Ua tus poj niam uas sawv zoo nkauj. Ib tug poj niam uas ua rau lub ntsej muag ci ntsa iab thiab tsis tuaj yeem pab tab sis ci ntsa iab hauv chav thaum nws taug kev mus. Hlub cov tawv nqaij koj nyob hauv thiab zoo nkauj npaum li koj tuaj yeem ua tau, los ntawm kev yooj yim tau txais koj daim ntawv tshwj xeeb ntawm kev zoo nkauj. Nyeem rau, thiab ua raws cov theem no kom ua tiav qhov no.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Tsis Txhob Hnov Nws
Nrhiav kev tawm dag zog lub cev uas koj nyiam heev. Koj yuav tsum tau khiav, ua cardio, lossis ua sit-ups tshwj tsis yog tias koj xav tau. Sim ua chav kawm yoga, yuav daim DVD rau kev ua las voos, lossis txawm tias caij tsheb kauj vab. Kev tawm hws yog qhov zoo, ua haujlwm tsis yog tsuas yog ua rau koj saib zoo dua, tab sis nws tseem pab koj FEEL zoo dua. Qhov tseem ceeb yog ua kom koj noj qab nyob zoo hauv lub cev uas koj tau yug los.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov tawv nqaij, ua kom huv
Thaum da dej siv ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws kom koj thiaj zoo siab thaum ua kom huv si. Sim exfoliating 1-2 zaug hauv ib lub lis piam nrog piam thaj lossis oatmeal txhuam. Qhov no ua rau koj cov tawv nqaij du du vim tshem tag nrho cov tawv nqaij tuag ntawm koj lub cev, ua rau koj cov tawv nqaij ci.
Kauj Ruam 3. Tu koj cov plaub hau
Lub hom phiaj ntawm tsuaj zawv plaub hau yog tshem tawm cov av thiab roj los ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Tsis txhob tso tshuaj zawv plaub hau ntev dua qhov tsim nyog los ntxuav koj cov plaub hau, txwv tsis pub nws yuav qhuav koj cov plaub hau tawm, tsis hais hom tshuaj zawv plaub hau twg. Ua lag luam nyob rau hauv qhov txias txias. Thaum koj tau yaug cov tsuaj zawv plaub hau los ntawm koj lub taub hau, tshem tawm tag nrho cov dej ntau dhau thiab mloog zoo rau qhov txias ntawm koj qhov kawg, kaw koj cov plaub hau thiab tso lub tshuab txias rau qhov seem ntawm koj cov da dej thiab yaug. Qhov no ua kom pom kev zoo tshaj plaws thiab saib zoo plaub hau thiab yuav tiv thaiv pob txha. Txiv roj roj tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom koj cov plaub hau mos muag thiab ci.
Kauj Ruam 4. Moisturize
Nco ntsoov kom ntub dej sai li sai tau thaum koj tawm ntawm tus da dej lossis yog tias ua tau, thaum koj tseem nyob hauv chav da dej thiab koj nyuam qhuav qhuav tawm. Koj cov tawv nqaij ua zoo li daim txhuam cev thiab nqus cov tshuaj pleev kom zoo tshaj thaum koj nyuam qhuav da dej, yog li qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los pleev tshuaj pleev rau txhua qhov chaw.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas ko taw thiab txhais tes
Koj txhais taw feem ntau tsis quav ntsej, thiab koj tuaj yeem qhia ntau zaus yog tias ib tus neeg tau saib xyuas lawv tus kheej tiag tiag los ntawm kev saib lawv txhais taw. Txij li daim tawv nqaij ntawm koj txhais taw yog tuab heev, siv Lub Cev Butter ntawm no. Khaws koj cov ntiv tes ntiv tes luv thiab huv si, thiab xyuas kom koj cov txhuam yog ib txwm tshiab. Kev txhuam kom zoo yog qhov zoo tshaj rau cov neeg uas tsis tuaj yeem ua raws li kev saib xyuas ntawm ko taw vim lub sijhawm tsis khoom. Ib yam nrog koj txhais tes, lawv kuj feem ntau tsis quav ntsej. Khaws cov ntsia hlau luv thiab ntxuav thiab tshem cov ntsia hlau ib txwm ua haujlwm. Nws yog qhov zoo tshaj kom muaj cov ntsia hlau luv luv dua li cov xim tab sis chipped ntsia hlau.
Kauj Ruam 6. Muab koj lub ntsej muag zoo tshaj ua ntej
Khaws pob txuv hauv qab tswj nrog kev ntxuav pob txuv zoo. Cov khoom lag luam nrog salicylic acid lossis benzoyl peroxide ua tau zoo tshaj plaws (Thov nco ntsoov ua raws cov lus qhia tau hais tseg ntawm cov khoom no kom tsis txhob qhuav lossis ua rau lub ntsej muag voos). Ua raws nrog astringent yog tias koj muaj pob txuv heev, thiab yog tias tsis siv daim tawv nqaij yav tsaus ntuj. Thaum kawg thov siv lub tshuab nqus dej nrog qhov tsawg kawg ntawm SPF 15 txhawm rau tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev laus ua ntej, kab zoo, thiab pob txuv. Cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag yog daim ntaub thaiv, nrog daim ntaub zoo nkauj uas koj muaj kev ntseeg siab thiab xav zoo dua txog kev saib tib neeg hauv qhov muag.
Kauj Ruam 7. Khaws koj tus kheej kom huv
Cov plaub muag yuav tsum tau khaws zoo, ntxuav kom huv thiab txiav kom zoo. Muaj cov khoom lag luam zoo uas pab tshem tawm cov plaub hau ntawm lub ntsej muag koj tuaj yeem muaj ntawm koj daim di ncauj sab saum toj. Cov no ua haujlwm zoo, tab sis tsis muaj dab tsi zoo meej yog li koj yuav tsum tau txiav plaub hau lossis ob. Txhawm rau kom ze, ntxuav kom huv ntawm koj lub hauv qab, ob txhais ceg, lossis kab bikini, tshem tawm ua ntej (kom ntseeg tau tias koj tau txais tag nrho cov tawv nqaij tuag tawm thiab koj tau txais lub ntsej muag zoo kaw), siv cov tshuaj pleev kom ntub dej (kom noo thaum koj shave thiab zam kev qhuav), thiab siv cov hniav huv tshiab thiab chais plaub hau sib txawv ntawm cov plaub hau kev loj hlob (cov hniav tshiab kom tsis txhob muaj kab mob los ntawm kev nkag mus rau cov me nicks uas tshwm sim nrog shaving).
Kauj Ruam 8. Nab kos npe ntxhiab tsw
Nrog cov naj hoom, tsawg dua yog ntau dua! Thov naj hoom rau koj cov tawv nqaij nkaus xwb. Yog tias siv rau koj cov khaub ncaws qhov no tsuas yog ua rau ntau dhau. Thov dabs rau koj cov ntsiab lus mem tes uas yog: Lub dab teg, caj dab, kev tawg, tom qab koj lub hauv caug, sab hauv koj lub luj tshib thiab tom qab koj pob ntseg. Qab koj lub hauv caug? !! Yog! Cov ntxhiab mus los, yog li qhov no koj tus ntxhiab nyob nrog koj. Nws yog qhov zoo tshaj kom muaj ib qho naj hoom zoo dua li ntau cov naj hoom nruab nrab.
Kauj Ruam 9. Ntxhi
Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias kev tu hniav yuav ua lossis tsoo koj. Tsuav tsawg kawg ib zaug ib hnub, txhuam tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub thiab siv tag nrho kev tu lub qhov ncauj thaum hmo ntuj kawg. Koj cov hniav yuav tsis yog qhov dawb tshaj plaws lossis ncaj tshaj plaws, tab sis lub qhov ncauj huv huv tsis muaj qhov ncauj yog qhov kaw rau qhov kev tswj hwm zoo nkauj no. Kev luag nyav yog qhov txhawb nqa tam sim thiab thaum koj muaj lub ntsej muag luag ntxhi zoo tshaj plaws, nws tuaj yeem coj koj los ntawm 0 txog 60 tsis muaj sijhawm.
Kauj Ruam 10. Siv roj av jelly
Qhov no tau txais los ua cov khoom lag luam zoo nkauj tshaj plaws rau tus poj niam zoo nkauj yooj yim. Yog tias thov thaum hmo ntuj, roj av jelly tsim super muag, noj qab nyob zoo daim di ncauj. Nws tau pom tias ntxiv dag zog thiab ua kom plaub muag thiab plaub muag ntev dua. Nws tshem tawm cov tawv nqaij tawg uas koj tuaj yeem tau txais ntawm koj lub luj tshib, thiab nws yog lub qhov muag zoo ua kom tshem tawm.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov, kev ua siab ntev nqa yam zoo. Nws yuav zoo nkauj yog tias peb tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tau sai, hmoov tsis peb tsis tuaj yeem ua tau. Qhov tseem ceeb yog kev cog lus thiab ua siab ntev, thiab ntseeg kuv lwm tus yuav pom qhov txawv.
- Makeup remover so yog ib txoj hauv kev zoo rau kev pleev tawm. Nws yog lub tswv yim zoo kom muaj lawv nyob ib sab ntawm koj lub txaj yog tias koj muaj hnub ntev thiab koj pib tsaug zog.
- Txais koj yog leej twg, thiab nrog cov txuj ci no koj tuaj yeem yog koj tus kheej zoo dua. Tsis quav ntsej txhua tus poj niam hauv kev tshaj xov xwm uas zoo li tsis muaj qhov tseeb, yeej tsis muaj leej twg yog koj li. Hlub lub cev uas koj tau yug los vim tias yog leej twg koj yuav yog tag nrho koj lub neej.
- Kev tshem tawm qhov muag yog qhov tseem ceeb tiag tiag. Cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj lub qhov muag yog qhov rhiab tshaj plaws, thiab yog thawj qhov uas qhia pom kev laus ntawm koj lub ntsej muag. Tshem tawm qhov muag kom zoo nrog pob paj rwb lossis q-ntsis.
- Tawm hauv qhov txias tiv thaiv koj cov plaub hau thaum koj tshuab qhuav, ncaj, thiab txawm tias los ntawm lub hnub. Nws ntxiv qhov oomph zoo rau koj cov plaub hau thaum nws qhuav, nws zoo nkaus li ci iab thiab zoo nkaus li muag. Tsis txhob hnov qab mloog zoo rau qhov xaus.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob, puas tau pw nrog koj pleev. Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, ib hmo ntawm kev tsaug zog nrog koj ua kom zoo ib yam li ib lub lis piam tsim nyog ntawm kev puas tsuaj. Koj cov tawv nqaij kho nws tus kheej thaum pw tsaug zog, yog li thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov, koj yuav hnov koj lub ntsej muag thiab pom tias nws muaj roj. Qhov ntawd yog vim koj cov tawv nqaij tau tshem tag nrho cov co toxins los ntawm koj lub ntsej muag, yog li nws yog lub tswv yim zoo los ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov ua ntej thov pleev koj.
- Tsis txhob txhuam cov plaub hau thaum ntub. Thaum koj cov plaub hau ntub, nws ncab thiab thaum txhuam ua rau nws tawg. Yog tias koj yuav tsum tau, siv cov txhuam hniav dav thiab ua tib zoo thim pob nrog koj cov ntiv tes. Nws siv sijhawm ntev, tab sis cov txiaj ntsig tau tsim nyog nws. Tsis txhob tshav kub kom ntau li ntau tau.
