Yog tias ib tus neeg hauv koj lub neej tab tom ntsib kev nyuaj siab, nws tuaj yeem nyuaj heev kom paub pab. Thaum tsis muaj ib yam uas koj tuaj yeem ua tau los kho lwm tus neeg txoj kev nyuaj siab, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txhawb nqa thiab txhawb nqa, uas yuav pab lawv nrhiav kev txhawb siab kom pib txheej txheem kev rov zoo. Yog tias lawv tau qhib rau lub tswv yim, txiav txim siab pab lawv kho lawv txoj kev nyuaj siab. Tsis tas li, nco ntsoov saib xyuas koj tus kheej thiab teeb tsa thaj chaw noj qab haus huv yog li koj tuaj yeem txuas ntxiv saib xyuas lawv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog li koj tuaj yeem paub lawv
Yog tias koj tsis tau ua nrog koj tus kheej, nws tuaj yeem nyuaj rau nkag siab tias kev nyuaj siab zoo li cas. Los ntawm kev kawm dab tsi ib tus neeg nrog kev nyuaj siab tau ntsib tiag, koj yuav nkag siab zoo dua qhov koj tus hlub tau hla dhau. Qhov no tuaj yeem pab koj tswj kev pom thaum koj tab tom cuam tshuam nrog lawv. Qee cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab muaj xws li:
- Kev xav ntawm kev tu siab lossis kev cia siab, nrog rau kev npau taws sai thiab chim siab
- Nkees thiab nyuaj mloog zoo
- Tsis txaus siab rau yam uas lawv ib txwm nyiam
- Teeb meem pw lossis pw ntau dhau
- Tsis saib xyuas kev noj qab haus huv lossis tsos
- Kev hloov pauv hauv qab los noj mov, uas tuaj yeem ua rau nce phaus lossis poob phaus
Kauj Ruam 2. Qhia koj cov kev txhawj xeeb hauv txoj kev hlub, txhawb nqa
Koj tsis tas yuav ua piv txwv tias koj tus neeg hlub tau ua haujlwm zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsis meej. Qhia rau lawv paub tias koj pom tias lawv tab tom hla lub sijhawm nyuaj thiab koj nyob ntawd rau lawv.
- Piv txwv li, koj yuav hais tias, "Kuv tau pom tias koj zoo li tsis zoo li qub. Kuv tsuas xav qhia rau koj paub tias koj tsis nyob ib leeg."
- Koj tseem tuaj yeem nug cov lus nug xws li, "Puas muaj dab tsi tshwm sim uas ua rau koj xav li no?" lossis "Koj puas xav tham txog qhov koj xav li cas?"
- Zam kev txiav txim rau tus neeg qhov kev nyuaj siab. Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Nws pom tseeb tias koj muaj kev nyuaj siab, thiab nws yog qia dub tiag li cas koj ua rau koj niam koj txiv ntxhov siab heev." Hloov chaw, koj tuaj yeem hais tias, "Koj tsev neeg thiab cov phooj ywg hlub koj tiag, thiab peb yuav nyob ntawm no rau koj txawm li cas los xij."
Kauj Ruam 3. Kho tus neeg li cas koj yuav yog lawv muaj mob lwm yam
Xav txog yuav ua li cas koj thiaj yuav so thiab nplij koj tus hlub yog tias lawv muaj mob khaub thuas. Tom qab ntawd, kho lawv nrog tib qhov kev hlub, kev saib xyuas, thiab kev khuv leej uas koj xav tau thaum lawv tau rov zoo los ntawm qhov ntawd.
Piv txwv li, koj tuaj yeem npaj zaub mov rau lawv thiab pab lawv ua haujlwm ib puag ncig lawv lub tsev. Koj tseem tuaj yeem tso siab rau lawv tias lawv yuav hnov zoo sai sai, thiab koj tseem yuav txhawb kom lawv tham nrog lawv tus kws kho mob
Kauj Ruam 4. Nug tus neeg li cas lawv xav kom koj txhawb nqa lawv
Qee zaum qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau tsuas yog qhia rau koj tus neeg hlub paub tias koj nyob ntawd. Nug lawv kom qhia koj yam tshwj xeeb uas koj tuaj yeem ua rau lawv. Tom qab ntawd, ua koj qhov zoo tshaj plaws los pab lawv txhua txoj hauv kev uas muaj txiaj ntsig tshaj rau lawv.
- Sim hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv xav pab koj li cas los xij kuv tuaj yeem ua tau. Dab tsi yog qhov uas koj xav kom ib tus neeg ua rau koj tam sim no?"
- Nws tsis ua li cas yog tias koj tus neeg hlub tsis tuaj yeem tuaj nrog qee yam tam sim ntawd. Qhia rau lawv paub tias qhov kev thov sawv, thiab ceeb toom rau lawv tias koj nyob ntawd los pab txhua lub sijhawm koj tham nrog lawv.
- Yog tias lawv hais tias lawv xav nyob ib leeg, nug lawv tias nws puas yog koj tsuas yog zaum nrog lawv nyob ntsiag to.
Kauj Ruam 5. Caw koj tus neeg hlub ua tej yam nrog koj
Thaum kev nyuaj siab yuav ua rau koj tus hlub xav nkaum hauv lawv chav nyob rau ntau lub lim tiam ntawm ib lub sijhawm, nws tseem tseem ceeb heev uas koj tseem nyob nrog lawv thiab caw lawv tuaj koom nrog koj kom lom zem, txhawb nqa kev ua ub no. Piv txwv li, koj yuav hais kom lawv mus nrog koj noj hmo ntawm lawv lub tsev noj mov uas koj nyiam, saib kev hais kwv txhiaj, lossis txawm tias tsuas yog mus taug kev.
- Kev nyuaj siab feem ntau ua rau tib neeg cais lawv tus kheej los ntawm lawv cov phooj ywg thiab cov neeg hlub. Txawm hais tias thaum lawv tab tom thawb koj mus, lawv yuav ntsib teeb meem nrog kev nyob ib leeg, yog li caw lawv siv sijhawm nrog koj tuaj yeem pab lawv nco qab tias lawv tau hlub.
- Tsis txhob hais ib yam dab tsi zoo li, "Koj tsuas yog xav tau tawm ntawm lub tsev kom nyob zoo." Hloov chaw, hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv yeej tsis siv sijhawm nrog koj. Peb puas tuaj yeem tau txais ib khob kas fes ua ke thaum tav su no?"
- Tsis txhob poob siab yog tias lawv hais tias tsis yog lossis thim tawm ntawm feeb kawg. Txawm li cas los xij, sim tsis txhob poob siab-tsuas yog khaws lawv mus rau yam kom txog thaum lawv hais tias yog.
Kauj Ruam 6. Nco tus neeg uas koj nyiam txog lawv thaum koj tham
Thaum ib tus neeg muaj kev nyuaj siab, nws nyuaj rau lawv xav tias zoo rau lawv tus kheej. Nyob rau hauv lem, qhov no ua rau nws nyuaj rau lawv xav zoo li lwm tus hlub lawv tiag. Txhawm rau pab tawm tsam qhov no, siv sijhawm txhua lub sijhawm koj tau qhia rau koj tus hlub tias lawv txhais tau ntau npaum li cas rau koj, thiab qhia meej txog yam ntawm lawv tus yam ntxwv thiab yam ntxwv uas koj nyiam tshaj plaws.
- Piv txwv li, koj yuav hais qee yam xws li, "Koj tshwj xeeb rau kuv. Tsis muaj leej twg tau txais kuv lub siab zoo li koj ua, thiab kuv tsis paub tias kuv yuav ua li cas yog tias kuv tsis muaj koj nyob ib puag ncig."
- Yog tias lawv nug koj li cas koj tab tom ua, koj tuaj yeem hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv nyiam tiag tiag uas koj muaj kev khuv leej, txawm tias thaum koj tsis xis nyob koj tus kheej."
- Yog tias lawv pib cuam tshuam nrog kev hais lus tus kheej tsis zoo, sim hais ib yam dab tsi raws kab lus ntawm, "Nws ua rau kuv mob siab heev kom hnov tias koj tsis tuaj yeem pom koj tus kheej li txoj kev uas kuv pom koj. Koj zoo heev ntawm kev ua rau lwm tus neeg zoo siab txog lawv tus kheej, thiab kuv xav tias kuv tuaj yeem ua qhov ntawd rau koj tam sim no."
Kauj Ruam 7. Tsis txhob txo lawv cov kev paub dhau los
Qee lub sij hawm, cov ntsiab lus zoo ntawm kev txhawb nqa tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev nyuaj siab ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim txhuam qhov lawv tab tom hla. Tsis txhob qhia rau koj tus neeg hlub tias lawv qhov teeb meem tsis yog qhov teeb meem loj lossis nws yog txhua yam hauv lawv lub taub hau. Hloov chaw, sim txuas nrog lawv kom nkag siab tias lawv xav li cas.
- Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Koj muaj ntau yam ua tsaug rau," koj yuav hais tias, "Kuv tsis tau hla qhov no yog li kuv tsis tuaj yeem xav tias nws xav li cas. Koj puas xav tham txog nws?"
- Ntau dua li hais tias, "Txhua tus neeg mus dhau lub sijhawm nyuaj," lossis "Koj tsuas yog xav kom tshem tawm ntawm nws," koj yuav hais tias, "Nws yuav tsum muaj kev ntxhov siab tiag tiag los tawm tsam nrog cov kev xav no. Kuv nyob ntawm no rau koj."
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pab Lawv Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Qhia tias koj tus hlub tham nrog lawv tus kws kho mob
Kho kev nyuaj siab feem ntau yuav tsum tau kev pab los ntawm kws kho mob. Txawm li cas los xij, lub tswv yim tham nrog ib tus neeg tuaj yeem ua rau muaj kev hem. Koj tus neeg hlub yuav muaj feem yuav ua raws yog tias koj qhia tias lawv tham nrog lawv tus kws saib xyuas mob thawj zaug rau kev kuaj mob tas li. Tom qab ntawd, yog tias lawv tus kws kho mob muab tshuaj rau lawv pom tias muaj kev nyuaj siab, nws yuav ua rau lawv yooj yim mus nrhiav kev pab ntxiv los ntawm kws kho mob lossis kws sab laj.
- Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Koj puas tau txiav txim siab tias qhov teeb meem kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau koj hnov zoo li no? Tej zaum koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov koj tau hnov tsis ntev los no."
- Koj kuj tseem tuaj yeem hais tias, "Kuv tau muaj ob peb tus phooj ywg uas tawm tsam nrog kev nyuaj siab, thiab koj cov tsos mob zoo li ntawd. Koj puas tau kuaj xyuas tsis ntev los no?"
- Hmoov tsis zoo, koj tsis tuaj yeem yuam ib tus neeg kom tau txais kev pab yog tias lawv tsis tau npaj txhij, yog li yog lawv hais tias tsis yog, tso cov ntsiab lus ib ntus. Txawm li cas los xij, yog tias lawv cov tsos mob hnyav dua lossis tsis txhim kho, koj yuav xav tau maj mam rov hais dua rau lawv tham nrog lawv tus kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Pab lawv sau lawv cov tsos mob lossis cov lus nug uas lawv muaj
Ua ntej koj tus hlub mus rau lawv tus kws kho mob, nws yog lub tswv yim zoo rau lawv sau qee yam uas lawv tau ntsib nrog, zoo li kev chim siab, poob kev txaus siab rau lawv yam koj nyiam thiab phooj ywg, lossis teeb meem pw hmo ntuj. Muab los pab lawv sau cov no, nrog rau cov lus nug uas lawv xav nug lawv tus kws kho mob txog yam lawv tab tom yuav mus lossis muaj peev xwm xaiv tau kev kho mob. Qhov ntawd tuaj yeem pab ua kom lawv taug qab ntawm lawv lub sijhawm teem tseg.
- Sim hais tej yam zoo li, "Puas muaj ib yam dab tsi uas koj txhawj xeeb tiag txog qhov koj xav nco ntsoov nug tus kws kho mob? Kuv tuaj yeem sau qhov ntawd rau koj."
- Yog tias lawv tau qhib tham txog lawv kev nyuaj siab, nyeem lawv cov npe ntawm cov tsos mob thiab nug lawv kom piav qhia ib qho ntawm cov uas lawv tau ua nrog. Piv txwv li, koj yuav siv daim ntawv teev npe ntawm
Kauj Ruam 3. Muab los pab lawv nrhiav kws kho mob thiab coj lawv mus rau thawj qhov kev teem caij ntsib
Cov haujlwm yooj yim, niaj hnub tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thaum koj muaj kev nyuaj siab. Ua dab tsi ntxiv, xws li hu xov tooj mus rau kws kho mob sib txawv lossis tuav cov ntawv pov hwm kev noj qab haus huv, tuaj yeem zoo li tsis muaj peev xwm kov tau. Qhia rau koj tus neeg hlub paub tias koj yuav pab lawv taug txoj kev, yog tias lawv xav tau, thiab thov nrog lawv mus rau lawv thawj lub sijhawm teem tseg.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau cov npe kws kho mob hauv cheeb tsam, tom qab ntawv nug seb lawv puas xav kom koj hu ob peb tus.
- Sim hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv tuaj yeem ua dab tsi kom yooj yim dua rau koj? Koj puas xav kom kuv mus saib qee tus kws kho mob hauv cheeb tsam?" lossis "Nws puas yuav pab yog tias kuv tau hu thiab teeb tsa lub sijhawm?"
Kauj Ruam 4. Tsis txhob cia siab tias yuav kho qhov teeb meem tam sim ntawd
Txawm hais tias koj tuaj yeem tau txais koj tus neeg hlub mus ntsib kws kho mob, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj qhov tseeb ntawm koj qhov kev cia siab. Tsis muaj kev kho hmo ntuj rau kev nyuaj siab. Tej zaum yuav muaj cov teeb meem hauv paus uas yuav tsum tau daws nrog, lossis tshuaj tsis txaus uas yuav tsum tau kho.
Koj tus neeg hlub tuaj yeem poob siab yog tias lawv tsis pom cov txiaj ntsig los ntawm lawv txoj kev kho mob sai li lawv xav tau, ib yam. Txawm li cas los xij, qhia rau lawv paub tias koj tseem yuav nyob ntawd rau lawv, thiab txhawb kom lawv txuas ntxiv mus rau kev kho mob
Kauj Ruam 5. Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej yog tias koj tus neeg hlub raug hem tias yuav ua phem rau lawv tus kheej
Hmoov tsis zoo, kev nyuaj siab feem ntau tuaj yeem koom tes nrog ua rau tus kheej raug mob thiab xav tua tus kheej lossis ua. Yog tias koj tus neeg hlub tham txog kev ua phem rau lawv tus kheej, lossis yog tias lawv tau pib ua lawv cov haujlwm kom raug, ua rau muaj kev cuam tshuam nrog kev tuag, lossis pib koom nrog tus cwj pwm uas ua rau tus kheej puas tsuaj, ncav tes mus rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej lossis chaw muaj teebmeem hauv koj cheeb tsam.
Yog tias ua tau, tsis txhob tso koj tus neeg hlub ib leeg yog tias koj ntseeg tias lawv tua tus kheej
Tsis paub tus xov tooj hu li cas?
Hauv Teb Chaws Asmeskas, hu rau 911 rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis 1-800-273-8255 kom mus txog National Lifeline Prevention Lifeline. Hauv lwm lub tebchaws, nrhiav cov npe ntawm kev tiv thaiv kev tua tus kheej los ntawm kev mus xyuas
Txoj Kev 3 ntawm 3: Teem Ciam Tebchaws
Kauj Ruam 1. Ua siab ncaj yog tias koj tus neeg hlub ua rau koj mob lossis ua rau koj poob qis
Tsis txhob cia koj tus neeg hlub siv lawv txoj kev nyuaj siab los ua kev zam txim rau ua phem rau koj. Nws yog qhov muaj kev noj qab haus huv rau koj ob leeg yog tias koj hais lus thiab qhia rau lawv paub thaum lawv hla kab vim tias nws yuav ua rau muaj kev chim siab los ntawm kev tsim ntawm koj ob leeg. Thaum koj tham nrog lawv, ua siab zoo, tab sis kuj yuav tsum ruaj thiab ncaj.
Piv txwv li, yog tias koj tus neeg hlub yws rau koj thiab hu koj lub npe thaum koj tab tom sim pab lawv, koj yuav hais qee yam xws li, "Kuv paub tias koj tab tom cuam tshuam nrog kev nyuaj siab thiab uas ua rau koj xav thawb tib neeg kom deb. nkag siab qhov ntawd, tab sis nws tseem tsis ua li cas rau koj tham nrog kuv zoo li ntawd."
Kauj Ruam 2. Ua sijhawm rau koj tus kheej saib xyuas koj tus kheej
Nws tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub siab qaug zog los saib xyuas rau lwm tus neeg uas mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog tus saib xyuas thawj. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem txhawb thiab txhawb koj tus neeg hlub yog tias koj raug hlawv, ntxhov siab, thiab qaug zog, yog li teem sijhawm qee lub sijhawm txhua hnub los koom nrog koj tus kheej xav tau thiab xav tau.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj kev nyiam ua koj pom so, zoo li ua cov lus sib dhos lossis xav txog qhov xav tau, sim siv sijhawm rau nws ntau li ntau tau.
- Koj yuav tsum tau them nyiaj mloog rau koj tus kheej kev noj zaub mov zoo thiab xav tau kev tawm dag zog. Ntxiv rau kev pab koj zoo siab, koj tseem yuav muab tus piv txwv zoo dua rau koj tus hlub.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj kho tsis tau koj tus neeg hlub kev nyuaj siab
Koj tsis raug liam rau koj tus neeg hlub ib tus kev nyuaj siab, thiab koj tsis tuaj yeem kho nws tus kheej, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj hlub lawv. Koj tuaj yeem txhawb lawv thiab txhawb lawv, tab sis kev rov zoo xav kom lawv xav tau thiab ua haujlwm rau nws, thiab lawv yuav xav tau kev kho mob.
Ua qhov no hauv siab tuaj yeem pab koj yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev xav ntawm lub luag haujlwm lossis yog tias koj ntxhov siab vim koj tab tom sim saib xyuas lawv ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Tsis txhob npog koj tus neeg hlub tus tsos mob ntawm kev nyuaj siab
Thaum koj tham nrog lwm tus, tsis txhob dag rau koj tus hlub, zam txim rau lawv tus cwj pwm, lossis sim zais qhov tseeb tias lawv nyuaj siab. Tsis tsuas yog qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntxhov siab ntxiv, tab sis nws tuaj yeem ua rau nyuaj rau koj tus hlub kom nrhiav kev pab.
Yog tias koj tus hlub raug tshem tawm ntawm tsev neeg noj hmo thaum feeb kawg, piv txwv li, tawm tsam qhov xav hais ib yam dab tsi zoo li, "Auj, muaj qee yam tuaj tom haujlwm thiab Chris tsis tuaj yeem nyob ntawm no." Hloov chaw, sim hais ib yam dab tsi zoo li, "Yog lawm, Chris muaj lub sijhawm nyuaj tam sim no, thiab kuv xav tias qhov no tsuas yog ntau heev. Vam tias nws yuav nyob ntawm no lwm zaus."
Kauj Ruam 5. Tham nrog tus kws pab tswv yim yog tias koj qhov kev xav pib ua rau koj ntxhov siab
Thaum koj tab tom saib xyuas rau ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab lossis lwm tus mob, nws yog ib qho nyuaj rau kev tawm tsam nrog kev ntshai, ua txhaum, tu siab, tsis paub pab, lossis tseem npau taws. Txawm li cas los xij, yog tias cov kev xav no nyuaj rau daws, ncav tes mus rau tus kws pab tswv yim uas tuaj yeem pab koj kawm paub daws lawv li kev noj qab haus huv.
