Cov phooj ywg, koj puas xav hnav pob taws siab nrog kev ntseeg siab? Heels siab tuaj yeem tau txais lub koob npe tsis zoo rau qhov tsis xis nyob lossis tsis tuaj yeem taug kev: tab sis qhov tseeb yog, lawv tsis tas yuav yog. Thaum koj muaj qhov zoo, haum zoo rau khau siab khau, thiab qee qhov xyaum taug kev hauv lawv, koj tuaj yeem hnav cov khau siab tau yooj yim.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nrhiav Qhov Haum Haum Khau
Kauj Ruam 1. Ua kom koj txhais taw ntsuas thiab qhov loj me
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov tseeb ntawm koj txhais taw thaum yuav khau. Ib zaug ntawm lub khw muag khau, koj tuaj yeem nug tus muag khoom los pab koj hauv kev ntsuas ko taw kom raug kom koj tuaj yeem nrhiav khau uas haum koj kom raug.
- Hnav cov khau uas txawm tias tsuas yog ib nrab qhov me me tuaj yeem ua rau qhov mob heev. Koj cov tootsies tsis zoo yuav mob thiab koj cov leeg nqaij yuav mob heev.
- Xyuas kom koj cov ntiv taw raug txiav kom lawv tsis khawb koj cov ntiv taw thaum koj nkawm khau.
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas cov khau dav
Ntau lub khau zam tuaj hauv tus qauv nruab nrab qhov dav, tab sis koj yuav muaj ko taw uas xav tau dav dua lossis nqaim haum. Thaum koj pom nkawm khau uas koj nyiam, saib seb lawv tuaj txawv qhov dav.
- Tus neeg tsim khau feem ntau tuaj yeem rub cov khau kom nthuav dav lub taub ntiv taw, txhawb kev nplij siab ntawm khau.
- Yog tias koj muaj ko taw nqaim, yuav cov khau taw uas pab koj txhais ko taw tuav cov khau thiab sau qhov chaw ntxiv ntawm ob sab.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov sim khau ua ntej yuav khoom
Nco ntsoov, tsis yog txhua lub khau ua raws li cov qauv txheej txheem. Ob nkawm khau sib txawv hauv qhov loj me tuaj yeem haum koj sib txawv. Nkawm khau tuaj yeem loj lossis khiav me me, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj ib txwm sim lawv hauv khw ua ntej koj yuav lawv. Tsis tas li, cov duab ntawm cov khau tuaj yeem ua qhov tseem ceeb hauv qhov lawv haum koj txhais taw.
Yog tias khau khiab koj txawm tias me ntsis thaum koj tab tom sim lawv, tsis txhob yuav lawv. Nws yuav tsuas yog zuj zus tuaj
Kauj Ruam 4. Kuaj cov khau ncig lub khw
Yog tias koj tab tom yuav khau hauv khw muag khoom, sim khau thiab taug kev ncig lawv li ob feeb. Qhov no yuav yog lub sijhawm txaus rau koj xav yog tias lawv ua rau koj tsis xis nyob. Yog tias lawv ua tsis tiav qhov kev sim ob-feeb, koj yuav tsum zaum pom ib nkawm khau uas yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Yuav khau zoo
Nws zoo nkaus li nrhiav cov khoom lag luam pheej yig, tab sis khau tsis yog yam khoom koj xav hla. Ua koj qhov kev tshawb fawb ua ntej yuav khau, tshwj xeeb tshaj yog khau khiab, thiab xyuas kom lawv yog cov khoom lag luam uas ntseeg tau. Koj txhais taw yog lub hauv paus ntawm koj lub cev thiab nws yog ib qho tseem ceeb uas lawv tau txais kev saib xyuas zoo thiab noj qab nyob zoo.
Ntu 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Lub Taw los ntawm Kev raug mob
Kauj Ruam 1. Kho cov hlwv ntawm koj txhais taw
Cov hlwv tuaj yeem txhim kho ntawm koj txhais taw los ntawm koj cov ntiv taw xaub rau pem hauv ntej, khau nruj dhau, lossis hneev taw uas ua rau muaj kev sib txhuam ntau hauv koj lub khau. Txhawm rau pab soothe koj cov hlwv, npog lawv nrog daim ntaub mos muag. Cov ntaub qhwv no yog softer thiab yuav ua rau koj cov tawv nqaij ua pa yooj yim dua. Koj cov hlwv yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob taug kev ib txwm yog tias koj tso lawv tsis kho.
Kauj Ruam 2. Kev nqis peev hauv cov khau khau tsim los rau khau siab
Cov khau tso rau hauv yuav pab koj txhais taw kom ruaj ntseg hauv koj lub khau, tso cai rau koj hnav lawv ntev dua. Muaj cov ua npuas dej thiab cov gel tso rau siv. Kev ua npuas ncauj tuaj yeem txiav rau koj txhais taw me me, thaum cov kua nplaum ntxig tau pob tshab thiab muab kev nplij siab zoo. Lawv pab ua kom koj txhais taw nyob hauv qhov chaw thiab tuaj yeem txhawb koj txhais taw lub ntuj tsim, ua kom koj txhais taw xis nyob.
Kauj Ruam 3. Npaj koj nkawm khau rau lub sijhawm
Koj yuav tsum hnav hom tshwj xeeb ntawm pob taws nyob ntawm seb koj yuav nyob sab hauv lossis sab nraud. Yog tias koj npaj yuav siv sijhawm sab nraum zoov hauv cov nyom, lossis taug kev mus deb ntawm cov chaw uas koj tsis paub nrog, xaiv khau uas muaj qhov dav dua "hu xov tooj" rau hauv qab kom koj tsis txhob mus. Yog tias koj yuav sab hauv, xyuas kom muaj kev sib txhuam, lossis kev ntxhib los mos, nyob hauv qab ntawm koj nkawm khau kom koj tsis txhob plam.
- Cov khau siab uas muaj pob taws taw tuaj yeem yooj yim hla hauv av. Yog tias koj hnav lawv sab nraum koj yuav poob rau hauv av txhua hnub.
- Qhov zoo tshaj, koj xav kom pob taws kom muaj qhov dav "hu rau tus neeg sib tham," lub ntsiab lus uas hauv qab ntawm pob taws kov hauv av, rau sab nraud siv. Qhov dav dua qhov kev sib cuag, qhov tsawg dua koj yuav poob ib sab thiab ntswj koj lub pob taws, poob, lossis ob qho tib si.
Kauj Ruam 4. Tshem koj lub luj taws thaum ncab ntev
Yog tias koj hnav koj cov khau mus ua haujlwm, lossis ntau dua plaub teev nyob rau ib hnub, nrhiav chaw kom tshem lawv tawm ob peb lub sijhawm. Qhov no yuav tso cai rau koj kom nthuav tawm koj cov leeg nqaij thiab tiv thaiv koj txhais taw los ntawm kev raug mob.
Yoog koj txhais taw thiab tig koj lub pob taws thaum koj plam koj nkawm khau tawm ob peb feeb. Koj tuaj yeem ua qhov no hauv qab koj lub rooj ntawm chaw ua haujlwm lossis txawm tias hauv chav dej
Ntu 3 ntawm 3: Xyaum Ua Li Cas Taug Kev Hauv Koj Lub Nkoj
Kauj Ruam 1. Kawm paub taug kev kom zoo li cas
Thaum koj hnav pob luj taws, koj lub cev yuav tsum siv txoj hauv kev sib txawv los taug kev vim yog lub kaum ntse ntse tshiab uas nws tso koj ob txhais ceg thiab taw. Sim ua raws txoj hauv kev yooj yim los pab koj taug kev yooj yim dua hauv khau siab. Ua ntej, nqis ib qib rau pem hauv ntej, pib nrog koj pob taws, thiab pob zeb txhua txoj hauv kev mus rau qhov kawg ntawm tus ntiv taw. Rov hais dua ob lo lus no nrog txhua kauj ruam raws li kev ceeb toom, "pob taws - ntiv taw; pob taws - ntiv taw; pob taws -ntiv taw …", thiab ua ntej koj paub nws, koj yuav hnov khov kho, ruaj khov, ntseeg siab, thiab xis nyob hauv pob taws.
- Thaum kawg, koj yuav txhim kho cov leeg nco kom taug kev yooj yim thiab yooj yim hauv pob taws.
- Tom qab koj tuaj yeem taug kev ntawm qhov nrawm, saib koj tus kheej hauv daim iav kom du tawm koj cov strut tshiab. Koj txoj kev hla yuav tsum yog ntuj, thiab koj lub cev yuav tsum nyob ncaj nraim rau hauv pem teb.
- Yog tias koj ntes koj tus kheej wobbling tsis khov, qeeb nws dua kom txog thaum koj hnov zoo.
Kauj Ruam 2. Xyaum ua haujlwm zoo
Koj yuav tsum taug kev zoo li koj raug rub los ntawm txoj hlua. Thaum koj taug kev, siv koj lub duav kom txav thiab nqa koj txhais ceg mus rau hauv nruab nrab nrog txhua kauj ruam uas koj ua. Saib xyuas koj lub cev kom daws qhov kev hloov pauv hauv lub cev, uas yuav koom nrog cov leeg sib txawv dua li thaum koj taug kev barefoot lossis hauv cov tiaj tiaj. Koj txhais taw, pob taws, hauv caug, thiab nraub qaum yuav ua tsaug rau koj!
- Khaws koj nraub qaum ncaj, tsis txhob slouch.
- Tsis txhob thaiv koj txhais tes thaum taug kev, viav vias lawv ib txwm.
- Ua cov kauj ruam me me thiab taug kev hauv kab ncaj.
Kauj Ruam 3. Ua koj txoj hauv kev kom siv sijhawm ntev dua
Koj yuav tsis mus ntawm lub rooj zaum qos yaj ywm mus rau kev sib tw marathon hauv ib hnub. Ib yam li ntawd, koj tsis tuaj yeem mus los ntawm tus kws ua las voos flats mus rau plaub-nti stilettos hauv ib hnub. Yog tias koj tab tom npaj hnav pob luj taws rau lub sijhawm tshwj xeeb, pib los ntawm hnav lawv kom nce zuj zus ntawm txhua lub sijhawm ua ntej koj qhov kev tshwm sim. Ua ntej, hnav lawv rau peb caug feeb, tom qab ntawd ib teev nyob rau hnub tom ntej, thiab tom qab ntawd ob teev. Qhov no yuav pab npaj koj rau lub sijhawm ntev hauv koj pob taws.
Kauj Ruam 4. Xyaum txav mus los ntawm koj txhais taw
Pib qeeb los ntawm kev taug kev rov qab los ntawm qhov uas tsis nplua. Tom qab ntawd, sim taug kev nce thiab nqis ntaiv. Xyuas kom koj tuaj yeem khoov kom tuaj tos tau cov khoom. Sim hnav ib khub thaum nqus tsev, npaj thaum sawv ntxov lossis ua ntej yuav mus pw, thiab ua haujlwm me me thiab niaj hnub ua.
Kauj Ruam 5. Muaj kev ntseeg siab
Qee tus neeg xav tias ua dag rau ntawm pob taws … tsis ua! Pom koj tus kheej dhau los ua tus phab ej zam thaum koj tso lawv, thiab tib neeg yuav khib koj txoj kev ntseeg. Tej zaum koj yuav saib zoo hnav lawv, yog li tsis txhob cia qhov tsis meej pem koj mus.
Ntseeg koj nkawm khau. Yog tias koj ntshai, koj yuav thaiv thiab tiv tauj koj lub cev, yog li koj yuav tsis tuaj yeem taug kev ib txwm muaj. Yog tias koj ntseeg siab, koj yuav hnov qab koj hnav lawv thiab taug kev ib txwm
Lub tswv yim
- Yog tias koj yuav tsum tau hnav heels ntau zaus, koj tuaj yeem thov qab zib uas tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev sib txhuam. Feem ntau nws yog tsim rau cov kis las thiab tej zaum yuav pom hauv cov khw muag tshuaj.
- Yog tias koj tsis tau siv khau heels, koj yuav tsum pib nrog cov luj taws ua ntej. Spike luj taws kuj nyuaj heev rau taug kev nrog.
- Cov pob taws siab tshaj plaws yog qhov zoo kawg nkaus qhov xav tsis thoob ntawm lub ntiaj teb. Lawv yog phooj ywg rau txhua tus neeg hnav pob taws siab nyob txhua qhov chaw. Thaum koj tau nqis peev hauv koj thawj khub, koj yuav xav li cas koj puas tau taug kev hauv pob taws tsis muaj lawv!
