Cov neeg feem coob muaj cov ris luv uas lawv nyiam. Cov ris luv no feem ntau haum zoo thiab ua rau tus neeg hnav zoo li lab daus las txhua lub sijhawm lawv tso rau. Tab sis yog tias koj tsis muaj cov ris tsho zoo li no, koj tuaj yeem xaiv cov ris tsho tsis raug rau koj lub cev. Muaj ntau txoj hauv kev yooj yim los saib zoo hauv koj lub ris thiab yog tias koj ua raws, koj ib yam tuaj yeem muaj ob lub ris uas koj tsis tuaj yeem txaus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Cov Khaub Ncaws Raws Li Xim thiab Txiav
Kauj Ruam 1. Yuav rau khau txiav
Boot cut jeans yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov ris tsho thiab lawv saib zoo rau yuav luag txhua lub cev. Cov khau looj plab hlaub tau haum los ntawm tus ncej puab, nrog lub hauv caug nruj dua thiab lub ntsej muag me me nyob hauv qab.
- Boot txiav ris ntauv txhav qhia koj txoj kab nkhaus, tab sis kuj tseem pab sib npaug tawm ntawm koj tus ncej puab.
- Hnav lub tsho xoob xoob rau hauv koj lub khau txiav lub ris thiab ntxiv txoj siv los muab cov khaub ncaws qee qhov ntug.
Kauj Ruam 2. Hnav cov ris luv
Yog tias koj muaj lub taub qab me dua, xaiv rau cov ris tsho hnav. Lawv yuav ua rau koj tom qab saib loj dua, thaum piv rau qhov loj ntawm koj ob txhais ceg. Tab sis cov ris luv tsis yog tsuas yog rau cov neeg yuag - txhua tus tuaj yeem hnav cov ris ntauv txhav, tsuav yog lawv ua kom raug.
- Nrhiav cov ris luv nrog qee qhov ncab kom muab koj tus kheej me ntsis ntxiv kom txav thiab ua pa.
- Hnav cov ris ntauv txhav nrog cov tsho uas tso tseg saum lub dav tshaj ntawm koj lub duav.
- Tuck koj cov ris tsho hnav rau hauv lub hauv caug siab khau, lossis hnav lawv nrog cov khau khiab flats thaum huab cua sov.
Kauj Ruam 3. Yuav cov ris luv ua los ntawm cov ntaub ncab
Cov ris ntauv txhav haum sib txawv nyob ntawm cov ntaub uas lawv tau ua los ntawm thiab cov ris ntauv txhav ua los ntawm cov ntaub nthuav tawm yog qhov tas li saib zoo tshaj plaws thiab haum haum.
- Saib rau cov ris tsho sib xyaw uas suav nrog lycra, elastane, polyurethane, lossis spandex.
- Kev ncab ntawm cov ris luv yuav pab ua kom koj lub hauv caug thiab ua rau koj hauv qab zoo dua thiab nruj dua.
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov raug nce
Cov ris ntauv txhav tuaj ntawm ntau qhov sib txawv haum, tab sis hla lub rooj tsavxwm, qhov ua kom zoo tshaj plaws yog cov ris tsho nruab nrab. Saib rau cov ris tsho uas zaum ob peb ntiv tes saum koj lub pob txha, tab sis tseem nyob hauv qab koj lub plab khawm.
- Cov ris tsho qis qis tso siab rau koj lub plab, uas ua rau koj cov rog sib sau ua ke saum koj lub duav.
- High-sawv khub kos ntau xim rau koj lub plab.
- Saib rau txoj hlua khi kom tsis txhob hnav lub ris ntau dhau ntawm koj sab nraub qaum thiab lub duav ntawm koj lub ris.
- Ib txoj hlua khi yog lub duav uas tau txiav ntawm qhov tsis ncaj ncees, yog li ua rau nws yoog raws.
Kauj Ruam 5. Xaiv cov ris luv nrog lub tswv yim fade
Denim los ntawm ntau yam xim sib txawv thiab cov ris ntauv txhav tuaj rau hauv thiab tawm ntawm zam. Xaiv cov ris luv nrog me ntsis fade nyob hauv nruab nrab ntawm txhais ceg; qhov ploj yuav ua rau koj ob txhais ceg saib ntev dua thiab yoog raws.
- Tsis txhob hnav ris luv nrog rau ntawm koj tus ncej puab lossis tom qab. Cov no tsuas yog ua rau thaj chaw muaj teeb meem pom tseeb dua.
- Pair faded jeans nrog tucked hauv tee dub thiab pob taws ci ntsa iab.
Kauj Ruam 6. Kev nqis peev hauv kev ntxuav cov ris tsho tsaus ntuj
Txhua leej txhua tus paub tias hnav dub tuaj yeem ua rau koj saib zoo nkauj dua, tab sis tib yam mus rau cov khaub ncaws ntxhua khaub ncaws tsaus. Cov ris ntaug dub dua, ntev dua thiab yoog raws koj lub cev qis yuav saib.
- Yog tias koj pom qhov tsaus ntuj ntxuav uas ua kom zoo rau koj lub cev, yuav ob peb khub hauv kev txiav sib txawv.
- Zam kev ntxhov siab thiab hnav khaub ncaws hnav. Lawv yuav ua rau koj saib stockier dua li koj tiag.
Kauj Ruam 7. Xyuas kom tseeb tias koj tab tom yuav qhov loj me
Jean qhov ntau thiab tsawg sib txawv los ntawm khw rau khw; qee lub khw muag khoom siv qhov loj me, lwm qhov tsis ua. Qhov ntau thiab tsawg ntawm Jean kuj sib txawv nyob ntawm cov ntaub uas siv los tsim cov ris tsho (cov ris tsho uas muaj cov ntaub qhwv tau ntau dua muab ntau dua cov ris tsho tsis muaj).
- Thaum mus yuav cov ris luv, nco ntsoov sim ntau qhov ntau thiab tsawg ua ntej ua.
- Qee lub khw muag khoom muaj cov kws tshaj lij.
- Yog tias koj tab tom ntsib kev yuag yuag, ua kom tawg, sib sib zog nqus, tawv nqaij lossis puckering, cov no yog cov cim qhia tias koj lub ris tsis haum haum.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Ua Haujlwm Kom Ua Rau Koj Cov Khaub Ncaws Zoo Li Cas
Kauj Ruam 1. Sim nqus pa
Lub ntsws ua haujlwm koj lub taub qab, ncej puab thiab cov leeg tseem ceeb thiab yog txoj hauv kev zoo los ua kom koj ib nrab qis saib zoo dua qub thiab yoog raws. Txhawm rau pib, sawv nrog koj txhais taw ua ke thiab koj txhais tes ntawm koj lub duav.
- Ua ib kauj ruam rau pem hauv ntej nrog koj txhais ceg sab xis thiab txo koj lub cev kom txog thaum koj lub hauv caug sab laug yog ntiv tes los ntawm hauv av thiab koj tus ncej puab sab xis zoo ib yam rau hauv pem teb.
- Faib koj qhov hnyav sib npaug ntawm ob txhais taw, tom qab ntawd rov qab mus rau koj txoj haujlwm pib thiab ua haujlwm ib yam ntawm lwm sab.
- Pib nrog 15 lub ntsws ntawm ob sab txhua hnub thiab sim ua koj txoj hauv kev.
- Ua kom ib ce hnyav dua los ntawm kev siv koj txhais tes dawb los tuav dumbbells.
Kauj Ruam 2. Ua squats
Zoo li lub ntsws, squats kuj ua haujlwm koj lub taub qab, ncej puab thiab hauv paus. Pib nrog koj txhais taw lub xub pwg dav sib nrug, nrog koj cov ntiv taw tig tawm me ntsis. Txo koj lub cev nqes mus rau hauv pem teb kom txog thaum koj tus ncej puab yog nyob ntawm 90 degree kaum rau hauv pem teb.
- Khaws koj lub cev ncaj thiab saib ncaj ntawm koj xub ntiag.
- Rov qab mus rau koj txoj haujlwm pib los ntawm kev ncaj koj ob txhais ceg thiab ua kom koj qhov hnyav sib npaug ntawm cov pob thiab pob taws ntawm koj txhais taw.
- Siv koj ob txhais tes tuav lub dumbbell ntawm koj ob sab.
- Pib los ntawm kev ua ib feeb ntawm squats txhua hnub, tom qab ntawd ua koj txoj hauv kev.
Kauj Ruam 3. Sim nrog sim ua choj thiab nqa ceg
Qhov kev tawm dag zog no yog pab txhawb koj lub hauv caug, pob qij txha thiab nraub qaum. Txhawm rau pib, pw ntawm koj nraub qaum hauv av. Khaws koj lub hauv caug khoov, cog koj txhais taw rau hauv pem teb thiab tso koj txhais tes los ntawm koj sab. Nqa koj lub duav tawm hauv av, zawm koj lub plab thaum koj ua li ntawd.
- Tsa koj txhais taw xis thiab tsa ceg. Tuav txoj haujlwm no rau peb vib nas this, tom qab ntawd rov mus rau hauv pem teb.
- Rov ua qhov qub ib ce ntawm lwm sab. Sim ua kaum tsib choj nqa ntawm txhua sab, txhua hnub.
- Txhawm rau kom tsis txhob hla koj nraub qaum, hloov koj lub abs thiab tuav lawv zoo li qhov no rau tag nrho ntawm kev tawm dag zog.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Koj Li Khoom Muaj Cai Thaum Hnav Ris Tsho
Kauj Ruam 1. Siv hnab ris kom zoo rau koj nraub qaum
Cov hnab ris tom qab yog ib qho ntawm cov ris tsho zais zais uas muaj txiaj ntsig tshaj plaws - koj tuaj yeem siv lawv los ua kom koj lub nraub qaum zoo dua qub lossis khov dua, nyob ntawm koj tus kheej nyiam thiab hom lub cev.
- Yog tias koj xav ua kom koj lub hauv qab zoo li me dua, zam kev rov qab hnab nrog lub nrov plig plawg, lossis cov ntsiab lus zoo li cov nyees khawm, khawm lossis paj ntaub. Nrhiav cov ris luv nrog lub hnab loj - lawv yuav ua rau koj lub taub qab zoo li me me los ntawm kev sib piv.
- Yog tias koj xav ua kom koj lub nraub qaum saib loj dua, nrhiav cov ris ntauv txhav nrog rau ntau yam kev dai kom zoo nkauj nyob tom qab hnab ris. Koj tseem tuaj yeem nrhiav cov hnab ris uas siab thiab nyob hauv nruab nrab.
Kauj Ruam 2. Hnav pob luj taws
Pob luj taws yuav tsis yog khau yooj yim tshaj plaws, tab sis muaj qhov laj thawj uas cov poj niam tseem raug kev txom nyem los ntawm kev hnav lawv. Heels elongate koj qab ib nrab thiab ua rau koj ob txhais ceg zoo li ntev thiab ntshiv.
- Taug kev hauv pob taws kuj xav kom koj ua haujlwm koj lub plab hlaub, ncej puab thiab pob qij txha, uas tseem ua rau koj saib ntau dua.
- Pair koj pob taws nrog ib khub ntawm denim flares rau qhov zoo nkauj 70's thim rov qab.
- Cov ris luv txiav ua rau koj ob txhais ceg zoo li luv dua, yog li nco ntsoov hnav lawv nrog luj taws.
Kauj Ruam 3. Xaiv txoj cai nyab xeeb
Koj qhov kev nyab xeeb yog qhov ntev ntawm ib lub ris ntawm koj lub hauv siab mus rau hauv qab ntawm koj ob txhais ceg. Yog tias koj qhov kev nyab xeeb ntev dhau, koj lub ris yuav tsis haum. Koj tuaj yeem ntsuas koj qhov kev nyab xeeb hauv tsev los ntawm kev noj ib lub ris uas haum rau koj zoo thiab ntsuas los ntawm hauv qab ntawm lub zipper mus rau lub hem ntawm lub ris.
- Yog tias koj pom ob lub ris uas haum zoo nyob txhua qhov tab sis tsis muaj kev nyab xeeb, coj lawv mus rau tus kws txiav khaub ncaws kom lawv hmmed.
- Yog tias koj npaj yuav hnav cov ris luv no nrog pob taws, nqa cov pob taws mus rau tus kws txiav plaub hau ib yam.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib tus quab ntawm koj lub ris
Tus quab yog tus nqaws ntawm koj lub ris uas ntog hauv qab lub duav tab sis siab dua lub hnab tshos tom qab. Nrhiav tus quab uas nyob ze rau saum koj lub taub qab, ob peb ntiv tes hauv qab me me ntawm koj nraub qaum.
- Txhawm rau ua kom koj lub taub qab zoo li puag ncig, nrhiav tus quab uas nqes saum toj.
- Kev sib sib zog nqus-V thiab cov hlua ncaj ncaj yuav ua rau koj lub taub qab zoo li qhov tseeb.
