Dreadlocks tuaj yeem ua rau lom zem saib, tab sis tib neeg txhawj xeeb txog lawv cov plaub hau loj hlob thaum nws tau knotted. Dreadlocks tuaj yeem loj hlob sai npaum li cov plaub hau ib txwm, tab sis xav tau qee qhov kev saib xyuas tshwj xeeb. Yog tias koj xav kom koj cov plaub hau loj hlob sai dua, xaiv cov zaub mov kom muaj kev noj qab haus huv. Ua kom koj tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov zoo yuav pab koj cov plaub hau loj tuaj. Koj yuav tsum tau ntxuav koj cov plaub hau tas li kom nws noj qab nyob zoo. Hauv qee kis, cov tshuaj tshwj xeeb tuaj yeem pab plaub hau kom loj hlob sai dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Tau txais cov vitamin A. ntau ntxiv
Vitamin A tuaj yeem pab ua kom plaub hau loj tuaj sai dua. Yog tias koj tab tom nrhiav kom loj hlob tawm ntawm koj qhov kev ntshai, nrhiav txoj hauv kev ntxiv cov vitamin A ntxiv rau koj cov zaub mov noj txhua hnub.
- Mob siab, ntses ntses, mis, thiab qe yog qhov zoo ntawm cov vitamin A.
- Vitamin A muaj nyob hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li zaub ntsuab, qos yaj ywm qab zib, cantaloupe, carrots, squash, apricot, thiab zaub paj.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tau txais cov vitamin E ntau ntxiv
Vitamin E kuj tseem tuaj yeem pab ua kom plaub hau loj tuaj. Sim ntxiv cov vitamin E ntxiv rau koj cov zaub mov noj thiab pom tias koj qhov kev ntshai loj hlob sai dua.
- Ceev, noob, thiab roj zaub yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin E. Nws kuj tseem muaj nyob hauv cov nplooj zaub ntsuab thiab cov nplej muaj zog.
- Cov noob paj noob hlis, almonds, hazelnuts, roj pob kws, txiv laum huab xeeb, thiab txiv laum huab xeeb yog qhov zoo ntawm cov vitamin E.
- Vitamin E kuj tseem muaj nyob hauv cov zaub ntsuab, kiwi, lws suav, thiab txiv nkhaus taw.
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov roj flaxseed rau koj noj
Ib qho me me ntawm cov roj flaxseed tuaj yeem pab koj cov plaub hau loj hlob sai dua. Sim khaws qee cov roj flaxseed ntawm lub khw muag khoom hauv ib cheeb tsam thiab ntxiv nws rau koj cov zaub mov noj.
- Sim nchuav av flaxseed hla ntau yam khoom noj txhua hnub. Koj tuaj yeem nchuav nws hla cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, yogurts, thiab cov nplej. Sim ntxiv nws rau hummus thiab butters.
- Nrhiav tej yam xws li qhob cij, ncuav muffins, thiab lwm yam khoom nplej uas tau ntxiv nrog roj flaxseed ntawm koj lub khw muag khoom noj.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj cov protein ntau ntxiv
Cov protein txhawb nqa kev noj qab haus huv plaub hau. Yog tias koj xav kom loj hlob tawm ntawm koj qhov kev ntshai, nrhiav cov khoom noj muaj protein ntau thiab suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov noj.
Ntses, nplej tag nrho, txiv ntseej, thiab taum yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj biotin ntxiv
Biotin thiab lwm cov vitamins B pab txhim kho qhov zoo ntawm koj cov plaub hau thiab tawv nqaij thiab tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob tshiab. Ntxiv ntau biotin rau koj cov zaub mov los ntawm kev noj cov txiv ntoo ntau, qe, thiab zaub paj, lossis noj biotin ntxiv ib zaug ib hnub nrog ib qho ntawm koj cov zaub mov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov plaub hau
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov plaub hau ib zaug ib lub lim tiam
Coob leej neeg ntseeg tias kev ntshai yuav tsum tsis txhob ntxuav. Txawm li cas los xij, qhov no tsis muaj tseeb. Dreads xav tau kev ntxuav tas li pib ob lub lis piam tom qab tsim. Tsis txhob ntxuav koj cov kev ntshai txhua hnub, vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lawv txoj kev loj hlob, tab sis ua kom pom tseeb ntxuav lawv ib zaug ib lub lim tiam.
- Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, saib rau cov tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb uas tsim los ntxuav kev ntshai.
- Nco ntsoov yaug kom huv rau 2-5 feeb kom paub tseeb tias tsis muaj tsuaj zawv plaub hau nyob hauv koj qhov kev ntshai. Cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis ntxuav kom huv tuaj yeem ua rau cov plaub hau qhuav thiab qhuav.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov plaub hau thaum hmo ntuj
Tiv thaiv koj cov tawv taub hau thaum hmo ntuj tuaj yeem pab koj qhov kev ntshai loj hlob sai dua. Qhwv txoj phuam qhwv caj dab, daim pam, lossis lub hau plaub hau hla koj lub taub hau thaum hmo ntuj. Cov kaus mom ua haujlwm zoo tshwj xeeb. Ua qhov no txhua hmo kom ua rau koj ntshai tsam nyab xeeb thiab txhawb kev loj hlob.
Yog tias qhov tso tawm yog qhov teeb meem, qhwv koj cov plaub hau ua ntej yuav tuaj yeem pab ntes cov plaub hau tsis ncaj
Kauj Ruam 3. Zaws koj lub taub hau
Maj mam zaws koj cov tawv taub hau ib hnub ib hnub yuav pab kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo, tiv thaiv cov tawv nqaij tuag los ntawm kev tsim, txhawb cov ntshav ntws, thiab txhawb kev loj hlob. Qhov no tseem yuav pab koj so. Ib zaug ib hnub, maj mam zaws koj lub taub hau li 5 feeb.
Kauj Ruam 4. Siv roj castor lossis txiv maj phaub roj rau hauv koj cov plaub hau
Ib zaug ib lub lim tiam, ua ntej zawv plaub hau, sib tov roj castor thiab txiv maj phaub roj ua ke thiab siv qhov sib xyaw rau koj cov plaub hau. Cia nws zaum li 30 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav nws tawm. Qhov no yuav ua rau koj txaus ntshai zuj zus sai hauv ob peb lub lis piam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Lwm Yam Txhais
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws tu plaub hau
Yog tias koj cov plaub hau tsis loj hlob sai npaum li koj xav tau txawm tias koj mob siab rau, mus ntsib kws txiav plaub hau. Mus hla koj li kev tu plaub hau ib zaug kom pom tias koj ua dab tsi tsis raug. Tus kws tu plaub hau tsim nyog yuav tsum tuaj yeem pab koj tswj hwm koj qhov kev ntshai kom lawv noj qab haus huv thiab loj hlob.
Kauj Ruam 2. Sim ntxiv
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj online tsim los pab ua kom dreads loj hlob sai dua. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tham nrog kws kho mob ua ntej sim ua ib qho kev noj haus ntxiv. Lawv yuav tsum tsuas yog siv los ua qhov kawg thaum lwm txoj hauv kev tsis ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Tsaug zog ntxiv
Xyuas kom koj tau pw txaus. Kev pw tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv, suav nrog koj cov plaub hau kev loj hlob. Tsis tas li, nco ntsoov tias koj siv lub tog hauv ncoo kom raug. Ib lub hauv ncoo txhob lo lo ntxhuav pab tiv thaiv cov plaub hau los ntawm tangling thiab tawg.
Lub tswv yim
- Thaum kawg, koj tsis tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau loj tuaj sai dua. Koj tuaj yeem tsuas yog muab kev noj qab haus huv ib puag ncig uas txhawb nqa thiab tiv thaiv kev loj hlob tshiab. Cov plaub hau feem ntau loj hlob ntawm tus nqi kwv yees li 0.5 ntiv tes (1.3 cm) hauv ib hlis. Nws yuav siv sijhawm me ntsis txhawm rau pom qhov ua tau zoo tiag tiag.
- Cov plaub hau dhau los ntawm kev hloov pauv keeb kwm ntawm kev loj hlob, nyob tsis tswm, thiab poob. Nyob ntawm qhov sib dhos ntawm koj cov plaub hau ncig, koj tsuas yog tuaj yeem loj hlob koj cov plaub hau kom ntev ntev ua ntej nws tso. Qhov no yog qhov ib txwm muaj, yog li tsis txhob txhawj yog tias koj cov plaub hau yuav tsis loj hlob dhau los ntawm koj lub xub pwg.
