Muaj ntau tus poj niam xav ua kom lawv lub mis loj dua vim ntau yam sib txawv xws li txhim kho tus kheej duab thiab rov tsim cov nqaij mos tom qab muaj mob. Koj yuav tsis paub tseeb yuav ua li cas kom koj lub mis loj dua sai dua lossis txawm tias nyob rau lub sijhawm ntev. Tab sis los ntawm kev txhawb nqa qhov pom ntawm koj lub mis loj, nce lawv lub cev me me, thiab txiav txim siab phais lub mis ntxiv, koj tuaj yeem ua rau koj lub mis loj dua!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua kom pom qhov pom ntawm koj lub mis loj
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj
Tuav koj tus kheej nyob rau hauv lub cev khov kho tuaj yeem pab ua rau koj lub mis loj dua. Sawv ntsug ncaj nrog koj lub xub pwg nyom thiab koj txhais caj npab ntawm koj ob sab.
Kauj Ruam 2. Hnav tsho khiab mis los yog khaub ncaws zoo nkauj
Tam sim no ntau lub tuam txhab muab pads bras lossis cov duab puab zoo nkauj uas tuaj yeem ua rau koj lub mis zoo li qhov loj dua, thaum tseem ua rau koj lub mis zoo nkaus li thiab saib zoo nkauj. Yuav thiab hnav ob lub tsho khiab mis los yog ntau yam qauv zoo li lub corset txhawm rau txhim kho koj lub mis loj.
- Tau haum rau khiab mis loj haum los ntawm tus kws tshaj lij. Koj tuaj yeem nug cov neeg ua haujlwm hauv cov khaub ncaws hnav lossis cov khw muag khoom kom haum rau koj thiab qhia qhov zoo tshaj plaws khiab mis rau koj.
- Muas ib lub tsho khiab mis los yog lub tsho zoo nkauj nrog rau hauv qab los pab txhawb nqa koj lub hauv siab.
- Xav txog cov khaub ncaws sib txawv uas koj xav hnav cov tsho khiab mis thiab cov ris tsho zoo nkauj hauv qab. Yuav ob peb yam kev xaiv sib txawv rau cov khoom xws li txiav qis qis lossis tsho loj, hnav khaub ncaws, lossis t-shirts.
- Saib koj lub mis hauv lub tsho khiab mis. Cov khob yuav tsum puv tab sis tsis txhob nchuav rau sab xub ntiag lossis sab nraud.
Kauj Ruam 3. Ntxig “cutlets” lossis “cookies”
Cov ncuav qab zib thiab cutlets yog silicone cog koj tso rau sab hauv koj lub khiab mis kom ua rau koj lub mis zoo dua. Ntxig ib khub ntawm cutlets lossis ncuav qab zib ntawm qhov chaw tseem ceeb hauv koj lub khiab mis kom ua tiav cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm pob tw. Piv txwv li:
- Muab cov khoom qab zib tso rau sab nraum ntawm txhua lub mis kom ntxhib dua
- Muab lub cutlet tso rau hauv qab koj lub mis kom muab lub mis hnyav dua nqa
- Xev lub ncuav qab zib kom nws kov tsuas yog saum koj lub txiv mis, thaum tseem npog nws, kom ua rau koj lub mis zoo nkaus li zoo nkauj thiab hluas.
- Muab ob npaug rau nrog cutlets thiab khiab mis khiab mis kom txhawb tau qhov siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Muab cov khaub ncaws uas haum lossis ntxaws ntxaws
Hom khaub ncaws sab saum toj uas koj hnav tuaj yeem ua qhov sib txawv hauv qhov koj lub mis zoo li cas. Hnav cov tsho haum lossis cov uas muaj cov ntsiab lus tuaj yeem ua rau koj lub hauv siab zoo li loj dua thiab nkhaus.
- Yuav cov khaub ncaws uas haum lossis muaj dart uas rub hauv koj lub duav.
- Hnav cov tsho nrog nthuav dav uas tuaj yeem txhim kho qhov loj ntawm koj lub hauv siab zoo li ruffles.
- Hnav ib txoj hlua kom khawm hauv koj lub duav, uas tuaj yeem ua rau koj lub mis zoo dua.
Kauj Ruam 5. Thov tshuaj pleev ib ce
Duab ntxoov ntxoo thiab qhov tseem ceeb tuaj yeem pab ua rau koj lub mis zoo dua. Ua ntawv thov highlighters lossis bronzers rau cov tswv yim ib feem ntawm koj lub mis kom txhim kho lawv cov tsos.
- Dab me ntsis ntawm qhov tseem ceeb nyob rau sab saud ntawm koj lub mis. Nco ntsoov muab nws sib xyaw kom nws tsis pom tseeb thiab cuam tshuam lub teeb kom ua rau koj lub mis zoo dua.
- Siv lub tshuab ziab khaub ncaws nruab nrab ntawm koj lub mis lossis nthuav qhia lawv kom ua rau lawv loj tuaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Lub Boobs
Kauj Ruam 1. Ua kom hnyav
Lub mis tau tsim los ntawm peb hom nqaij uas suav nrog rog. Tso rau qee qhov hnyav tuaj yeem ua rau koj lub mis loj dua, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav tag nrho, ib yam nkaus.
Noj cov rog zoo xws li avocados thiab nqaij ntshiv xws li nqaij qaib kom pab koj tus kheej nce phaus. Zam kev noj zaub mov tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau koj qaug zog thiab tsis zoo
Kauj Ruam 2. Tsim koj cov leeg hauv siab
Ua qee qhov kev qhia ua dag zog uas tuaj yeem pab txhawb koj lub hauv siab. Lawv yuav tsis tas yuav ua rau koj lub mis loj dua, tab sis lawv tuaj yeem ua rau koj lub hauv siab thaj chaw ruaj khov thiab tshwm sim ntau dua. Lub hom phiaj ua kom txog plaub pawg ntawm 8 qhov rov ua dua ntawm cov haujlwm hauv qab no:
- Laub ups
- Lub hauv siab nias
- Dumbbell kab
- Tsheb sab nraub qaum.
Kauj Ruam 3. Paub txog cov tshuaj ntxiv
Muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tshuaj ntxiv thiab qab zib hauv khw uas thov kom ua rau lub mis loj dua. Txawm li cas los xij, muaj pov thawj me ntsis tias lawv ua haujlwm thiab lawv yuav muaj kev phiv loj heev.
- Saib xyuas kev sib cuam tshuam tshuaj loj nrog cov tshuaj xws li ua kom ntshav qis dua yog tias koj txiav txim siab sim tshuaj ntxiv.
- Saib rau ntuj lub mis ntxiv tshuaj uas muaj cov tshuaj sib txawv xws li pom palmetto thiab yam tsiaj qus. Hauv qee kis, kev ntim khoom ntxiv kuj tseem yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm phytoestrogens hauv cov tshuaj ntsuab no ntawm lub mis loj. Tam sim no, tsis muaj pov thawj kho mob uas qhia phytoestrogens tuaj yeem ua rau koj lub mis loj dua.
- Txheeb xyuas lwm yam tshuaj ntsuab xws li pueraria mirifica, tau txais txiaj ntsig thistle, fenugreek noob, fennel noob, thiab dong qual.
Kauj Ruam 4. Txhawb koj cov tshuaj hormones
Kev siv tshuaj thiab cev xeeb tub tuaj yeem txhawb cov tshuaj hormones uas tuaj yeem ua rau koj lub mis loj dua. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum zam kev xeeb tub lossis siv tshuaj kom ua rau koj lub mis loj dua. Qee cov tshuaj uas tuaj yeem txhim kho qhov siab ntawm koj lub hauv siab suav nrog:
- Estrogen los ntawm kev kho tshuaj hormone
- Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus
- Antidepressants xws li Prozac lossis Sarafem (fluoxetine).
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Soj Ntsuam Ntxiv
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm mus ntsib kws kho mob
Ua ntej koj cog lus tias yuav ua qee yam kev phais kom ua rau koj lub mis loj dua, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws phais neeg yas. Nws tuaj yeem qhia koj txog kev pheej hmoo thiab txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem phais.
- Qhia koj tus kws kho mob txog koj lub hom phiaj rau kev phais kom pab koj txhim kho qhov kev cia siab tiag tiag rau tus txheej txheem.
- Nug cov lus nug uas koj muaj txog kev phais, kev pheej hmoo, teeb meem, thiab kev saib xyuas tom qab.
- Teb txhua lo lus nug kws kho mob muaj rau koj txog koj qhov kev cia siab thiab keeb kwm kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav txog koj li kev phais mob
Muaj ob peb yam sib txawv ntawm kev phais phais rau lub mis. Kev kawm txog lawv tuaj yeem pab koj thiab koj tus kws kho mob txiav txim siab raug rau koj. Koj tuaj yeem muaj hom kev ntxiv mis ntxiv hauv qab no:
- Kev cog cov roj silicone, uas tau npaj ua ntej thiab muab tso rau hauv qab ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis thiab ua raws li kev xav ntawm tib neeg rog. Silicone implants muaj rau txhua tus poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 22 xyoos thiab txhua tus poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog rau kev tsim kho lub mis.
- Kev cog cov kua ntsev, uas tseem tau muab tso rau hauv qab ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis tab sis tsis tau ntim ua ntej. Thaum nyob hauv qhov chaw, lawv tau ntim nrog cov ntsev ntsev tsis huv. Kev cog cov kua ntsev muaj rau txhua tus poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 18 xyoo thiab ib tus neeg rau kev tsim kho lub mis.
- Kev rog rog, uas siv cov rog los ntawm lwm qhov ntawm lub cev xws li tus ncej puab, thiab tom qab ntawd txhaj rau hauv koj lub mis. Nws tuaj yeem siv sijhawm 4-6 zaug kom ua tiav cov txiaj ntsig koj xav tau nrog kev siv roj rog.
Kauj Ruam 3. Kawm paub txog qhov txaus ntshai
Tsis muaj kev phais yog tsis muaj kev pheej hmoo, thiab kev ua kom lub mis tuaj yeem muaj kev pheej hmoo loj. Kawm paub txog cov kev pheej hmoo no tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias kev phais yog qhov kev txiav txim siab raug rau koj. Qee qhov kev pheej hmoo suav nrog:
- Kev txhim kho cov ntaub so ntswg uas tuaj yeem cuam tshuam cov duab ntawm koj lub cev thiab lub mis
- Mob
- Kab mob
- Kev hloov pauv ntawm qhov hnov ntawm lub txiv mis thiab lub mis
- Kev xau los yog kev tawg ntawm tus cog.
- Reabsorption ntawm txhaj cov rog rog thiab poob ntawm lub mis ntim thaum lub sijhawm
- Ua kom cov qog nqaij hlav cancer mis tsis muaj zog los ntawm kev txhaj cov roj rog
- Necrosis, lossis tuag, ntawm qee cov ntaub so ntswg.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab txog qhov phais
Tom qab tham nrog koj tus kws kho mob thiab kawm txog qhov txaus ntshai, txiav txim siab txog kev phais. Nyeem ib cov ntaub ntawv ntsig txog kev phais thiab txiav txim siab lwm yam cuam tshuam txog kev phais ua ntej txiav txim siab zaum kawg. Xav txog:
- Sagging, uas lub mis cog cog yuav tsis tiv thaiv
- Kev ua tau ntev, vim tias kev cog niam mis tsis tuaj yeem ua neej nyob ntev
- Cov kab mob mammograms nyuaj lossis MRI niaj zaus vim yog kev cog qoob loo
- Muaj peev xwm tsis muaj peev xwm pub mis dawb
- Nqi, vim tias kev pov hwm feem ntau yuav tsis them nyiaj ntxiv tshwj tsis yog qhov tsim nyog kho mob. Tus nqi nruab nrab yog $ 3, 708.
Kauj Ruam 5. Nthuav phais thiab taug qab kev saib xyuas
Yog tias koj tau txiav txim siab phais lub mis ntxiv, teem sijhawm txheej txheem rau lub sijhawm yooj yim. Nco ntsoov kom tau txais ib qho kev kuaj ua ntej phais thiab ua raws cov lus qhia tom qab-op.
- Tau txais ib daim duab mammogram ua ntej kev phais yog tias koj tus kws kho mob qhia nws.
- Tsis txhob haus luam yeeb ua ntej phais. Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub tias koj yuav tsum zam kev haus luam yeeb ntev npaum li cas.
- Tsis txhob noj tshuaj ua ntej phais uas tuaj yeem ua rau ntshav nce ntxiv, xws li tshuaj aspirin.
- Teem kom muaj ib tus neeg tsav koj lub tsev los ntawm tsev kho mob.
- Nug cov lus nug txog kev saib xyuas tom qab op yog tias tsim nyog thiab teem sijhawm mus ntsib nrog koj tus kws kho mob. Nco ntsoov ua raws li cov lus qhia uas koj tus kws kho mob muab rau koj rau kev saib xyuas rau koj kev cog qoob loo.
Lub tswv yim
Tus poj niam lub mis tuaj yeem txhim kho thiab hloov pauv mus txog thaum nws muaj 35. Lub sijhawm no, feem ntau cov poj niam lub mis tuaj yeem pib ntsws hauv cov txheej txheem hu ua kev tsis sib haum xeeb. Xav txog cov xwm txheej no thaum xav txog ua kom koj lub mis loj dua
Lus ceeb toom
- Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv tshuaj lossis tshuaj ntsuab ntxiv txhawm rau txiav txim siab seb nws puas nyab xeeb rau koj.
- Paub txog kev teem sijhawm phais hauv lwm lub tebchaws lossis nrog kws kho mob uas tsis tau ntawv pov thawj los ntawm pawg thawj coj. Nws tuaj yeem raug nqi ntau dua los nrhiav tus kws phais neeg txhawm rau kho cov cog cog tsis zoo.
