Hydrating koj cov tawv nqaij yuav ua rau koj lub ntsej muag noj qab haus huv thiab muab nws ci zoo nkauj. Ua kom koj lub ntsej muag muaj dej, thaum ua tiav, tsis yog txoj haujlwm hmo ntuj. Txhawm rau ua kom koj lub ntsej muag ntub, koj yuav xav hloov koj li kev noj zaub mov thiab niaj hnub saib xyuas tawv nqaij. Yog tias koj lub ntsej muag twb lub cev qhuav dej lawm, tej zaum koj yuav xav tau kev kho ntxiv kom rov tsim tau cov dej noo rau hauv koj cov tawv nqaij thiab kho kom qhuav lossis ua kom khaus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Ua Kom Muaj Dej Zoo
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yuav ib lub tshuab ua kom dej noo
Roj av-raws cov dej noo tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no txias. Sim ua cov dej raws cov dej noo nrog cov khoom xyaw ntuj los txhawb thiab ua kom koj lub ntsej muag zoo.
Saib rau cov dej noo ua los ntawm cov kev xaiv roj av: cocoa butter, txiv maj phaub roj, roj jojoba, lanolin, roj txiv ntseej, shea butter, lossis siab
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 2. Xaiv cov khoom tu tawv nqaij raws li aloe vera los txo qhov khaus
Aloe tuaj yeem daws cov tawv nqaij ua xua thiab ua rau lub cev qhuav dej. Los ntawm kev siv cov khoom lag luam aloe, koj tuaj yeem txhim kho koj cov tawv nqaij cov dej cov ntsiab lus thiab daws qhov liab lossis khaus.
Sim ua daim npog ntsej muag ntawm aloe vera kom ncaj qha rau lub ntsej muag lub cev qhuav dej
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 3. Siv cov roj kho ntawm lub ntsej muag tsis muaj dej
Yog tias koj lub ntsej muag twb tau qhuav rau cov dej, cov roj kho tuaj yeem rov ua rau koj cov tawv nqaij. Ua ntawv thov ob peb tee ntawm cov roj kho koj lub tshuab nqus dej kom kaw kom muaj dej ntau li ntau tau.
Olive thiab jojoba-based kho cov roj muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov tawv nqaij qhuav
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 4. Saib cov khoom tu lub ntsej muag uas tau tsim rau koj hom tawv nqaij
Qhov tawv nqaij oily muaj qhov xav tau kev sib txawv ntau dua li cov tawv nqaij, zoo li cov hluas lossis tawv nqaij. Kev txiav txim siab lub hauv paus ua rau koj cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem pab koj nrhiav txoj kev kho kom raug.
- Feem ntau, txav deb ntawm cov khoom lag luam nrog cov tshuaj tsw qab, vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Tham nrog kws kho mob dermatologist, leej twg tuaj yeem txheeb xyuas koj hom tawv nqaij thiab pab koj nrhiav cov khoom lag luam raug yog tias koj tsis paub dab tsi ua rau koj cov tawv nqaij muaj teeb meem.
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 5. Tshem koj lub ntsej muag 1-2 zaug hauv ib lub lis piam
Exfoliation tuaj yeem tshem koj lub ntsej muag ntawm cov tawv nqaij tuag ntawm tes thiab pab cov dej noo lossis lwm yam khoom tob tob rau koj cov tawv nqaij. Siv cov ntaub so tes los so koj lub ntsej muag nyob rau hauv cov lus tsa suab, tom qab ntawd yaug tawm nrog dej sov.
Tsis txhob exfoliate ntau dua ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Kev tshem tawm ntau dhau tuaj yeem rhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau khaus
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tau Txais Feem Ntau Ntawm Lub Ntsej Muag Ntsej Muag
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Xaiv lub ntsej muag lub ntsej muag nrog cov khoom xyaw ua kom moisturizing
Txhua lub ntsej muag lub ntsej muag kho cov tawv nqaij sib txawv, thiab lub ntsej muag ua los ntawm qee cov khoom xyaw yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo dua lwm tus. Saib rau qhov ncauj qhov ntswg uas muaj hyaluronic acid lossis ceramides, uas tuaj yeem kho cov tawv nqaij qhuav thiab xauv hauv qhov dej noo.
Yog tias koj nyiam lub ntsej muag lub ntsej muag zoo nkauj, tsim daim npog ntsej muag nrog lossis saib daim npog ntsej muag uas muaj txiv kab ntxwv txiv ntoo, zib ntab, roj almond, qe, lossis avocado
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag tom qab, tsis yog ua ntej, da dej
Txawm hais tias nws yuav zoo li ntuj los siv daim npog ntsej muag ua ntej koj da dej, chav da dej tuaj yeem qhib koj lub qhov ncauj kom koj nqus tau ntau cov khoom xyaw uas ua kom noo. Tshwj tsis yog tias koj maj nrawm, da dej ua ntej koj tso daim npog ntsej muag.
Yog tias koj tab tom thov daim npog ntsej muag ua ntej da dej, tso nws tseg thaum so kom koj cov tawv nqaij tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov pa
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 3. Cia koj daim npog ntsej muag zaum li 10-15 feeb ua ntej koj tshem nws
Tshem koj daim npog ntsej muag ob peb feeb tom qab koj tso nws yuav tsis muab sijhawm rau koj cov tawv nqaij kom nqus tau cov khoom siv ua kom dej huv. Khaws koj daim npog qhov ncauj tsawg kawg 10 feeb tshwj tsis yog qhia lwm yam.
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 4. Sim ob daim npog qhov ncauj kom tau txais txiaj ntsig zoo dua qub
Kev npog ob zaug yog siv ib daim npog ntsej muag, ntxuav nws tawm, tom qab ntawv thov thib ob, daim npog sib txawv. Vim tias lub ntsej muag lub ntsej muag muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum koj lub qhov hws qhib, siv sijhawm tam sim no thiab muab ob daim npog qhov ncauj sib txawv.
- Ua 2 lub ntsej muag lub ntsej muag ntawm ib hnub twg. Koj cov tawv nqaij tsuas tuaj yeem nqus tau ntau cov zaub mov ua ntej nws dhau mus ua rog.
- Tsis txhob ncuav ib daim npog rau saum ib lwm. Ntxuav koj daim npog ntsej muag ua ntej.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Ntuj
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Sim ua raws kev saib xyuas tawv nqaij raws li zib ntab
Zib ntab yog ib qho humectant, ib yam khoom uas khi rau koj cov tawv nqaij thiab pab rov ua kom dej noo rau nws. Yuav cov khoom tu tawv nqaij uas muaj zib ntab, ua daim npog ntsej muag zib ntab, lossis pauv koj li xab npum ntsej muag ib txwm nrog zib ntab ob peb lub lis piam thiab tshuaj xyuas qhov ua tau zoo.
Piv txwv li, koj tuaj yeem ua mis thiab zib ntab ntxuav lub ntsej muag. Sib tov me me ntawm cov mis thiab zib ntab hauv lub tais, tom qab ntawd muab nws rau koj lub ntsej muag siv cov paj rwb swab
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 2. Siv oatmeal ntsej muag lub ntsej muag lossis ntxuav koj cov tawv nqaij
Kev kho cov tawv nqaij oatmeal muaj cov txiaj ntsig exfoliating thiab tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ntau dua rau cov dej noo. Sim ua lub ntsej muag oatmeal-zib ntsej muag lub ntsej muag kom muaj txiaj ntsig zoo. Txhawm rau ua ib qho, tsuas yog sib xyaw av oats, zib ntab, thiab dej hauv lub tais thiab siv nws rau koj lub ntsej muag. Koj tseem tuaj yeem yuav oatmeal kev kho mob nrog mis lossis yogurt los ntxuav koj lub qhov hws.
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 3. Noj avocado kom koj cov tawv nqaij noo
Lipids yog qhov zoo rau moisturizing koj cov tawv nqaij. Hauv avocado, tshwj xeeb, muaj cov rog noj qab nyob zoo uas ua rau koj cov tawv nqaij ruaj khov yam tsis nce koj cov roj (cholesterol) phem. Lub hom phiaj ntxiv 1-2 ntu ntawm avocado rau koj cov zaub mov hauv ib lub lis piam kom sau nws cov txiaj ntsig kev saib xyuas tawv nqaij.
- Avocado kuj ua rau koj cov tawv nqaij thaum ua kom dej huv.
- Avocados tseem ua lub ntsej muag lub ntsej muag zoo rau cov dej noo.
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog cov roj txiv roj kom nws ntub
Cov txiv ntseej roj tau paub ua kom qhuav lossis ua kom lub cev qhuav dej. Rub ib npib nyiaj me me ntawm cov txiv ntseej rau ntawm koj lub ntsej muag tom qab da dej lossis da dej kom cov pa tuaj yeem ua rau nws nqus tau. Tso cov txiv roj roj rau 10 rau 15 feeb, tom qab ntawd yaug nws nrog dej txias.
Zoo li zib ntab, txiv ntseej roj yog ib qho khoom qab zib
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Kom Lub Neej Muaj Dej
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau txhua hnub
Txawm hais tias kev haus dej yuav tsis ncaj qha nce koj cov tawv nqaij cov dej, nws pab yaug koj lub cev thiab tawv nqaij ntawm cov tshuaj phem. Los ntawm kev nce koj cov dej kom txaus, koj tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab txais kev ua kom noo.
- Tsis muaj lus pom zoo txog kev haus dej haus cawv yog qhov zoo rau txhua tus. Qhov nruab nrab, nws tau qhia tias txiv neej haus 15.5 khob (3.7 litres) thiab poj niam haus 11.5 khob (2.7 litres) dej ib hnub.
- Tsis txhob haus dej ntau ntau hauv qhov kev cia siab ua kom koj cov tawv nqaij. Tsuav koj nyob nraum haus dej ib txwm muaj, koj cov tawv nqaij tau txais txiaj ntsig.
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej tso koj lub ntsej muag kom ncaj qha tshav ntuj
UV hluav taws xob tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis muaj zog thiab nyiag koj cov tawv nqaij ntawm cov dej noo. Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub thiab rov siv nws tas li txhua hnub thaum lub caij ntuj sov lossis thaum siv sijhawm ntev nyob sab nraud.
Ib qho dej qab zib uas suav nrog cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj ntxhia yuav ua rau koj cov tawv nqaij muaj dej thiab tiv thaiv los ntawm tshav ntuj
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov lossis dej txias
Cov dej kub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab tsis zoo rau cov khoom zoo ntawm koj cov khoom tu tawv nqaij. Dej txias yog qhov zoo tshaj rau yaug koj lub ntsej muag, tab sis dej sov yog qhov zoo yog tias koj muaj tawv nqaij.
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 4. Noj cov vitamins uas txhawb nqa daim tawv nqaij
Cov tawv nqaij noj qab haus huv feem ntau sib npaug rau lub ntsej muag muaj dej, thiab cov vitamins tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv. Sim noj cov tshuaj uas suav nrog vitamin B, vitamin C, thiab omega-3 acids.
Yog tias koj tsis nyiam noj cov vitamins, noj cov khoom noj uas muaj cov vitamins zoo li txiv tsawb, zaub paj, txiv ntoo thiab noob, zaub ntsuab, txiv pos nphuab, txiv qaub, txiv pos, thiab pears
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 5. Pw nrog lub tshuab ua kom cua txias hauv koj chav
Humidifiers tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom chav sov tab sis kuj ua rau lub cev qhuav dej. Thaum nyob hauv huab cua qhuav lossis thaum lub caij qhuav, tso lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav kom so koj cov tawv nqaij.
Qhov zoo tshaj, cov av noo nyob hauv koj chav yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 30 txog 50 feem pua
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 6. Ua kom muaj dej ntau ntxiv thaum huab cua qhuav
Qee tus neeg tau ntsib lub cev qhuav dej ntau ntxiv thaum lub caij ntuj no, thaum lwm tus muaj feem ntau nyob rau lub caij ntuj sov. Yog tias koj pom lub caij nyoog hloov pauv raws lub caij nyoog thaum nws los txog rau koj cov tawv nqaij, ua rau koj cov dej noo niaj hnub ua tas mus li.
- Vim tias huab cua qhuav feem ntau ua rau lub cev qhuav dej, txav mus rau huab cua nrog cov av qis yuav ua rau cov tawv nqaij zoo ib yam li lub caij qhuav tuaj.
- Koj tuaj yeem, piv txwv li, ua kom dej noo ob zaug ib hnub tsis txhob siv ib zaug.
Lub tswv yim
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm eczema, koj yuav xav tau kev kho mob ntxiv kom koj cov tawv nqaij ua kom dej huv.
- Siv cov khoom tu tawv nqaij ncaj qha tom qab da dej lossis da dej kom muab lawv tso rau hauv koj cov tawv nqaij.
- Txiav txim siab mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias koj cov tawv nqaij tseem qhuav lossis lub cev qhuav dej tsis muaj teeb meem dab tsi koj yuav kho.
