Coob leej neeg yuav tsum ua nrog cov plaub hau me me thiab ua kom plaub hau nyob rau niaj hnub. Muaj ntau cov khoom lag luam muaj tam sim no dua li yav tas los thaum nws los daws qhov teeb meem no, tab sis kuj tseem muaj txoj hauv kev yooj yim los kho koj qhov quav. Koj tuaj yeem yuav cov khoom tu plaub hau sib txawv los ntim koj cov plaub hau, mus ntsib kws kho mob kom sau tshuaj lossis hloov plaub hau, lossis hloov qee qhov ntawm koj txoj kev ua neej kom pab koj cov plaub hau nyob zoo. Hmoov zoo, koj muaj ntau txoj hauv kev xaiv los ntawm thaum nws los txog rau kev cuam tshuam nrog cov pob me me!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Phem Tsis Pom Qhov Muag
Kauj Ruam 1. Yuav ntim cov hmoov kom huv ua cov roj thiab cov seem
Ntau cov gel, pomades, thiab cov plaub hau hnyav rau cov plaub hau thiab ua rau nws nyuaj rau koj saib koj qhov zoo tshaj plaws. Kev ntim cov hmoov ua rau koj cov plaub hau zoo li qub thiab tshiab dua thaum tseem ntxuav koj lub taub hau ntawm cov roj tsis xav tau thiab cov seem. Cov hmoov no tuaj yeem nrhiav tau ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom zoo nkauj. Tsuas yog nphoo me me ntawm cov hmoov ntawm koj cov plaub hau thiab siv koj cov ntiv tes los faib nws tusyees. Cov hmoov tsis tas yuav tsum tau txhuam tawm ntawm koj cov plaub hau thiab tuaj yeem ntxuav tau yooj yim nrog tsuaj zawv plaub hau.
- Koj tseem tuaj yeem muab cov hmoov tso rau ntawm koj txhais tes lossis ntiv tes thiab siv ncaj qha rau ntawm koj cov plaub hau uas koj xav txhim kho.
- Thaum koj tab tom saib mus rau qhov ntim cov hmoov, txiav txim siab yuav lub tshuab txias tshiab kom haum rau koj cov plaub hau profile. Muaj qhov tshwj xeeb txias rau qee hom plaub hau.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab ziab khaub ncaws kom ua rau koj lub qhov muag tsis pom
Kev ziab khaub ncaws thiab ziab khaub ncaws kom qhuav tsis ua haujlwm ze li ntawm tshuab ziab khaub ncaws, uas muab koj cov plaub hau ntim los ntawm kev nqa thiab cais cov plaub hau. Qhov no ua rau pom tias koj cov plaub hau tuab dua qhov nws yog.
Kev ziab khaub ncaws ua rau koj cov plaub hau poob ncaj thiab yog li ntawd tsis ua txoj haujlwm zoo ntawm npog cov plaub hau
Ceeb toom: Phuam-ziab yanks ntawm cov plaub hau thiab tuaj yeem ua rau cov plaub hau plaub hau poob tawm ntawm koj lub taub hau.
Kauj Ruam 3. Txiav plaub hau kom plaub hau ze koj lub taub hau
Kev txiav plaub hau zoo tuaj yeem ua qhov zoo rau koj saib thiab ntseeg siab. Kom koj tus kws txiav plaub hau txiav koj cov plaub hau kom ze rau koj lub taub hau li sai tau. Qhov tshiab saib tuaj yeem khaws qhov muag kom deb ntawm ib feem ntawm koj lub taub hau uas cov plaub hau tuaj yeem ua rau nyias nyias.
- Nco ntsoov koj qhia koj tus kws txiav plaub hau uas koj tshwj xeeb xav kom koj lub qhov ncauj npog npog ua ntej lawv pib txiav koj cov plaub hau.
- Nug koj tus kws txiav plaub hau yog tias lawv tuaj yeem ntxiv xim lossis zas xim rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Tsis tsuas yog koj cov plaub hau yuav ci, tab sis koj lub taub hau kuj yuav tsis pom ntau npaum li cas.}}
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Kab Mob Ntshav Qab Zib Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj Finasteride los txo cov plaub hau poob
Mus ntsib koj tus kws kho mob kom pom tias Finasteride tsim nyog rau koj. Nws yog ntsiav tshuaj uas koj noj txhua hnub kom qeeb plaub hau poob thiab, muaj peev xwm, loj hlob cov plaub hau tshiab. Koj yuav tsum tau noj cov tshuaj no ib hnub ib hnub kom tau txais txiaj ntsig. Qhov kev kho mob no yuav tsis ua haujlwm zoo rau txiv neej hnub nyoog tshaj 60 xyoo.
- Lwm lub npe rau cov tshuaj no yog Propecia.
- Lwm yam tshuaj rau txiv neej suav nrog Dutasteride. Rau cov poj niam, kev kho tuaj yeem suav nrog Spironolactone.
Ceeb toom: Muaj qee qhov tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim los noj Finasteride, suav nrog txo qis kev sib deev thiab kev ua niam txiv. Cov poj niam uas muaj lossis yuav cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob kov cov ntsiav tshuaj uas tawg lossis tawg.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov plaub hau hloov los kho koj cov plaub hau
Thaum lub sijhawm txheej txheem no, tus kws phais neeg tshem tawm cov tawv nqaij me me nrog ntau cov plaub hau los ntawm sab lossis nraub qaum ntawm koj lub taub hau. Tus neeg ntawd cog cov plaub hau ib lub hauv paus ib zaug rau ntu ntu ntawm koj lub taub hau. Qhov no yog hu ua "strip method". Koj yuav xav tau ntau dua ib qho kev phais kom tau txais cov txiaj ntsig xav tau.
Cov txheej txheem no kim thiab tuaj yeem mob heev. Qee qhov txaus ntshai rau kev phais plaub hau hloov pauv suav nrog caws pliav thiab los ntshav
Kauj Ruam 3. Sim FUE rau ntau hom kev hloov plaub hau
Hauv FUE, uas sawv cev rau kev tshem tawm cov hauv paus, cov kws kho mob sau txhua cov plaub hau txhuam ib los ntawm ib qho nrog cov cuab yeej xuas nrig ntaus. Cov cuab yeej ntaus nrig muaj lub ntsej muag ntse uas txiav rau hauv daim tawv nqaij thiab tshem tawm cov hauv paus plaub hau los ntawm lawv lub hauv paus. FUE rho tawm tuaj yeem cuam tshuam cov plaub hau ntawm koj lub plab, hauv siab, lossis sab nraum qab yog tias koj tsis muaj plaub hau ntau ntawm koj lub taub hau.
Nws siv sijhawm tsawg dua rau FUE los kho dua li txoj hauv kev hloov txoj hlua. FUE kho tsis pub dhau 3-5 hnub, qhov txheej txheem txoj hlua yuav siv li 10 hnub los kho kom zoo
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsawg Tus Tsiaj Quav Los Ntawm Kev Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntxhov siab kom koj cov plaub hau nyob zoo
Muaj ob peb txoj hauv kev sib txawv uas kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Ib qho hu ua alopecia areata, qhov uas muaj kev nyuab siab heev tuaj yeem ua rau koj lub cev tiv thaiv koj cov hauv paus plaub hau. Lwm qhov yog trichotillomania, uas tshwm sim thaum tus neeg muaj kev ntxhov siab xav tias yuav tsum rub lawv cov plaub hau tawm txhua lub sijhawm. Qhov xwm txheej thib peb yog telogen effluvium, uas tshwm sim thaum kev ntxhov siab thawb plaub hau ntau rau qhov chaw so thiab cov plaub hau poob tawm thaum koj zuag lossis ntxuav koj cov plaub hau.
Yog tias koj tswj koj cov kev ntxhov siab hauv kev tswj hwm, koj cov plaub hau yuav rov qab los
Txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab
Tau 7-8 teev pw tsaug zog txhua hmo
Noj 3 pluas mov noj qab haus huv ib hnub
Qoj ib ce tsis tu ncua thiab ua yoga
So kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 2. Noj cov khoom noj uas muaj protein ntau ua kom koj cov plaub hau tuab thiab ci
Kev noj zaub mov zoo yog ib txoj hauv kev zoo kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo thiab lush. Qe, almonds, thiab oats yog ib ntawm cov khoom noj muaj protein ntau uas muaj kev noj qab haus huv ib yam. Lwm cov khoom noj uas muaj cov protein suav nrog tsev cheese, Greek yogurt, thiab zaub paj.
Xam qhov pom zoo noj zaub mov kom muaj protein ntau los ntawm kev ntxiv koj qhov hnyav hauv phaus los ntawm 0.36 txhawm rau nrhiav cov naj npawb ntawm ooj ntawm cov protein noj. Piv txwv li, ib tus neeg uas hnyav 140 phaus (64 kg) yuav tsum noj 1.9 ooj (54 g) ntawm cov protein ib hnub
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom noj uas muaj Vitamin B ntau los pab koj cov plaub hau kom noj qab nyob zoo
Kev hla dhau ntawm cov vitamins B tuaj yeem cuam tshuam kev tsim cov plaub hau thiab ua kom plaub hau loj tuaj. Noj ntau nqaij qaib, ntses, qe, lossis nqaij npuas kom tau txais koj li feem ntawm Vitamin B. Qhov pom zoo txhua hnub ntawm Vitamin B yog 2.4 micrograms.
Hloov koj tus cwj pwm noj zaub mov yuav tsis ua rau cov plaub hau rov qab zoo, tab sis cov plaub hau uas koj tseem muaj yuav nyob zoo nyob ntev yog tias koj noj qab nyob zoo
Tswv yim: Yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij lossis neeg tsis noj nqaij, zaub ntsuab zoo li zaub ntsuab kuj tseem txhaws ntawm Vitamin B thiab tuaj yeem pab nrog koj cov plaub hau noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Txhob haus luam yeeb kom tsis txhob ua rau koj cov plaub hau puas ntxiv
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua kom cov plaub hau tsis tawg thiab txwv tsis pub lawv tau txais cov khoom noj uas lawv xav tau. Cov tshuaj lom hauv luam yeeb ua rau puas tsuaj DNA ntawm koj cov hauv paus plaub hau thiab ua kom plaub hau poob. Kev haus luam yeeb tseem tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau grey ua ntej.
