Cov Kab Mob Hlwb Ob Hlis (COPD) yog mob ntev uas tuaj yeem tswj tau los ntawm kev siv tshuaj thiab hloov pauv kev ua neej. Mus ntsib kws kho mob txhawm rau txhim kho txoj kev kho mob uas haum rau koj cov kev xav tau. Ntxiv nrog rau kev tsom mus rau koj lub cev noj qab haus huv, tsim kev txhawb nqa los pab koj daws txhua yam kev xav uas tuaj nrog kev nyob nrog mob hnyav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tswj koj txoj kev xav
Koj yuav ntsib ntau yam kev xav xws li kev nyuaj siab, tu siab, thiab npau taws thaum koj nyob nrog COPD. Kev daws koj cov kev xav tsuas yog ib qho tseem ceeb xws li saib xyuas koj lub cev noj qab haus huv. Ua cov kauj ruam twg koj xav tau kom tau txais kev txhawb nqa.
- Tham nrog ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg txog qhov koj xav li cas.
- Thov kev pab thaum koj xav tau.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj xav li cas.
- Pom ib tus kws paub txog kev noj qab haus huv zoo xws li tus kws pab tswv yim lossis kws paub txog kev puas siab puas ntsws.
- Khaws ib phau ntawv xov xwm.
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Muaj COPD hloov pauv txhua yam hauv koj lub neej. Koom nrog pab pawg txhawb nqa tuaj yeem pab nrhiav lwm tus neeg uas tab tom hla tib yam. Koj yuav hnov kev txhawb nqa thiab kawm paub tias lwm tus neeg tswj hwm lawv li COPD li cas.
- Koj tuaj yeem hu rau 1-866-316-2673 txhawm rau nrhiav pab pawg neeg nyob ze koj.
- Kuj nug koj tus kws kho mob yog tias lawv paub txog pab pawg twg.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li
Txawm hais tias koj ua tsis taus pa, ua kom lub cev muaj zog ua rau koj cov leeg ua pa thiab pab cov pa oxygen nkag mus thoob hauv koj lub cev. Ua ntej koj pib ua haujlwm qoj ib ce, nrog koj tus kws kho mob tham. Feem ntau, kev ncab, taug kev, caij tsheb kauj vab, ua luam dej, thiab kev qhia lub zog muaj kev nyab xeeb.
Tsis txhob tawm dag zog yog tias koj kub taub hau lossis kis kab mob, hnov nkees, mob hauv siab, lossis tsis muaj oxygen
Kauj Ruam 4. Mus rau kev kho mob ntsws
Kev kho mob ntsws yuav pab koj nyob nrog thiab tswj hwm koj tus kab mob COPD. Koj qhov kev kho mob rov qab tuaj yeem suav nrog kev ua haujlwm qoj ib ce, kev tswj kab mob thiab kev kawm, kev tawm tswv yim txog kev puas siab puas ntsws, thiab kev tawm tswv yim kev noj haus. Lub hom phiaj ntawm kev rov kho dua yog pab koj txuas ntxiv koj cov dej num niaj hnub thiab muaj lub neej zoo.
- Kev kho mob ntsws tau ua tiav los ntawm pab pawg kws tshaj lij xws li kws saib xyuas mob, kws kho mob, kws kho lub cev, cov neeg ua haujlwm hauv zej zog, kws kho paj hlwb, thiab kws kho mob ua pa.
- Tham nrog koj tus kws kho mob lossis hu rau 1-800-586-4872 txhawm rau nrhiav kev kho mob ntsws hauv koj thaj chaw.
Kauj Ruam 5. Noj tsawg carbohydrates
Thaum koj ua pa, koj nqus pa thiab nqus pa carbon dioxide. Carbohydrates tsim cov pa roj carbon dioxide ntau dua li cov rog. Koj tuaj yeem ua pa zoo dua yog tias koj txo qis cov carbohydrates hauv koj cov zaub mov thiab noj cov rog ntau dua. Tham nrog kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj zaub mov noj ua ntej koj hloov pauv koj cov zaub mov noj.
Koj tuaj yeem pom tus kws noj zaub mov tshwj xeeb hauv COPD los ntawm kev mus xyuas Academy of Nutrition and Dietetics lub vev xaib
Kauj Ruam 6. Noj mov me me
Sim noj plaub mus rau rau pluas mov me me hauv ib hnub. Cov pluas noj loj siv qhov chaw thiab ua rau nws nyuaj rau koj lub diaphragm txav mus. Nws kuj tseem yooj yim dua rau koj lub ntsws kom puv thiab tso cua tawm thaum koj tsis puv heev.
Yog ua tau, so ua ntej koj noj
Kauj Ruam 7. Haus dej kom ntau
Dej pab khaws koj cov hnoos qeev kom yooj yim rau tshem tawm. Sim haus rau rau rau yim 8-ooj tsom iav dej ib hnub. Txhawm rau kom tsis txhob hnov qab ntau dhau, koj tuaj yeem zam kev haus dej thaum koj noj. Sim haus ib teev tom qab koj noj tas lawm.
Tej zaum koj yuav tsum tau kho koj cov dej kom tau raws li koj qhov xwm txheej tshwj xeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj kev siv dej
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Cov Txheej Txheem Ua Pa
Kauj Ruam 1. Ua pa tawm ntawm daim di ncauj
Ua pa hauv koj lub qhov ntswg li ob vib nas this thiab ntxuav koj daim di ncauj zoo li koj tab tom yuav tshuab tswm ciab. Ua pa tawm maj mam los ntawm koj daim di ncauj. Koj yuav tsum nqus pa ntev li ob lossis peb zaug ntev dua li koj nqus.
Cov txheej txheem no ua rau koj ua pa qeeb thiab ua rau koj cov hlab cua qhib tau ntev dua
Kauj Ruam 2. Ua pa ntawm koj lub diaphragm
So koj lub xub pwg nyom thiab tso ib txhais tes rau ntawm koj lub hauv siab thiab ib txhais tes ntawm koj lub plab. Ua pa hauv koj lub qhov ntswg li ob vib nas this. Koj yuav tsum hnov koj lub plab nce thaum koj nqus. Maj mam nias koj lub plab thaum koj ua pa. Kev thawb tso siab rau koj lub diaphragm thiab pab koj kom tau cua tawm.
- Koj lub diaphragm tsis ua haujlwm zoo ib yam thaum koj muaj COPD.
- Cov txheej txheem no nyuaj dua li ua pa-di ncauj ua pa. Tau txais kev pab los ntawm kws kho mob ua pa lossis kws kho lub cev thaum siv cov txheej txheem no.
Kauj Ruam 3. So thaum koj ua tsis taus pa
Txhua lub sijhawm koj xav tias ua tsis taus pa, nres yam koj tab tom ua. Zaum, so koj lub xub pwg nyom, thiab pib ua pa-di ncauj ua pa kom txog thaum koj tuaj yeem ua pa. Koj tuaj yeem rov pib ua koj cov dej num ib zaug thaum koj ua pa.
Ua txuas ntxiv ua pa-di ncauj ua pa thaum koj rov pib ua haujlwm
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Koj Tus Kab Mob COPD
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob tas li
Ib tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav pab koj tswj hwm koj tus kab mob COPD thiab tsim txoj kev kho mob uas ua haujlwm rau koj. Txhua tus neeg uas muaj tus kab mob COPD tsis noj tshuaj ib yam. Hais lus qhib nrog koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob, kev xav, thiab yuav ua li cas COPD cuam tshuam rau koj lub neej.
Qhia koj tus kws kho mob seb koj siv koj cov tshuaj li cas kom paub tseeb tias koj siv lawv kom raug
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tswj
Kev kho kom haum xeeb yog cov tshuaj uas koj noj txhua hnub. Cov tshuaj ua pa ntev ntev yog siv los ua cov tshuaj tswj. Feem ntau koj siv lub tshuab nqus pa los noj cov tshuaj no. Lawv ua haujlwm kom koj lub ntsws qhib thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob mob ntxiv. Koj yuav tsis hnov qhov cuam tshuam tam sim los ntawm kev noj tshuaj tswj.
- Noj cov tshuaj no txawm koj xav li cas.
- Nug koj tus kws kho mob seb yuav noj tshuaj li cas thiab ib txwm ua raws cov lus qhia. Txhua lub tshuab nqus pa tsis ua haujlwm zoo ib yam.
Kauj Ruam 3. Muaj tshuaj cawm
Cov tshuaj ua pa luv luv ua rau siv tshuaj cawm neeg. Siv koj cov tshuaj cawm thaum koj xav tau kev pab tam sim. Koj yuav tsum hnov zoo dua hauv ib feeb lossis tsawg dua. Yog tias koj cov tshuaj tswj hwm ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsum tsuas yog siv koj cov tshuaj cawm ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Cov teebmeem ntawm koj cov tshuaj cawm tsuas yog plaub txog rau rau rau teev
Kauj Ruam 4. Sim kho cov pa
Yog tias koj tus kab mob COPD ua rau nws nyuaj rau tau txais oxygen txaus hauv koj cov ntshav, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv kho oxygen. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab yog tias koj xav tau oxygen rau so, tawm dag zog, thiab/ lossis tsaug zog, yam ntawm cov pa uas koj xav tau, thiab ntau npaum li cas koj yuav tsum siv koj cov pa.
- Koj tus kws kho mob yuav kuaj ntshav los txiav txim seb koj puas xav tau kev kho oxygen. Lawv kuj tseem yuav tshuaj xyuas lub tsev txhawm rau tshuaj xyuas cov pa oxygen thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab thaum koj tsaug zog, nrog rau kev tshuaj xyuas hauv tsev kho mob uas ntsuas cov pa oxygen thaum so, nrog rau kev ua ub no, thiab teb rau cov pa ntxiv.
- Yog tias koj tus kws kho mob xav tias qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau koj, koj yuav tau txais daim ntawv pov thawj ntawm kev xav tau kev kho mob.
- Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv cov pa oxygen raws li tau hais tseg kom tsis txhob muaj teeb meem xws li hypercapnia (cov pa roj carbon ntau hauv cov ntshav).
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Flare Ups
Kauj Ruam 1. Tsis txhob khaus khaus
Lub ntsws ua rau lub ntsws tuaj yeem ua rau koj tus kab mob COPD tawg tuaj. Cov ua rau khaus khaus xws li haus luam yeeb, pa phem, hmoov av, thiab tshuaj tsw qab. Lub hauv paus ua rau COPD yog haus luam yeeb. Yog tias koj tsis tau ua li ntawd lawm, txiav luam yeeb.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov chav kawm thiab cov haujlwm los pab koj txiav luam yeeb.
- Koj tseem tuaj yeem hu rau 1-800-586-4872 lossis 1-800-QUIT-NOW tham nrog tus kws pab txiav luam yeeb.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas huab cua zoo
Ua ntej koj tawm mus, txheeb xyuas cov pa phem thiab ntsuas huab cua zoo. Yog tias huab cua tsis zoo, sim nyob hauv tsev ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Koj tuaj yeem pom cov ntawv tshaj tawm huab cua zoo hauv xov tooj cua, xov xwm hauv cheeb tsam, lossis los ntawm kev mus ntsib Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Ib puag ncig ib puag ncig.
Yog tias koj lub tsev tau pleev xim lossis txau rau kab, ua kom tiav thaum koj ploj mus ntev dua
Kauj Ruam 3. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Tau txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas txhua xyoo. Koj yuav muaj teeb meem ntau ntxiv los ntawm khaub thuas vim koj tus kab mob COPD. Tus kab mob khaub thuas hloov pauv txhua xyoo yog li koj yuav tsum txhaj tshuaj txhua xyoo. Koj kuj tseem yuav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws.
Tam sim no muaj ob hom tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws thiab, yog muab ua ntej hnub nyoog 65 xyoos vim muaj kev pheej hmoo siab (zoo li COPD), cov tshuaj tiv thaiv tau muab tom qab hnub nyoog 65 xyoos, thaum nws tau pom zoo rau txhua tus
Kauj Ruam 4. Paub txog cov cim ceeb toom
Koj tus kab mob COPD tuaj yeem tshwm tuaj. Nws yooj yim dua los tswj yog tias koj ntes cov lus ceeb toom thaum ntxov. Tej zaum koj tuaj yeem tswj hwm koj cov tsos mob ntawm koj tus kheej lossis koj yuav xav tau hu rau koj tus kws kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lub sijhawm tsim nyog los hu lossis nrhiav kev kho mob. Cov cim qhia ceeb toom thaum ntxov muaj xws li:
- Hnov, lossis hawb pob ntau dua li ib txwm
- Kev hnoos thiab/lossis ua tsis taus pa uas hnyav dua li ib txwm muaj
- Ua kom cov hnoos qeev ntau ntxiv lossis hloov xim ntawm koj cov hnoos qeev (piv txwv li daj, ntsuab, daj, lossis ntshav)
- Ua rau koj ko taw lossis pob taws
- Tsis meej pem lossis hnov tsaug zog heev
- Ua npaws
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lus ceeb toom
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj mob khaub thuas, mob khaub thuas lossis mob ntsws.
- Nrhiav kev pab kho mob tam sim, yog teeb meem ua pa hnyav.
- Qhov no tsis yog lus qhia kho mob. Ua raws li koj tus kws kho mob qhov phiaj xwm kho mob lossis lus qhia.
