Kev cog lus yuav mob heev, tab sis lawv tseem qhia tias koj tus menyuam tab tom yuav los txog, uas yog lub sijhawm zoo siab heev. Yog tias koj xav tias koj yuav nyob hauv kev ua haujlwm, tom qab ntawd nws yog qhov tseem ceeb uas koj paub yuav ua li cas paub txog kev cog lus tiag tiag tiv thaiv kev ua haujlwm tsis raug. Koj yuav tuaj yeem lees paub qhov kev cog lus yog tias koj paub tias kev sib zog ua haujlwm zoo li cas, paub tias Braxton Hicks qhov kev cog lus zoo li cas, thiab paub tias qhov mob pob qij txha zoo li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Pom Kev Pom Zoo Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Ceeb toom yog tias kev cog lus tsis tu ncua
Kev cog lus ua haujlwm tiag tiag yuav tsim tus qauv ntawm lub sijhawm thiab zaus. Thaum lub sijhawm ntev uas koj tau ntsib kev cog lus thiab lub sijhawm nruab nrab ntawm lawv yuav sib txawv, cov kev hloov pauv yuav vam meej thiab khov kho.
- Koj yuav muaj peev xwm cia siab tias thaum twg kev cog lus yuav tshwm sim.
- Yuav tsis muaj qhov khoob ntawm lub sijhawm qhov kev cog lus nres, xws li so ib teev ntev.
Kauj Ruam 2. Lub sij hawm sib cog los taug qab lub sijhawm thiab zaus
Siv tus timer, moos, lossis saib cov vib nas this kom pom tias koj qhov kev cog lus ntev npaum li cas. Kev cog lus ua haujlwm kawg ntawm 30-70 vib nas this. Tom qab ntawd pom ntau npaum li cas lub sijhawm dhau los ntawm kev cog lus los txiav txim siab zaus, uas yog pes tsawg koj cov ntawv cog lus tuaj. Raws li koj tau ze rau kev xa khoom, koj qhov kev cog lus yuav nyob ntev dua thiab tshwm sim ntau dua.
- Lub sij hawm cov ntawv cog lus txij thaum pib mus txog thaum kawg. Qhov no yog lub sijhawm ntawm kev cog lus.
- Lub sijhawm nruab nrab ntawm kev cog lus qhia qhov zaus.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm yog tias qhov mob hnyav dua
Kev cog lus ua haujlwm tau mob ntau dua thiab ntev dua thaum lawv nce mus rau tus menyuam yug los, yog li txiav txim siab qhov mob ntawm koj qhov mob kom pom tias nws zoo li nws nce ntxiv.
Siv qhov ntsuas qhov mob ntawm 0-10 los txiav txim qhov mob raws li nws los, nrog 0 tsis mob thiab 10 sawv cev rau qhov mob hnyav tshaj plaws uas koj tuaj yeem xav. Yog tias qhov ntsuas tau nce zuj zus, tom qab ntawd koj yuav muaj kev sib zog ua haujlwm. Qhov ntsuas qhov mob ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum tus poj niam raug nug los ntawm kws kho mob
Kauj Ruam 4. Saib kom pom qhov mob ntawm koj lub nraub qaum thiab lub plab
Thaum kev cog lus pib ntawm lub plab qis, koj yuav hnov mob tawm mus rau koj lub nraub qaum thiab/lossis lub plab sab saud, uas yog lub cim ntawm kev ua haujlwm tseeb uas tsis yog lwm yam kev mob cuam tshuam nrog cev xeeb tub xws li Braxton Hicks contractions.
Txoj cai kho mob tawm ntawm Braxton Hicks contractions thiab yog qhov taw qhia ntawm kev ua haujlwm tseeb. Tab sis qhov tsis muaj qhov mob hnyav tsis txhais tau tias koj tsis muaj kev cog lus. Qee tus poj niam tsuas yog mob hnyav hauv qab plab, thaum lwm tus muaj kev mob plab nyob rau sab nraub qaum thiab hauv plab thiab lub siab hauv plab. Qee leej kuj piav qhia txog kev mob plab raws li qhov mob ntawm kev coj khaub ncaws hnyav
Kauj Ruam 5. Sim tham lossis luag thaum lub sijhawm mob
Raws li koj qhov kev cog lus ntawm kev ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsis tuaj yeem tham lossis luag thaum lub sijhawm txiav. Yog tias koj muaj peev xwm tham lossis luag, ces tej zaum koj yuav tsis muaj mob plab.
Kauj Ruam 6. Saib kom nruj ntawm koj lub plab
Txij li thaum koj qhov kev cog lus ua haujlwm txhais tau tias koj lub cev tab tom npaj rau kev yug koj tus menyuam, koj yuav tsum pib muaj kev nyuaj siab ntawm koj lub plab lub cev uas ua ke nrog qhov mob ntawm kev cog lus. Yog tias koj tab tom pib hnov qhov kev nyuaj siab ntawd, ces koj yuav muaj kev sib zog ua haujlwm.
Kauj Ruam 7. Txheeb xyuas cov yeeb yam ntshav
Nrog rau kev ua haujlwm hnyav, koj yuav tsum pom liab lossis liab dawb pom hauv koj lub ris. Kev cog lus tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav hauv koj lub ncauj tsev menyuam tawg, uas ua rau pom ntshav. Nrog kev ua haujlwm tsis raug, qhov kev pom no yuav tsis tshwm sim.
Kauj Ruam 8. Hloov koj qib ua haujlwm lossis txoj haujlwm kom pom tias qhov mob nce ntxiv
Thaum so lossis hloov txoj haujlwm tuaj yeem nres qhov mob tsis raug lossis mob los ntawm kev ncab cov leeg, kev sib zog ua haujlwm tiag tiag yuav tsis tso tseg txawm hais tias koj ua rau koj tus kheej xis nyob npaum li cas. Yog tias koj tseem hnov mob tom qab koj nkag mus rau hauv txoj haujlwm so, ces koj yuav muaj peev xwm ua haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub txog Braxton Hicks Contractions
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas tias lawv tsis xwm yeem
Pom qhov khoob ntawm koj qhov kev cog lus kom pom tias lawv sib txawv li cas. Braxton Hicks kev sib cog lus yuav tsis sib xws thiab yuav ntws thiab ntws, thaum qhov kev cog lus ua haujlwm tiag tiag yuav ua tsis tu ncua.
- Piv txwv li, koj yuav pom tias koj tab tom muaj mob txhua ob peb feeb rau ib nrab teev, tab sis tom qab ntawd qhov mob tau nres ib teev.
- Xwb, koj yuav paub tias qhov mob tshwm sim ntawm qhov sib txawv, xws li txhua feeb rau ob peb feeb, tab sis tom qab ntawd txhua tsib feeb rau ib nrab teev tom ntej.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yog tias koj tsis xis nyob lossis nruj
Cov poj niam feem ntau piav qhia Braxton Hicks kev cog lus tias tsis xis nyob tab sis tsis mob heev. Braxton Hicks contractions kuj zoo li koj tab tom ntsib kev nruj hauv koj lub plab.
Kauj Ruam 3. Ceeb toom yog tias lawv nyob hauv koj lub plab qis dua li koj lub nraub qaum
Kev mob hnyav tiag yuav tawg los ntawm koj sab nraub qaum, thaum Braxton Hicks kev cog lus feem ntau nyob hauv koj lub plab. Qhov tsis xis nyob lossis nruj me ntsis ntawm Braxton Hicks kev cog lus yuav pib nyob rau sab saum toj ntawm lub plab thiab txav mus rau hauv koj lub plab qis.
Kauj Ruam 4. Sijhawm cog lus
Siv lub timer, moos, lossis saib uas qhia vib nas this kom paub seb koj qhov mob nyob ntev li cas. Braxton Hicks contractions feem ntau kav ntev txog 15-30 vib nas this.
- Yog tias koj qhov mob tau luv dua, tom qab ntawd lawv tsis zoo li yuav mob hnyav lossis Braxton Hicks kev cog lus. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias qhov mob tseem nyob.
- Yog tias koj qhov mob ntev dua, 30 txog 70 vib nas this lossis ntev dua thaum kev ua haujlwm nce ntxiv, tom qab ntawd koj yuav muaj kev mob plab.
Kauj Ruam 5. Sim hnov koj tus menyuam txoj kev txav mus los
Yog tias koj tuaj yeem hnov koj tus menyuam txav mus los, tom qab ntawd qhov tsis xis nyob yog tej zaum Braxton Hicks cog lus. Kev txav ntawm tus menyuam tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, thiab koj yuav tsum tsis txhob hnov qab koj tus menyuam thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Kauj Ruam 6. Hloov koj txoj haujlwm kom pom tias lawv nres
Hloov mus rau txoj haujlwm yooj yim dua, tom qab so 15-30 feeb. Yog tias koj qhov mob nres, ces nws zoo li Braxton Hicks contractions. Braxton Hicks tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee txoj haujlwm thiab tuaj yeem kho tau los ntawm kev so hauv qhov chaw zoo dua, hloov pauv txoj haujlwm, lossis taug kev. Kev cog lus ua haujlwm tiag, txawm li cas los xij, tsis tuaj yeem tso siab los ntawm kev hloov pauv txoj haujlwm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Txog Mob Hlwb Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov mob tua koj ob sab
Kev mob lig lig lig lig yog tshwm sim los ntawm koj cov leeg ncab vim yog tus menyuam loj hlob. Raws li koj cov leeg ncab, qhov mob yuav tua koj ob sab thiab mus rau koj lub puab tais. Thaum cov mob no tshwm sim los ntawm koj lub plab thiab lub plab, nws tsis zoo li koj yuav tsis meej pem nrog kev mob plab. Cov leeg nqaij nyob hauv thaj chaw tsis raug, rau ib qho, thaum qhov mob feem ntau tshwm sim thaum lub hlis thib ob thiab tau piav qhia txawv ntawm qhov mob ua haujlwm - qhov kev xav luv luv uas tsuas yog siv sijhawm li ob peb feeb.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas seb qhov mob puas yog los ntawm kev txav mus los
Kev mob caj dab ncig yuav tshwm sim thaum koj hloov txoj haujlwm, hnoos, txham, lossis siv chav dej. Ua tib zoo saib thaum koj hnov qhov mob kom pom tias nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm koj cov leeg nthuav dav. Nws yuav pab so kom ntev li ob peb feeb kom pom tias qhov mob ploj mus.
- Thaum koj hnov mob tua koj ob sab, zaum lossis pw hauv qhov chaw xis. Ua qee qhov ua tsis taus pa, tab sis tsis txhob nqus pa ntau dhau vim tias nws yuav ua rau koj cov leeg txhaws dua.
- Yog tias qhov mob ploj mus, tom qab ntawd nws yuav zoo li mob lig lig lig lig.
- Yog tias qhov mob tsis ploj lossis tshwm sim ntau zaus, hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Nco tseg lub sijhawm koj mob
Kev mob lig lig lig tuaj sai sai thiab tsuas kav ntev li ob peb feeb xwb. Nws kuj tseem tsis rov tshwm sim dua. Nco ntsoov tias kev sib zog ua haujlwm feem ntau kav ntev li 30-70 vib nas this thiab rov tshwm sim, yog li qhov mob hnyav zuj zus yuav zoo li tsis mob plab.
Kauj Ruam 4. Paub thaum twg yuav hu rau kws kho mob
Qee zaum, kev ua haujlwm tsis tiav tuaj yeem ua yuam kev rau qhov mob pob qij txha. Mob plab thaum cev xeeb tub kuj tseem yog ib qho qhia tias mob hnyav dua uas koj tus kws kho mob yuav tau kho lossis txiav tawm. Hu rau kws kho mob yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Mob hnyav, mob ntev li ob peb feeb, lossis mob nrog los ntshav
- Ua npaws lossis ua daus no.
- Mob ntawm tso zis
- Nyuaj taug kev
- Leaking amniotic kua
- Tsawg zog hauv plab txav
- Txhua qhov chaw los ntshav los ntawm qhov pom qhov pom
- Tsis tu ncua, mob hnyav txhua 5 txog 10 feeb rau 60 feeb
- Koj cov dej tawg, tshwj xeeb tshaj yog tias cov kua dej tau tsaus nti, xim av ntsuab.
- Yog tias koj xav tias koj tab tom xeeb menyuam (ua haujlwm ua ntej 37 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub)
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo ntawm koj tus menyuam lossis koj tus kheej
Lub tswv yim
- Kev haus dej thiab kev tawm dag zog tuaj yeem pab nrog Braxton Hicks kev cog lus.
- Zam txim rau koj thiab nplij koj tus kheej thaum koj muaj kev cog lus.
