Nyob ze qhov kawg ntawm cev xeeb tub thiab thoob plaws lub sijhawm ua haujlwm, cov poj niam muaj kev cog lus, ua ntu ntu zaws thiab so ntawm cov leeg nqaij hauv tsev ua ntej yug. Lub sij hawm sib cog lus yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig los txiav txim seb puas muaj zog tshwm sim thiab yuav yug me nyuam sai npaum li cas. Nyeem rau cov ntaub ntawv yuav ua li cas lub sij hawm cog lus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub Thaum Twg Pib Sijhawm
Kauj Ruam 1. Paub txog qhov kev txiav txim siab zoo li cas
Muaj ntau tus poj niam piav qhia txog kev mob plab uas yog pib hauv qab nraub qaum thiab txav mus rau qhov zoo li lub ntsej muag mus rau lub plab. Qhov kev xav tau piav qhia zoo ib yam li ntuav ntuav lossis ntuav. Nrog txhua qhov kev cog lus, qhov mob me me thaum xub thawj, nws nce mus rau qhov siab, thiab tom qab ntawd nws nyob qis qis.
- Thaum lub sij hawm cog lus, lub plab yuav txhav.
- Rau qee tus poj niam, qhov mob nyob qis qis hauv qab. Kev cog lus xav tias txawv me ntsis rau txhua tus.
- Thaum pib ntawm kev ua haujlwm, kev cog lus feem ntau yog los ntawm 60 - 90 vib nas this thiab tshwm sim txhua 15 txog 20 feeb. Lawv txo qis hauv lub sijhawm thiab nce ntxiv raws li kev ua haujlwm los ze zog.
Kauj Ruam 2. Pib lub sijhawm thaum koj xav tias ob peb tus uake
Nws yog ib qho uas xav tias qhov kev cog lus tam sim no thiab tom qab ntawd hauv lub hlis ua rau kev ua haujlwm. Koj lub cev "xyaum" rau qhov tshwm sim tseem ceeb, thiab feem ntau nws tsis ua rau muaj kev ceeb toom. Thaum koj txog hnub kawg thiab koj xav tias muaj ntau qhov kev cog lus uas zoo li ua raws tus qauv ib txwm muaj, lub sijhawm lawv yog li koj tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas yuav mus ua haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sijhawm Cog Lus
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb yuav siv cov cuab yeej sijhawm twg los siv
Koj tuaj yeem siv lub moos nres, lub moos nrog ob txhais tes, lossis cov cuab yeej siv sijhawm online kom taug qab qhov zaus thiab sijhawm ntawm koj qhov kev cog lus. Muaj xaum thiab ntawv siv tau ib yam nkaus li koj tuaj yeem sau cov lej thiab paub cov qauv.
- Siv lub sijhawm teev meej, ntau dua li lub moos digital yam tsis muaj vib nas this. Txij li kev cog lus feem ntau siv sijhawm li ib feeb, nws yog qhov tseem ceeb kom tuaj yeem siv sijhawm mus rau qhov thib ob.
- Ua daim ntawv los pab koj yooj yim sau cov ntaub ntawv. Tsim ib kab ntawv hu ua "Contractions," ib lub npe "Time Started" thiab ntu thib peb hu ua "Time Ended." Suav nrog kab lus thib plaub hu ua "Sijhawm" txhawm rau suav qhov ntev npaum li cas txhua qhov kev cog lus ruaj khov, thiab kab lus thib tsib hu ua "Lub Sij Hawm Ntawm Kev Cog Lus" los xam lub sijhawm ntev dhau ntawm qhov pib ntawm ib qho kev cog lus thiab pib ntawm ib qho ntxiv.
Kauj Ruam 2. Pib lub sijhawm pib ntawm kev cog lus
Tsis txhob pib hauv nruab nrab lossis qhov kawg ntawm qhov kev cog lus uas twb muaj lawm. Yog tias koj-lossis leej twg tab tom ntsib kev cog lus-nyob hauv nruab nrab ntawm kev cog lus thaum koj txiav txim siab pib lub sijhawm, tos rau qhov kev cog lus tom ntej yuav pib.
Kauj Ruam 3. Sau lub sij hawm qhov kev cog lus pib
Thaum koj xav tias koj lub plab nruj, pib lub sijhawm lossis pib saib lub moos thiab sau lub sijhawm hauv kab lus "Sijhawm Pib". Qhov tseeb koj tuaj yeem muab tau, zoo dua. Piv txwv, tsis txhob sau "10 PM," sau "10:03:30 PM." Yog tias qhov kev cog lus tau pib raws nraim ntawm 10 PM, tom qab ntawv sau "10:00:00 PM."
Kauj Ruam 4. Sau lub sij hawm qhov kev cog lus xaus
Thaum qhov mob ploj mus, thiab qhov kev cog lus xaus, sau lub caij nyoog uas nws nres. Ib zaug ntxiv, suav nrog cov ntaub ntawv ntau thiab raug raws li koj tuaj yeem ua tau.
- Tam sim no qhov kev sib cog lus thawj zaug tau dhau los, koj tuaj yeem sau rau hauv kab "Ntev". Piv txwv li, yog tias qhov kev cog lus pib thaum 10:03:30 thiab xaus rau thaum 10:04:20, lub sijhawm ntawm kev cog lus yog 50 vib nas this.
- Sau lwm cov ntaub ntawv hais txog qhov kev cog lus, xws li qhov pib mob, nws zoo li cas, thiab ntxiv rau. Qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo li kev cog lus txuas ntxiv thiab koj pib pom cov qauv.
Kauj Ruam 5. Sau lub sijhawm thaum kev cog lus tom ntej pib
Rho tawm lub sijhawm pib ntawm qhov kev cog lus yav dhau los los ntawm lub sijhawm pib ntawm qhov kev cog lus no thiab koj yuav paub deb npaum li cas sib nrug ntawm koj qhov kev cog lus. Piv txwv li, yog tias qhov kev cog lus yav dhau los pib thaum 10:03:30 thiab qhov kev cog lus no pib thaum 10:13:30, tom qab ntawd koj qhov kev cog lus yog 10 feeb sib nrug.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Thaum Twg Koj Yuav Mus Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Paub txog cov cim ntawm kev mob plab
Qee qhov xwm txheej, cov poj niam muaj cov lus sib cog ua ntej lawv mus ua haujlwm. Cov no hu ua "kev cog lus tsis tseeb," lossis Braxton Hicks kev cog lus. Paub qhov sib txawv ntawm kev cog lus ua haujlwm tiag tiag thiab kev cog lus tsis raug tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb yuav nqis tes ua dab tsi ntxiv.
- Kev cog lus ua haujlwm tau los ze zog ua ke thiab luv dua nyob rau lub sijhawm dhau los, thaum cov ntawv cog lus cuav tsis ua raws tus qauv kwv yees.
- Kev cog lus ua haujlwm txuas ntxiv mus txawm tias koj hloov chaw lossis txav mus los, thaum qhov kev cog lus tsis raug yuav ploj mus tom qab koj tsiv mus.
- Kev cog lus ua haujlwm tau zoo dua thiab mob ntau lub sijhawm, thaum cov ntawv cog lus tsis zoo yuav ua rau tsis muaj zog.
Kauj Ruam 2. Paub lwm yam cim qhia tias kev ua haujlwm tau tshwm sim
Ib cag los ntawm kev cog lus tsis tu ncua, muaj lwm yam kev qhia lub cev uas tus poj niam tab tom ntsib kev ua haujlwm, tsis yog dag zog yuam. Nrhiav cov kev hloov hauv qab no:
- Dej tawg.
- Tus menyuam "ua kom pom kev," lossis nqes qis rau ntawm ncauj tsev menyuam.
- Dhau ntawm cov hnoos qeev.
- Dilation ntawm lub ncauj tsev menyuam.
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg los npaj rau kev yug menyuam
Nws yog lub sijhawm mus rau tom tsev kho mob lossis muaj tus kws yug menyuam npaj rau xa tus menyuam thaum "ua haujlwm hnyav". Qhov no tshwm sim thaum muaj kev sib zog nrog lub sijhawm 45 txog 60 vib nas this tshwm sim 3 txog 4 feeb sib nrug.
