Edema yog lwm lub sijhawm rau o, thiab qhov no feem ntau tshwm sim hauv koj ob txhais ceg thaum cov kua dej ntws tsis zoo. Feem ntau, qhov no yog qhov xwm txheej tsis zoo uas tuaj yeem tswj tau yooj yim. Yog tias koj tau pom o ntawm koj txhais taw, pob taws, lossis lub ntsej muag, thiab koj cov tawv nqaij zoo li nws tau rub nruj dua li ib txwm, tom qab ntawd sim ob peb txoj kev kho mob hauv tsev kom tso kua dej tawm ntawm koj txhais ceg. Yog tias qhov xwm txheej tsis meej, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj kov yeej qhov xwm txheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Kev Ua Phem Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Qoj ib ce kom koj lub cev muaj dej ntws zoo dua
Feem ntau ntawm cov tawv nqaij tshwm sim thaum koj nyob qis qis rau lub sijhawm ntev, ua kua dej hauv koj txhais ceg. Sim sawv thiab taug kev luv luv lossis ua lub teeb aerobics hauv tsev kom ntws cov dej tawm ntawm koj ob txhais ceg. Hauv ntau kis, qhov no tshem tawm qhov edema tsis muaj teeb meem ntxiv.
- Kev o tuaj yeem tshwm sim tom qab koj tseem zaum tau ntev, zoo li thaum caij dav hlau. Yog tias koj ntsib kev o tom qab qee yam zoo li no, sim taug kev me ntsis kom cov kua ntws tawm ntawm koj ob txhais ceg.
- Yog tias koj tsis yog mobile, sim cia li sawv thiab taug kev ob peb zaug hauv ib hnub. Txawm tias qhov kev txav me ntsis no tuaj yeem pab tau.
Kauj Ruam 2. Tsa koj ob txhais ceg saum koj lub siab kom ntau li ntau tau
Qhov no tso dej tawm ntawm koj ob txhais ceg thiab txo qhov o. Yog tias koj zaum ntawm lub rooj zaum, sim tso rov qab thiab tso qee lub hauv ncoo hauv qab koj txhais taw, lossis ua rau lawv sawv ntawm lub xub pwg nyom. Nkag mus rau txoj haujlwm no txhua lub sijhawm koj zaum kom tso dej ntau ntxiv.
Tsa koj ob txhais ceg thaum koj pw tsaug zog pab ntau yam, ib yam nkaus. Muab qee lub tog hauv ncoo hauv qab koj txhais ko taw lossis tsa taw ntawm koj lub txaj me ntsis nrog cov ntoo lossis cov phau ntawv tuab
Kauj Ruam 3. Zaws koj ob txhais ceg ntawm koj lub siab kom pab ua kom cov kua ntws tawm
Nthuav rov qab nrog koj ob txhais ceg kom pab cov kua ntws tawm. Tom qab ntawd siv lub zog ruaj rau koj ob txhais ceg, pib nqes los ntawm koj lub pob taws. Zaws koj txhais ceg ntawm koj lub cev kom thawb cov kua tawm. Ua qhov no rau txhua ceg 2-3 zaug hauv ib hnub txhawm rau txhim kho kev ncig.
- Ceev faj yog tias koj muaj cov hlwv lossis puas ntawm koj ob txhais ceg. Edema tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij raug mob, yog li siv lub teeb nrawm heev ntawm txhua qhov chaw raug mob.
- Siv lub zog sib zog yog tias koj hnov mob thaum koj nias. Zaws yuav tsum tsis txhob mob.
Kauj Ruam 4. Ntxuav thiab qhuav koj ob txhais ceg kom tiv thaiv kab mob
Txij li koj cov tawv nqaij yuav tawg ntau dua nrog edema thiab ncig tsis zoo, koj muaj kev pheej hmoo raug mob thiab kis kab mob. Khaws koj ob txhais ceg kom huv thiab qhuav. Ntxuav lawv nrog dej sov thiab xab npum maj mam, hauv da dej lossis nrog daim txhuam cev. Tom qab ntawd muab lawv qhuav nrog phuam huv.
- Ua ntawv thov maj mam, tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab tom qab ntxuav tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom qhuav thiab tawg.
- Siv daim txhuam cev mos mos thiab tsis txhuam koj ob txhais ceg tawv. Koj cov tawv nqaij tsis muaj zog thiab tuaj yeem tawg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txo koj cov ntsev kom tsawg los tiv thaiv cov kua dej
Yog tias koj nquag muaj edema, hloov mus rau kev noj zaub mov ntsev tsawg tuaj yeem pab tau. Txheeb xyuas txhua daim ntawv qhia khoom noj khoom haus thiab noj cov khoom uas muaj ntsev tsawg. Noj ntau li ntau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, thiab cov mats tsis muaj zog raws li koj tuaj yeem hloov cov zaub mov ua tiav ntsev.
- Cov lus pom zoo rau noj tsawg-ntsev ntau ntawm 1, 500 txog 2, 300 mg ntsev txhua hnub. Nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov zoo tshaj plaws rau koj.
- Sim txiav tawm cov zaub mov tiav thiab txo qis koj noj ntau npaum li cas ntawm cov khw noj mov. Cov khoom noj no feem ntau yog ntim nrog ntsev. Cov zaub mov uas tuaj hauv ib lub poom feem ntau yog ntsev ntau heev thiab.
- Hloov ntsev nrog lwm cov seasonings thaum koj ua noj hauv tsev. Qee hom kua txob thiab lwm yam txuj lom tuaj yeem khaws koj cov zaub mov kom qab thaum txiav koj cov ntsev kom tsawg.
Kauj Ruam 2. Haus 8-10 khob dej txhua hnub los pab ua kom cov kua ntws los
Thaum ntxiv cov kua dej ntau rau koj cov zaub mov yuav zoo li tsis muaj txiaj ntsig, nws yeej pab tiv thaiv edema. Koj lub cev kua dej tsis ntws zoo thaum koj lub cev qhuav dej, yog li xyuas kom koj tau txais dej ntau. Haus tsawg kawg 8-10 iav txhua hnub kom tiv thaiv kev o ntxiv.
- Kev haus 8-10 tsom iav tsuas yog cov lus qhia xwb, thiab tej zaum koj xav tau ntau ntxiv yog tias koj tawm dag zog lossis huab cua sov. Ib txwm haus txaus kom koj tsis txhob nqhis dej thiab koj cov zis yog xim daj.
- Koj kuj tuaj yeem muaj kua txiv los yog lwm yam dej qab zib, tab sis sim txwv cov dej qab zib uas koj muaj. Cov dej dawb los yog seltzer zoo tshaj.
Kauj Ruam 3. Ua kom lub cev hnyav hnyav yog tias koj rog dhau
Kev rog dhau ua rau koj lub cev tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau edema. Yog tias koj rog dhau, nrog koj tus kws kho mob tham txhawm rau nrhiav qhov hnyav zoo tshaj rau koj. Tom qab ntawd tawm dag zog thiab noj txoj cai kom poob phaus yog tias koj yuav tsum tau, thiab tswj qhov hnyav tshiab.
Ntau ntawm cov kauj ruam koj yuav ua kom poob phaus tseem yuav pab tiv thaiv kev edema ntxiv. Noj zaub mov zoo, haus dej kom txaus, thiab ua kom lub cev muaj zog pab kom koj poob phaus thiab ua kom koj lub cev kua dej ntws zoo
Kauj Ruam 4. Siv cov thom khwm zaws kom tiv thaiv cov kua los ntawm koj ob txhais ceg
Cov thom khwm zaws zaws siv lub teeb nrawm rau koj ob txhais ceg, nias tawm cov kua uas tuaj yeem ua ke. Sim tau txais ib khub los ntawm lub khw muag khoom kho mob thiab hnav lawv txhua hnub los tiv thaiv lwm qhov kev sib tw ntawm edema.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov thom khwm thom khwm rau cov leeg ntshav kom pab ntshav ntws thoob plaws koj lub cev ntau dua li muaj dej ntws hauv koj txhais taw.
- Cov thom khwm zuaj zawg feem ntau tsuas yog siv thaum qhov o tau ploj mus lawm, yog li tsis txhob siv lawv thaum koj tam sim no muaj edema tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia rau koj.
- Yog tias koj nquag ua rau o, tso koj cov thom khwm thom khwm tso ua ntej koj paub tias koj yuav nyob twj ywm ntev dua, zoo li hauv dav hlau.
- Siv kev ceev faj yog tias koj hnav thom khwm thom khwm thiab muaj edema los ntawm lub plawv tsis ua haujlwm vim lawv tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws mus rau koj lub hauv siab thiab ua rau lub plawv tsis ua haujlwm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias qhov o o tsis zoo li ob peb hnub
Txawm tias muaj ntau qhov xwm txheej ntawm qhov muag pom ntawm lawv tus kheej, qee qhov lwm tus tuaj ntawm qhov teeb meem kev kho mob thiab tsis ploj mus. Yog tias koj tau sim tshuaj hauv tsev ob peb hnub, hu rau koj tus kws kho mob thiab kuaj mob. Tus kws kho mob tuaj yeem muab kev kho tsim nyog los txo qhov o, ua rau koj zoo li tshiab tom qab.
-
Yog tias koj ob txhais ceg o tuaj mob hauv siab lossis ua tsis taus pa, nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev tam sim. Qhov no tuaj yeem yog mob hnyav. {{Greenbox: Ceeb toom:
Yog tias koj muaj qhov o ntawm ib sab ntawm koj txhais ceg, nrhiav kev kho mob tam sim kom paub tseeb tias koj tsis muaj cov hlab ntshav sib sib zog nqus, uas yog ntshav khov tob hauv koj lub cev.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj diuretics kom tshem cov kua dej tawm ntawm koj lub cev
Diuretics ua rau koj tso zis ntau zaus thiab tso kua dej tawm ntawm koj lub cev. Nov yog qhov kev kho mob feem ntau rau edema yog tias koj paub qhov ua rau hauv qab, thiab tej zaum koj tus kws kho mob yuav sau ntawv qhia dab tsi. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab noj tshuaj kom raug.
- Diuretics tuaj nyob rau hauv ntsiav tshuaj lossis IV daim ntawv. Tus kws kho mob yuav muab tshuaj thawj zaug rau koj nrog IV thiab tom qab ntawd xa koj mus tsev nrog tshuaj noj tshuaj.
- Tsis txhob siv cov tshuaj diuretics nkaus xwb rau cov ceg o vim nws tuaj yeem txo koj cov ntshav siab thiab tuaj yeem ua rau cov ntshav qis thiab hloov pauv electrolyte.
- Koj tus kws kho mob yuav xav sim qee qhov kev kho hauv tsev zoo li nce ua ntej muab tshuaj rau koj. Tsis txhob poob siab yog tias lawv xa koj mus tsev los sim ua ntej no. Khaws koj tus kws kho mob qhia paub seb cov no puas ua haujlwm lossis tsis yog.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj tau noj cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau edema
Qee yam tshuaj kuj tuaj yeem ua rau edema. Thaum lub sijhawm koj teem sijhawm, lawv yuav nug koj txog koj keeb kwm kev kho mob thiab nug txog txhua yam tshuaj uas koj tab tom noj. Yog tias ib qho ntawm cov no cuam tshuam nrog edema, koj tus kws kho mob yuav hloov koj mus rau lwm yam tshuaj thiab saib yog tias pab tau.
- Qee cov tshuaj uas paub tias ua rau edema yog tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tshuaj ntshav siab uas yog calcium channel blockers zoo li amlodipine, cov tshuaj hormones zoo li testosterone thiab estrogen, thiab steroids zoo li prednisone.
- Tsis txhob tsum noj tshuaj tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais kom koj ua.
Kauj Ruam 4. Kho cov teeb meem kev noj qab haus huv hauv qab kom tiv thaiv qhov txhab ntxiv
Hauv qee kis, edema yog qhov tshwm sim ntawm qhov teeb meem kev noj qab haus huv sib txawv. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem hauv qab, ua raws txhua yam ntawm koj tus kws kho mob cov lus qhia ntawm kev kho tus mob ntawd, suav nrog noj tshuaj kom raug, ua raws kev noj zaub mov tshwj xeeb, lossis qoj ib ce.
