Yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev lossis txhawj xeeb tias koj txoj kev tiv thaiv kev ua tsis tiav, koj yuav txhawj xeeb txog kev xeeb tub uas tsis xav tau. Kev tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov, suav nrog cov tshuaj "thaum sawv ntxov tom qab" tuaj yeem tiv thaiv kev xeeb tub thiab ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Yuav ib tag kis tom qab noj tshuaj ntawm lub tsev muag tshuaj lossis chaw kho mob, lossis tau txais daim ntawv yuav tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tau Txais Cov Tshuaj
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom noj
Koj tuaj yeem yuav tom lub txee thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj ntau ntawm cov chaw muag tshuaj thiab qee cov khw muag khoom lossis cov khw muag khoom loj. Feem ntau thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj, yog tias koj them tus nqi puv, raug nqi ib ncig $ 35-50.
- Tag kis sawv ntxov tom qab noj tshuaj yuav zoo li lwm txoj hauv kev npaj tsev neeg xws li hnab yas looj.
- Yog tias koj tsis pom thaum sawv ntxov tom qab muab tshuaj rau ntawm lub txee, mus ntsib lub chaw muag tshuaj thiab nug rau ntawd.
- Tej zaum yuav muaj cov kev xaiv dav thiab hom npe. Ob qho tib si muaj txiaj ntsig zoo thiab koj tuaj yeem txiav txim siab raws li pob nyiaj siv thiab yog tias koj nkag siab rau ib qho ntawm cov khoom xyaw nquag.
- Nco ntsoov tias qee lub khw yuav tsis muag thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj vim yog lub tuam txhab kev coj ncaj ncees. Xav txog kev hu xov tooj ua ntej yog tias koj muaj laj thawj xav tias tus tswv ntawm lub khw yuav tawm tsam kev npaj tsev neeg.
Kauj Ruam 2. Mus rau chaw kho mob nkeeg lossis chaw kho mob taug kev
Koj tuaj yeem tuaj yeem tau txais thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj los ntawm koj lub chaw kuaj mob kev sib deev nyob ze lossis chaw noj qab haus huv taug kev. Yog tias koj nyob hauv cov sijhawm ua haujlwm, qhov no yuav yooj yim dua thiab muaj kev nkag siab ntau dua li lub khw muag khoom.
- Tag kis sawv ntxov tom qab siv tshuaj yuav tsis muaj tus nqi, lossis lub tsev kho mob tuaj yeem them tus nqi qis rau cov uas tsis tuaj yeem them tus nqi tag nrho. Koj yuav raug nug txog koj cov nyiaj tau los thiab kev pov hwm los txiav txim koj tus nqi.
- Yog tias koj nyob hauv Tebchaws Meskas, saib seb puas muaj Chaw Npaj Niam Txiv Kev Noj Qab Haus Huv nyob ze koj:
- Cov tsev kawm qib siab feem ntau muaj chaw noj qab haus huv uas tuaj yeem muab kev tiv thaiv xwm txheej ceev. Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas lossis thaum twg nws muaj, nug ib tus neeg ua haujlwm lossis tham nrog tus kws saib xyuas neeg mob.
Kauj Ruam 3. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj
Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv qhia rau koj txog kev tiv thaiv xwm txheej ceev. Yog tias koj tsis paub meej txog koj cov kev xaiv lossis muaj lus nug txog kev noj thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj, teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Qhia rau tus neeg txais tos tias qhov teeb meem yog maj kom koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
- Koj yuav tau piav qhia qhov xwm txheej rau koj tus kws kho mob thiab tom qab ntawd nws tuaj yeem sau ntawv pov thawj xwm txheej ceev rau koj. Nws kuj tseem tuaj yeem hais qhia kom siv daim ntawv tswj kev yug menyuam tas li.
- Cov ntsiav tshuaj uas siv ntau tshaj yog Plan B.
- NorLevo tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam nrog BMI ntau dua 35; rooj plaub yuav zoo ib yam nrog lwm hom npe thaum sawv ntxov tom qab siv tshuaj.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau txais cov tshuaj kom sai li sai tau, vim qhov ua tau zoo txo qis zuj zus.
Ntu 2 ntawm 4: Siv Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev kom sai li sai tau
Yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev thiab txhawj xeeb tias koj tuaj yeem cev xeeb tub, noj thaum sawv ntxov tom qab siv tshuaj, uas tseem hu ua kev tiv thaiv xwm txheej ceev, sai li sai tau. Feem ntau, koj tuaj yeem noj thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj txog li tsib hnub tom qab tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev.
- Nco ntsoov tias ntau lub xeev xav kom cov poj niam hnub nyoog qis dua 17 xyoo kom tau txais daim ntawv yuav tshuaj thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj.
- Koj tuaj yeem noj tshuaj txhua lub sijhawm thaum koj lub cev ntas.
- Tag kis sawv ntxov tom qab siv tshuaj yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig los tiv thaiv kev xeeb tub. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob siv qhov no raws li kev tswj hwm kev yug menyuam tas li.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws muag tshuaj txog cov lus qhia
Thaum txhua tus tuaj yeem siv hla lub chaw tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov, nws yuav tsis zoo rau txhua tus poj niam thiab qee tus yuav ua xua rau nws. Nco ntsoov nyeem thiab nkag siab ib qho kev qhia lossis contraindications uas tuaj nrog kev tiv thaiv xwm txheej ceev.
- Tag kis sawv ntxov tom qab siv tshuaj yuav tsis zoo rau cov poj niam nrog Lub Cev Lub Cev (BMI) ntau dua 25.
- Qee yam tshuaj xws li barbiturates, lossis lwm yam tshuaj ntxiv xws li St. John's Wort tuaj yeem txo qhov ua tau zoo thaum sawv ntxov tom qab siv tshuaj.
- Yog tias koj ua xua rau ib feem ntawm yav sawv ntxov tom qab siv tshuaj, nws yuav tsis ua haujlwm zoo.
Kauj Ruam 3. Saib rau cov kev mob tshwm sim
Yog tias koj siv txhua yam thaum sawv ntxov tom qab siv tshuaj, koj yuav ntsib qee yam kev phiv. Cov no feem ntau poob qis tom qab ob peb hnub.
- Koj yuav hnov xeev siab lossis ntuav tom qab noj tag kis tom qab siv tshuaj.
- Koj yuav hnov nkees, kiv taub hau, lossis mob taub hau tom qab noj tag kis tom qab siv tshuaj.
- Tej zaum koj yuav muaj lub mis mos, thiab mob hauv plab qis lossis cramping tom qab noj tag kis tom qab noj tshuaj.
- Koj tuaj yeem ntsib ntshav los ntawm lub sijhawm lossis hnyav dua ntuav tom qab noj tag kis tom qab siv tshuaj.
- Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj pom ntshav los yog pom qhov ntawd ntev tshaj li ib lub lim tiam lossis yog tias koj mob plab heev 3-5 lub lis piam tom qab noj tag kis tom qab noj tshuaj. Qhov no tuaj yeem pab txiav tawm kev xeeb tub ectopic.
Kauj Ruam 4. Rov ua dua qhov koob tshuaj yog tias koj pov tseg
Ib qho kev mob tshwm sim ntau tshaj ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov yog xeev siab. Yog tias koj ntuav tsis pub dhau ib teev ntawm kev noj cov tshuaj, rov ua dua.
- Tsis txhob rov ua dua tag nrho cov txheej txheem, tsuas yog qhov ntau npaum li cas koj thawb.
- Tej zaum koj yuav tsum tau noj tshuaj tiv thaiv xeev siab los pab koj lub plab.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv ntau hom kev tiv thaiv xwm txheej ceev
Tsuas yog siv ib hom kev tiv thaiv xwm txheej ceev. Tsis yog tsuas yog siv ob hom kev tiv thaiv xwm txheej ceev tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv cev xeeb tub, tab sis hom sib txawv ntawm thaum sawv ntxov tom qab siv tshuaj tuaj yeem ua rau lwm qhov tsis zoo.
Koj muaj feem ntau yuav muaj xeev siab, ntuav, thiab lwm yam kev phiv los ntawm kev siv ntau hom kev tiv thaiv xwm txheej ceev
Kauj Ruam 6. Siv kev thaub qab thaub qab
Yog tias koj tau noj thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj thiab tsis muaj daim ntawv tswj hwm kev yug menyuam tas li, siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv kev xeeb tub. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev xeeb tub uas tsis xav tau.
- Txiav txim siab siv hnab looj tes ua koj daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv menyuam.
- Siv thaub qab tiv thaiv kev tiv thaiv rau 14 hnub tom qab noj thaum sawv ntxov tom qab siv tshuaj.
Ntu 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Tiv Thaiv Yug Menyuam Li Qub rau Kev Tiv Thaiv Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab koj qhov ntau npaum li cas
Yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam tsis tu ncua, thiab tsis tau txhaj tshuaj ib zaug, koj tuaj yeem tuaj yeem nce koj li koob tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj txog cov tshuaj uas koj yuav tsum tau noj.
- Koj tseem tuaj yeem hu rau 1-800-PLAN los tham txog koj cov kev xaiv nrog Tus Neeg Sawv Cev Npaj Ua Niam Txiv.
- Nyob ntawm seb hom tshuaj tiv thaiv qhov ncauj, ib koob tuaj yeem yog 4 lossis 5 ntsiav tshuaj.
Kauj Ruam 2. Siv ob koob tshuaj
Tom qab tsim muaj pes tsawg ntsiav tshuaj koj xav tau, noj ob zaug hauv 12 teev ntawm ib leeg. Qhov no suav tias yog txoj hauv kev tiv thaiv kev xeeb tub kom nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig.
- Noj koj thawj koob tshuaj txog li 5 hnub lossis ntev txog 120 teev tom qab tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev.
- Noj koob tshuaj thib ob 12 teev tom qab txhaj thawj zaug. Ib teev ntau dua lossis tsawg dua yuav tsis ua qhov txawv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj tshuaj ntxiv
Tej zaum koj yuav raug ntxias kom noj ntau dua 4-5 ntsiav tshuaj kom ntseeg tau tias nws ua haujlwm, tab sis qhov no yuav tsis txo koj txoj kev pheej hmoo. Qhov tsuas yog nws yuav ua yog nce koj txoj hauv kev mob plab.
Yog tias koj mob plab hnyav, nrhiav kev kho mob
Ntu 4 ntawm 4: Pib Tswj Kev Yug Menyuam
Kauj Ruam 1. Xav txog koj tsev neeg txoj kev xav thiab kev ua neej nyob
Thaum koj txiav txim siab siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, muaj ntau yam xwm txheej uas koj yuav tsum xav txog xws li yog thiab thaum twg koj xav tau menyuam, yog tias koj xav noj tshuaj lossis tsis txhawj xeeb txog kev noj tshuaj txhua hnub, thiab koj txoj kev ua neej, suav nrog yog tias koj mus ncig ntau zaus. Xav txog cov lus nug no tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov tsim nyog tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam rau koj.
- Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo mus ntev thiab xav tos ob peb xyoos kom muaj menyuam, koj tuaj yeem xaiv txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam mus sij hawm ntev xws li cov cuab yeej siv sab hauv (IUD).
- Yog tias koj muaj ntau tus neeg koom tes, koj tuaj yeem xaiv cov tshuaj tiv thaiv menyuam thiab hnab looj tes tiv thaiv los ntawm cev xeeb tub thiab kis kab mob sib kis.
- Xav txog cov lus nug xws li "Kuv puas xav npaj txhua lub sijhawm kuv tau sib deev?," "Kuv puas xav nco ntsoov noj tshuaj txhua hnub?," "Kuv puas xav xaus kuv qhov kev xeeb menyuam tas mus li?".
- Koj tseem yuav xav xav txog koj kev noj qab haus huv. Piv txwv li, yog tias koj raug mob migraines, tshuaj tiv thaiv menyuam yaus yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas txoj hauv kev thaiv
Koj tuaj yeem xaiv txoj hauv kev thaiv uas tau muab tso rau lossis tso cai ua ntej nrog txiv neej thiab poj niam hnab looj tes, lub diaphragm, lub ncauj tsev menyuam, thiab tshuaj tua kab mob.
- Yog siv kom raug, cov hau kev no tuaj yeem pab tiv thaiv kev xeeb tub, tab sis koj yuav xav siv txoj hauv kev thib ob los pab xyuas kom koj tsis xeeb tub. Piv txwv li, yog tias koj tab tom siv hnab looj tes, uas muaj qhov ua tsis tiav ntawm 2-18%, koj kuj tseem xav siv tshuaj tua phev thiab.
- Qhov kom zoo dua rau txoj hauv kev thaiv yog tias lawv tseem tiv thaiv kab mob STIs.
Kauj Ruam 3. Sim tswj kev yug menyuam
Hormonal birth control, uas muaj qhov ua tsis tau zoo tsawg dua 1% txog 9%, yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj xav zam kev xeeb tub thiab muaj kev sib raug zoo mus ntev. Hom sib txawv ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam yog Pill, thaj, lossis lub nplhaib ntawm qhov chaw mos. Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntxiv uas lawv tuaj yeem pab tswj hwm koj lub cev ntas.
Kauj Ruam 4. Xav txog ib qho IUD lossis cog
Koj tuaj yeem xaiv txoj kev tiv thaiv kev thim rov qab ua haujlwm ntev (LARC) xws li IUD, txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, lossis cog tshuaj tiv thaiv kab mob yog tias koj xav tos kom muaj menyuam. Nws tuaj yeem siv sijhawm qee lub sijhawm rov qab mus rau kev muaj menyuam tom qab siv cov txheej txheem no, tab sis lawv yuav tsis cuam tshuam rau koj lub peev xwm xeeb tub hauv lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 5. Saib mus rau kom tsis muaj menyuam yog tias koj tsis xav tau menyuam
Kev ua kom tsis muaj menyuam yog qhov kev xaiv yug menyuam yog tias koj paub tseeb tias koj tsis xav tau menyuam. Vasectomies thiab tubal ligations feem ntau tsis tuaj yeem hloov pauv tau thiab yuav tsum tau txiav txim siab ua ntej txiav txim siab zaum kawg nrog lawv.
Kauj Ruam 6. Paub txog qhov muaj peev xwm txaus ntshai ntawm cov txheej txheem tswj kev yug menyuam sib txawv
Txhua txoj hauv kev tswj kev yug menyuam tuaj yeem muaj kev pheej hmoo, suav nrog kev xeeb tub tsis xav tau. Kev paub txog qhov muaj peev xwm txaus ntshai thiab phiv los ntawm cov txheej txheem tswj kev yug menyuam sib txawv tuaj yeem pab koj xaiv txoj hauv kev zoo tshaj rau koj.
- Kev tswj tsis tau cev xeeb tub, xws li tshuaj noj, thaj ua rau thaj, thiab qhov chaw mos tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab thiab cuam tshuam rau koj cov roj (cholesterol).
- Cov txheej txheem teeb meem xws li hnab looj tes, tshuaj tua kab mob, thiab lub kaus mom tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob rau cov kab mob tso zis lossis STDs.
- Cov kev pheej hmoo rau kev ua kom thim rov qab tiv thaiv tau ntev (LARC) cov txheej txheem suav nrog kev tawg ntawm lub tsev menyuam, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob hauv plab thiab ectopic cev xeeb tub, thiab mob hnyav thiab los ntshav ntau.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nqis peev hauv txoj hauv kev nyab xeeb ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv uas haum rau koj txoj kev ua neej thiab kev sib raug zoo.
- Tau txais thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj sai li sai tau; qhov koj tau txais sai dua, qhov ua tau zoo nws yuav yog.
- Mus kuaj mob STD yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv thaum sawv ntxov tom qab siv tshuaj raws li txoj kev tiv thaiv tsis tu ncua. Nws tsis yog daim ntawv pov thawj uas ntseeg siab tau, nws tsuas yog siv tau txog 90%, piv rau 99% yog tias koj siv hnab yas looj, lossis 98% yog tias koj tab tom noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Tag kis sawv ntxov tom qab noj tshuaj tsis tiv thaiv kab mob STDs.
