Txhuam txhuam hniav yog ib qho cuab yeej tseem ceeb los ntxuav koj lub qhov ncauj kom huv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj xaiv tus txhuam hniav uas nyab xeeb thiab siv tau yooj yim. Xaiv ib qho uas yog qhov loj me rau koj lub qhov ncauj thiab koj tuaj yeem yooj yim tuav thiab xyuas kom cov plaub hau tsis nyuaj. Xav txog kev ntxiv cov yam ntxwv tshwj xeeb, zoo li tus nplaig ntxhua khaub ncaws lossis tshwj xeeb tus tuav, yog tias qhov no yuav ua rau koj muaj feem yuav siv nws. Koj kuj yuav tsum xyuas kom koj txhuam hniav muaj kev nyab xeeb. Xyuas kom nws muaj daim ntawv lo kev nyab xeeb ntawm nws ua ntej yuav khoom.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Qhov Loj thiab Qauv
Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj cov txhuam hniav ua haujlwm zoo rau koj lub qhov ncauj
Raws li cov txhuam hniav yav dhau los, koj yuav tsum muaj qee lub tswv yim ntawm qhov zoo ntawm koj lub qhov ncauj. Qee lub qhov ncauj nqaim dua lossis dav dua li lwm tus, thiab koj xav tau txhuam txhuam uas ua haujlwm rau koj lub qhov ncauj thiab cov hniav.
- Koj xav tau txhuam uas tuaj yeem ncav cuag nraub qaum ntawm koj cov hniav. Cov duab ntawm koj lub qhov ncauj, thiab seb nws dav dua lossis nqaim dua, yuav cuam tshuam qhov yooj yim txhuam txhuam tuaj yeem ncav cuag koj cov hniav.
- Mus rau txhuam nrog qhov loj me uas tsim nyog. Yog tias koj, piv txwv li, nqaim heev, me ntsis lub qhov ncauj ntev, koj yuav xav tau txhuam txhuam nrog tus kov dav. Tej zaum koj yuav xis nyob dua nrog txhuam txhuam me dua, tab sis xyuas kom tus tes kuj muaj qhov tuav zoo.
Kauj Ruam 2. Khaws qhov loj me ntawm koj lub qhov ncauj
Qhov ncauj sib txawv me me. Yog tias koj muaj lub qhov ncauj qhov nruab nrab, feem ntau cov txhuam hniav zoo ib yam yuav ua haujlwm rau koj. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lub qhov ncauj loj heev lossis me me, ua qhov no los txiav txim siab thaum xaiv txhuam hniav.
- Cov neeg feem coob tuaj yeem siv tus txhuam hniav nrog lub taub hau ntsuas 0.50-inch dav thiab 1-inch siab. Qhov no tuaj yeem rov qab los ntawm tib neeg feem ntau lub qhov ncauj tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau muaj teeb meem nrog txhuam hniav loj dhau los lossis me me dhau los, ua qhov no los txiav txim siab.
- Yog tias koj muaj qhov loj dua lossis me dua qhov nruab nrab lub qhov ncauj, xaiv qhov txhuam me me lossis loj dua me ntsis.
Kauj Ruam 3. Saib lub kaum ntawm tus txhuam hniav
Qee tus txhuam hniav tau tsim los tuav ntawm lub kaum ntse ntse tshwj xeeb. Qee tus neeg siv khoom pom cov txhuam hniav me ntsis tso cai rau lawv kom yooj yim ntaus qee thaj chaw ntawm lub qhov ncauj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob yuav tus txhuam hniav uas koj tsis paub siv. Tshwj tsis yog tias koj muaj qhov nyiam ua rau txhuam txhuam, thiab tau siv ib qho ua ntej, xaiv rau tus qauv txhuam hniav. Tus txhuam hniav zoo tshaj yog ib txwm koj tuaj yeem siv tau yooj yim.
Tsis tas li, nco ntsoov tias cov yas txhuam ntau dua koj tuaj yeem pom, qhov kev ntxuav zoo dua yuav zoo dua. Qhov no yog vim roj hmab txhuam tsis zoo thaum txhuam hniav nto
Kauj Ruam 4. Xaiv tus tuav koj nyiam
Koj yuav tsis txhuam koj cov hniav zoo yog tias koj tsis nyiam koj txhuam txhuam tus kov. Mus rau tus txhuam hniav nrog tus muag muag uas yooj yim tuav. Yog tias koj tawm tsam tuav koj cov txhuam hniav, koj yuav tsum tsis txhob txhuam koj cov hniav ua ntej thiab tseem siv cov txheej txheem txhuam tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau koj cov hniav puas.
Hmoov tsis zoo, koj feem ntau tsis tuaj yeem tshem tus txhuam hniav los ntawm pob los tshuaj xyuas nws. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tshuaj xyuas tus txhuam hniav tus kov ze ntawm sab hauv lub thawv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv Qhov Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom ntxiv uas koj xav tau
Puas muaj qhov tshwj xeeb uas koj xav tias koj yuav siv? Yog tias koj, hais tias, cuam tshuam nrog ua pa tsw phem, koj yuav xav tau txhuam txhuam nrog tus nplaig ntxhua khaub ncaws. Yog tias koj nyob ib puag ncig ib puag ncig, koj yuav xav tau txhuam txhuam hniav uas rov siv tau yooj yim dua thiab tsim los ntawm cov khoom siv organic.
- Cov khw muag tshuaj feem ntau thiab cov khw muag khoom muag ntau yam txhuam txhuam hniav, yog li nrhiav qhov tshwj xeeb tsis tshua muaj teeb meem. Koj tuaj yeem xauj qhov kev xaiv ntawm lub khw muag tshuaj ze koj kom pom cov txhuam hniav uas haum rau koj xav tau.
- Txawm li cas los xij, tsis yog txhua qhov tshwj xeeb muaj nyob hauv txhua lub khw. Yog tias koj tab tom nrhiav qhov tshwj xeeb tshwj xeeb, koj yuav tau yuav cov txhuam hniav online.
Kauj Ruam 2. Xav txog phau ntawv qhia txog kev txhuam hniav hluav taws xob
Kev txhuam txhuam los ntawm txhais tes tsuas yog siv koj txhais tes. Cov txhuam hniav hauv tshuab muaj lub cav uas txav cov txhuam rau koj thaum koj txav tus txhuam hniav hla koj lub qhov ncauj. Txiav txim siab seb koj puas xav tau tus txhuam hniav hluav taws xob lossis phau ntawv.
- Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov txhuam hniav hauv tshuab hluav taws xob yog nws tuaj yeem ua rau koj ntxaum ntxaum. Nws kuj zoo kawg yog tias koj muaj mob xws li mob caj dab, vim cov txhuam hniav hauv tshuab hluav taws xob ua haujlwm ntau rau koj.
- Cov txhuam hniav hluav taws xob zoo li kim, txawm li cas los xij, thiab lub taub hau yuav tsum tau hloov txhua txhua peb rau plaub lub hlis. Yog tias koj nyob ntawm pob nyiaj siv nruj, thiab tsis muaj ib qho kev noj qab haus huv uas ua rau txhuam koj cov hniav nyuaj, tej zaum koj yuav xav xaiv qhov txhuam hniav los ntawm txhais tes.
- Lwm qhov tsis zoo ntawm kev muaj tus txhuam hniav hluav taws xob yog qhov uas koj yuav tsis hnov qab txhuam zoo li cas. Cov txheej txheem txhuam zoo tshaj plaws tseem yog phau ntawv qhia qhov twg koj tuaj yeem txhuam koj cov hniav thiab cov pos hniav siv cov kab ntsug.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tus nqi thaum xaiv qhov tshwj xeeb
Feem ntau cov txhuam hniav yuav tsum tau hloov txhua peb rau plaub lub hlis. Thaum xaiv cov yam ntxwv tshwj xeeb, khaws tus nqi hauv siab. Thaum txhuam hniav nrog tus nplaig ntxhua khaub ncaws yuav zoo li yooj yim, yog tias nws ob zaug kim dua li txhuam txhuam ib txwm, nws yuav tsis tsim nyog nyiaj. Hloov chaw, koj tuaj yeem siv ob peb daus las ntawm cov hlua los yog thiab txhuam txhuam hniav. Koj tuaj yeem ntxuav koj tus nplaig nrog txhuam hniav ib txwm thiab txuag koj tus kheej ib co nyiaj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kom Koj Tus Txhuam Txhuam Txhuam Zoo
Kauj Ruam 1. Txheeb daim ntawv lo
Koj yuav tsum pom daim ntawv foob los ntawm American Dental Association (ADA) ntawm daim ntawv lo ntawm cov txhuam hniav zoo. Cov txhuam hniav no tau raug tshuaj xyuas kom nyab xeeb thiab ua haujlwm tau zoo. Tsis txhob txhuam tus txhuam hniav yam tsis muaj ADA foob.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov plaub muag mos dua
Thaum txhuam hniav tuaj ntau yam ntawm qhov ua tau zoo, koj feem ntau yuav tsum xaiv cov plaub muag mos dua. Qhov no tsawg dua se ntawm koj cov pos hniav thiab hniav hniav. Mus rau txhuam txhuam mos tshaj qhov txhuam txhuam tawv lossis nruab nrab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txhuam hniav pheej yig heev
Qee tus txhuam hniav muag tsawg dua ib daus las. Qee zaum koj tseem tuaj yeem pom pob txhuam txhuam rau qhov pheej yig heev. Cov txhuam txhuam no tsis zoo npaum li lwm hom txhuam, thiab qee tus ntawm lawv yuav tsis muaj ADA foob. Nws tsim nyog them nyiaj me ntsis ntxiv rau cov khoom lag luam zoo.
Kauj Ruam 4. Nco qab lwm qhov tseem ceeb ntawm kev tu hniav
Txhuam txhuam hniav tsuas yog ib feem ntawm kev nyiam huv qhov ncauj. Nco ntsoov tseem nqis peev hauv cov khoom siv zoo thiab tshuaj yaug qhov ncauj. Qhov no tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv zoo.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nws yuav raug nqi ntau dua tab sis koj tuaj yeem yuav txhuam txhuam hauv pob ntawm ob lossis peb yam koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev yuav txhuam txhuam rau ob peb hlis.
- Nco ntsoov pov cov txhuam hniav tom qab ob rau peb lub hlis. Pov nws thaum cov plaub hau tawm ntawm qhov chaw lossis thaum cov plaub hau xim ploj.
