Thaum koj ntaus lub xyoo dhau los, nws ib txwm pib saib xyuas me ntsis ntxiv txog koj lub ntsej muag. Luckily, tej zaum koj twb muaj lub ntuj, ci zoo nkauj-tab sis nws zoo tag nrho yog tias koj xav pib sim nrog koj cov khaub ncaws, plaub hau, tu tawv nqaij, thiab pleev. Tsuas yog nco ntsoov nyob rau theem no, tsawg dua feem ntau yog. Nrog qhov xav hauv siab, ntawm no yog qee cov lus qhia los pab koj saib koj qhov zoo tshaj plaws!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 16: Ntxhi
41 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj yuav saib zoo tshaj nrog tus cwj pwm zoo
Nws zoo yog tias koj tsis hnov zoo li luag txhua lub sijhawm! Tab sis, thaum koj xav ua kom muaj kev zoo siab, tso lub ntsej muag luag ntxhi kom koj tuaj yeem hla los ua phooj ywg thiab qhib.
Yog tias koj tab tom muaj lub ntsej muag luag ntxhi vim koj hnov ntxhov siab lossis ntxhov siab, sim nrhiav yam haujlwm uas pab koj so-zoo li ua si ncaws pob, dai nrog phooj ywg, lossis da dej ntev. Yog tias cov khoom ntawd tsis pab, sim tham txog koj cov kev xav rau koj niam koj txiv lossis lwm tus neeg laus uas koj ntseeg
Txoj Kev 2 ntawm 16: Kev sim ua kom zoo nkauj zoo nkauj
13 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cia koj lub ntsej muag hluas nkauj ci
Thaum koj xub pib hnav pleev, nws yog qhov kev ntxias kom rov tsim dua qee qhov zoo li koj pom hauv Insta lossis koj nyiam hnub qub. Raws li ua ntej menyuam yaus, txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav zoo li koj zoo tshaj plaws thaum koj khaws koj cov pleev maj mam-yog tias koj hnav nws txhua. Nov yog qee qhov pib uas koj tuaj yeem sim:
- Siv concealer los npog pob txuv, lossis qhov tsaus ntuj hauv qab koj lub qhov muag.
- Xaiv rau cov tshuaj pleev xim pleev xim lossis BB cream yog tias koj xav tau txawm tias koj lub ntsej muag tawv nqaij.
- Sim pleev xim los yog hmoov av kom ntxiv xim me ntsis rau qhov puag ncig ntawm koj lub puab tsaig.
- Siv cov plaub muag plaub muag los ua kom koj cov plaub muag sawv ntsug.
- Ua kom tiav koj lub ntsej muag nrog lub ntsej muag meej los yog tinted di ncauj los yog tshuaj pleev-khaws cov mem pleev di ncauj rau qee lub sijhawm tshwj xeeb.
Txoj Kev 3 ntawm 16: Hloov koj cov plaub hau txhua hnub
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Txawm tias tsuas yog ob peb feeb tuaj yeem pab koj saib ua ke
Nws nyob ntawm koj ntau npaum li cas koj xav tso rau hauv-koj yuav xav tias muaj kev ntseeg siab zoo tsuas yog siv cov plaub hau los ntawm koj cov plaub hau ua ntej koj tawm ntawm lub qhov rooj, thiab qhov ntawd zoo! Tab sis yog tias koj xav ntxiv me ntsis ntxiv rau koj saib, sim ua kev lom zem zoo li cov plaub hau qis, yuag yis, rub rov qab braids, lossis hnav koj cov plaub hau ib nrab thiab qis ib nrab.
- Yog tias koj cov plaub hau luv dua, sim siv mousse me ntsis kom nws nyob hauv qhov chaw txhua hnub. Koj kuj tseem tuaj yeem siv barrettes lossis headbands kom pom poj niam zoo dua.
- Sim puag koj cov plaub hau kev ntxhib los mos-yog tias nws yog curly lossis tuab, piv txwv li, nrhiav cov qauv uas zoo tshaj plaws nrog ntau ntim, zoo li hloov kho tshiab lossis puffs.
Txoj Kev 4 ntawm 16: Ntxuav koj cov plaub hau thaum nws muaj roj
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Cov neeg feem coob yuav tsum tau zawv plaub hau txhua txhua hnub
Qhov ntawd yuav pab khaws koj cov plaub hau kom huv thiab noj qab nyob zoo. Yog tias koj cov plaub hau muaj roj ntau, txawm li cas los xij, koj yuav xav tau ntxuav nws txhua hnub-thiab koj tsuas yog yuav tsum tau ntxuav nws ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam yog tias nws qhuav tiag tiag.
Khaws koj cov plaub hau kom huv kuj tseem yuav pab kom koj cov tawv nqaij ntshiab. Yog tias koj cov plaub hau qias neeg, cov roj tuaj yeem nkag rau ntawm koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau pob txuv ntawm koj cov plaub hau, hauv pliaj, thiab lub puab tsaig
Txoj Kev 5 ntawm 16: Hnav khaub ncaws uas pab koj xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Kev sim txhawm rau nrhiav seb yam twg zoo rau koj
Feem ntau koj cov khaub ncaws yuav zoo tshaj yog tias lawv ua kom zoo dua koj lub cev, ntau dua li lub hnab ntau dhau lossis nruj heev. Thiab nco ntsoov-yog tias qee qhov haum tsis ua haujlwm rau koj, nws tsis txhais tau tias muaj dab tsi tsis raug ntawm koj lub cev! Tsuas yog sim ua qhov sib txawv kom txog thaum koj pom qhov zoo tshaj rau koj.
- Ua siab dawb ua si nrog qhov sib txawv-yog tias koj xav tias zoo li hnav lub tsho T-shirt thiab ris ntev ib hnub thiab hnav khaub ncaws tom ntej, qhov ntawd zoo tag nrho. Nws yog txhua yam ntawm kev xam tawm koj yog leej twg!
- Tsis txhob tso siab rau kev hnav khaub ncaws ua rau yuag. Tej zaum nws yuav ua rau koj mob siab rau lub sijhawm luv, tab sis nws zoo dua los ua tus paub zoo txog kev ua lej, zoo kawg ntawm ncaws pob, lossis ib tus neeg koj cov phooj ywg tuaj yeem suav tau tas li.
- Hnav cov khaub ncaws txhawb nqa, xis nyob uas tsis qhia hauv qab koj cov khaub ncaws. Yog tias koj lub hauv siab pib txhim kho, koj yuav nyiam qhov kev txhawb nqa uas los ntawm kev hnav lub khiab mis.
Txoj Kev 6 ntawm 16: Siv los ua kom pom koj tus kheej
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Hloov cov khaub ncaws yooj yim mus rau qee yam tshwj xeeb
Txawm tias lub tsho dawb dawb thiab ib lub ris ntauv txhav tuaj yeem dhau los ua qhov zoo ib yam nrog cov khoom siv raug. Thaum koj tab tom yuav khoom, saib cov khoom txias zoo li cov saw caj dab, qhwv ntsej, xaws tes thiab dab teg, txoj siv sia, txoj phuam qhwv caj dab, thiab looj tsom iav kom koj tuaj yeem nthuav qhia koj tus kheej.
- Txhawm rau saib zoo nkauj dua, mus nrog cov hniav nyiaj hniav kub tsis tu ncua zoo li lub moos zoo, cov saw caj dab yooj yim, lossis cov qhwv ntsej.
- Yog tias koj nyiam qhov kev lom zem zoo nkauj, nrhiav cov hlua tes cuff, cov kaus mom tshwj xeeb, thiab cov nplhaib txias.
- Tsis txhob hnov qab khau-txuag koj cov nyiaj ntxiv lossis nug koj niam koj txiv kom yuav koj ob peb khub uas koj xav tias txias heev. Tsuas yog xyuas kom lawv xis nyob!
Txoj Kev 7 ntawm 16: Khaws koj txhais tes kom deb ntawm koj lub ntsej muag
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tig koj lub ntsej muag tawm tsam cov khoom, ib yam
So koj lub ntsej muag tiv thaiv koj txhais tes lossis koj lub xov tooj tuaj yeem kis kab mob hla koj cov tawv nqaij-uas tuaj yeem ua rau pob txuv tawm. Nws tuaj yeem nyuaj rau nco qab, tab sis sim ua tus cwj pwm ntawm ua kom cov txhais tes nyob deb ntawm koj lub ntsej muag zoo nkauj!
Yog tias koj hnav ib yam dab tsi ntawm koj lub ntsej muag zoo li tsom iav lossis lub ntsej muag lub ntsej muag-nco ntsoov ntxuav lawv tas li kom lawv tsis kis kab mob thiab kab mob
Txoj Kev 8 ntawm 16: Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Qhov no yuav pab kom koj cov tawv nqaij ntshiab
Tej yam xws li av, roj, thiab pleev tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws, yog li nws yog qhov tseem ceeb heev kom coj tus cwj pwm ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub. Nws yog qhov zoo tshaj los ntxuav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, tab sis yog tias koj tuaj yeem tswj hwm kom nco nws ib hnub ib zaug, sim ua hmo ntuj. Qhov ntawd yuav pab tiv thaiv pob txuv, yog li koj ib txwm xav tias koj zoo tshaj plaws.
- Cov xab npum tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag qhuav, yog li siv lub ntsej muag maj mam, tsis muaj ntxhiab ntxhua khaub ncaws.
- Thaum koj tab tom ntxuav, ua haujlwm koj cov ntiv tes hauv lub voj voog me me kom pab ntxuav koj lub qhov hws.
- Khaws qee lub ntsej muag so hauv koj lub hnab kom huv koj lub ntsej muag tom qab chav kawm ncaws pob lossis ncaws pob
Txoj Kev 9 ntawm 16: Siv lub tshuab ua kom ntub dej tom qab ntxuav koj lub ntsej muag
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Moisturizer yuav ua rau koj cov tawv nqaij tsis qhuav
Mus nrog qee yam uas tsis muaj roj thiab tsis muaj roj, thiab hla txhua yam nrog cov tshuaj tsw qab muaj zog-cov uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij. Tsuas yog pat ntawm txheej txheej ntawm cov khoom koj xaiv, tom qab ntawd cia nws ntub rau hauv koj cov tawv nqaij ntawm nws tus kheej. Koj cov tawv nqaij yuav tsum hnov qab thiab du tom qab!
- Nws tuaj yeem ntxias kom hla cov dej noo yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj, tab sis tsis txhob! Thaum koj cov tawv nqaij qhuav, nws tuaj yeem tsim cov roj ntau dhau-yog li lub teeb yuag yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij sib npaug thiab meej.
- Lub ntsej muag lub ntsej muag zoo li daim npog ntsej muag lossis daim npog avocado hauv tsev-tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo ntxiv cov dej noo ntxiv rau koj cov tawv nqaij.
- Siv tshuaj pleev lub cev kom koj cov tawv nqaij mos thiab du.
Txoj Kev 10 ntawm 16: Kho pob txuv
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Thov nws tsuas yog qhov uas koj tab tom tawg
Kev kho pob txuv tuaj yeem ua rau hnyav ntawm koj cov tawv nqaij, ua rau nws khaus thiab qhuav. Hloov chaw ntawm kev siv nws thoob plaws, sim tsuas yog kho qhov kev kho mob mus rau lub pob tw lossis qhov ua paug. Tom qab ntawd, tso nws ib leeg-sim nyem lossis pop nws yuav tsuas yog ua rau nws tsis zoo, thiab koj tseem tuaj yeem ua rau kis mob.
- Rau kev tawm tsam qee zaum, siv cov khoom lag luam pob txuv ua nrog benzoyl peroxide.
- Rau pob ntxau tawv tawv tiag, mus ntsib kws kho mob tawv nqaij-lawv tuaj yeem sau ntawv rau koj cov khoom muaj zog, zoo li tshuaj pleev retinol.
Txoj Kev 11 ntawm 16: Tso tshuaj tsw qab txhua hnub
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj yuav muaj kev ntseeg siab dua thaum koj hnov ntxhiab
Raws li koj lub cev pib txhim kho, koj yuav pom qee qhov kev hloov pauv uas koj tsis zoo siab txog qhov zoo li tsw ntxhiab tsw. Hmoov zoo, kev sib sau ua ke ntawm cov tshuaj tua kab mob thiab deodorant txhua txhua tag kis yuav pab tswj qhov ntawd. Nws tuaj yeem pab tiv thaiv koj kom tsis txhob ntub dej los yog daj daj hauv qab ntawm koj txhais tes ntawm koj cov khaub ncaws, ib yam nkaus thiab, yog li ntawd ntxiv rau qhov hnov tsw zoo, koj kuj yuav zoo dua, thiab.
- Tsuas yog hnav deodorant yuav tsis tiv thaiv ntxhiab los ntawm kev tsim ntawm lwm qhov ntawm koj lub cev, yog li nco ntsoov da dej lossis da dej txhua hnub, ib yam nkaus!
- Hnav khaub ncaws huv si txhua hnub, vim tias hws thiab roj tuaj yeem tsim thiab ua rau lawv ntxhiab tsw ntxhiab.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv lub teeb spritz ntawm lub cev tshuaj tsuag lossis naj hoom, tab sis tsis txhob hla dhau-cov tshuaj tsw qab muaj zog tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg nyob ib puag ncig koj.
Txoj Kev 12 ntawm 16: Txhuam thiab siv koj cov hniav
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem nthuav tawm qhov luag zoo nkauj ntawd
Kev txhuam koj cov hniav yuav tsis zoo li qhov teeb meem loj, tab sis koj yuav saib zoo tshaj yog tias koj muaj kev ntseeg siab txog qhov ua rau pom cov pearly dawb. Nco ntsoov txhuam thiab siv koj cov hniav txhua txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj, tom qab ntawd nrog tshuaj yaug qhov ncauj kom koj ua tsis taus pa tshiab.
Yog tias koj xav tias tsis muaj kev nyab xeeb txog qhov tsis zoo tom, nug koj niam koj txiv tham nrog koj tus kws kho hniav lossis kws kho hniav txog cov kev xaiv kom ncaj koj cov hniav
Txoj Kev 13 ntawm 16: Txiav koj cov rau tes ib zaug ib lub lim tiam
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ntxiv cov txhuam zoo nkauj, yog tias koj xav tau
Muaj tes zoo tuaj yeem mus ntev rau kev pab koj saib zoo nkauj txhua hnub! Txiav koj cov rau tes ncaj hla-qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob tau txais cov rau tes. Tsis txhob tom koj cov rau tes, ib yam nkaus-uas tuaj yeem ua rau koj cov ntsia hlau zoo li ntxhib thiab tseem tuaj yeem ua rau mob tawv nqaij mob!
Txoj Kev 14 ntawm 16: Nyuaj los yog chais plaub hau yog tias koj xav tshem lub cev plaub hau
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws zoo tag nrho los tso nws yog tias koj xav tau, txawm li cas los xij
Raws li cov plaub hau ntawm koj lub cev pib loj hlob hauv-lossis cov plaub hau uas twb muaj lawm tau tuab dua thiab tsaus dua-koj yuav txiav txim siab tias koj yuav yooj yim dua tshem nws. Yog tias cov plaub hau loj zuj zus rau thaj tsam loj, zoo li koj txhais ceg lossis koj lub puab tsaig, tej zaum koj yuav zoo dua siv cov tshuaj zawv plaub hau lossis gel thiab rab chais ntse. Koj kuj tseem tuaj yeem sim ua waxing, tab sis nug tus neeg laus uas koj ntseeg siab rau kev pab kom koj tsis txhob hlawv koj tus kheej nrog cov ciab kub.
Yog tias koj tsuas xav tshem ob peb cov plaub hau, zoo li nyob ib puag ncig ntawm koj daim di ncauj lossis koj lub qhov muag, sim plucking lawv nrog tus tweezer
Txoj Kev 15 ntawm 16: Noj qab nyob zoo thiab tawm dag zog
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj yuav saib zoo tshaj yog tias koj saib xyuas koj lub cev kom zoo
Txhawm rau kom koj lub cev noj qab haus huv, nco ntsoov noj zaub mov nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov nplej tag nrho zoo li mov xim av, thiab cov protein qis xws li nqaij qaib thiab qaib cov txwv. Sim ua kom tsis txhob ua cov zaub mov uas muaj roj ntau lossis qab zib, xws li chips, mis nyuj khov, thiab ncuav qab zib. Tsis tas li, sim ua kom tsawg kawg 30-60 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev txhua hnub.
- Kev tawm dag zog tsis tas yuav tho txawv, txawm hais tias dhia ntawm lub trampoline thiab ntaus pob nrog koj cov phooj ywg yog txoj hauv kev zoo kom koj lub cev txav mus!
- Nco ntsoov haus dej kom ntau, ib yam. Koj cov tawv nqaij yuav zoo tshaj plaws thaum koj nyob zoo.
- Yog tias koj noj zaub mov zoo thiab nyob twj ywm zoo nkauj, nws yuav tsis ua mob rau koj kom muaj lub khob noom cookie lossis qee cov kib kib ib pliag, yog li tsis txhob txhawj txog qhov ua rau koj tus kheej poob qis. Tsuas yog sim tsis txhob ua lawv ib feem ntawm txhua pluas noj.
Txoj Kev 16 ntawm 16: Tau 9-11 teev pw txhua hmo
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Thaum koj nkees nkees, nws pom ntawm koj lub ntsej muag
Txog thaum koj muaj 13 xyoos, koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 9 teev ntawm txhua hmo. Qhov ntawd yuav zoo li ntau, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev ntawm kev noj qab haus huv pw tsaug zog yog thaum koj lub cev rov zoo thiab kho nws tus kheej. Nws tseem ceeb heev rau kev tswj hwm kev ntxhov siab thiab ua koj qhov zoo tshaj plaws hauv tsev kawm ntawv, ib yam.
