Kev o tom qab phais yog ntau heev thiab feem ntau tsis muaj kev txhawj xeeb txog. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem tsis xis nyob. Sim cov tswv yim sib txawv los txo koj qhov o. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia rau kev saib xyuas ua ntej thiab ua ntej tshaj suav nrog hu rau lawv yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog qhov o. Koj tseem tuaj yeem sim ua haujlwm tom qab phais rau koj ob txhais ceg thiab txhais caj npab yog tias koj tau raug tshem tawm kom ua li ntawd. Tsis tas li, nco ntsoov ua tib zoo tiv thaiv kev kis tus kab mob, uas tuaj yeem ua rau o lossis ua rau lub cev tom qab phais tas zuj zus tuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Raws Li Kev Cai Tom Qab Kev Pab Cuam
Kauj Ruam 1. Tsa koj txhais ceg lossis caj npab cuam tshuam siab dua theem ntawm koj lub siab
Thaum koj tab tom zaum lossis pw, siv cov tog hauv ncoo kom koj txhais caj npab, txhais ceg, ko taw, lossis txhais tes nyob siab dua ntawm koj lub siab. Muab 1 rau 2 lub tog hauv ncoo tso rau ntawm lub txaj lossis rooj zaum thiab so koj txhais ceg lossis caj npab ntawm lawv kom nws siab dua qib koj lub siab.
- Koj tuaj yeem txhawb koj ob txhais ceg thaum zaum hauv lub rooj zaum zaum. Muab ob peb tog hauv ncoo tso rau ntawm ko taw kom txhawb nqa koj txhais taw thiab txhais ceg.
- Yog tias koj tau phais tes, tuav koj txhais tes siab dua theem ntawm koj lub siab, xws li nyob ze koj lub xub pwg thaum koj zaum, taug kev, lossis sawv.
Kauj Ruam 2. Thov khov ib pob rau 10 mus rau 20 feeb txhua txhua 1-2 teev
Icing koj qhov chaw phais yuav txo qhov o o thiab ua rau koj xis nyob los ntawm qhov ua rau thaj tsam me ntsis. Tsis txhob siv dej khov rau ntawm daim tawv nqaij. Npog cov dej khov nrog daim ntaub nyias nyias los yog phuam ntawv thiab muab tso rau ntawm qhov chaw o. Tuav nws rau 10 mus rau 20 feeb. Tom qab ntawd, tshem nws thiab tso cai rau koj cov tawv nqaij rov qab mus rau qhov qub li qub ua ntej icing nws dua.
- Tos tsawg kawg 1 teev ua ntej icing koj cov tawv nqaij ntxiv kom txo qhov kev pheej hmoo ntawm daus los yog tawv nqaij puas tsuaj.
- Yog tias koj tsis muaj pob khov nab kuab, ib lub hnab khov pob kws los yog taum pauv kuj tseem yuav ua haujlwm. Qhwv nws hauv daim ntawv so tes thiab siv nws rau koj lub qhov txhab.
- Nco ntsoov muab koj lub khob khov rov qab rau hauv lub tub yees tom qab koj ua tiav nrog nws kom nws yuav npaj tau rau lwm zaus koj xav tau.
Kauj Ruam 3. Hnav cov thom khwm kom txo qis o ntawm koj ob txhais ceg
Yog tias koj tau phais ntawm koj txhais ceg lossis lub duav, tom qab ntawv koj tuaj yeem pom o o thoob plaws 1 lossis ob txhais ceg. Qhov no feem ntau suav tias yog ib txwm muaj, tab sis hnav thom khwm thom khwm tuaj yeem pab txo qhov o thiab ua rau koj xis nyob. Rub cov thom khwm zuaj zawg thiab hla koj txhais taw. Tom qab ntawd, rub lawv kom siab li lawv yuav mus.
- Zam kev hnav thom khwm thom khwm hla qhov txhab qhov txhab tshwj tsis yog nws tau zoo los yog koj tus kws kho mob qhia rau koj tias nws zoo.
- Feem ntau cov thom khwm zaws tsuas yog nce mus txog koj lub hauv caug, tab sis koj tuaj yeem tau txais cov thom khwm uas ua rau siab dua yog tias koj xav tau.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo hnav thom khwm thom khwm tom qab koj phais. Yog tsis yog, nug lawv yog tias cov thom khwm thom khwm yuav pab tau. Koj tuaj yeem yuav cov thom khwm uas tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj online lossis hauv khw muag tshuaj.
Kauj Ruam 4. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom tias muaj kab mob tshwm sim
Nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas cov tsos mob ntawm kev kis mob tom qab kev phais, thiab qee zaum, o tuaj yeem qhia pom tias muaj kab mob. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom o o nrog rau ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- Liab
- Kub nyob ib ncig ntawm qhov chaw o
- Mob
- Cov kua paug tawm ntawm qhov chaw phais
- Qhov hnov tsw phem tuaj ntawm qhov txhab
- Ua npaws lossis ua daus no
Ceeb toom: Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj qhov pib mob sai lossis yog tias koj qhov o o loj heev. Tej no yuav yog cov cim qhia tias ntshav khov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Tawm Tsam Kom Qhuav
Kauj Ruam 1. Tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob ua ntej koj pib ua haujlwm
Yog tias koj tau phais mob qhov twg ua ce yuav pab tau koj rov zoo, koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj txog qhov no. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem nug ib txwm yog tias koj tsis paub meej. Nws yog ib qho tseem ceeb los tshuaj nrog koj tus kws kho mob kom pom tias kev tawm dag zog zoo li cas tom qab koj phais, lossis paub seb koj puas yuav tau tos ib ntus.
Piv txwv li, yog tias koj tau hloov lub hauv caug lossis lub hauv caug hloov pauv, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom zam qee yam kev txav chaw, xws li zaum zaum lossis khoov rau pem hauv ntej. Tab sis lwm hom kev qoj ib ce maj mam yuav muaj txiaj ntsig, xws li ua pob luj taws thaum pw
Kauj Ruam 2. Ua caj npab yog tias koj tau phais mastectomy lossis qog ntshav qog ntshav
Thaum dag lossis zaum, tsa koj txhais caj npab siab dua theem ntawm koj lub siab thiab tuav nws nyob ntawd. Tom qab ntawd, qhib thiab kaw koj txhais tes 15 txog 25 zaug thaum txuas ntxiv tuav koj txhais caj npab. Qhov no yuav pab txhawb kev ntws los ntawm koj cov qog ntshav thiab txo qhov o.
Ib txheej yog 15 txog 25 tes qhib thiab kaw. Ua 2 rau 3 teeb ob zaug ib hnub. Koj tuaj yeem khaws koj txhais caj npab nyob saum huab cua nyob nruab nrab ntawm cov khoom sib txuas los txhawb kev tso dej tawm
Kauj Ruam 3. Ua pob qij txha thiab lub voj voos yog tias koj tau phais lub hauv caug lossis hauv caug
Pw ncaj nraim ntawm koj lub nraub qaum hauv lub txaj lossis ntawm lub rooj zaum thiab txhawb nqa koj ob txhais ceg thiab taw ntawm tog hauv ncoo kom koj txhais ceg nyob siab dua qib koj lub siab. Hloov koj txhais taw rau ntawm koj lub siab thiab tom qab ntawd taw lawv thiab deb ntawm koj lub cev kom ua 1 rov ua dua. Rov ua qhov no 15 txog 25 zaug kom ua tiav 1 teeb. Tom qab ntawd, tig txhua ntawm koj lub pob taws zoo li koj tau kos duab lub voj voog nrog koj cov ntiv taw. Rov ua qhov kev tawm dag zog no 15 txog 25 zaug kom ua tiav 1 teeb.
Ua 2 txog 3 teeb ntawm pob taws twj tso kua mis thiab pob qij txha pob qij txha rau txhua tus ko taw. Rov ua qhov no ob zaug ib hnub los pab txhawb kev nqus dej hauv koj ob txhais ceg
Tswv yim: Nws yog qhov zoo tshaj los ua cov haujlwm no hauv thawj 3 txog 7 hnub tom qab phais, tab sis nco ntsoov xyuas nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Kauj Ruam 4. Rov pib ua koj cov dej num niaj hnub niaj hnub tsuas yog thaum koj raug tshem tawm los ua li ntawd
Coj nws qeeb kom tsis txhob ua rau koj tus kheej ntau dhau tom qab phais. Nug koj tus kws kho mob thaum koj tuaj yeem ua qee yam, xws li nqa khoom hnyav, qoj ib ce ntawm chaw dhia ua si, thiab ua haujlwm hauv tsev. Lub sijhawm ncua sijhawm rov pib ua koj li haujlwm ib txwm muaj yuav txawv nyob ntawm seb hom kev phais koj tau ua thiab koj kho sai npaum li cas.
Piv txwv li, koj tus kws kho mob tuaj yeem tshem koj kom taug kev nrog tus neeg taug kev hauv ob peb hnub tom qab phais lub duav. Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem taug kev ntev lossis mus nrawm heev rau ob peb lub lis piam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev o
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom tiv thaiv kab mob thaum koj ua haujlwm
Kev txiav lossis hlawv ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau koj kis mob tom qab phais thiab qhov no tuaj yeem ua rau o. Hnav ib khub hnab looj tes roj hmab thaum koj ua haujlwm tu tsev, thiab hnab looj tes ua haujlwm tuab thaum koj ua lwm yam haujlwm hauv tsev, xws li ua haujlwm hauv vaj. Ceev faj thaum txiav cov zaub lossis nqaij hauv chav ua noj, thiab tsis txhob nyob ze rau ntawm koj lub qhov cub thaum ua noj kom tsis txhob muaj roj tawg.
Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tas li thiab. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab saib xyuas koj lub chaw phais vim tias txhais tes qias neeg tuaj yeem nthuav qhia cov kab mob uas tuaj yeem ua rau kis mob thiab ua rau o
Kauj Ruam 2. Muab tshuaj pleev thaiv hnub thiab tshuaj tua kab thaum koj tawm mus nraum zoov
Kev tshav ntuj thiab kab tom tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau o tuaj. Hnav ib lub SPF 30 lossis siab tshaj qhov tshuaj tiv thaiv tshav ntuj thaum twg koj tawm mus nraum zoov thiab tso tshuaj tua kab kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab tom.
- Koj tseem tuaj yeem hnav lub kaus mom dav dav los tiv thaiv koj lub taub hau thiab ntsej muag los ntawm tshav ntuj.
- Tua lub tswm ciab citronella ze qhov uas koj yuav tau zaum sab nraum kom pab tiv thaiv yoov tshaj cum thiab lwm yam kab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob muaj ntshav los ntshav lossis txhaj thawj ob peb lub lis piam tom qab phais tas
Txhaum koj cov tawv nqaij nrog rab koob tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob nyob ze koj qhov chaw phais. Yog tias koj tau phais mob ntawm koj txhais caj npab, tom qab ntawd xyuas kom tseeb tias koj zam kev ntshav los yog txhaj tshuaj tshwj tsis yog qhov tsim nyog kiag li.
Siv kev ceev faj thaum koj txhuam thiab! Siv rab chais hluav taws xob hloov rab chais hniav thiab tsis txhob siv cov plaub hau tshem tawm cov plaub hau
Tswv yim: Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo los hnav thimble yog tias koj yuav tsum siv rab koob thiab xov, xws li kho lub hnab ris.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws xoob xoob uas tso cai rau koj cov tawv nqaij ua pa
Qhov no yuav pab tiv thaiv kev o los ntawm kev tso cai rau koj cov ntshav ntws dawb hauv qab ntawm koj cov tawv nqaij. Xaiv rau lub ris xoob haum, tiab, saum, thiab ris tsho hauv qab thaum koj rov zoo los ntawm kev phais.
Tsuas yog qhov tshwj xeeb rau qhov no yuav yog koj tau qhia kom hnav khaub ncaws nruj los ntawm koj tus kws kho mob. Hauv qhov no, qhov txwv ntawm daim khaub ncaws kho mob yuav pab txo qis o es tsis txhawb nws
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus cawv
Tsis tsuas yog yuav haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv cuam tshuam koj kev kho mob tom qab phais, tab sis lawv tseem yuav cuam tshuam koj li kev ncig thiab qhov no tuaj yeem ua rau o. Sim txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb thiab txiav rov qab lossis txiav luam yeeb yog tias koj haus cawv tsis tu ncua.
Qee yam tshuaj kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cawv tsis zoo, xws li tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj yog tias koj tsis paub meej
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
