Oxycodone yog ib yam tshuaj muaj yees ntxiv - opioid thiab narcotic. Nws yog tus cwj pwm-tsim thiab tuaj yeem nyuaj rau txiav tawm vim tias koj lub cev los ntawm lub cev nyob ntawm qhov tshuaj. Koj yuav xav tias nyob ib leeg thiab tsis muaj kev cia siab. Tej zaum koj yuav hnov cov tsos mob ntawm lub cev tsis zoo thiab cov tsos mob ntawm lub paj hlwb uas nyuaj rau daws. Tab sis koj tuaj yeem kov yeej koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj thiab daws qhov kev tshem tawm. Txhawm rau tiv nrog Oxycodone tshem tawm, txiav txim siab yog tias koj xav mus rau qhov chaw kho mob, txhawb nqa lub cev noj qab haus huv nrog kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog, thiab nrhiav kev txhawb nqa.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Paub txog Cov tsos mob ntawm Kev Tshem Tawm Oxycodone
Kauj Ruam 1. Pom teeb meem plab zom mov
Kev tshem tawm Oxycodone tuaj yeem ua rau koj lub plab chim. Koj yuav hnov xeev siab thiab ntuav tom qab siv tshuaj. Koj kuj tseem yuav muaj mob raws plab. Cov tsos mob no yuav pib tshwm sim li ob peb teev tom qab siv Oxycodone.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas kev xav hloov pauv
Thaum lub sijhawm tshem tawm, koj yuav pib muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab heev. Koj pib ua rau co thiab ua rau lub plawv dhia nce ntxiv. Koj kuj tseem yuav muaj kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov tsos mob zoo li khaub thuas
Yog tias koj tsuas yog vam khom me ntsis ntawm Oxycodone, koj yuav pom tias koj cov tsos mob zoo ib yam li mob khaub thuas. Tej zaum koj yuav mob nqaij, thiab pom koj tus kheej hnoos thiab tawm hws. Koj kuj tseem yuav muaj qhov ntswg thiab koj ob lub qhov muag yuav los kua muag.
Koj kuj tseem yuav qaug zog thiab qaug zog
Kauj Ruam 4. Cia siab tias muaj cov tsos mob tshwm sim nyob rau thawj 24 teev
Koj yuav pom cov tsos mob ntawm rau rau rau nees nkaum plaub teev tom qab koj txhaj tshuaj kawg ntawm Oxycodone. Tej zaum koj yuav pom cov tsos mob tsis zoo nyob rau thawj ob peb hnub. Txog thaum kawg ntawm lub lim tiam, feem ntau cov tsos mob ntawm lub cev yuav qis dua.
- Yog tias koj tau siv Oxycodone ntev heev, koj yuav ntsib kev mob hlwb thiab lub cev li ob peb lub lis piam lossis ob peb xyoos.
- Yog tias ua tau, sim siv sijhawm so haujlwm lossis los ntawm koj cov haujlwm ib txwm muaj nyob rau theem no.
Ntu 2 ntawm 4: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab koj qib kev ua siab ntev
Koj qib ntawm cov tsos mob tshem tawm yuav cuam tshuam los ntawm cov tshuaj Oxycodone uas koj tau ua yav dhau los. Xav txog lub sijhawm koj tau noj Oxycodone. Yog tias koj tau noj Oxycodone tau ntev, tej zaum koj tau tsim kev zam rau cov tshuaj. Qhov no txhais tau tias koj yuav ntau dua li yuav pom cov tsos mob tsis zoo.
- Yog tias koj tsis tau noj tshuaj ntev heev, koj cov tsos mob yuav tsis zoo li qub.
- Qhov ntau npaum li cas ntawm Oxycodone uas koj tau noj yuav tseem txiav txim siab tias koj cov tsos mob yuav zoo li cas.
Kauj Ruam 2. Mus los ntawm kev kho tshuaj detox
Cov tsos mob ntawm kev rho tawm tuaj yeem ua rau koj poob qis. Kev kho tus mob detox tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob tshem tawm. Koj yuav hla qhov no nrog kws kho mob. Lawv yuav maj mam taper cov tshuaj yog li cov tsos mob tshem tawm yuav tsis nyuaj rau koj los daws nrog. Cov tshuaj uas lawv sau ntawv yuav pab koj daws qhov kev tshem tawm los ntawm kev pab lub paj hlwb xav tias nws tau txais oxycodone, uas txo qee qhov tsos mob.
- Thaum lub sijhawm txheej txheem kev tshem tawm cov tshuaj lom, koj yuav tau txais qis koob tshuaj Oxycodone ntau lub sijhawm nrog rau tshuaj los pab tshem tawm. Qhov no yuav siv sijhawm ib ntus thiab feem ntau tshwm sim nrog kev kho thiab kev tawm tswv yim. Cov tshuaj siv rau qhov no suav nrog clonidine, suboxone, thiab naltrexone.
- Qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj detox suav nrog mob taub hau, tawm hws, xeev siab, teeb meem pw tsaug zog, cem quav, kiv taub hau, thiab tuaj yeem ua xua.
- Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj tom khw muag khoom los pab tswj koj cov tsos mob. Cov no tuaj yeem suav nrog tshuaj tua kab mob los tswj cov leeg nqaij lossis lub cev mob, tshuaj antihistamines rau xeev siab, thiab loperamide rau raws plab.
Kauj Ruam 3. Xav txog qhov chaw kho neeg mob hauv tsev kho mob hnyav
Koj yuav xav tau kev pab me ntsis ntxiv kom dhau koj qhov kev quav tshuaj oxycodone. Qhov no tsis ua li cas. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob hnyav nruab nrab mus rau mob hnyav, koj yuav pom tias mus rau lub tsev kho mob hauv tsev kho mob yuav pab koj daws cov tsos mob tawm. Thawj lub lim tiam ntawm kev tshem tawm yog lub cev nyuaj tshaj plaws, thaum lub lis piam tom qab ntawd yuav nyuaj rau lub siab thiab lub siab. Ib lub tsev kho mob tuaj yeem pab koj daws cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais kev sab laj thiab kho nyob rau hauv ib puag ncig tsis muaj kev ntxhov siab uas yuav pab koj kawm paub tswj hwm cov tsos mob nyuaj nyuaj nyuaj siab uas tuaj yeem ua rau rov zoo li cas. Koj qhov kev sib tham yuav suav nrog kev kho tham, kho ib pab, kho tus cwj pwm kev paub, lossis kev sab laj hauv tsev neeg.
- Cov khoos kas kho neeg mob hauv tsev feem ntau yog rau 30, 60, lossis 90 hnub.
- Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau lub chaw kho mob, lossis koj tuaj yeem pom ib tus ntawm koj tus kheej. Tej zaum koj yuav tsum tau tham nrog lub tsev kho mob hauv nroog lossis saib hauv online rau lub chaw kho mob tshwj xeeb uas kho cov tshuaj oxycodone.
- Qee lub tuam txhab pov hwm mob nkeeg yuav them rau kev kho mob hauv tsev kho mob. Koj yuav tau hu rau koj lub tuam txhab pov hwm kev noj qab haus huv kom paub seb koj li phiaj xwm npog dab tsi. Koj tseem tuaj yeem tham nrog lub chaw kho mob txog kev xaiv nyiaj txiag.
Kauj Ruam 4. Sim qhov kev kho mob sab nrauv rau kev quav yeeb quav tshuaj
Txawm hais tias koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj, koj yuav xav tau kev txhawb nqa ntxiv. Hmoov tsis zoo, koj tseem tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm lub cev thiab lub paj hlwb cov tsos mob uas nyuaj rau daws. Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov phiaj xwm kho mob sab nrauv.
- Cov khoos kas kho mob sab nrauv tuaj yeem muab kev lav phib xaub rau koj thaum koj rov zoo los ntawm koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj thiab daws cov tsos mob tshem tawm. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab kev txhawb nqa rau koj thaum lub sijhawm nyuaj. Cov kev pabcuam no tseem muab rau koj tus kheej thiab tham txog kev kho mob.
- Yog tias xaiv tsis siv qhov chaw kho mob lossis kho mob sab nrauv, txiav txim siab nyob nrog tsev neeg lossis phooj ywg thaum koj tshem tawm cov tshuaj lom, lossis sim kom muaj tus hlub nrog koj rau kev pab thiab txhawb nqa.
Kauj Ruam 5. Ceev faj nrog koj cov tshuaj ntau npaum li cas thaum rov qab los
Qee zaum, rov tshwm sim dua txawm tias koj tab tom sim tsis rov qab mus rau oxycodone. Yog tias koj tshwm sim rov tshwm sim, koj yuav tsum tau saib ntau npaum li cas koj ua tib zoo saib xyuas. Koj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev noj tshuaj ntau dhau thaum rov ua haujlwm. Koj lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo ib yam ntawm Oxycodone nws tuaj yeem ua ntej lub sijhawm tshem tawm. Qhov ntawd txhais tau tias koj tsis tuaj yeem siv tus lej qub uas koj tau siv.
- Yog tias koj noj Oxycodone thaum lub sijhawm rov qab los, nco ntsoov noj tsawg dua vim tias koj lub cev tau hloov pauv thaum koj tsis noj nws.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev siv tshuaj ntau dhau, koj yuav tsum hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev thiab tswj Narcan.
Ntu 3 ntawm 4: Txhawb Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov zoo
Kho koj lub cev kom zoo tuaj yeem ua rau koj hnov zoo dua thaum lub sijhawm tshem tawm cov tshuaj lom. Ua kom ntseeg tau tias koj tau txais kev noj zaub mov zoo thaum lub sijhawm tshem tawm tuaj yeem pab koj lub cev tshem tawm cov tshuaj lom thiab ua tau zoo dua nrog cov tsos mob tshem tawm. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig tuaj yeem pab koj ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab cov kab mob hauv lub cev muaj zog, uas tuaj yeem pab nrog qee qhov qaug zog thiab zoo li mob khaub thuas. Nco ntsoov nce koj cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, thiab nqaij ntshiv.
- Koj tuaj yeem noj zaub mov nrog cov nqaij ntshiv xws li nqaij qaib mis lossis ntses salmon, ob mus rau peb pab zaub, xws li zaub ntsuab, zaub xas lav, zaub paj, zaub qhwv, lossis taum ntsuab, thiab noj qab nyob zoo, zoo li quinoa lossis nplej xim av.
- Yog tias koj xeev siab, koj yuav pom tias cov txiv hmab txiv ntoo smoothies yooj yim dua rau noj. Sim sib tov ntau hom txiv hmab txiv ntoo tshiab nrog mis nyuj.
- Khoom noj txom ncauj ntawm almond butter thiab txiv apples, sib xyaw txiv ntseej, lossis Greek yogurt.
Kauj Ruam 2. Ua kom lub cev muaj zog
Txawm hais tias koj yuav tsis zoo li nws, txav mus los tuaj yeem tshem cov huab los ntawm koj lub taub hau thiab muab zog rau koj. Ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem pab koj daws koj cov tsos mob. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem pab nrog qaug zog, ntxhov siab, thiab nyuaj siab. Kev tawm dag zog tso endorphins, uas pab koj zoo siab. Qhov ntawd tuaj yeem pab koj nrog qee yam ntawm koj cov tsos mob. Sim qee yam kev ua si thaum lub sijhawm koj rho tawm.
Sim taug kev, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab
Kauj Ruam 3. Ua kev xav thiab yog.
Kev kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj rau oxycodone yog qhov nyuaj. Tej zaum koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los daws koj lub siab thiab daws kev ntxhov siab. Kev xav thiab yoga tuaj yeem pab koj thaum koj hla cov txheej txheem tshem tawm. Thaum lub sijhawm xav thiab yoga, koj tuaj yeem tsom mus rau koj lub siab thaum koj daws cov teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb nyuaj.
- Nrog kev xav thiab yoga, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm kev nqus pa, uas tuaj yeem pab so koj.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim cov txheej txheem hu ua "kev cob qhia neurofeedback." Qhov no feem ntau yog ua los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv thiab suav nrog ntsuas koj lub hlwb kev ua haujlwm nrog hluav taws xob thiab nrhiav cov qauv. Tom qab ntawd koj raug txhawb kom sim hloov pauv thiab tswj cov qauv no raws li daim ntawv "game." Neurofeedback kev cob qhia tuaj yeem pab hauv kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj tus kheej xis nyob raws li koj tuaj yeem ua tau
Npaj qhov chaw xis nyob thaum koj txiav koj tus kheej. Npaj nws nrog cov kiv cua, pam vov, tog hauv ncoo, saib yeeb yaj kiab, thiab khaub ncaws zoo. Sim kom muaj ntau qhov kev hloov pauv ntawm cov khaub ncaws, ib yam, vim koj tuaj yeem hws me ntsis thiab xav hloov khaub ncaws.
Ntu 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Mus rau Narcotics Anonymous (NA)
Narcotics Anonymous yog pab pawg 12-kauj ruam txhawb nqa uas tuaj yeem pab koj thaum koj ua haujlwm dhau los ntawm koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj thiab mus dhau cov tsos mob. Thaum lub sijhawm tshem tawm, koj muaj kev pheej hmoo ntau dua rau rov ua dua. Txoj haujlwm no yuav pab tau yog tias koj txhawj xeeb txog kev rov huam tuaj.
- Narcotics Anonymous muab kev txhawb nqa hauv pab pawg teeb tsa, uas tuaj yeem pab koj daws cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws. Yog tias koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj thiab tshem tawm tau cuam tshuam rau koj tsev neeg, lawv kuj tuaj yeem mus ntsib nrog koj.
- Lwm pab pawg yog SMART. SMART yog txoj haujlwm 4-kauj ruam thiab txawv ntawm NA hauv qee txoj hauv kev-nws tau tsom mus rau kev cia siab rau tus kheej ntau dua li tsis muaj zog, tsis muaj tus neeg txhawb nqa, nws zam cov ntawv zoo li "quav," thiab nws tsis siv txoj hauv kev sab ntsuj plig kom rov zoo.
Kauj Ruam 2. Nrhiav pab pawg
Muaj cov kab ke txhawb nqa yog qhov tseem ceeb thaum koj dhau los ntawm kev thim thiab rov qab los. Sim nrhiav pab pawg uas koj tuaj yeem tso siab tau los pab koj dhau ntawm cov tsos mob ntawm lub cev thiab lub hlwb.
- Yog tias koj nyob hauv txoj haujlwm kho mob los ntawm lub chaw kho mob rov zoo, koj yuav muaj peev xwm nkag tau mus rau pab pawg txhawb nqa.
- Tham nrog koj tus kws kho mob lossis koj lub tsev kho mob hauv cheeb tsam txog cov pab txhawb kev quav yeeb quav tshuaj hauv cheeb tsam uas koj tuaj yeem koom nrog.
Kauj Ruam 3. Nug tsev neeg thiab phooj ywg kom tau kev pab
Kho nrog cov tsos mob ntawm kev tshem tawm tuaj yeem nyuaj. Yog tias koj muaj tsev neeg lossis phooj ywg uas tuaj yeem pab koj, nws tuaj yeem ua rau cov txheej txheem yooj yim dua. Tej zaum koj yuav xav tias ua txhaum lossis txaj muag vim koj qhov kev cia siab Oxycodone, tab sis tsis txhob cia qhov ntawd ua rau koj tsis tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hauv koj lub neej.
Qhia rau koj tsev neeg lossis cov phooj ywg, "Kuv tau txiav txim siab tsis siv Oxycodone. Txij li thaum kuv tau noj nws ib pliag, Kuv yuav mus dhau ntawm kev tshem tawm. Nws yuav nyuaj, yog li kuv vam tias koj tuaj yeem pab kuv hla lub sijhawm no."
Kauj Ruam 4. Ua siab ntev
Mus dhau ntawm kev tshem tawm tuaj yeem nyuaj heev. Txawm li cas los xij, kev tshem tawm yuav xaus thiab koj tuaj yeem hla nws. Hmoov tsis zoo, koj yuav ntsib qee cov tsos mob, tab sis lawv yuav xaus, txawm tias nws yuav siv koj li ob peb lub lis piam. Tsuas yog nco ntsoov tias koj yuav tsis nyob ntawm Oxycodone thaum koj hla nws, yog li sim ua kom muaj zog.
