Kev tshawb fawb qhia pom tias txawm hais tias los ntshav nyob nruab nrab ntawm koj lub sijhawm tsis yog ib feem ntawm koj li kev voj voog, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kev tiv thaiv hormonal. Qhov ntshav no, tseem hu ua "spotting," tuaj yeem ua rau ntxhov siab nrog, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis xav tau nws. Hmoov zoo, cov kws tshaj lij ceeb toom tias kev tswj hwm koj qhov kev pom nyob nruab nrab ntawm lub sijhawm tuaj yeem ua tiav tau yooj yim hauv feem ntau nrog kev hloov pauv kev ua neej thiab tshuaj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tswj Kev Ntshai
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob yug menyuam
Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj, lossis tshuaj tiv thaiv menyuam yaus, nquag siv los tswj kev pom. Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tswj hwm cov tshuaj hormones hloov pauv uas tshwm sim thaum koj lub cev ntas.
Cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tuaj yeem pab tsim lub voj voog tsis tu ncua thiab zam kev loj hlob ntawm lub tsev menyuam hauv cov poj niam uas tsis niaj hnub ovulate. Hauv cov poj niam uas ua ovulate, cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus ua haujlwm los kho qhov txawv txav, hnyav, lossis ntshav ntau dhau thaum lub cev ntas
Kauj Ruam 2. Siv koj cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tib lub sijhawm txhua hnub
Kev hla ib ntsiav tshuaj, lossis kev siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj tsis sib xws, yog ib lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev pom. Yog tias qhov no tshwm sim, siv txoj hauv kev ntxiv ntawm kev tiv thaiv menyuam yaus raug pom zoo rau lub sijhawm ntawm koj lub voj voog.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj progestin
Progestin yog cov khoom siv hluavtaws, lossis tsim tawm, ntawm progesterone. Progesterone yog ib yam tshuaj uas tshwm sim los ntawm lub zes qe menyuam uas pab tswj cov ntshav los uas tshwm sim rau cov poj niam uas tsis niaj hnub ua ovulate. Daim ntawv hluavtaws, lossis progestin, feem ntau yog siv hauv daim ntawv ntsiav tshuaj.
Cov khoom lag luam Progestin uas tau ua hauv cov ntsiav tshuaj muaj cov khoom xyaw nquag hu ua medroxyprogesterone thiab norethindrone. Hom kev cuam tshuam no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev noj cov tshuaj progestin ib hnub ib zaug rau 10 txog 12 hnub ntawm lub hlis, ntau lub hlis. Qee zaum, cov khoom lag luam progestin tau sau tseg kom noj ib hnub ib zaug txhua hnub. Lwm hom kev noj tshuaj progestin suav nrog kev txhaj tshuaj, cog qoob loo, lossis cov cuab yeej siv sab hauv
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov tso cov progestin tso IUD
Hauv qee tus poj niam uas pom muaj qhov txawv txav los ntshav, siv IUD, lossis cov cuab yeej hauv tsev uas muaj progestin, yog qhov kev xaiv zoo. Hom cuab yeej no tau muab tso rau hauv koj lub tsev menyuam los ntawm koj tus kws kho mob. Nws muaj cov hlua txuas kom koj tuaj yeem tshawb xyuas kom paub tseeb tias nws tseem nyob hauv qhov chaw.
Progestin-tso cov cuab yeej tso rau hauv lub cev tuaj yeem pab txo qhov hnyav los ntshav txog li 50%, tswj lub sijhawm ntawm qhov pom, ntxiv rau lawv pab txo qee qhov mob uas cuam tshuam nrog lub hli. Qee qhov xwm txheej, cov poj niam uas siv cov tshuaj progestin tso IUDs tso tseg tsis muaj lawv cov kev mus ncig txhua hli
Kauj Ruam 5. Hloov koj txoj kev tiv thaiv kev yug menyuam
Yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv menyuam, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov mus rau lwm hom kev tiv thaiv kev xeeb tub. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev sib txawv ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, cov cuab yeej siv tau, cov cuab yeej siv sab hauv, diaphragm, thaj, lossis txhaj tshuaj.
Yog tias koj siv cov cuab yeej siv sab hauv tsev uas tsis muaj tshuaj, nug koj tus kws kho mob txog kev hloov koj li IUD, lossis hloov mus rau lwm txoj hauv kev tswj kev yug menyuam. Cov neeg siv IUD muaj qhov pom pom ntau dua li cov neeg siv lwm txoj hauv kev tswj kev yug menyuam
Kauj Ruam 6. Txwv koj txoj kev siv tshuaj aspirin, ibuprofen, lossis naproxen txhua lub hlis
Cov neeg sawv cev no muaj txiaj ntsig zoo los kho qhov mob thiab tsis xis nyob uas cuam tshuam nrog koj lub sijhawm hauv ib hlis, tab sis lawv kuj muaj peev xwm ua kom cov ntshav nyias nyias. Qhov no tuaj yeem ua rau nws muaj feem ntau yuav ntsib kev mob ntshav los, lossis pom, ntawm koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 7. Tswj koj kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau koj lub cev ncua lossis hla koj lub voj voog tag nrho. Ob qho kev xav luv thiab ntev mus ntev muaj kev cuam tshuam rau ib feem ntawm lub hlwb hu ua hypothalamus.
- Qhov hypothalamus yog qhov tseem ceeb yog tswj kev tso tawm ntau yam tshuaj lom neeg thoob plaws hauv koj lub cev, suav nrog koj lub zes qe menyuam, uas tswj hwm qib ib txwm tshuaj estrogen thiab progesterone. Thaum kev ntxhov siab nkag mus rau hauv daim duab, koj lub zes qe menyuam poob lawv txoj kev tswj hwm kev tso tawm cov tshuaj tsim nyog, zoo li progesterone. Yog tias progesterone tsis tso tawm, kev tsim cov tshuaj estrogen tuaj yeem ua rau pom.
- Kev nyuab siab thiab lub cev tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev ntas thiab tsim kom pom. Xav txog kev tawm dag zog nruab nrab, yoga, thiab kev so kom txaus los pab tswj koj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 8. Ua kom lub cev hnyav
Kev rog rog ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav hauv tsev. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog lub cev hnyav lossis hnyav hnyav tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev ntas tawm, ua rau koj hla lossis muaj lub sijhawm txawv txav uas pom tau tshwm sim.
Kauj Ruam 9. Mus ntsib kws kho mob poj niam txhua xyoo
Ib qho kev kuaj mob txhua xyoo suav nrog kev kuaj lub plab, pap smear, thiab lwm yam kev ntsuas niaj hnub los tshuaj xyuas qhov txawv txav. Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lub sijhawm pom. Qhov tseeb pap smear thiab kuaj lub plab tuaj yeem qee zaum ua rau pom, tab sis qhov no yog qhov ib txwm muaj.
Ntu 2 ntawm 2: Paub Thaum Twg Mus Saib Xyuas Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj cev xeeb tub thiab los ntshav
Cov ntshav los ntshav tuaj yeem yog qhov ib txwm muaj, tab sis nws kuj tseem yuav yog lub cim ceeb toom ntawm teeb meem nrog cev xeeb tub, xws li nchuav menyuam lossis cev xeeb tub ectopic.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj pom ntshav txawv txav nrog rau lwm cov tsos mob
Kev xav ntxiv ntawm qhov mob, qaug zog, lossis kiv taub hau xav tau kev tshuaj xyuas ntxiv los ntawm koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Saib rau ntu mob hnyav los ntshav
Los ntshav hnyav ntawm koj lub sijhawm, thiab txawm tias nyob hauv koj lub sijhawm, tuaj yeem yog qhov qhia txog teeb meem, ntau yam uas tau tswj tau yooj yim. Hu rau koj tus kws kho mob poj niam yog thawj kauj ruam hauv kev txiav txim siab qhov ua rau los ntshav hnyav thiab nrhiav pom cov kev kho uas tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob poj niam sai li sai tau yog tias koj tab tom cev xeeb tub thiab los ntshav
Txawm hais tias koj tab tom noj tshuaj kho mob tas mus li, kho cov tshuaj hormone cyclic, lossis tsis noj tshuaj kho mob txhua lub sijhawm, qhov tshwm sim ntawm kev ntshav los tsis tau zoo li qub. Hu rau tus kws kho mob yog tias tsis pom ntshav los.
Txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav nce li 10% hauv cov poj niam tom qab cev xeeb tub uas muaj ntshav los ntawm qhov chaw mos
Kauj Ruam 5. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tsis muaj sijhawm lawm
Yog tias koj mus ntev li 90 hnub yam tsis muaj koj lub sijhawm, hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 6. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj siv tampons thiab tsim cov tsos mob
Tsis txhob siv tampons thiab hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj ua npaws, mob nqaij, mob raws plab lossis ntuav, kiv taub hau lossis poob ntsej muag, tsis hnov qab zoo li kub hnyiab, ua pob khaus, lossis pom liab hauv koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 7. Xav txog lwm yam mob
Kev pom pom tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej lossis kab mob ob qho tib si tsis cuam tshuam thiab cuam tshuam nrog poj niam teeb meem kev noj qab haus huv. Ua li cas los xij, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab txiav tawm lwm yam mob lossis mob nkeeg.
- Kev siv qee yam tshuaj xws li corticosteroids, cov ntshav ua kom yuag, thiab txawm tias cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tau txuas rau lub sijhawm pom. Kab mob hauv cov thyroid thiab ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem ua rau pom qhov nruab nrab ntawm koj lub sijhawm.
- Cov poj niam txoj kev noj qab haus huv uas tej zaum yuav ua rau lub sijhawm los ntshav txawv txav tuaj yeem suav nrog uterine fibroids, uterine polyps, polycystic ovarian syndrome, endometriosis, zais zis lossis qhov chaw mos, thiab mob qog noj ntshav. Kev kuaj ntshav txawv txav thiab kis kab mob zoo li tus kab mob gonorrhea thiab chlamydia tuaj yeem ua rau pom qhov txawv txav. Nrhiav kev kho mob sai li sai tau yog tias koj tseem muaj ntshav txawv txav los yog pom.
Lub tswv yim
- Cov ntxhais hluas hnub nyoog qis dua 8 xyoo thiab cov uas tsis muaj lwm yam cim qhia txog kev pub dawb, yuav tsum tsis muaj ntshav los ntawm qhov chaw mos. Tiv tauj tus kws kho mob yog lav yog tias qhov no tshwm sim.
- Cov menyuam ntxhais hluas tuaj yeem cia siab tias yuav muaj kev hloov pauv tsis xwm yeem uas tuaj yeem suav nrog pom thawj ob peb xyoos.
- Cov poj niam nyuam qhuav pib txhaj tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem ntsib qee qhov pom thawj ob peb lub hlis thaum lawv lub cev hloov kho cov tshuaj hormones hloov pauv.
- Kev mob los yog raws plab tuaj yeem cuam tshuam kev coj khaub ncaws thiab ua rau pom kev. Thaum koj rov zoo thiab rov qab los rau koj li qub, qhov no yuav tsum ploj mus.
- Khaws ib phau ntawv sau tseg ntawm hnub thiab ntau npaum li cas los ntshav los yog pom qhov uas tshwm sim nruab nrab. Qhov no tuaj yeem pab koj tus kws kho mob txiav txim siab txog txoj kev kho mob zoo tshaj plaws.
- Tsis txhob quav ntsej cov ntshav txawv txav. Nrhiav kev kho mob yog tias koj pom tias muaj kev hloov pauv hauv koj li qub.
