Koj tab tom taug kev hauv chav tsev kawm ntawv thiab nws ua rau koj xav tsis thoob; koj tau txais koj lub sijhawm! Qee zaum nws tuaj yeem zoo li koj tau txais koj lub sijhawm ntawm qhov tsis yooj yim tshaj plaws ntawm lub sijhawm, tab sis yog tias koj tau npaj zoo, koj tuaj yeem tiv thaiv nws kom tsis txhob ua rau koj lub hnub puas tsuaj. Nov yog yuav npaj rau lub sijhawm kawm ntawv li cas.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 8: Paub Txog Dab Tsi
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Thaum koj mus ntsib kws kho mob kom kuaj xyuas, lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj thiab pom tias koj tab tom txhim kho li cas. Tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem kwv yees ib puag ncig thaum koj lub sijhawm yuav pib. Qhov no tuaj yeem pab koj npaj ntau dua. Koj yuav tsum siv sijhawm no los nug koj tus kws kho mob cov lus nug uas koj muaj txog kev pib koj lub sijhawm.
Tsis txhob txaj muag los ntawm cov lus nug uas koj muaj. Koj tus kws kho mob tau siv lo lus nug thiab nyob ntawd los pab koj
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm cov tsos mob ntawm lub cev
Ua ntej koj lub sijhawm pib, koj yuav ntsib kev mob lub mis, ntuav, mob plab, thiab pob txuv. Koj yuav tsis pom cov tsos mob thawj zaug uas koj muaj koj lub sijhawm.
- Nug koj niam koj txiv txog qhov ncoo cua sov lossis siv tshuaj kho mob kom pab tau koj cov tsos mob.
- Cov laus koj tau txais, nws yuav yooj yim qhia thaum twg koj lub sijhawm tab tom los.
Kauj Ruam 3. Paub txog thaum koj lub sijhawm pib
Koj lub sijhawm feem ntau yuav pib ntawm hnub nyoog 12 thiab 14. Cov ntshav coj khaub ncaws yuav pib tawm ntawm koj lub paum. Cov ntshav no tuaj yeem sib txawv xim liab thiab xim av thiab tuaj yeem suav nrog txhaws. Yog tias koj tsis tau txais koj lub sijhawm los ntawm lub sijhawm koj muaj 15 xyoos, koj yuav tsum tham nrog koj niam koj txiv thiab koj tus kws kho mob.
- Yog tias koj xav tias muaj ntub, mus rau chav dej kom pom tias koj lub sijhawm pib lawm.
- Koj thawj lub sijhawm tsuas yog siv tau ob peb hnub thiab ua rau pom kev yooj yim. Koj tsuas tuaj yeem pom qee qhov xim liab thiab/lossis xim av. Nws yuav tsum kav ntev li ob rau xya hnub.
- Koj tuaj yeem hnav cov ris hauv qab yog tias koj xav tias koj lub sijhawm yuav pib sai. Qhov no yuav tiv thaiv koj cov khaub ncaws kom txog thaum koj tuaj yeem siv lub ncoo lossis tampon.
Kauj Ruam 4. Kwv yees thaum koj lub sijhawm tom ntej yuav pib
Koj lub cev ntas pib thawj hnub uas koj los ntshav. Lub voj voog feem ntau kav ntev li ntawm 21 txog 45 hnub. Lub voj voog nruab nrab yog 28 hnub. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los kos rau ntawm daim ntawv qhia hnub lossis siv lub xov tooj app txhawm rau taug qab koj lub sijhawm. Koj yuav pib lees paub tus qauv thiab paub thaum twg koj lub voj voog yuav pib.
- Kos rau thawj hnub koj lub sijhawm pib, thiab tom qab suav hnub kom txog thaum koj los ntshav dua. Qhov no yuav pab koj txheeb xyuas qhov ntev ntawm koj lub voj voog.
- Koj lub sijhawm yuav tsis tuaj txhua lub hlis thaum koj pib koj lub sijhawm. Nws yuav siv sijhawm txog rau xyoo ua ntej koj muaj lub voj voog tsis tu ncua.
- Qhov nruab nrab ntev ntawm kev coj khaub ncaws thaum thawj xyoo yog kwv yees li 32 hnub.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub sijhawm tuaj ntau dua li txhua 21 hnub lossis tsawg dua li txhua 45 hnub. Kuj mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub sijhawm yog ib txwm muaj, tab sis koj pib muaj lub sijhawm tsis xwm yeem.
Ntu 2 ntawm 8: Cov Cim Qhia
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem tau txais koj lub sijhawm txhua lub sijhawm ntawm hnub nyoog 9 txog 16 xyoos
Ib lub sij hawm yog tus qauv kos npe ntawm kev pub dawb.
Kauj Ruam 2. Paub cov cim
Muaj ntau txoj hauv kev los qhia yog tias koj lub sijhawm yuav los. Ib txoj hauv kev qhia yog tias koj lub sijhawm nyob ze yog qhov paum paug. Kev tso tawm yog xim daj/dawb uas tshwm hauv koj lub ris tsho hauv qab. Thaum koj tau txais koj qhov kev tso tawm, koj lub sijhawm tuaj yeem tuaj hauv 6 lub hlis txog li 2 xyoos. Qee tus ntxhais xaiv hnav lub pantyliner los tiv thaiv lawv cov ris tsho hauv qab los ntawm kev tso tawm.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj lub mis yuav pib loj tuaj
Koj tuaj yeem cia siab tias koj lub sijhawm kwv yees li ob xyoos tom qab koj tau txais lub mis.
Kauj Ruam 4. Cia siab tias yuav pom cov plaub hau pubic loj tuaj
Tsuas yog tom qab koj lub mis pib tsim, koj yuav zaum pib loj hlob cov plaub hau pubic (plaub hau nyob ib puag ncig koj thaj chaw tshwj xeeb). Nws yuav mos thiab nyias thaum xub thawj, tab sis nws yuav sib zog dua lub sijhawm. Koj lub sijhawm feem ntau tuaj txog ib txog rau ob xyoos tom qab cov plaub hau loj hlob tuaj.
Ntu 3 ntawm 8: Tau Txais Cov Khoom Siv Kom raug
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom kom sau ntshav raws sijhawm
Pads, tampons, thiab khob coj khaub ncaws tuaj yeem siv tau los khaws cov ntshav lub sijhawm thiab ua kom koj tsis txhob khawb ntawm koj cov khaub ncaws. Cov ntxhais feem ntau pib nrog cov ntaub qhwv, tab sis sim cov khoom sib txawv kom txog thaum koj pom qee yam uas koj nyiam. Pads thiab tampons tuaj ntau qhov sib txawv. Cov khoom lag luam uas hais tias "lub teeb" lossis "yuag" yog rau qhov sib zog ntws, thiab cov khoom lag luam uas hais tias "hnyav," "super," lossis "hmo ntuj" tau ua rau cov ntshav hnyav dua.
- Txhua yam khoom coj khaub ncaws tuaj nrog cov lus qhia. Nyeem lawv ua ntej koj siv cov khoom.
- Nws yuav siv kev coj ua rau koj kom xis nyob siv cov khoom. Siv koj lub sijhawm thiab tsis txhob poob siab.
- Tsis txhob siv tshuaj tsw qab coj khaub ncaws. Cov khoom no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab qhov chaw mos. Zam cov tshuaj tsw qab thiab tshuaj tsuag ib yam.
Kauj Ruam 2. Paub siv tampon
Tampons yog cov paj rwb uas koj ntxig rau hauv koj lub paum. Koj tsis tuaj yeem hnov tampon thaum nws nyob hauv koj. Cov poj niam feem ntau zaum ntawm chav dej, zaum zaum, lossis muab ib txhais ceg sawv thaum lawv tso lub tampon. Nrhiav txoj haujlwm uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Kev ntxig lub tampon yuav tsum tsis txhob mob, tab sis nws yuav tsis xis nyob thaum xub thawj.
- Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej tso daim pam.
- So kom txaus thaum koj ntxig lub tampon. Nws tuaj yeem mob yog tias koj tsis so.
- Siv lub tampon nrog daim ntawv thov yuav ua kom yooj yim rau ntxig.
- Hloov koj daim pam txhua txhua peb rau plaub teev.
- Koj yuav tsum tsis txhob hnav lub tampon ntev dua li yim teev vim qhov no ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau kev mob lub cev tsis zoo (TSS). Tej zaum nws yuav zoo tshaj los hnav cov pawm thaum koj tsaug zog.
- Yog vim li cas tsis hnav tampons thaum hmo ntuj yog lawv nqus dej noo. Qhov no ua rau lub tampon loj tuaj. Txij li thaum koj tsaug zog ntev ntev feem ntau lub tampon yuav loj dua thiab tej zaum yuav nyuaj me ntsis kom tshem tawm. Lub tampon tseem yuav tsis tuav ntau npaum li ntawd, yog li nws yuav xau thaum hmo ntuj.
- Tampons zoo rau kev ua luam dej thiab ncaws pob.
- Siv txoj hlua ntawm qhov kawg ntawm lub tampon kom tshem nws. Yog txoj hlua tawg, nws zoo. Koj tuaj yeem maj mam siv koj cov ntiv tes txhawm rau nrhiav qhov kawg ntawm daim pam thiab tshem nws tawm.
- Tsis txhob yaug lub tampons lossis cov tshuaj pleev rau hauv chav dej.
- Yog tias koj muaj teeb meem, nug koj niam lossis ib tus neeg uas koj ntseeg siab los pab koj.
- Kev siv cov dej me me raws cov roj nplua nyeem tuaj yeem ua rau koj xis nyob dua rau ntxig lub tampon. Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias qhov no yog qhov tshiab rau koj.
Kauj Ruam 3. Paub siv lub ncoo
Pads tau muab tso rau hauv koj lub ris tsho hauv qab thiab muaj cov nplaum nplaum uas pab lawv nyob hauv qhov chaw. Siv cov ntaub qhwv nrog tis lossis flaps los pab koj kom muaj kev nyab xeeb dua thiab tiv thaiv koj cov khaub ncaws thiab ris tsho hauv qab kom zoo dua.
- Hloov koj lub ncoo txhua peb mus rau plaub teev.
- Pads muaj kev nyab xeeb rau hnav thaum hmo ntuj.
- Tsis txhob yaug koj lub ncoo hauv chav dej. Qhwv lawv hauv daim ntawv tso quav thiab muab tso rau hauv lub thoob khib nyiab.
- Tsis txhob mus da dej hauv lub ncoo. Lub ncoo yuav nqus dej thiab dhau los ua qhov hnyav.
- Yog tias koj muaj teeb meem, nug koj niam lossis ib tus neeg uas koj ntseeg siab los pab koj.
Kauj Ruam 4. Xav txog lub khob coj khaub ncaws
Lub khob coj khaub ncaws yog ua los ntawm roj hmab, silicone, lossis yas thiab tso rau hauv koj lub paum. Lawv zoo li lub tswb me me thiab rov siv tau. Cov khob tuaj yeem saib loj thiab txaus ntshai, tab sis lawv yuav haum rau hauv koj lub cev. Zoo li tampons, koj yuav tsis tuaj yeem hnov lub khob thaum nws tau muab tso kom raug. Cov khob feem ntau nyuaj siv dua tampons thiab ntaub qhwv thiab yuav siv sijhawm ntau dua los siv.
- Nyeem cov lus qhia uas tuaj nrog lub khob rau txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntxig lub khob. Cov lus qhia yuav qhia koj yuav ua li cas ntxig, tshem tawm, thiab ntxuav lub khob kom raug.
- Ib txwm ntxuav koj txhais tes ua ntej tso thiab tshem tawm lub khob.
- Cov khob coj khaub ncaws tuaj yeem hnav ib hmos thiab ntev txog 12 teev.
- Txhawm rau tshem lub khob coj khaub ncaws, muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub paum thiab rub lub khob. Qhov no yuav tso lub khob los ntawm koj phab ntsa ntawm qhov chaw mos. Thaum koj tuav lub khob, rub nws tawm thiab tom qab ntawd khob lub khob rau hauv chav dej. Ntxuav lub khob nrog xab npum me me, tsis muaj ntxhiab tsw thiab dej sov ua ntej rov nkag mus.
- Yog tias koj muaj teeb meem, nug koj niam lossis ib tus neeg uas koj ntseeg siab los pab koj.
- Dej raws cov roj nplua nyeem tuaj yeem siv nrog lub khob coj khaub ncaws. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim rau ntxig thiab tshem lub khob, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj lub sijhawm sib zog.
Kauj Ruam 5. Siv lub panty liner rau kev tiv thaiv ntxiv
Panty liners yog daim ntaub nyias nyias uas koj tuaj yeem siv thaum koj hnav lub tampon lossis lub khob coj khaub ncaws. Lub panty liner yuav tiv thaiv koj cov khaub ncaws thiab ris tsho hauv qab los ntawm txhua qhov to. Koj tseem tuaj yeem hnav lub hnab panty thaum koj ntws tawm tau yooj yim, thiab koj tsis xav hnav lub ncoo, tampon, lossis khob coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 6. Ua cov khoom siv sijhawm coj mus kawm ntawv
Koj cov khoom siv sijhawm yuav tsum muaj cov khoom coj khaub ncaws uas koj xaiv (piv txwv li ntaub qhwv, tampons, lub khob coj khaub ncaws, thiab hnab hauv qab) thiab ris tsho hauv qab ntxiv. Koj tseem tuaj yeem suav nrog cov khaub ncaws ntxiv hauv koj cov khoom. Koj tuaj yeem khaws qhov no hauv koj lub hnab ev khoom, hnab nyiaj, lossis lub tub rau khoom.
- Tham nrog koj niam, tus muam, tus phauj, lossis lwm tus poj niam uas koj nyiam nrog. Lawv tuaj yeem pab koj npaj.
- Nqa koj cov khoom siv nrog koj yog tias koj siv hmo ntuj ntawm phooj ywg lub tsev ib yam.
Ntu 4 ntawm 8: Npaj rau Thawj Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Pib npaj
Thaum koj tau tso tawm lawm, koj yuav tsum pib xav txog kev npaj. Nws yuav yog lub tswv yim zoo los tsim cov khoom siv me me rau koj tus kheej, me me txaus coj mus rau txhua qhov chaw koj mus (xws li tsev kawm ntawv). Tau txais cov khoom siv pib rau ntawm tweens thiab cov hluas; txheeb xyuas koj lub tsev muag tshuaj.
Kauj Ruam 2. Paub siv dab tsi rau koj thawj lub sijhawm
Feem ntau cov ntxhais thawj zaug yog lub teeb, yog li tej zaum muaj qee qhov qub lossis "lil cia cov hluas" cov ntaub qhwv. Txhua tus neeg sib txawv, yog li tsuas yog thaum koj lub sijhawm hnyav, nws yuav yog lub tswv yim zoo kom muaj ob peb daim hnyav hnyav hauv qhov xwm txheej. Nws yog lub tswv yim zoo kom tos kom txog thaum koj tau muaj ob peb lub sijhawm thiab/lossis nyiam nrog lawv ua ntej koj pib hnav tampons.
Kauj Ruam 3. Yog tias koj xav tias koj lub sijhawm yuav pib sai, koj yuav xav pib hnav pantyliners, tsuas yog thaum koj pib thaum koj tsis xav tau
Kauj Ruam 4. Khaws ib lub ncoo hauv koj lub hnab lossis hnab txhua lub sijhawm
Ntu 5 ntawm 8: Paub Thawj Lub Sijhawm tabtom los
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov cim ntawm koj lub tsho
Koj yuav pom cov xim liab ci lossis xim av tsaus nplaum, qhov no txhais tau tias koj lub sijhawm yuav los sai sai.
Kauj Ruam 2. Ceev faj txog qhov mob hauv koj cheeb tsam plab
Koj lub nraub qaum thiab ob txhais ceg yuav mob thiab koj lub cev kuj yuav pib mob me ntsis.
Ntu 6 ntawm 8: Tiv Thaiv Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Yog tias koj tsis tau npaj thiab koj pib koj lub sijhawm yam tsis xav tau, tom qab ntawd mus rau koj tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm ntawv (yog tias koj nyob hauv tsev kawm ntawv), phooj ywg (yog tias koj nrog ib tus) lossis koj niam thiab thov kom ncoo lossis daim pam
Kauj Ruam 2. Yog tias koj nyob hauv chav kawm thiab koj xav tias koj tau pib lawm, nug koj tus kws qhia ntawv kom zam txim
Tsis txhob txaj muag. Yog tias lawv tsis hais, nce mus rau lawv thiab piav qhia qhov xwm txheej ntsiag to. Yog tias lawv tseem tsis hais ntxiv, cia li tawm mus sai. Feem ntau tus kws saib xyuas mob yuav sau ntawv ceeb toom rau koj kom zam txim rau koj.
Kauj Ruam 3. Hnav daim pam hmo ua ntej koj mus pw yog lub tswv yim zoo kom tsis txhob muaj xwm txheej ceev thaum pw
Ntu 7 ntawm 8: Kev Cia Siab Rau Kev Paub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Yog tias koj tsis tau pib koj lub sijhawm, tej zaum koj yuav xav hnav lub ncoo ib hnub tsuas yog siv los siv xwb
Txawm li cas los xij, tsis txhob hnav daim pam thaum koj tsis nyob ntawm koj lub sijhawm!
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias lub sijhawm tuaj yeem ntev txog li ib lub lim tiam
Ib zaug ntxiv, qhov no nyob ntawm tus neeg. Kos hnub tim txij thaum nws pib rau thaum nws xaus. Tom qab ntawd koj yuav paub kom cia siab nws nyob rau lub sijhawm ntawd.
Kauj Ruam 3. Kho cov teeb meem plab
Yog tias koj xav tias koj tsis zoo li koj cov khaub ncaws hnav zoo li koj tau ua ob peb hnub dhau los, qhov ntawd yuav yog qee lub sijhawm ntsig txog plab. Koj kuj tseem tuaj yeem mob plab los yog cem quav, mob plab, thiab xeev siab. Qee tus ntxhais pib mob siab rau cov zaub mov tshwj xeeb thiab noj me ntsis ntau dua li ib txwm, ib yam nkaus, yog li ceev faj tias koj khaws cov khoom noj kom noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias qee lub sij hawm koj yuav zoo siab heev
Koj tsis yog poj huab tais ua yeeb yam, tab sis koj tau hnov zoo nkauj quaj ob peb hnub dhau los. Qhov ntawd yog qhov cim qhia tias koj lub sijhawm raug nyob ib puag ncig. Koj kuj tuaj yeem chim siab dua li ib txwm lossis muaj teeb meem pw tsaug zog. Hauv qhov xwm txheej hnyav dua, qee tus ntxhais muaj teeb meem tsis nco qab thiab ua tib zoo mloog hauv cov hnub ua ntej lawv lub sijhawm.
Kauj Ruam 5. Cia siab tias yuav tawg
Pob txuv tshwm rau ntawm koj lub ntsej muag thaum koj lub sijhawm qhia tawm vim tias koj cov tshuaj hormones tau mus qus.
Kauj Ruam 6. Cia siab tias qee zaum yuav tsaug zog
Koj yuav hnov nkees ntau dua li ib txwm.
Ntu 8 ntawm 8: Teeb Meem Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Npaj rau qhov xau
Qee zaum cov ntshav yuav ntws los ntawm koj cov khaub ncaws. Nws zoo, feem ntau cov ntxhais yuav lossis tau ntsib qhov no ua ntej. Yog tias koj nyob hauv tsev, hloov koj cov khaub ncaws tam sim. Yog tias koj tsis nyob hauv tsev, koj tuaj yeem khi lub tsho lossis lub tsho ntev nyob ib puag ncig koj lub duav kom zais cov ntshav thiab tom qab ntawd hloov koj lub ncoo lossis tampon.
- Koj tseem tuaj yeem hloov pauv khaub ncaws hauv koj lub tub rau khoom.
- Sai li koj tuaj yeem ua tau, yaug koj cov ris tsho hauv qab thiab khaub ncaws nrog dej txias thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Koj tuaj yeem tuaj yeem tshem tawm qhov stain.
Kauj Ruam 2. Paub tias yuav ua li cas yog tias koj tsis muaj lub ncoo lossis tampon
Yog tias koj tsis muaj ntaub qhwv lossis ntaub qhwv, nug tus phooj ywg, tus kws qhia ntawv, lossis tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm. Koj tseem tuaj yeem mus rau tom chaw haujlwm thiab thov hu rau koj niam koj txiv kom nqa cov khoom siv uas koj xav tau. Yog tias koj tsis txaus siab, quav cov ntaub so ntswg lossis ntawv tso quav thiab muab tso rau hauv koj lub ris kom tiv thaiv koj cov khaub ncaws.
- Qee lub tsev kawm ntawv muaj tampon thiab ntaub qhwv lub dab dej hauv chav dej.
- Daim ntaub tso quav thiab ntaub so ntswg yuav tsis nyob ntev. Sim nrhiav lub ncoo lossis daim pam kom sai li sai tau - lub tsev tu neeg mob yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Nco ntsoov tias tus kws saib xyuas mob yog kws kho mob thiab koj tsis tas yuav txaj muag mus cuag lawv thiab thov kev pab.
Kauj Ruam 3. Hloov koj lub ncoo lossis tampon hauv tsev kawm ntawv
Tej zaum koj yuav tsum zam koj tus kheej los ntawm chav kawm txhawm rau ntxig thiab/lossis hloov lub ncoo lossis tampon. Koj tuaj yeem ntsiag to qhia koj tus kws qhia ntawv, "Kuv yuav tsum mus rau chav dej." Yog tias lawv tsis hais, koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Nws yog lub sijhawm ntawd ntawm lub hlis." Koj tus kws qhia ntawv yuav paub tias koj nyob ntawm koj lub sijhawm. Koj tseem tuaj yeem thov kom mus ntsib tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm ntawv.
- Ntau chav dej muaj lub thoob khib nyiab me me nyob rau hauv lub tsev muag khoom uas koj tuaj yeem pov koj cov ntaub qhwv uas siv tas, hnab hauv hnab, thiab daim ntaub tampon tso rau hauv. Yog tias koj tsis tuaj yeem pov nws pov tseg hauv koj lub tsev muag khoom, qhwv cov khoom siv hauv ntawv tso quav thiab tom qab ntawd muab pov tseg hauv chav dej. thoob khib nyiab.
- Cov ntxhais feem ntau yuav muaj lawv lub sijhawm. Koj yuav tsis yog tus ntxhais nkaus xwb hloov pauv nws lub ncoo lossis tampon hauv tsev kawm ntawv.
Kauj Ruam 4. Paub tias koj tuaj yeem ua txhua yam uas koj ib txwm ua
Ntau tus ntxhais txhawj xeeb tias lawv tsis tuaj yeem ua luam dej lossis ntaus kis las thaum lawv nyob rau lub sijhawm lossis lwm tus neeg yuav pom tias lawv nyob ntawm lawv lub sijhawm. Tsis muaj qhov tseeb. Tsis muaj leej twg yuav paub tias koj nyob ntawm koj lub sijhawm tshwj tsis yog koj qhia rau lawv.
- Lwm tus neeg tsis tuaj yeem hnov koj thaum koj nyob ntawm koj lub sijhawm. Tsuav koj hloov koj cov pawm thiab tampons tsis tu ncua, koj yuav zoo.
- Hnav tampons thaum koj ua luam dej thiab ntaus kis las. Lawv xis nyob dua li hnav lub ncoo thiab yuav tso cai rau koj txav mus los tau zoo dua.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Hmoov tsis zoo, cov ntxhais hluas thiab cov hluas muaj feem ntau ua rau lub sijhawm mob (mob plab thaum koj lub sijhawm). Yog tias koj muaj mob hnyav thaum koj thawj lub sijhawm, nco ntsoov yuav lub raj mis dej kub lossis pob kub kom tuav koj lub plab. Tsis tas li, khaws cov tshuaj kho mob, tab sis tsuas yog siv cov no thaum tsim nyog, thiab nco ntsoov tias lawv tuaj yeem siv sijhawm li ib teev los ua haujlwm.
- Tsis muaj leej twg tuaj yeem qhia koj yog tias koj nyob ntawm koj lub sijhawm, yog li tsis txhob ua zoo li nws! Nyiam, luag, thiab tawm mus nrog koj cov phooj ywg li qub. Nco ntsoov, muaj lwm tus ntxhais uas tab tom hla qhov tseeb.
- Qhov no txawv rau cov hluas nyob txhua qhov chaw: lub sijhawm ntawm koj lub sijhawm, ntws, thiab koj cov tsos mob.
- Tom qab koj tau txais thawj lub sijhawm, qhia rau tus neeg laus hauv tsev kom sai li sai tau. Tham nrog ib tus neeg laus tuaj yeem pab koj zoo siab txog qhov kev hloov pauv uas koj tab tom hla.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj lub sijhawm pib tom qab koj cov phooj ywg. Txhua tus neeg tau txais lawv lub sijhawm ntawm lub sijhawm sib txawv.
- Yog tias koj muaj thawj lub sijhawm nyob hauv tsev kawm ntawv thiab koj lub ris tau xoob, siv lub tsho ntev los npog nws thiab thov lub ncoo los ntawm tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm. Yog tias koj txaj muag heev, siv daim ntawv tso quav kom txog thaum koj tuaj yeem tau txais tiag tiag, tom qab ntawd hu xov tooj hauv tsev kom hloov khaub ncaws.
- Yog tias koj hnav lub pantyliner ua ntej koj thawj lub sijhawm, nws tuaj yeem pab tso tseg cov xim yog tias koj lub sijhawm los txog thaum koj xav tau tsawg kawg.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem khaws nws zais cia uas koj tau pib koj lub sijhawm nrog cov phooj ywg; nws yuav yog lub tswv yim zoo los qhia rau tus phooj ywg zoo kom koj tuaj yeem ntseeg hauv ib tus neeg thaum nyob tom tsev kawm ntawv.
- Cov ntxhais feem ntau muaj cov dej ntws hnyav! Yog tias koj txhawj xeeb koj lub sijhawm hnyav heev, mus ntsib kws kho mob lossis siv cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus.
- Yog tias koj tsis tau pib koj lub sijhawm, koj tuaj yeem hnav ntaub qhwv tab sis tsis txhob hnav daim pam, vim lawv yuav qhuav koj qhov chaw mos.
- Hloov koj lub tampon txhua txhua 6-8 teev lossis koj tuaj yeem muaj mob hnyav tuaj yeem hu ua Toxic Shock Syndrome. Qhov no yog qhov hmoov zoo tsis tshua muaj tshwm sim, thiab tshwm sim los ntawm cov kab mob uas muaj txoj hauv kev loj hlob ntawm qhov tsis hloov pauv, lub tampon qub.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tau sib deev tsis pub dhau 48 teev ntawm koj lub sijhawm, qhov no yuav ua rau koj lub voj voog mus lig, thiab ua rau koj cev xeeb tub. Tsis txhob ntseeg cov lus xaiv txog kev tiv thaiv cev xeeb tub nyob ze koj lub sijhawm.
- Tampons cuam tshuam nrog Toxic Shock Syndrome, lossis TSS. Txhawm rau txo qis kev pheej hmoo ntawm kev cog lus TSS, tsis txhob tso daim pam rau ntau dua 6-8 teev.
