mus rau qhov chaw nyob deb uas koj nyob sab nraum koj qhov chaw xis nyob, koj yuav raug yuam kom ua cov nyom thiab nquag ua neej nyob (feem ntau ua pov thawj rau koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua qhov ntawd tiag!). Kev mus los tsis tas yuav kim npaum li koj xav, ib yam. Yog tias koj taug kev ntawm koj tus kheej tsis yog nrog lub tuam txhab ncig xyuas, yuav thaum ntxov (feem ntau 4-6 lub hlis ua ntej lub sijhawm), thiab mus rau qhov chaw nyob rau lub caij so, koj yuav pom tias nws tsis siv nyiaj ntau ntau kom tau txais nyob deb me ntsis.
Yog tias qhov no txaus ntshai heev rau koj, pib los ntawm kev mus rau thaj chaw hauv zos ua ntej txav mus rau thaj av nyob deb
Kauj Ruam 3. Mloog suab nkauj txhawb siab
Suab paj nruag tuaj yeem txhawb siab rau ntau tus neeg. Nws yog ib qho ntawm cov cuab yeej muaj zog tshaj plaws rau kev mus ncaj qha rau hauv tus ntsuj plig thiab ua rau koj xav tias muaj kev sib sib zog nqus thiab muaj zog txuas nrog tus hu nkauj lossis tus sau nkauj. Rau qee tus neeg cov nkauj hloov pauv ntau tshaj yog cov nkauj qub (peb pom zoo Beethoven's Piano Concerto #5, 2nd thiab 3rd txav). Rau lwm tus neeg, cov nkauj niaj hnub no muaj txiaj ntsig zoo dua. Qee tus neeg pom cov nkauj qub, xws li suab paj nruag Celtic, kom ua rau lawv sawv los tiag tiag. Sim thiab nrhiav qee yam uas ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 4. Tsim thiab puag ib qho kev xav ntawm kev sib txuas
Muaj ntau qhov kev xav tsis sib xws ntawm kev txuas mus rau tib neeg lub siab ntau dua uas koj tuaj yeem coj mus rau thiab siv tau. Rau txhua tus, qhov nruab nrab uas tsim qhov kev xav no txawv. Ib txhia neeg nyeem paj huam. Qee tus neeg tuaj yeem pab dawb. Qee leej neeg tsa menyuam. Nrhiav qee yam uas ua rau koj xav tias txuas nrog rau kev paub ntau dua ntawm kev ua tib neeg thiab tom qab ntawd coj koj tus kheej txoj hauv kev los mus ntes qhov kev xav ntawd. Nqa kev tshoov siab thiab tsim qee yam, pleev xim, nkauj, nkauj, uas tso cai rau koj qhia tias koj yog tib neeg thiab yog ib feem ntawm lub plawv dhia zoo tshaj plaws uas yog ntiaj chaw thiab ntiaj teb no.
Kauj Ruam 5. Nrhiav koj lub hom phiaj
Thaum peb tab tom ua lub neej uas muab lub hom phiaj rau peb thiab cia lub hom phiaj ntawd tau ua tiav, yog thaum peb yuav hnov kev tshoov siab tshaj plaws thiab tsaug zog rau qhov muaj peev xwm hauv ntiaj teb no muaj. Txhua leej txhua tus muaj qee yam los muab: ib yam dab tsi los muab ntiaj chaw, qee yam los muab rau lwm tus, lossis qee lub hom phiaj los ua haujlwm. Nrhiav yam koj ua tau zoo, nrhiav yam uas ua rau koj zoo siab, thiab ua nws. Yog tias koj ua neej nyob rau kev noj qab haus huv, tsis yog nyob rau lub hom phiaj ntawm kev ua koj lub neej txhais tau ib yam dab tsi rau lub qab ntuj khwb, tom qab ntawd koj yuav pom koj tus kheej ib txwm poob thiab tsis muaj kev tshoov siab. Nkag siab qhov koj tuaj yeem muab thiab tsis txhob xav txog qhov nyuaj xwb!
Ntu 4 ntawm 5: Hnov Kev Sib Txuas
Kauj Ruam 1. Muab cov neeg tau txais txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg
Pib xav tias txuas nrog los ntawm kev muab lwm tus txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg. Thaum tib neeg caw koj mus rau yam khoom, tsis txhob xav tias yog vim lawv xav ua neeg zoo. Lawv yuav xav tau koj txoj kev phooj ywg tiag tiag. Lawv yuav xav pom qhov koj yuav tsum tau muab rau lub ntiaj teb! Xav txog qhov zoo tshaj plaws hauv lawv thiab cia lawv txaus siab rau koj. Yog tias koj tsis sim, tom qab tag nrho, koj yuav tsis muaj lub sijhawm los nrhiav seb puas muaj qee yam tuaj yeem ua tau zoo thiab lom zem!
Kauj Ruam 2. Tuaj pab dawb
Tib neeg ib txwm tau txais kev nkag siab zoo tshaj plaws los ntawm kev sib pab. Tsis yog qhov chaw pab ntawm nqa lwm tus neeg cov khoom noj. Hloov chaw, muab ib tus neeg sib sib zog nqus, muaj txiaj ntsig kev pab uas dhau los ua ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm lawv lub neej. Qhov no yuav ua rau koj zoo siab txuas nrog tib neeg kev paub ntau dua thiab ua rau koj npaj txhij los puag lub neej thiab txhua yam uas koj muaj hauv koj li ua tsaug rau.
- Sim ua haujlwm nrog Big Brothers Big Sisters, uas muab kev qhia rau cov hluas uas muaj kev pheej hmoo, lossis tsim tsev nrog Habitat rau Tib Neeg, uas ua haujlwm los tsim cov chaw nyob tas mus li rau cov neeg uas tau nqus cov quav nplej luv hauv lub neej.
- Kev pab dawb kuj yog lub sijhawm zoo los ua phooj ywg tshiab thiab ntsib cov neeg uas muaj txiaj ntsig zoo thiab nyiam rau koj.
Kauj Ruam 3. Nrhiav cov zej zog online
Yog tias koj tsis zoo nrog ntsib cov neeg hauv lub neej tiag tiag lossis yog tias koj lub sijhawm lossis kev ua neej tsis zoo rau kev nyob nrog tib neeg, tom qab ntawd sim ntsib cov neeg thiab koom nrog cov zej zog online. Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no! Piv txwv li, WikiHow muaj zej zog zoo thiab peb ib txwm zoo siab rau lwm lub ntsej muag zoo thiab pab tes. Lwm qhov kev xaiv yuav yog, piv txwv li, ua si MMO. Nov yog hom tshwj xeeb ntawm kev ua yeeb yaj kiab uas tso cai rau koj coj lub neej tshiab thiab ua phooj ywg hauv ntiaj teb sib txawv kiag li. Guild Wars tau paub tias muaj ib ntawm cov zej zog phooj ywg tshaj plaws.
Ntu 5 ntawm 5: Tsim Outlook tshiab
Kauj Ruam 1. Paub tias kev tu siab yog ib feem ntawm lub neej
Kev tu siab yog ib feem ntawm lub neej thiab muaj lub siab xav noj qab nyob zoo. Yog tias koj xav tias tuag sab hauv vim tias muaj qee yam tsis zoo tshwm sim rau koj, yog li tsis ua li cas. Tu siab me ntsis. Nkag siab qhov kev xav thiab kawm kom dhau los ntawm nws. Qhov no yuav pab koj daws cov teeb meem nyuaj yav tom ntej. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau tu siab ntev thiab qhov kev xav tias kev tuag sab hauv tab tom pib ua rau koj lub neej, paub tias thaum kev tu siab yog ib txwm muaj, nws kuj tseem yuav tsum xaus. Peb mus dhau ntau txoj kev xav tab sis txhua tus xav tau lawv lub sijhawm nyob hauv lub hnub.
Kauj Ruam 2. Muab koj tus kheej tham me ntsis nyuaj
Qee zaum, kev yug menyuam rau koj tus kheej thiab ua tswv yim txhawb nqa ntau dhau tuaj yeem ua rau koj raug mob, tsis pab koj. Qee zaum qhov koj xav tau tiag tiag yog ncaws nrawm hauv lub ris. Qhia koj tus kheej rau txiv neej-lossis-poj niam-thiab coj qhov kev xav tsis zoo li tus neeg laus. Pib ua ib yam dab tsi txog qhov koj xav li cas, es tsis txhob cia qhov kev xav tswj koj.
- Tsis txhob ua koj tus kheej kev thab plaub phem tshaj plaws. Tsis txhob tham nrog koj tus kheej. Tsuas yog tuav tes ruaj khov, zoo li txhua tus niam txiv zoo yuav.
- Yog tias nws yooj yim dua, ua piv txwv nws tsis yog koj muab cov lus qhia ruaj khov. Ua piv txwv nws yog Albus Dumbledore. Los yog Morgan Freeman. Txhua cov lus qhia suab zoo dua thaum nws los ntawm Morgan Freeman.
Kauj Ruam 3. Txaus siab rau yam koj muaj
Nws yog qhov yooj yim kom tau txais kev xav txog peb cov teeb meem lossis txhua yam uas peb xav tau peb muaj thiab hnov qab txog txhua yam tsis txaus ntseeg tshwm sim nyob ib puag ncig peb. Koj tuaj yeem hnov qab txhua yam hauv koj lub neej uas zoo thiab ua rau koj zoo siab. Tsis txhob hnov qab txog cov khoom ntawd! Txaus siab rau yam koj muaj yuav ua rau koj xav tias zoo dua ntais puag cov khoom thaum koj muaj lawv. Nco ntsoov, txhua yam hauv lub neej yog ib ntus, thiab koj yuav tsum kawm paub hlub yam thaum koj muaj lawv.
Qhov no tuaj yeem zoo li kev nyuaj siab, tab sis nco ntsoov tias poob ib yam uas koj nyiam qhib koj mus rau yam tshiab uas koj tuaj yeem hlub thiab ntsib dua
Kauj Ruam 4. Paub txog thaum koj xav tau kev pab tshaj lij
Tau kawg, qee zaum peb lub hlwb tsuas mob me ntsis. Qee lub sij hawm peb xav tias zoo li peb tuag sab hauv tsis yog vim peb tau pom qhov zoo tab sis vim tias peb lub hlwb tau dig muag rau lawv. Thaum koj xav tias poob tiag, thiab tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias koj yuav ua rau koj tus kheej lossis lwm tus mob, thov nrhiav kev pab tshaj lij. Nws tsis ua rau koj tsis muaj zog lossis tawg; ib yam li koj yuav mus rau kws kho mob yog tias koj muaj mob qog noj ntshav, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum koj lub paj hlwb tsis ua qhov nws yuav tsum tau ua.
Kauj Ruam 5. Ua siab ncaj rau koj tus kheej
Txhua qhov, yog tias koj tsis xav tias muaj sia, nws yuav yog vim koj tsis nyob tiag. Thaum peb ua lub neej uas tsis muaj tseeb rau peb tus kheej, peb nyob nrog lwm tus lub neej tiag tiag thiab nws yooj yim rau peb zoo li peb tsis nyob tiag tiag. Yog tias koj tsis yog koj tus kheej, yog tias koj dag txog leej twg tiag tiag rau cov neeg nyob ib puag ncig koj vim koj xav tias nws yuav ua rau lawv muaj kev zoo siab: ntswj lawv. Nov yog koj lub neej thiab thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj yuav tsum ua yam uas ua rau koj zoo siab thiab ua tus neeg uas koj yog tus tiag. Qhov no yuav rov txhawb koj lub siab thiab ua rau koj zoo li muaj sia nyob dua!
Lub tswv yim
- Muab cov dej txias tso rau hauv koj lub ntsej muag hla lub dab dej lossis da dej lossis txawm tias koj tso quav
- Yog tias koj xav tau koj tuaj yeem tau txais lub timer ntawm koj lub xov tooj lossis iPod thiab teeb nws rau 15 feeb (lossis 10!
- Thaum koj nyob hauv txaj thiab koj li 15 feeb sawv thiab koj pom koj tus kheej tsis xav tawm ntawm koj lub txaj… yuam koj tus kheej !!
- Xyuas kom koj tsis muaj kev npaj.
- Tsis txhob sib piv koj tus kheej thiab koj lub neej nrog lwm tus thiab lwm tus lub neej. Tom qab tag nrho, tsuas yog lub neej koj muaj, tsuas yog lub neej koj tuaj yeem tsim thiab tsuas yog lub neej koj tuaj yeem nyob yog koj tus kheej.
Lus ceeb toom
- Thaum koj txaws dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag kom paub tseeb tias koj tsis mob
- Sim tsis txhob tau dej txias los rau koj lub qhov ntswg (nws yuav mob!)
