Koj puas pom koj tus kheej sau ntawv tas li, nthwv internet, xa email, siv daim ntawv thov thiab ua si game? Nyob ntawm ntau npaum li cas lub sijhawm thiab kev rau siab koj tso rau hauv cov xwm txheej no, koj yuav muaj teeb meem nrog kev siv xov tooj ntawm tes ntau dhau. Kev siv koj lub xov tooj ntawm tes ntau dhau tuaj yeem ua rau txo qis kev sib raug zoo ntawm tus kheej thiab tsis muaj peev xwm tsim khoom hauv lub neej txhua hnub.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Mus Noj Mov Hauv Xov Tooj Ntawm Tes
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj lub xov tooj ntawm tes siv
Raws li ib txoj kev tshawb fawb, cov tub ntxhais kawm qib siab tuaj yeem siv sijhawm 8-10 teev nyob rau ib hnub ntawm lawv lub xov tooj ntawm tes. Taug qab koj lub xov tooj ntawm tes siv xws li ntxiv pes tsawg zaus hauv ib teev koj tshuaj xyuas koj lub xov tooj tuaj yeem ua rau koj paub txog koj cov teeb meem. Yog tias koj paub txog qhov teeb meem ntawm koj li cas koj tuaj yeem pib txheeb xyuas cov hom phiaj thiab cov kev daws teeb meem.
Sim rub tawm daim ntawv thov uas taug qab koj lub xov tooj ntawm tes siv zoo li Checky, App Off Timer, lossis QualityTime. Koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv no los teeb tsa lub hom phiaj tshwj xeeb ntawm pes tsawg zaus hauv ib teev lossis ib hnub uas koj tso cai rau koj tus kheej los tshuaj xyuas koj lub xov tooj
Kauj Ruam 2. Tsim txoj phiaj xwm rau koj siv xov tooj
Txwv koj lub xov tooj ntawm tes siv qee lub sijhawm ntawm hnub ntawd. Koj tuaj yeem teeb tsa lub tswb ntawm koj lub xov tooj kom ceeb toom koj thaum koj mus txog koj lub sijhawm siab tshaj plaws. Piv txwv li, koj tuaj yeem tso cai rau koj tus kheej siv koj lub xov tooj nkaus xwb thaum 6 teev tsaus ntuj txog 7 teev tsaus ntuj. Koj tseem tuaj yeem teeb tsa lub sijhawm tshwj xeeb kom tsis txhob siv koj lub xov tooj, xws li thaum koj nyob tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
Sau koj cov phiaj xwm thiab lub hom phiaj kom ua rau lawv pom meej dua. Khaws ib lub cav ntawm cov hom phiaj uas koj tau ntsib thiab cov uas koj tseem tab tom ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Muab khoom plig rau koj tus kheej kom siv sijhawm tsawg dua hauv koj lub xov tooj
Lub tswv yim no hu ua kev txhawb tus kheej zoo thiab nws tau siv hauv kev kho mob txhawm rau qhia tus kheej tus yam ntxwv zoo los ntawm kev siv cov khoom plig. Piv txwv, yog tias koj ua tau raws li koj lub hom phiaj siv xov tooj ntawm tes rau hnub koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau koj cov zaub mov uas koj nyiam, yam khoom tshiab, lossis kev ua ub no.
Kauj Ruam 4. Pib qeeb
Hloov chaw ntawm mus qaib ntxhw txias thiab tshem tawm koj li kev siv xov tooj ntawm tes (uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev), pib los ntawm kev txo qis lub sijhawm koj siv tshuaj xyuas koj lub xov tooj. Piv txwv li, pib los ntawm kev txwv cov nyiaj koj tshawb xyuas koj lub xov tooj ib zaug rau 30 feeb, tom qab ib zaug hauv 2 teev, ib yam.
- Khaws ib daim ntawv suav pes tsawg zaus koj tshuaj xyuas koj lub xov tooj ib teev.
- Siv koj lub xov tooj nkaus xwb rau kev sib txuas lus lossis xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 5. Tso koj lub xov tooj tseg
Muab koj lub xov tooj tso rau qhov chaw uas koj yuav tsis pom nws. Tig koj lub xov tooj ntawm hom ntsiag to thaum koj ua haujlwm, kawm lossis lwm qhov, yog li nws yuav tsis cuam tshuam koj.
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm so hauv xov tooj ntawm tes
Txiav kev siv xov tooj ntawm tes tawm ntawm koj lub neej kom luv rau lub sijhawm luv luv xws li hnub so.
- Mus ncig tebchaws lossis mus pw hav zoov qhov twg yuav tsis muaj xovtooj siv. Qhov no yuam kom koj tawm ntawm koj lub xov tooj.
- Koj tuaj yeem ceeb toom rau koj cov phooj ywg thiab cov neeg hlub uas koj tab tom tawm ntawm daim phiaj luv luv. Qhov no tuaj yeem ua tiav tau yooj yim ntawm kev tshaj xov xwm.
Kauj Ruam 7. Hloov koj lub xov tooj
Muaj teeb tsa ntawm koj lub xov tooj uas yuav ceeb toom koj txhua lub sijhawm koj tau txais email lossis Facebook ceeb toom. Nco ntsoov tias koj tua cov no! Qhov no yuav txo tus naj npawb ntawm lub sij hawm koj lub xov tooj tawm los yog vibrates. Txoj kev no koj tsis raug ceeb toom txhua lub sijhawm muaj qee yam tshwm sim.
Txiav txim siab rau txoj kev them nyiaj-raws-koj-mus ua qhov chaw kawg. Nws zoo ib yam li lub xov tooj them nyiaj nqa tau thiab daim npav hu hauv ib qho - txhawm rau siv qee qhov feeb, koj yuav tsum tau them tus nqi ntawd. Tom qab ntawv nws xiam koj lub xov tooj thaum koj mus txog qhov siab tshaj plaws ntawm feeb
Kauj Ruam 8. Hloov koj txoj kev xav txog koj lub xov tooj ntawm tes
Hloov koj cov kev xav tuaj yeem pab hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Hauv lwm lo lus, yog tias koj hloov koj txoj kev xav txog koj lub xov tooj ntawm tes koj tuaj yeem hnov zoo dua thiab siv koj lub xov tooj ntawm tes tsawg dua.
- Nco koj tus kheej tias txhua yam koj xav tshuaj xyuas hauv koj lub xov tooj tsis yog qhov tseem ceeb thiab tuaj yeem tos.
- Lwm zaus koj xav tias yuav tsum siv nws rov qab thiab xav tias, "Kuv puas yuav tsum tau hu/sau tus neeg no tam sim no lossis nws puas tuaj yeem tos txog tom qab?"
Kauj Ruam 9. Tsom ntsoov rau ntawm no-thiab-tam sim no
Ua siab zoo, kos duab ntawm kev paub, tuaj yeem pab koj ua tus neeg nruab nrab thiab muaj peev xwm txo qis qhov xav kom koom nrog kev siv xov tooj ntawm tes. Sim ua tam sim no los ntawm kev tsom mus rau yam uas tam sim no mus, suav nrog koj tus kheej kev xav thiab kev xav. Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Vim li cas nws thiaj muaj txiaj ntsig los sau koj li phiaj xwm thiab lub hom phiaj rau txo koj txoj kev siv xov tooj ntawm tes?
Yog li koj tuaj yeem muab nqi zog rau koj tus kheej thaum koj ntsib lawv.
Tsis yog! Yog, muab nqi zog rau koj tus kheej thaum koj ua tiav koj lub hom phiaj yog qhov zoo. Kev siv cov nqi zog txhawb kev coj tus cwj pwm zoo. Tab sis koj tuaj yeem muab nqi zog rau koj tus kheej txawm tias koj tsis sau koj li phiaj xwm. Kwv yees dua!
Yog li koj tuaj yeem rau txim rau koj tus kheej thaum koj tsis ntsib lawv.
Sim dua! Tsis txhob rau txim rau koj tus kheej vim ua tsis tau raws li koj lub hom phiaj. Nws tuaj yeem nyuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum xub thawj, tab sis koj tsuas yog yuav tsum tau sim ua. Yog tias koj rau txim rau koj tus kheej, koj yuav tsuas yog koom nrog kev puas siab puas ntsws nrog koj tag nrho txoj haujlwm. Sim lwm lo lus teb…
Yog li koj tuaj yeem saib xyuas koj lub xov tooj ntawm tes zoo dua.
Tsis yog raws nraim! Sau koj li phiaj xwm thiab lub hom phiaj tsis tshua ua dab tsi los pab koj saib xyuas koj lub xov tooj siv. Yog tias koj muaj teeb meem taug qab seb koj siv sijhawm ntau npaum li cas hauv koj lub xov tooj, koj tuaj yeem rub tawm app los tshuaj xyuas qhov ntawd rau koj. Xaiv lwm lo lus teb!
Yog li lawv dhau los ua ntau yam.
Nyob zoo! Txog kev xav, sau ib daim phiaj xwm ua rau nws muaj tseeb dua yog tias koj tsuas yog xav txog nws. Yog li sau koj li phiaj xwm rau kev txwv koj li kev siv xov tooj ntawm tes yuav ua rau koj muaj feem yuav ua tau raws li txoj kev npaj. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Txhawm rau pab koj kom tsis khoom.
Sim dua! Sau koj lub sijhawm nrog lwm yam dej num tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txiav koj tus kheej tawm ntawm koj lub xov tooj ntawm tes. Tab sis txawm hais tias sau koj li phiaj xwm yuav siv qee lub sijhawm, nws yuav tsis ua rau koj cuam tshuam ntev, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo dua li tsuas yog ua rau koj tsis khoom. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Xav txog Lwm Txoj Hauv Kev Siv Koj Lub Xov Tooj Ntawm Tes
Kauj Ruam 1. Nkag siab koj qhov ua rau siv xov tooj
Cov txhais yog koj txoj kev xav thiab xav txog qhov xwm txheej uas ua rau coj tus yam ntxwv (siv xov tooj ntawm tes). Kawm paub yog vim li cas koj thiaj xav siv koj lub xov tooj ntawm tes tuaj yeem pab koj txhim kho lwm txoj hauv kev.
- Puas yog koj nyob ntawm koj lub xov tooj ntawm tes vim tias koj muaj lub siab xav ua kom muaj kev sib raug zoo thiab txuas nrog lwm tus? Yog tias yog, koj tuaj yeem ua tiav koj cov kev xav tau hauv txoj hauv kev uas ntev dua xws li kev sib ntsib tim ntsej tim muag.
- Koj puas yooj yim? Kev qaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau tib neeg kom koom nrog kev coj tus cwj pwm. Yog tias koj nquag nkees, nws yuav yog lub sijhawm los txhim kho yam koj nyiam lossis lwm yam dej num uas txhawb koj lub siab.
Kauj Ruam 2. Koom nrog lwm yam kev txhawb nqa kev xav
Kev siv koj lub xov tooj ntawm tes tau txuas nrog ua rau muaj kev xav zoo, uas txhawb kev siv xov tooj ntawm tes. Hloov chaw ntawm kev siv koj lub xov tooj kom muaj kev zoo siab, koom nrog lwm txoj hauv kev xws li kev tawm dag zog/ncaws pob lossis cov haujlwm muaj tswv yim xws li sau ntawv lossis kos duab.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo
Yog tias koj muaj phiaj xwm tshwj xeeb rau txhua hnub thiab koj tau tsom mus rau koj lub luag haujlwm, koj yuav muaj sijhawm tsawg dua los siv koj lub xov tooj. Qhov tau txais txiaj ntsig yog tias koj yuav siv sijhawm ntau ntxiv tsom mus rau koj lub hom phiaj thiab tsim khoom.
- Yog tias koj tsis ua haujlwm koj tuaj yeem thov rau cov haujlwm lossis ua haujlwm pab dawb hauv ib lub koom haum hauv nroog.
- Sim ua ib yam haujlwm tshiab xws li xaws, xaws lossis ua twj paj nruas.
- Siv sijhawm ntau dua los ua tej yam uas yuav tsum ua kom tiav, txawm tias nws yog haujlwm lossis cov niam txiv xav tau tsev neeg ib hnub lossis sijhawm nyob ua ke.
Kauj Ruam 4. Hloov koj txoj kev mloog los ntawm kev ua qee yam tsim nyog
Sim ua ib yam dab tsi tsim nyog tsis txhob siv koj lub xov tooj lwm zaus koj xav tias xav tau. Tsom ntsoov rau koj tus kheej lub hom phiaj thiab lub hom phiaj rau hnub ntawd. Sau cov npe ntawm cov haujlwm uas tsis cuam tshuam nrog koj lub xov tooj thiab txhua lub sijhawm koj muaj lub siab xav tshuaj xyuas koj lub xov tooj, nres thiab maj mam hloov koj txoj kev saib xyuas rau koj lub luag haujlwm.
Kauj Ruam 5. Ua tiav cov haujlwm hauv zej zog hauv lwm txoj kev
Ntau ntawm peb lub siab xav nyob hauv xov tooj los ntawm peb lub hauv paus thiab kev hloov pauv hloov mus ua neeg nyob. Txawm li cas los xij, muaj lwm txoj hauv kev kom muaj kev sib raug zoo uas yuav muaj txiaj ntsig ntau dua thiab txaus siab nyob rau lub sijhawm ntev.
- Hloov chaw ntawm kev xa ntawv, sau ib tsab ntawv lossis ntsib nrog phooj ywg rau kas fes lossis noj mov.
- Hloov chaw ntawm blasting koj cov duab hauv Instagram, caw ib tus neeg hauv tsev neeg thiab qhia lub cev rau lawv. Hom kev txuas no tuaj yeem ua rau kom muaj kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 6. Hloov koj tus cwj pwm
Xav txog txhua qhov laj thawj uas koj siv koj lub xov tooj ntawm tes (ua si, xa ntawv, hu xov tooj). Qee qhov ntawm tus cwj pwm no yuav tsim nyog rau koj kev ua haujlwm thiab lub neej txhua hnub (tej zaum ua haujlwm email, thiab lwm yam), thaum lwm tus tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej yog tias lawv tshem ntawm koj li kev cuam tshuam ib txwm muaj thiab lub luag haujlwm. Sim hloov pauv txhua tus cwj pwm uas cuam tshuam rau hauv kev tsim khoom ntau, kev sib raug zoo, thiab kev paub zoo.
- Yog tias ib qho ntawm koj cov teeb meem tau ua si ntau dhau ntawm koj lub xov tooj, xav txog lwm txoj hauv kev xws li caw ib tus phooj ywg los ua si game board.
- Yog tias koj siv sijhawm ntau dhau los saib cov ntaub ntawv hauv social media, ntsib nrog tus phooj ywg zoo lossis tus neeg hauv tsev neeg thiab nug lawv txog dab tsi uas tau tshwm sim hauv lawv lub neej (tsis txhob nyeem yooj yim txog nws hauv online).
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Vim li cas kev tawm dag zog tshwj xeeb yog lwm txoj hauv kev zoo rau siv koj lub xov tooj?
Nws txhawb koj txoj kev xav.
Yog lawm! Txheeb xyuas koj lub xov tooj muab tshuaj nrawm rau koj lub siab-txhawb cov tshuaj, yog li nws yog qhov zoo tshaj los hloov tus cwj pwm ntawd nrog cov haujlwm uas muaj cov yam ntxwv zoo sib xws. Kev tawm dag zog tso endorphins, ua qhov hloov pauv zoo. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Nws nkees koj tawm.
Tsis yog! Yog, kev tawm dag zog yuav ua rau koj nkees. Tab sis siv koj lub xov tooj tsis siv lub zog ntau, yog li kev tawm dag zog tej zaum yuav tsis ua rau koj qaug zog dhau los tshuaj xyuas nws. Kev qoj ib ce muaj txiaj ntsig sib txawv, txawm yog! Kwv yees dua!
Nws ua rau koj tsis khoom.
Yuav luag! Koj hais yog lawm uas qoj ib ce ua rau koj tsis khoom, tab sis yog li ua ntau yam ntawm lwm yam dej num. Muaj qee yam ntxiv uas tshwj xeeb rau kev tawm dag zog uas ua rau nws muaj txiaj ntsig ntau rau kev txiav xov tooj siv dua li lwm txoj hauv kev los ua kom tiav koj lub sijhawm. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Qhia rau tib neeg txog koj qhov teeb meem
Kev txhawb nqa hauv zej zog yog ib feem tseem ceeb ntawm kev mob hlwb. Muaj kev sib raug zoo hauv zej zog tsim kev xav ntawm kev nyab xeeb thiab kev sib txuas. Cov khoom siv no tseem ceeb heev thaum txiav txim siab txwv koj lub xov tooj ntawm tes vim tias koj siv yuav zoo li tsawg kawg ib nrab raws kev sib raug zoo (xws li kev xa xov, siv kev siv hauv zej zog). Thaum siv xov tooj ntawm tes yuav xav tias zoo, nws tuaj yeem txwv peb thiab kaw peb ntawm kev sib raug zoo.
- Tsuas qhia rau koj tsev neeg thiab cov phooj ywg tias koj xav tias koj siv koj lub xov tooj ntawm tes ntau dhau thiab koj tab tom ua haujlwm txiav. Koj tuaj yeem piav qhia tias koj yuav txaus siab yog tias lawv txhawb koj hauv txoj haujlwm no. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem muab lawv cov lus qhia tshwj xeeb thiab koom nrog lawv hauv koj li phiaj xwm. Piv txwv li, thov kom lawv hu xov tooj lossis sau ntawv rau koj tsuas yog qee lub sijhawm ntawm hnub ntawd.
- Nug kom tau lus qhia. Koj cov neeg hauv tsev neeg paub koj tus kheej thiab tuaj yeem tuaj yeem pab koj tsim lub phiaj xwm tshwj xeeb ntawm kev txiav koj lub xov tooj siv.
Kauj Ruam 2. Nug kom nkag siab
Qhia rau koj tsev neeg thiab cov phooj ywg paub tias koj yuav tsis tuaj yeem xa ntawv, hu, lossis email rov qab tam sim vim tias koj tab tom sim txiav koj lub xov tooj ntawm tes. Yog tias lawv paub txog qhov xwm txheej lawv yuav nkag siab ntau dua thiab tsis txhob chim.
Kauj Ruam 3. Npaj cov rooj sib tham tim ntsej tim muag
Hloov chaw kom tau txais kev txhawb nqa feem ntau los ntawm koj lub xov tooj ntawm tes, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog tus kheej thiab kev sib raug zoo. Qhov no tsuas tuaj yeem ua tiav ntawm tus kheej.
Npaj ib qho dej num nrog tsev neeg lossis phooj ywg. Siv koj lub xov tooj ntawm tes tsawg lub sijhawm tshawb fawb thiab npaj cov xwm txheej no. Txoj hauv kev no koj lub zog tau siv los tsim thiab muaj txiaj ntsig
Kauj Ruam 4. Muab koj lub xov tooj ntawm tes rau lwm tus
Qhov no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm koj xav tias muaj zog xav siv koj lub xov tooj suav nrog tom qab kawm ntawv, tom qab noj hmo, thiab thaum hnub so.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev kho mob
Txawm hais tias kev quav yeeb tshuaj hauv xov tooj ntawm tes tseem tsis tau muaj kev lees paub dav, qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem tau txais kev pab. Muaj cov chaw kho mob thiab kws pab tswv yim tshwj xeeb hauv cov teeb meem no. Yog tias koj lub xov tooj ntawm tes muaj teeb meem loj thiab cuam tshuam rau koj lub neej niaj hnub thiab ua haujlwm tau zoo, kev sab laj lossis kev kho mob hlwb yuav pab tau.
- Qee lub cim qhia tias koj yuav xav tau kev pab yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav koj lub luag haujlwm (ua haujlwm, tsev kawm ntawv, hauv tsev), lossis yog tias koj kev sib raug zoo nrog tus neeg raug cuam tshuam tsis zoo los ntawm kev siv xov tooj ntawm tes.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT) yog hom kev kho mob uas siv rau ntau yam xwm txheej thiab kev quav yeeb quav tshuaj. Nws tsom mus rau kev hloov pauv koj cov kev xav txhawm rau hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm. CBT tuaj yeem yog qhov kev xaiv muaj txiaj ntsig yog tias koj xaiv mus nrhiav kev kho mob.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Dab tsi yog lub cim qhia tias koj yuav raug rau koj lub xov tooj ntawm tes?
Koj siv nws ntau dua peb teev nyob rau ib hnub.
Tsis tas yuav! Tsis muaj sijhawm tshwj xeeb uas koj xav tau los siv koj lub xov tooj ntawm tes kom nws suav tias yog kev quav yeeb quav tshuaj. Kev quav yeeb quav tshuaj yog hais txog qhov cuam tshuam ntawm tus cwj pwm ntau dua li tus cwj pwm nws tus kheej. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Koj tso nws txhua hnub.
Tsis yog raws nraim! Nws yog qhov ib txwm muaj rau tib neeg kom tso lawv lub xov tooj ntawm tes txhua hnub ntau dua li tig lawv tawm thiab tawm. Yog tias koj tab tom sim ua txhaum koj lub xov tooj ntawm tes, tig nws tawm yuav pab tau, tab sis tso nws tseg tsis tas yuav yog qhov cim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj. Sim lwm lo lus teb…
Nws tiv thaiv koj kom tsis txhob ua tiav koj lub luag haujlwm.
Yog! Lub cim tseem ceeb ntawm kev siv xov tooj ntawm tes yog tias siv koj lub xov tooj muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej, xws li txwv tsis pub koj ua koj cov ntawv ua tom tsev. Txawm hais tias kev quav yeeb tshuaj hauv xov tooj ntawm tes tsis yog qhov xwm txheej lees paub, tseem muaj cov kws kho mob uas tuaj yeem pab koj nrog nws. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Sim tsis txhob xav txog lub xov tooj, tawm sab nraud thiab tso koj lub xov tooj nyob hauv tsev. Tsis tas li, tua koj lub Wifi.
- Tsom ntsoov rau koj tus kheej lub luag haujlwm.
- Txiav tawm WiFi ib pliag ntawm koj lub xov tooj.
- Yog tias koj yog tub hluas, muab koj lub xov tooj rau koj niam koj txiv thiab tsuas yog siv nws thaum koj xav tau. Txog kev hu xov tooj, xa ntawv thiab lwm yam dej num tseem ceeb, koj tuaj yeem siv ib ntawm koj niam koj txiv lub xov tooj.
- Nqa cov ntawv nyob qhov twg koj mus! Teeb tsa kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj kom ceeb toom koj kom nyeem koj phau ntawv ib ntus ua lwm txoj hauv kev rau koj lub xov tooj ntawm tes!
- Nco ntsoov tias koj ua kev sib cuag nrog koj tus phooj ywg es tsis txhob hu rau nws xwb.
- Siv lub xov tooj ib txwm lossis tshawb xyuas lub vev xaib ntawm lub khoos phis tawj.
- Teem txwv seb koj siv sijhawm ntau npaum li cas hauv koj lub xov tooj. Piv txwv li, 1 teev thiab 30 feeb hauv xov tooj ib hnub, saum toj.
- Tsis txhob sau npe yuav Internet pob ntawm lub xov tooj. Tsuas yog siv WiFi. Qhov no yuav txwv koj txoj kev siv thaum mus rau kev xav tsis thoob hauv online.
