Roj Vitamin E tuaj yeem pab txhim kho koj cov tawv nqaij thiab plaub hau. Koj tuaj yeem siv nws ua lub ntsej muag lub ntsej muag, zaws nws rau hauv koj lub taub hau rau cov plaub hau noj qab haus huv thiab nws tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo li kev kho mob rau qhov nti. Ua koj tus kheej cov vitamin E roj yog txheej txheem yooj yim thiab nws tsuas yog siv qee yam khoom xyaw.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Vitamin E Roj
Kauj Ruam 1. Ntsuas plaub ooj (1/2 khob) ntawm cov roj uas koj xaiv
Siv koj lub khob ntsuas los ntsuas koj cov roj. Txij li thaum koj yuav siv cov roj no rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab plaub hau, koj yuav tsum paub tseeb tias cov roj uas koj xaiv yog cov organic thiab tsis yog comedogenic. Cov roj uas tsis yog comedogenic yuav tsis txhaws koj cov pores thiab tsis tshua muaj peev xwm ua rau tawg. Qee qhov kev xaiv zoo suav nrog:
- argan yog '
- hemp noob roj
- paj noob hlis
- safflower yog '
Kauj Ruam 2. Siv lub raj xa dej xa cov roj mus rau hauv cov xim av tsaus nti lossis cobalt xiav lub raj mis
Lub funnel yuav pab kom ntseeg tau tias koj tsis nchuav cov roj. Ntxig lub raj mis rau hauv lub raj mis thiab tom qab ntawd hliv rau hauv plaub ooj roj uas koj tau ntsuas tawm. Lub raj mis tsaus xim av lossis xiav yuav tiv thaiv cov roj vitamin E los ntawm kev puas tsuaj thiab oxidized los ntawm lub teeb.
Kauj Ruam 3. Txiav cov plaub hau ntawm cov vitamin E (400 IU txhua)
Tawm hauv lub raj tso rau hauv qhov chaw thiab nchuav cov ntsiab lus ntawm Vitamin E caplets thiab rau hauv lub raj mis uas muaj cov roj hauv paus. Lossis, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem siv rab koob los ua lub qhov hauv lub hau thiab tom qab ntawd nyem qhov Vitamin E rau hauv lub raj mis.
Yog tias koj muaj cov vitamin E roj hauv cov kua ua kua es tsis txhob siv cov caplets, tom qab ntawd ntsuas tawm txog ib diav thiab ntxiv rau cov roj hauv paus
Kauj Ruam 4. Ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb yog xav tau
Txhawm rau ntxiv ntxhiab, ntxiv 3-5 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb ntawm koj xaiv. Ncuav cov tee rau hauv lub raj mis uas muaj cov roj hauv paus thiab cov roj vitamin E. Qee qhov tseem ceeb roj zoo los siv suav nrog:
- sawv
- lilac ua
- paj yeeb
- txiv kab ntxwv
- txiv qaub
- kua txob
Kauj Ruam 5. Sib tov cov roj ua ke
Ruaj lub hau ntawm lub raj mis thiab tig lub raj mis rov qab. Tom qab ntawd tig nws sab xis thiab tom qab ntawd rov qab. Rov ua qhov kev hloov pauv no ob peb zaug kom paub tseeb tias cov roj tau sib xyaw ua ke.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Khaws thiab Siv Cov Roj
Kauj Ruam 1. Khaws rau hauv lub tub yees
Koj cov vitamin E roj yuav nyob ntev dua yog tias koj khaws nws hauv lub tub yees vim tias nws yuav tiv thaiv los ntawm lub teeb thiab ua kom txias. Nco ntsoov tias lub hau kaw nruj ua ntej koj tso roj rau hauv lub tub yees.
Ua kom sov lub raj mis hauv koj txhais tes ua ntej siv. Ua ntej siv cov roj, siv sijhawm ib pliag kom sov lub raj mis hauv koj txhais tes. Koj kuj tseem tuaj yeem xav sib xyaw nws los ntawm kev tig nws rov qab thiab sab xis rau ob peb zaug
Kauj Ruam 2. Kuaj koj cov roj ntawm thaj chaw me me ntawm daim tawv nqaij ua ntej koj siv nws thawj zaug
Qee tus neeg yuav muaj cov tshuaj tiv thaiv cov roj, yog li nws yog lub tswv yim zoo los ntsuas qee qhov me me ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej koj siv nws ntawm thaj chaw loj dua.
Txhawm rau ntsuas cov roj, siv 1-2 tee rau sab hauv ntawm koj lub dab teg thiab tom qab ntawd zaws nws. Tos 24 teev thiab tom qab ntawd tshuaj xyuas koj lub dab teg kom pom nws zoo li cas. Yog tias muaj qhov liab, qhuav, khaus lossis o, tsis txhob siv cov roj. Yog tias thaj chaw zoo li thiab zoo li qub, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov roj
Kauj Ruam 3. Siv me me
Cov roj no mus ntev, yog li koj yuav tsum tsis xav tau ntau kom ntub koj lub ntsej muag, plaub hau, lossis lwm qhov chaw ntawm koj lub cev. Pib nrog tus lej me me hauv xib teg ntawm koj txhais tes thiab tom qab ntawd ntxiv ntxiv yog xav tau.
- Nco ntsoov tias txawm tias cov roj vitamin E tsis yog roj-comedogenic roj, nws tuaj yeem txhaws koj qhov hws yog tias koj siv ntau dhau.
- Tsis txhob siv cov roj yog tias nws ua rau tawg. Qee tus neeg yuav ntsib kev tawg txawm tias cov roj tsis yog comedogenic.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej siv cov roj vitamin E
Ua ntej koj siv cov roj vitamin E rau koj lub ntsej muag, nco ntsoov tias koj ntxuav koj lub ntsej muag thiab tshem tawm cov pleev uas koj tau hnav. Cov roj vitamin E yuav ua tau zoo dua thiab tsis tshua tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws yog tias koj siv nws los ntxuav cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Siv Q-ntsis lossis pob paj rwb los pleev roj rau qhov caws pliav
Cov roj Vitamin E tuaj yeem pab txo qis qhov pom ntawm qhov qub. Yog tias koj tab tom sim txo qhov loj me lossis saib ntawm qhov caws pliav, siv Q-ntsis lossis pob paj rwb los siv cov roj ncaj qha mus rau qhov caws pliav. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij kom txiav txim siab ntau npaum li cas koj yuav tsum kho.
Tsis txhob siv cov roj vitamin E rau cov tawv nqaij tawg lossis lub qhov txhab tshiab
Kauj Ruam 6. Zaws cov roj rau hauv koj taub hau siv koj lub ntsis ntiv tes
Koj tuaj yeem siv cov roj vitamin E ntawm koj cov plaub hau kom ntxiv ci ci lossis zaws nws rau hauv koj lub taub hau. Yog tias koj siv Vitamin E roj ntawm koj lub taub hau, ua haujlwm rau hauv tag nrho cov tawv taub hau, hais txog cov hauv paus hniav ntawm koj cov plaub hau. Ncuav me ntsis roj rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes, muab koj cov ntiv tes tso rau hauv cov roj, thiab tom qab ntawd ua haujlwm rau hauv koj lub taub hau.
Kauj Ruam 7. Tiav lawm
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
