Daim di ncauj qhuav, tawg yog ib qho teeb meem tshwm sim thaum lub hli txias thiab lub caij ua xua. Txawm hais tias feem ntau tsis txaus ntshai, lawv tuaj yeem cuam tshuam thiab mob. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv los kho daim di ncauj tawg, los ntawm kev hloov koj tus cwj pwm niaj hnub mus nqis peev hauv cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xaiv Cov Kev Kho Mob Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv lub qhov ncauj zoo
Tsis yog txhua daim di ncauj tau tsim sib npaug. Thaum xaiv cov khoom lag luam los thov rau koj daim di ncauj, nco ntsoov tias koj xaiv cov khoom lag luam nrog cov khoom xyaw tsim nyog los kho koj daim di ncauj.
- Nrhiav cov khoom xyaw xws li cocoa butter, Vitamins A thiab E, petrolatum, thiab dimethicone. Cov khoom lag luam uas tsis muaj cov khoom xyaw no yuav tsis ua ntau los kho daim di ncauj thiab tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua.
- Balms uas suav nrog alpha-hydroxy acid tuaj yeem so thiab exfoliate chapped daim di ncauj. Qhov no yog qhov khoom tshwj xeeb tshwj xeeb los saib yog tias koj xav tau qee yam uas koj tuaj yeem thov raws li rub. Thov los ntawm maj mam ntxiv cov khoom rau ntawm daim di ncauj, txhuam daim di ncauj nrog txhuam hniav kom tshem tawm cov flakes, thiab tom qab ntawd so tawm ntawm cov tshuaj pleev.
- Roj av thiab zib ntab kuj yog cov khoom xyaw zoo los saib thaum nrhiav tshuaj pleev di ncauj. Cov lus teb rau cov khoom lag luam zoo li sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg, txawm li cas los xij, yog li koj yuav tau sim ob peb yam khoom sib txawv ua ntej koj pom ib qho uas ua haujlwm rau koj.
- Ib daim di ncauj uas koj xaiv yuav tsum tau rov thov dua ua ntej koj tawm mus rau huab cua hnyav.
Kauj Ruam 2. Sim tshuaj pleev thaiv hnub
Tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem pab tiv thaiv daim di ncauj uas twb tau qhuav thiab tawg los ntawm kev puas tsuaj ntxiv sab nraud.
- Nrhiav tshuaj pleev thaiv hnub ntawm SPF 30 lossis siab dua rau kev tiv thaiv zoo tshaj. Koj yuav tsum tuaj yeem nrhiav cov khoom lag luam zoo li no hauv khw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj feem ntau.
- Ib txwm siv daim di ncauj ua kev tiv thaiv hauv qab cov tshuaj pleev thaiv hnub.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj lub ntsej muag npog rau UVA thiab UVB uas tiv taus dej.
Kauj Ruam 3. Sim kho tsev
Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev ntau dua, muaj ntau yam kev kho hauv tsev uas koj tuaj yeem sim uas tuaj yeem txhim kho koj lub qhov ncauj qhuav, qhuav.
- Cov roj ntuj, zoo li roj txiv maj phaub thiab roj mustard, tuaj yeem ua kom daim di ncauj qhuav. Cov roj ntuj zoo li ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum daim di ncauj tawg yog qhov tshwm sim ntawm huab cua tsis zoo.
- Dib tuaj yeem txias thiab so daim di ncauj. Tsuas yog noj dib, thiab siv kua txiv rau ntawm daim di ncauj, tuaj yeem pab tau.
- Aloe vera, uas tuaj yeem yuav hauv cov tshuaj nplaum lossis gel los ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau, yog qhov kev xaiv zoo rau daim di ncauj tawg. Koj tseem tuaj yeem yuav cov nroj tsuag aloe vera thiab siv cov kua txiv los ntawm nplooj rau koj daim di ncauj. Nco ntsoov tias qhov saj ntawm aloe vera qee zaum tsis txaus siab. Nco ntsoov tsis txhob muaj ib qho hauv koj lub qhov ncauj thaum siv nws rau koj daim di ncauj.
- Cov mis nyuj mos ua rau tawv nqaij thoob plaws lub cev, suav nrog daim di ncauj. Thov qab zib rau ntawm daim di ncauj thiab tawm rau 10 feeb. Rub cov nplaum tawm ntawm daim di ncauj nrog pob paj rwb dipped hauv dej sov. Rov ua dua raws li xav tau kom txog thaum daim di ncauj zoo.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tua kab mob
Yog tias koj daim di ncauj tawg loj heev thiab tsis txhim kho nrog tom khw muag tshuaj, koj yuav xav tau mus ntsib kws kho mob txog tshuaj noj tshuaj.
- Yog tias koj daim di ncauj mob thiab mob, tham nrog koj tus kws kho mob. Kev ua paug feem ntau yog qhov ua tau zoo thiab tshwm sim los ntawm kev khaus khaus me me, tab sis nws kuj tuaj yeem yog lub cim ntawm kev kis kab mob.
- Cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob, xws li cream hydrocortisone, tuaj yeem siv los kho daim di ncauj tawg thaum muaj kev kis mob. Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj pleev rau koj yog tias nws xav tias tsim nyog. Ib txwm nug tus kws kho mob txog kev phom sij tshwm sim thiab siv kom raug ua ntej pib siv tshuaj tshiab.
- Cov tshuaj pleev steroid tsis tau tsim los siv rau lub sijhawm ntev, vim qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau tawv nqaij, ua rau xim tsis zoo, thiab lwm yam kev phiv tsis zoo. Tsuas yog thov hauv cov koob tshuaj pom zoo thiab tsuas yog ntev li koj tus kws kho mob qhia.
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tom lossis yaim koj daim di ncauj
Qhuav, daim di ncauj qhuav tuaj yeem ua rau lossis npau npau los ntawm di ncauj tom thiab licking. Cov cwj pwm no yuav tsum zam thaum koj tos koj daim di ncauj zoo.
- Licking ib daim di ncauj zoo li yog lub tswv yim zoo vim nws tuaj yeem tshem tawm qhov qhuav ib ntus thiab muab qee qhov kev pab; Txawm li cas los xij, cov qaub ncaug sai sai, uas ua rau koj daim di ncauj qhuav tom qab licking. Koj kuj tseem yuav raug ntxias kom yaim yog tias koj siv cov tshuaj tsw qab tsw qab, yog li zam qhov no yog tias nws ua rau muaj kev ntxias.
- Di ncauj tom tej zaum yuav teb rau kev ntxhov siab. Ntau zaus, tib neeg tom lawv daim di ncauj ua qhov tsis nco qab ntau hauv kev teb rau qhov xwm txheej ntxhov siab. Thaum koj pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas ua rau koj tshee tshee, mloog zoo rau koj tus cwj pwm. Koj puas tom koj daim di ncauj? Yog li, koj yuav xav teem sijhawm nrog kws kho mob hlwb lossis kws kho mob tham txog yuav ua li cas thiaj daws tau kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv daim di ncauj tawg hauv lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 2. Txwv koj qhov kev kis tus kab mob ua xua kom txog thaum daim di ncauj zoo
Cov di ncauj tawg qee zaum ua rau tsis haum rau hauv thiab ntawm lawv tus kheej tab sis kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev phiv los ntawm kev ua xua xws li ua paug.
- Qee qhov ua xua, xws li paj ntoos hauv huab cua, ua rau muaj qhov txhaws. Qhov no ua rau lub qhov ncauj ua pa, uas tuaj yeem qhuav thiab tawg daim di ncauj. Yog tias koj nquag ua xua nyob rau qee lub sijhawm ntawm lub xyoo, sim nyob sab hauv thaum ua tau thiab nqis peev hauv cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj uas tuaj yeem txo cov tsos mob.
- Koj daim di ncauj tawg lawv tus kheej yuav yog qhov ua xua. Yog tias koj nyuam qhuav pib siv tsuaj zawv plaub hau tshiab, txias txias, tshuaj pleev di ncauj, mem pleev di ncauj, lossis tshuaj txhuam hniav, cov khoom zoo li no tuaj yeem ua rau koj lub qhov ncauj tsis zoo. Yog tias koj nyuam qhuav pib siv cov khoom lag luam tshiab, sim tso tseg siv ib lub lim tiam thiab saib seb cov tsos mob zoo li cas. Yog tias lawv ua, koj tuaj yeem muaj kev fab tshuaj rau cov khoom ntawd.
- Ib qho ntxiv, ib qho ua rau ua rau daim di ncauj tawg yog qhov siv cov tshuaj pleev di ncauj ntev. Ceev faj tsis txhob siv tshuaj di ncauj ntau dhau lossis tuaj yeem tsim tus mob hu ua cheilosis.
- Txawm hais tias koj tsis ntseeg tias daim di ncauj los yog daim di ncauj ua rau koj daim di ncauj tawg, nws yog lub tswv yim zoo kom tsis txhob siv kom txog thaum koj daim di ncauj zoo. Txhua yam uas koj siv rau koj daim di ncauj thaum lawv tawg lossis qhuav tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau mob ntxiv lossis ua kom ntev ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khaws koj daim di ncauj kom txog thaum lawv zoo
Yog tias koj daim di ncauj ua rau koj ntxhov siab tiag tiag, koj yuav xav khaws lawv los sim thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Thaum qhov no yuav zoo li yog txoj hauv kev zoo los ua kom sai sai, nws ua rau nws mob ntxiv.
- Kev xaiv ntawm daim di ncauj ua rau lawv los ntshav thiab khawb, ua kom ntev dua cov txheej txheem kho.
- Yog tias koj raug ntxias kom xaiv, koj tuaj yeem sim txiav koj cov rau tes lossis hnav cov pab cuam nyob ib puag ncig koj cov ntsis ntiv tes kom tiv thaiv tsis tuaj yeem xaiv.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kab Mob Hauv Qhov Ncauj Ntev
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Ntau zaus, daim di ncauj tawg yog cov lus teb rau lub cev qhuav dej. Nyob twj ywm hauv dej tuaj yeem tiv thaiv daim di ncauj tawg, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no qhuav.
- Cov poj niam yuav tsum tsom kom tau txais cuaj 8-oz iav (2.2 litres) ntawm cov kua txhua hnub thiab txiv neej yuav tsum tsom rau 13 tsom iav (3 litres) txhua hnub.
- Yog tias koj lub tsev qhuav, koj tuaj yeem nqis peev hauv lub tshuab ua kom txias kom cov cua hauv koj lub tsev noo.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv koj daim di ncauj raws qee yam huab cua
Thaum lub hli poob, thaum huab cua txias thiab qhuav, koj yuav tsum tiv thaiv koj daim di ncauj ua ntej lawv tawg thiab qhuav.
- Ib txwm siv daim di ncauj nrog cov khoom xyaw tsim nyog ua ntej tawm mus thaum huab cua txias. Daim di ncauj thiab cov ciab tuaj yeem tiv thaiv koj daim di ncauj los ntawm huab cua hnyav los ntawm kev tsim kev tiv thaiv.
- Txawm nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no, siv tshuaj pleev thaiv hnub. Cov duab hluav taws xob UVB muaj nyob rau yav tav su txawm tias lub hli txias dua thiab koj daim di ncauj yuav tsum tau tiv thaiv los ntawm tshav ntuj.
Kauj Ruam 3. Tau txais cov roj flaxseed ntau dua
Flaxseed roj khav theeb tus lej ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo thiab suav nrog cov roj-lub plawv noj qab haus huv rau hauv koj cov zaub mov tuaj yeem tiv thaiv qhov tawg thiab daim di ncauj qhuav.
- Cov roj flaxseed tuaj yeem siv ncaj qha rau ntawm koj daim di ncauj, thiab qhov no tuaj yeem yog lub tswv yim zoo yog tias koj daim di ncauj twb raug kaw thiab suav nrog cov roj rau hauv koj cov kev noj haus niaj hnub niaj hnub tuaj yeem nres qhov ncauj tawg ua ntej lawv tshwm sim.
- Cov roj flaxseed tuaj yeem ntxiv rau smoothies, oatmeal, dips, hnav khaub ncaws, thiab kua ntses. Yog tias nws tau sib cuag nrog koj lub qhov ncauj txhua hnub, nws tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau koj daim di ncauj thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob tawg thiab ziab.
- Cov roj flaxseed ua rau tsis zoo sai, yog li ua tib zoo mloog rau hnub tas sij hawm. Yuav nws hauv qhov me me yog li koj tuaj yeem siv nws ua ntej nws tas sijhawm.
