Koj puas nyiam ua rau lwm tus neeg zoo? Hlub ua rau lwm tus xav tshwj xeeb? Txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog muab lawv zaws. Kab lus no suav nrog ntau txoj hauv kev sib txawv los ua kom ib tus neeg koj hlub so thiab so tom qab ib hnub nkees.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kev npaj
Kauj Ruam 1. Tau lub txaj
Thawj qhov koj yuav xav tau yog lub txaj zoo, huv (ruaj khov yog qhov zoo tshaj). Cov ntaub pua tsev tshiab yog qhov tseem ceeb.
Kauj Ruam 2. Hais kom tus neeg mob pw ntawm nws lub plab, nrog lawv lub tsho tawm
Kauj Ruam 3. Ntxuav thiab tua koj txhais tes
Kauj Ruam 4. Tau txais qee cov zaws roj thiab nchuav nyiaj ntau rau hauv koj txhais tes
Pib txhuam koj txhais tes ua ke kom txog thaum lawv sov. Yog tias koj tsis muaj roj zaws, koj tuaj yeem siv menyuam roj lossis roj av jelly.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Zaws Zaws
Kauj Ruam 1. Pib nruab nrab ntawm tus neeg siv khoom nraub qaum, nrog koj txhais tes tuav ua ke (hauv qhov 'npuaj teg' hom haujlwm)
Kauj Ruam 2. Khaws lub cev tiv tauj txhua lub sijhawm, suav nrog thaum koj tau txais cov tshuaj pleev ntau dua
Qhov no zam qhov lus teb pib thaum rov pib kov.
Kauj Ruam 3. Pib khiav koj ob txhais tes ntawm ob txhais tes hauv cov lus qhia rov qab:
Ib txhais tes zawv zawg ntawm xub pwg sab xis, lwm txhais tes mus rau sab laug. Tom qab ntawd xaub rov qab, kom txog thaum txhais tes sib ntsib dua hauv lwm txoj haujlwm 'npuaj teg'. Rov ua qhov no ib pliag.
Kauj Ruam 4. Muab koj txhais caj npab tso rau tom qab ntawm tus neeg siv khoom
Rub rov qab & tawm sab nraub qaum nrog ob txhais caj npab, nce thiab nqis.
Kauj Ruam 5. Tsiv mus rau pem hauv ntej ntawm cov neeg siv khoom, tab sis khaws koj txhais tes ntawm tus neeg siv khoom nraub qaum
Kauj Ruam 6. Nyem thiab thawb tus neeg siv lub nraub qaum
Kauj Ruam 7. Pib ua lub voj voos raws tus neeg siv khoom nraub qaum, ntawm nws xub pwg
Kauj Ruam 8. Rub lub xub pwg kom khov thiab "wring" nws, nias koj cov ntsis ntiv tes rau hauv lawv
Kauj Ruam 9. Ua cov lus tsa suab raws cov pob txha caj dab, rov qab los thiab rov ua dua
Kauj Ruam 10. Xaub rov qab mus rau nruab nrab ntawm nraub qaum, thiab ua kom koj txhais tes sib ntsib hauv txoj haujlwm "npuaj teg"
Txoj Kev 3 ntawm 4: Varied Touch Massage
Kauj Ruam 1. Hloov pauv los ntawm lub teeb mus rau khov kho, koj tuaj yeem rub cov ntiv tes maj mam zoo li yog zuam, tom qab ntawd hloov nrog khov kho lossis qib nruab nrab ntawm kev kov
Kauj Ruam 2. Nqis chops yog lwm txoj hauv kev los hloov qhov kov
So koj txhais tes thiab nyob rau hauv cov lus txiav chop pat cov neeg siv khoom rov qab. Nco ntsoov cov lus tsa suab yuav tsum yog los ntawm caj npab thiab koj yuav tsum tsis muaj kev tiv thaiv los ntawm cov ntiv tes lossis lub dab teg.
Kauj Ruam 3. Tsis txwv qhov kov ntawm tes ib leeg, lwm txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo rau kev hloov pauv yog siv koj lub luj tshib
Qhov no yuav tsum tau siv maj mam kom tsis txhob ua rau mob. Tsis txhob hla tus neeg siv lub nraub qaum thaum siv cov txheej txheem no! Cov txheej txheem no tshwj xeeb tshaj yog siv tau rau cov kws tshaj lij uas muaj tes tsis muaj zog lossis nkees nkees.
Kauj Ruam 4. Kev zaws pob tes taw kuj tseem ua tau zoo, tab sis zoo li txheej txheem lub luj tshib yuav tsum tau ceev faj (siv qhov hnyav thiab qhov chaw nyob)
Kauj Ruam 5. Cov tawv nqaij dov yog lwm txoj hauv kev los hloov koj cov txheej txheem
Yog tias tus neeg siv khoom muaj daim tawv nqaij uas tsis txuas ntxiv, nws feem ntau zoo nkaus li zoo. Pinch nrog ob txhais tes pib los ntawm kev tso koj tus ntiv tes xoo thiab forefingers txog plaub ntiv tes sib nrug. Tom qab ntawd "pinch" mus txog ib nrab ntawm qhov nrug. Tom qab ntawd tuav ob peb ntiv tes ntiv tes tom ntej ntawm lub sijhawm tso rau yav dhau los txhawm rau swb hauv qab koj tus ntiv tes xoo. Koj tus forefingers kawg nkag mus thiab koj tus ntiv tes xoo khaws "yob" hauv kev txheeb xyuas thiab swb mus rau tom ntej. Qhov yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog sab nraub qaum, tab sis tsis nyob ntawm nws. Koj xaus (lossis tsis pib) thaum nws nyuaj rau rub cov yob.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Zaws Pob Zeb Kub
Kauj Ruam 1. Sau tsawg kawg rau rau lub pob zeb uas haum rau hauv koj txhais tes
Ntxuav lawv kom huv ua ntej siv lawv.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov cov pob zeb hauv dej siv lub lauj kaub tais diav
Kauj Ruam 3. Ua kom sov cov pob zeb ntawm qhov kub tsawg txog li ib nrab teev
Kauj Ruam 4. Siv tus pas nrig los nqa cov pob zeb
Tso dej tawm.
Kauj Ruam 5. Muab pob zeb me me tso rau sab qis ntawm tus neeg siv khoom nraub qaum
Kauj Ruam 6. Muab pob zeb loj dua rau ntawm tus neeg siv lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom
Kauj Ruam 7. Nrog ib lub pob zeb kub, txav mus raws ib sab nraub qaum
Tsis txhob hla tus nqaj qaum, pob txha, lossis pob qij txha.
Kauj Ruam 8. Qhib tib lub pob zeb raws ib sab ntawm tus neeg siv khoom nraub qaum thiab nrog lub caj dab
Lub tswv yim
- Ntxuav thiab tua kab mob tes ua ntej zaws.
- Ib txwm ntxuav thiab tua kab mob pob zeb ua ntej thiab tom qab siv txhua lub sijhawm.
- Ua ntej ua zaws, nug tus neeg siv qhia koj lawv nyiam zaws lossis yog tias cov txheej txheem ua rau mob.
- Siv cov ntaub so huv thiab ntaub pua tsev thaum zaws.
- Ib tus yuav tsum "sov" ntawm daim tawv nqaij ua ntej nrog cov txheej txheem ua kom zoo (zoo ib yam li yuav ua li cas thiaj siv cov tshuaj pleev/roj) Tom qab ntawd tus kws kho mob tuaj yeem siv lwm cov txheej txheem xws li tapotement (npuaj) thiab petrissage (tawv dov) Ua haujlwm tsis yog "sov" thaj chaw tab sis tseem qhia txog tus neeg siv khoom rau tus kws kho mob kov. Kuj tseem siv so tuav ua ntej kev txav mus los kom tau txais cov neeg siv khoom siv los kov.
Lus ceeb toom
- Thaum ua pob zeb kub zaws, ceev faj tias pob zeb tsis kub heev rau tib neeg nraub qaum. Txawm hais tias nws txias txaus los nqa koj txhais tes, nws tseem yuav kub heev rau tus neeg siv khoom nraub qaum.
- Tsis txhob ua qhov kub pob zeb zaws rau cov poj niam cev xeeb tub lossis menyuam yaus.
- Tsis txhob ua zaws rau cov neeg uas muaj qhov txhab thiab/lossis teeb meem plawv (tshwj xeeb yog muaj teeb meem plawv)
- Yog tias siv cov roj tsw qab, ua zoo dev tom ntawm kev ua xua lossis ua rau lub siab xav uas tus neeg siv khoom muaj.
- Tsis txhob ua zaws rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev mob anorexia, ntshav qab zib, leeg leeg leeg, lossis qhib qhov txhab.
- Tsis txhob siv tsuas yog ib lub pob zeb uas koj pom rau zaws. Muas pob zeb tshwj xeeb siv rau zaws los ntawm cov khw muag tshuaj, thiab lwm yam. Ua kom sov mus rau qhov pob zeb tsis zoo yuav ua rau nws tawg lossis tawg.
