Ua npaws yeej tsis lom zem, tab sis koj tuaj yeem ua cov kauj ruam kom ntseeg tau tias koj rov zoo li sai tau. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho thiab siv tshuaj, thiab tom qab ntawd kho koj cov tsos mob hauv tsev nrog cov tshuaj tom khw. Tsis tas li, koj tuaj yeem ntiav qee qhov kev kho mob hauv tsev kom paub tseeb tias koj xis nyob thiab kho sai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Kab Mob khaub thuas
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj cov tsos mob
Cov neeg mob khaub thuas lossis mob khaub thuas tuaj yeem muaj cov tsos mob zoo sib xws, xws li qhov ntswg los ntswg, mob caj pas, lossis hnoos. Txawm li cas los xij, koj muaj feem yuav mob hnyav thiab ua npaws nrog mob khaub thuas, thiab koj kuj tseem yuav muaj mob hauv siab thiab mob taub hau.
Qee zaum koj kuj tseem yuav xeev siab lossis tsis meej pem
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob rau Tamiflu
Tamiflu yog tshuaj tua kab mob uas muaj los ntawm cov ntawv yuav tshuaj. Yog tias koj noj Tamiflu tsis pub dhau 48 teev tom qab tau txais cov tsos mob, nws tuaj yeem pab txo koj tus mob, txawm hais tias nws yuav tsis kho lossis nres tus kab mob. Nug koj tus kws kho mob yog tias Tamiflu haum rau koj. Lawv yuav muaj peev xwm lees paub tias koj cov tsos mob tshwm sim los ntawm tus kab mob khaub thuas ua ntej lawv sau tshuaj rau.
- Txij li tus mob khaub thuas yog tus kab mob, nws tsis yog qhov tsim nyog rau koj mus ntsib kws kho mob tam sim, vim tias tus kab mob feem ntau yuav ua nws txoj haujlwm yam tsis muaj kev pab ntxiv. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom kis tus kab mob sai dua, Tamiflu tuaj yeem txo lub sijhawm koj muaj mob thiab qhov mob hnyav.
- Yog tias ib tus neeg hauv koj tsev muaj mob khaub thuas tab sis koj tsis ua, koj tseem tuaj yeem tau txais tshuaj Tamiflu kom tsis txhob kis tus kabmob.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj ua tsis taus pa lossis mob hauv siab lossis yog tias koj tsis tuaj yeem tso dej tawm vim ntuav.
Kauj Ruam 3. Nug kom pom zoo tshuaj
Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws ntawm lub khw muag tshuaj xaiv los kho cov tsos mob. Koj kuj tuaj yeem nug koj tus kws muag tshuaj kom tau kev pab.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias cov tsos mob tsis zoo
Yog tias koj muaj teeb meem xws li kub taub hau tsis tu ncua tshaj 101.5 degrees Fahrenheit, ua tsis taus pa, lossis mob hauv siab, nrog koj tus kws kho mob tham.
- Tus mob khaub thuas yuav tsum tsuas yog li 5 txog 7 hnub, yog li nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj cov tsos mob tseem nyob.
- Cov teeb meem los ntawm tus mob khaub thuas tuaj yeem suav nrog mob caj pas, mob ntsws, mob ntsws, thiab lwm yam kev kis mob. Nrhiav kev kho yog tias koj xav tias koj muaj ib qho ntawm cov teeb meem no vim lawv yuav xav tau tshuaj tua kab mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Cais koj tus kheej kom koj tsis txhob kis tus kab mob khaub thuas
Tom qab koj kuaj mob khaub thuas tau lees paub, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob hauv tsev. Tus mob khaub thuas kis tau sai heev, yog li tsis txhob kis tus kabmob mus rau lwm tus. Yog tias koj nyob nrog cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev, txwv koj txoj kev sib tham nrog lawv kom zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau kom lawv tsis muaj mob tsawg dua.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj kho mob xws li acetaminophen
Cov tshuaj kho mob tuaj yeem ua rau koj xis nyob los ntawm kev txo qhov mob ntawm qhov mob caj pas thiab mob leeg. Nws tseem yuav txo koj qhov kub taub hau.
- Tsis txhob muab ob zaug ntxiv. Ntau yam tshuaj tiv thaiv khaub thuas thiab khaub thuas muaj acetaminophen, yog li tsis txhob siv nws cais tshwj tsis yog koj paub tseeb tias nws tsis nyob hauv koj lwm cov tshuaj. Txheeb cov ntawv lo rau cov tshuaj, vim cov tshuaj yuav tsum teev cov tshuaj ib leeg thiab ntau npaum li cas ntawm pob.
- Tos 6 teev ntawm kev noj tshuaj acetaminophen kom pom tias koj kub taub hau rov qab los.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg kom txo qhov txhaws
Cov tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg muaj cov tshuaj los pab ua kom nruj. Lawv muaj kev nyab xeeb siv tau txhua lub sijhawm ntawm nruab hnub, txawm tias thaum tsaus ntuj, vim lawv tsuas cuam tshuam rau lub qhov ntswg. Nco ntsoov ua raws lub sijhawm teem nyob tom qab ntawm lub raj mis.
- Tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab, ua rau koj tsaug zog, tab sis tshuaj tsuag yuav tsis yog vim lawv ua haujlwm hauv zos. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsum tsis txhob siv lawv tom qab 3 hnub, vim tias tom qab lub sijhawm ntawd, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev sib kis tsis zoo.
- Cov tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg tuaj yeem siv ua ke nrog cov tshuaj tua kab mob vim tias lawv tsis muaj tshuaj, tsuas yog cov dej ntsev tsis huv. Lawv tuaj yeem tshem tawm cov hnoos qeev thiab muab dej noo rau lub qhov ntswg. Lawv kuj tseem tuaj yeem tshem tawm qee yam kab mob thiab kab mob los ntawm lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 4. Sim tshuaj antihistamine
Antihistamines tuaj yeem txo cov tsos mob xws li los ntswg los yog qhov muag dej. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qee cov tshuaj antihistamines tuaj yeem ua rau koj tsaug zog.
Tsis txhob siv tshuaj antihistamine yog tias koj npaj yuav haus cawv lossis tsav tsheb
Kauj Ruam 5. Siv qhov hnoos hnoos
Cov kua syrups tuaj yeem pab nrog ntau tus tsos mob khaub thuas, ua rau koj xis nyob.
- Cov tshuaj tiv thaiv hnoos txo cov teebmeem ntawm hnoos qhuav.
- Kev hnoos hnoos zoo tshaj rau hnoos ntub uas ua rau hnoos qeev. Expectorants nqa cov hnoos qeev los ntawm lub hauv siab, daws qhov kev txhaws. Nqa cov hnoos qeev tuaj yeem pab koj hla tus mob sai dua.
- Tsuas yog sim tshuaj ib zaug, tab sis tsis txhob muab tag nrho peb qho.
Kauj Ruam 6. Sim tshuaj ntau yam tsos mob
Ntau cov tshuaj yuav tom khw yuav kho ntau yam tsos mob ib zaug thiab tuaj yeem yooj yim rau txheej txheem, xws li Nyquil.
Thaum siv tshuaj zoo li Nyquil, ib txwm tshuaj xyuas cov tshuaj twg hauv nws ua ntej noj lwm yam. Piv txwv li, Nyquil Mob khaub thuas thiab Mob khaub thuas Hmo Hmo Ua Ntej Ua Ntej muaj qhov hnoos hnoos, ua kom mob plab, thiab cov tshuaj antihistamine hauv nws, yog li koj tsis xav noj cov tshuaj no cais thaum noj Nyquil
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. So kom txaus
Koj lub cev xav tau so kom tawm tsam tus kab mob, vim kev so muab sijhawm rau koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab lub zog ua haujlwm.
- Ib txoj hauv kev kom tsaug zog zoo dua yog ua kom maj mam txhawb ib nrab ntawm koj lub cev nrog hauv ncoo, ua kom yooj yim dua.
- Lwm txoj hauv kev kom tau txais kev pw tsaug zog zoo yog so kom txaus ua ntej yuav mus pw nrog teas xws li chamomile.
- Qhov ntswg qhov ntswg daws qhov txhaws thaum hmo ntuj, ua rau nws pw tau yooj yim dua.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm so
Koj yuav tau so ntau hauv tsev, thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua. Tsis tas li, koj yuav tsis kis tus npoj yaig yog tias koj nyob hauv tsev.
Koj feem ntau kis tau rau 24 teev ua ntej koj pom cov tsos mob thiab li 5 txog 7 hnub tom qab koj pib pom cov tsos mob. Tus mob khaub thuas hnyav yuav siv sijhawm ntev dua
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab ua pa
Sim cov qhiav tshiab txhoov nrog dej kub nchuav rau nws. Muab koj lub taub hau hla lub tais nrog phuam hla koj lub taub hau. Koj tseem tuaj yeem ntxiv Vicks VapoRub rau hauv dej hauv qhov chaw ntawm cov qhiav. Cov dej kub thiab kua zaub kuj tseem pab tau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj sim ua pa hauv chav thaum koj haus lossis noj lawv. Chav pab ua kom tawg.
Kauj Ruam 4. Sim nqaij qaib noodle kua zaub
Nws hloov tawm tias nqaij qaib noodle kua zaub pab tau khaub thuas thiab mob khaub thuas. Zoo li cov dej haus kub, cov pa tawg ua kom khov. Txawm li cas los xij, nws muab lwm cov txiaj ntsig, ib yam nkaus. Cov amino acid cysteine hauv nqaij qaib zoo ib yam li tshuaj hnoos qeev, uas tuaj yeem piav qhia tias vim li cas cov kua zaub soothes cov tsos mob.
Kauj Ruam 5. Dhia hauv da dej
Kev da dej kub tuaj yeem tuaj yeem pab ua kom khov los ntawm cov pa, thiab nws tuaj yeem ua kom cov leeg mob, ib yam nkaus. Ua ob peb qhov nqus pa ntawm cov pa thaum da dej kom txiav los ntawm kev sib dhos.
Kauj Ruam 6. Siv lub tshuab nqus dej
Humidifier ua kom lub qhov ntswg nqes mus thiab pab ua kom nruj thaum hmo ntuj.
Nco ntsoov ntxuav nws ob zaug hauv ib lub lis piam, hloov dej txhua hnub, thiab siv cov dej ntxhia. Humidifiers tuaj yeem tsim chaw rau cov kab mob thiab pwm, uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab mob hawb pob
Kauj Ruam 7. Ntxiv zib ntab rau koj cov tshuaj yej
Zib ntab lossis cinnamon tuaj yeem txo qhov khaus khaus hauv caj pas, uas tuaj yeem txo qis hnoos qhuav.
Kauj Ruam 8. Qhuav dej ntsev
Gargling soothes mob caj pas. Ntxiv me ntsis ntsev rau hauv dej, thiab yaj cov ntsev. Siv nws los yaug tawm sab nraum koj lub caj pas, thiab tom qab ntawd ntuav cov dej tawm.
Kauj Ruam 9. Haus koj cov kua
Nyob twj ywm hydrated tawg tawm cov hnoos qeev, ua rau koj tsis khov.
Kauj Ruam 10. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Thaum ntxuav koj txhais tes txo koj txoj kev kis mob rau lwm tus neeg, nws tseem txwv koj kom tsis txhob kis lwm yam thaum koj rov zoo.
Kauj Ruam 11. Sim zinc lossis ntxiv nrog ginseng
Zinc thiab ginseng tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj cov tsos mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dua 50 mg ntawm zinc ib hnub, vim tias nws tuaj yeem ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob yog tias koj noj ntau dhau.
Sim zinc yog tias ib tus neeg hauv koj tsev neeg muaj mob khaub thuas tab sis koj tsis ua
Lub tswv yim
- Ntxuav tom qab koj tus kheej kom txo qis qhov yuav kis tau rau lwm tus. So cov leeg nrog cov ntaub so ntswg tua kab mob, npog koj lub qhov ncauj thaum txham thiab hnoos, thiab muab ntaub so pov tseg tam sim ntawd.
- Ua tib zoo saib xyuas tus kheej yog tias koj lossis ib tus neeg nyob ze koj muaj mob khaub thuas.
- Tus kab mob khaub thuas sib txawv txhua xyoo. Tau txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv thaum pib ntawm txhua lub caij mob khaub thuas yog tias koj xav tiv thaiv nws.
