Tsuas yog nyuam qhuav muaj tib neeg pom tau tias "txawv" tsis kis tau. Thiab txawm tias hnub no, qhov no tsis tau dhau los ua qhov kev nkag siab zoo. Txawm hais tias qhov sib txawv tshwm sim los ntawm kev sib cuag nrog tshuaj lom lossis kab mob, muaj dab, muaj khawv koob, lossis ua phem, tib neeg txoj kev tsis paub tau ib txwm pom zoo kom nyob deb. Hmoov tsis zoo, cov kev ntxub ntxaug hauv paus no tau hloov pauv qeeb thiab ntau tus neeg txoj kev ntseeg tseem tsis tau ua raws li lawv txoj kev khuv leej thiab kev khuv leej. Txawm hais tias koj nyob hauv lub rooj zaum muaj log, rog, gay, bipolar, dig muag, lossis autistic, kev xav phem yog ib yam uas koj tawm tsam txhua hnub. Txhawm rau tiv nrog qhov kev qias neeg no, kawm txog tus neeg zoo uas yog koj, thiab pab lwm tus kom kawm paub txog koj ib yam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Txheeb Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Paub tias koj tsis yog koj li kev xav phem
Thaum koj sawv ntxov tag kis no, koj lossis koj tus neeg dag tau txhuam koj cov hniav? Koj lossis koj tus neeg siab phem ua hmo noj hmo? Puas yog koj tsev neeg thiab cov phooj ywg hlub koj lossis koj lub siab phem? Yog lawm: lawv yog ob yam sib txawv kiag li. Thaum tib neeg uas mob siab txog koj tiag tiag saib koj, lawv pom koj ib tus neeg. Yog li thaum koj saib koj tus kheej, koj yuav tsum pom "koj," ib yam nkaus.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj tus kheej txoj haujlwm hauv koj tus kheej cov lus
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txoj haujlwm ntawm tus kheej tsis zoo li qub. Peb txhua tus muaj qee qib kev ywj pheej hauv kev tso peb tus kheej los ua ib tus kheej lossis lwm tus, tsis hais peb yuav ua li cas los ntawm lwm tus.
- Siv qee lub sijhawm ntawm koj tus kheej txhawm rau txheeb xyuas yam koj nyiam ua tiag.
- Ua ib daim ntawv teev koj cov txiaj ntsig zoo. Cov no tuaj yeem suav nrog koj tus yam ntxwv, tus cwj pwm, thiab kev ntseeg.
- Sau cov npe ntawm koj tus yam ntxwv uas koj tuaj yeem ua haujlwm. Piv txwv li, koj yuav sau, "Kuv feem ntau txaj muag ntawm kev sib cav thiab kuv nkag mus yooj yim dhau rau lwm tus neeg qhov kev thov."
- Sau cov npe ntawm yam koj xav hloov pauv ntawm koj tus kheej thiab yam koj yuav tsum tau ua kom ua tiav cov kev hloov pauv no. Piv txwv li, yog tias koj tsis xav ua qhov yooj yim mus rau lwm tus neeg qhov kev xav tau, koj tuaj yeem sau, "Kuv xav kawm kom paub meej ntxiv." Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ua qhov kev cob qhia kev paub tseeb.
- Cov kauj ruam no yuav pab koj xeeb tub ntawm koj tus kheej hauv txoj kev uas tsis tam sim ua rau koj cov kev xav phem nyob hauv qhov xub ntiag.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib lwm yam ntawm koj
Koj txoj kev xav phem yuav yog ib feem ntawm koj yog leej twg thiab cov teeb meem koj yuav tsum ua nrog hauv lub neej no, tab sis lawv tsis txhais koj li ib tus neeg. Cov neeg hauv lub rooj zaum muaj log tseem tuaj yeem dhia saum ntuj. Cov neeg uas tsis hnov lus zoo tseem tuaj yeem sib tham. Lawv tsuas yog yuav tsum kawm paub txoj kev sib txawv ntawm kev ua, tab sis qhov no tsis txwv lawv los ntawm kev ua tiav lub neej.
- Txawm hais tias yog vim li cas rau koj txoj kev quav ntsej pom lossis tsis pom, qhov no ua tau. Cov xwm txheej pom tau yuav yog nyob hauv lub rooj zaum muaj log lossis qhov muag tsis pom. Qhov teeb meem tsis pom yuav yog HIV, kab mob hauv lub raum, MS, lossis ib yam dab tsi uas tsis ua rau pom sai sai. Hauv qab koj "xwm txheej", txawm li cas los xij, koj tseem muaj nyob. Koj qhov kev lom zem, koj lub tswv yim, koj luag nyav thiab lwm yam txog koj tuaj yeem ua rau pom kev.
- Siv qee lub sijhawm ntxiv los xyaum ua cov haujlwm uas koj ua tau zoo. Qhov no yuav pab lwm tus neeg pom koj hauv lub teeb sib txawv.
Kauj Ruam 4. Muaj kev ceeb toom zoo rau lub hlwb
Thaum koj tab tom tswj hwm koj txoj kev xav phem, nws tuaj yeem zoo li yog txoj haujlwm nyuaj. Nws tuaj yeem pab tau kom muaj qee yam kev ceeb toom nco qab los yog mantra uas yuav pab rov tsom xyuas koj qhov kev xav kom deb ntawm qhov uas cuam tshuam koj tam sim no.
- Piv txwv, xav txog ib tus neeg lossis qhov chaw uas ua rau koj zoo siab. Lossis, ceeb toom rau koj tus kheej tias tsis yog txhua tus neeg tsis quav ntsej txog koj kev qias neeg. Nco koj tus kheej txog cov neeg txhawb nqa hauv koj lub neej.
- Thaum nws los txog rau koj tus kheej kev xav, ua tib zoo saib seb lawv feem ntau tsis zoo lossis zoo. Yog tias koj tsis tuaj yeem lees txais koj yog leej twg, nws yuav ua rau nyuaj dua rau cov neeg nyob ib puag ncig koj kom ua li ntawd.
Kauj Ruam 5. Muaj kev ntseeg siab rau koj lub peev xwm
Tsis txhob xav tias muaj qee yam uas koj ua tsis tau vim yog xiam oob qhab. Sim tawm yam tshiab yam koj nyiam lossis kev ua ub no. Yog tias koj muaj teeb meem ntawm lub cev ua qee yam, xws li ntaus pob tawb, nrhiav lub rooj sib tw ncaws pob hauv lub rooj zaum muaj log. Muaj tus cwj pwm zoo thiab sim ua yam tshiab yog thawj kauj ruam zoo hauv kev tsim koj txoj kev ntseeg siab.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Tham txog Stigmas
Kauj Ruam 1. Tsuas yog tshaj tawm qhov koj xav tshaj tawm
Muaj cov kev cai lij choj hauv Asmeskas uas tiv thaiv koj los ntawm qhov yuav tsum tau tshaj tawm koj li xwm txheej kev xiam oob qhab, kev nyiam poj niam txiv neej, thiab lwm yam cim qhia ntawm cov chaw xws li tsev kawm ntawv, ua haujlwm thiab lwm yam. Yog tias koj muaj kev qias neeg vim kev xiam oob qhab lossis lwm yam laj thawj, koj yuav tsum tsis txhob yuam kom qhia tawm txhua yam yog tias koj xaiv tsis ua.
Piv txwv li, thaum koj tab tom thov rau txoj haujlwm, koj tsis tas yuav tshaj tawm txog kev xiam oob qhab lossis kev xav phem. Yog tias koj xaiv ua li ntawd, koj cov ntaub ntawv yuav tsum raug kho tsis pub leej twg paub thiab hwm
Kauj Ruam 2. Tham nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg txog qhov pom kev phem
Yog tias koj xis nyob ua li ntawd, koj tuaj yeem tham nrog tib neeg hauv koj lub neej txog koj cov kev pom kev phem. Pom cov qia dub yog cov uas pom tau rau lwm tus neeg tam sim ntawd xws li nyob hauv lub rooj zaum muaj log lossis dig muag. Feem ntau pom kev qias neeg xav tau cov tswv yim uas cuam tshuam rau kev tswj hwm kev sib tham txog kev qias neeg. Txoj hauv kev no, koj tuaj yeem pab txhawb kev nyab xeeb tseem qhib kev sib tham.
- Pib nrog cov neeg nyob ze koj kom yooj yim dua tham txog cov teeb meem zoo li no uas koj nyiam. Tom qab ntawd, yog tias koj xav zoo li koj xav tham nrog cov neeg paub lossis lwm tus neeg tsis paub txog kev qias neeg, koj muaj qee qhov kev paub dhau los nrog hom lus nug uas tib neeg tuaj yeem nug.
- Tsis txhob nyuaj siab los tham txog koj qhov kev txaj muag. Nws yog kev txiav txim siab tus kheej uas yuav tsum tau ua los ntawm koj thiab koj ib leeg.
- Sib tham txog kev pom kev qias neeg qee zaum tuaj yeem nyuaj heev. Qhov no yog vim muaj kev sib txawv hauv zej zog tam sim uas tuaj yeem nrog lwm tus neeg qhov kev ntxub ntxaug.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab ntau npaum li cas koj xav tshaj tawm nrog pom tsis pom kev phem
Thaum koj ntsib kev qias neeg nyob ib puag ncig ib yam dab tsi uas tsis pom, xws li kev nyiam sib deev lossis muaj mob uas tsis pom kev, xav txog seb koj xav tham nrog lwm tus neeg txog nws li cas. Tswj kev saib tsis taus kev qias neeg yog txheej txheem txuas ntxiv. Tab sis nws yog qhov zoo tshaj rau txhua tus neeg raug thuam kom ua ntu zus sim nrog ntau txoj hauv kev tham txog lossis tsis quav ntsej lawv cov xwm txheej tshwj xeeb txhawm rau nrhiav thaj chaw yooj yim ntawm kev nthuav tawm tus kheej nrog lwm tus.
Kauj Ruam 4. Xav txog koj lub hom phiaj hauv kev tham txog qhov pom kev qias neeg nrog lwm tus
Thaum xam tawm ntau npaum li cas koj xav qhia rau lwm tus, xav txog yam koj vam tias yuav ua tiav nrog tham txog nws. Koj puas xav kom lwm tus neeg tsum tsis txhob hais lus txog kev nyuaj siab, piv txwv li? Koj puas xav kom lwm tus neeg nkag siab txog cov neeg gay?
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab yuav qhia koj li ntaub ntawv ntiag tug li cas
Thaum koj tau txiav txim siab koj lub hom phiaj thiab cov ntaub ntawv ntau npaum li cas koj xav qhia tawm, xav txog tias koj yuav faib li cas tiag. Sim nrog cov txheej txheem sib txuas lus sib txawv thiab nruab nrab txhawm rau ua tiav cov hom phiaj no hauv ntau kis.
Piv txwv li, koj lub hom phiaj tsuas yog qhia rau lwm tus neeg paub txog koj qhov xwm txheej tsis raug cai. Tab sis koj cia siab tias yuav zam qhov muaj tshwm sim tsis zoo uas yuav tshwm sim los ntawm kev nthuav tawm. Nws yuav yog qhov zoo tshaj los xa email lossis sau ntawv uas piav qhia cov ntsiab lus ntawm qhov xwm txheej. Txoj hauv kev no, koj tuaj yeem sib qhia cov ntaub ntawv thaum tsim qhov tsawg kawg ntawm kev puas siab puas ntsws
Kauj Ruam 6. Qhia lwm tus txog koj tus kheej
Muaj peev xwm pov tawm cov txheeb cais tuaj yeem tshem tawm qhov teeb meem nplaum. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg uas koj paub tau hais tawm txog kev nyuaj siab "tsis muaj tiag," qhia rau lawv paub tias kev nyuaj siab yog qhov ua rau neeg xiam oob qhab hauv Asmeskas rau hnub nyoog 15-44. lawv, kev tua tus kheej yuav qis dua.
Txoj Kev 3 ntawm 6: Pab Lwm Tus Kom Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Hais kom lwm tus pab
Thaum xub thawj nws yuav siv lub siab tawv, tab sis kev thov kev pab yog txoj kev dag ntxias kom lwm tus nyob zoo nyob ib puag ncig koj. Qhov no yuav daws qhov kev xav phem. Tom qab tag nrho, nws feem ntau yog lwm tus neeg txoj kev nplij siab uas yog qhov teeb meem, ntau dua li kev ntxub lossis ntshai. Lwm tus neeg tsuas yog tsis paub yuav ua li cas. Nws xav tias txawv txawv tsis paub yuav ua dab tsi lossis hais dab tsi. Thaum koj muab rau nws ua ntej, nws tuaj yeem ua pa ntawm kev nplij siab. Thiab koj xav tias koj tsuas yog ib tus xav tias muaj kev sib cav!
Yog tias koj nyob hauv lub rooj zaum muaj log, hais kom lwm tus neeg qhib lub qhov rooj rau koj, vim tias koj muaj teeb meem ncav lub latch. Yog tias koj tsis txaus ntseeg, nug lwm tus neeg yog tias txhua yam hauv koj cov lus tau sau raug. Cov tswv yim no yuav tsoo cov dej khov ib yam li hauv kev sib tham ib hnub dhau ib hnub
Kauj Ruam 2. Qhib cov ncauj lus
Kev thov kev pab tuaj yeem qhib cov ncauj lus, tab sis tsis yog txhua txoj haujlwm yog leej twg xav tau kev pab ntxiv los ntawm lwm tus. Xyaum qhib lub ncauj lus ncaj qha.
- Sim hais ib yam dab tsi zoo li, "Tej zaum koj yuav xav tsis thoob tias kuv poob kuv txhais ceg/tau hais lus tsis meej/paub tias kuv yog gay/tau mob qog noj ntshav. Tsawg kawg, tib neeg feem ntau ua. Kuv ib txwm hais rau lawv …" Qhov no cia lwm tus neeg paub tias nws tuaj yeem nug cov lus nug, vim tias tib neeg feem ntau xav paub ntau.
- Qee tus neeg thuam lwm tus siv cov lus tso dag los ua kom tawg cov dej khov hauv cov xwm txheej zoo li no, ntxiv rau ntsuas qhov kev nkag siab ntawm lwm tus neeg muaj rau lawv cov xwm txheej tshwj xeeb. Feem ntau, txawm li cas los xij, tsuas yog tham ncaj qha, ua kom sov siab thiab qhib siab yog txoj hauv kev zoo los txo qhov ua tsis tau, txawm hais tias tus neeg hla koj tau muaj kev xav tsis zoo ntawm koj kom pib nrog.
Kauj Ruam 3. Siv cov txheej txheem daws "txhawb lwm tus"
Cov txheej txheem no cuam tshuam nrog tus neeg uas nkag siab tias lwm tus tuaj yeem tsis xis nyob vim tias lawv tsis nkag siab qhov teeb meem lossis yuav ua li cas nyob ib puag ncig nws. Qhov no yog cov txheej txheem uas coj ob tog mus rau qhov xav tau hloov pauv thiab xis nyob.
- Thaum siv cov txheej txheem no, tsis txhob cia li xav tias lwm tus neeg txiav txim rau koj. Tej zaum nws yuav yog tus neeg no tsis muaj ntaub ntawv qhia txog koj li kev xav phem. Ua siab ntev thiab qhib txog cov ncauj lus. Muab lwm tus neeg qhov txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg.
- Piv txwv li, yog tias ib tus neeg tsis paub yuav ua li cas nyob ib puag ncig koj vim tias koj nyob hauv lub rooj zaum muaj log, muab lus qhia rau lawv tias koj xav tau kev pab li cas, lossis koj tuaj yeem ua dab tsi rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Hla cov txheej txheem "zam" thiab "thaj chaw xis nyob"
Muaj ob txoj hauv kev dav siv los ntawm tib neeg cuam tshuam nrog kev qias neeg uas koj yuav tsum zam. Cov txheej txheem "zam" thiab "thaj chaw xis nyob" tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
- Cov txheej txheem zam. Tus neeg tsis txaus ntseeg no tsuas yog: zam. Nws zam qhov xwm txheej tshiab hauv zej zog nrog cov neeg uas tsis paub txog nws qhov xwm txheej tshwj xeeb. Qhov no yog ua kom zam kev sib tham txawv txawv thiab tuaj yeem raug tsis lees paub. Tus neeg no xaus rau kev nyob ib leeg thiab feem ntau nyob ib leeg vim tias kev sib txuas tshiab tsis tuaj yeem ua tau.
- Cov txheej txheem kev nyab xeeb. Tus neeg raug liam nyob hauv ib pab pawg neeg thiab ib pawg ntawm txhua qhov chaw. Nws tsuas yog xis nyob nrog cov tib neeg uas nws paub yuav pom zoo los ntawm nws. Vim li no, nws yeej tsis siv sijhawm lossis muaj kev paub tshiab. Qhov tsis lees yuav yog qhov txaus ntshai heev.
Kauj Ruam 5. Nkag siab tias tib neeg xav tau kev pab nkag siab koj li kev xav phem
Nco ntsoov tias qee tus neeg cov kev xav rau koj tsis yog los ntawm kev ntxub. Hloov chaw, nws yog qhov tsis nkag siab. Rau ntau tus neeg, nws nyuaj rau nco ntsoov tias lwm tus neeg tab tom sib ntaus sib tua, ib yam nkaus. Nws yog qhov yooj yim los sau tus neeg no yam tsis paub, txhais tau tias, lossis tsuas yog ruam xwb. Txawm hais tias koj tab tom daws teeb meem ntawm nws, thim rov qab thiab paub tias feem ntau cov neeg koj tab tom cuam tshuam nrog tsis paub meej tias yuav hais dab tsi lossis ua dab tsi. Raws li qhov tshwm sim, lawv zaum tsis xis nyob.
Cov neeg feem coob txhais tau tias zoo, tab sis lawv tsuas yog tsis paub coj tus cwj pwm li cas. Thaum lawv poob, ntau ntawm lawv xaiv los ua qhov zoo nkauj tsis txhob ua tej yam tsis raug. Nws nyuaj rau tsis coj tus kheej no. Ib yam uas koj tuaj yeem ua tau yog siv cov txheej txheem "txhawb lwm tus" los tiv thaiv nws kom tsis txhob tshwm sim
Kauj Ruam 6. Xyaum siv kev lom zem
Yog tias koj xis nyob ua li ntawd, koj tuaj yeem sim daws qee qhov kev nruj nyob ib puag ncig kev qias neeg los ntawm kev tso dag. Qhov no tuaj yeem nyuaj ua thaum xub thawj, tab sis ntau koj xyaum, qhov yooj yim dua thiab yooj yim dua nws yuav dhau los.
Yog tias koj tuaj yeem nkag siab tias ib tus neeg nyob ntawm ntug me ntsis lossis xav qhia cov ncauj lus, daws lawv cov teeb meem thiab ua rau lawv. Poke lom zem ntawm koj tus kheej los qhia lawv tias nws tsis ua li cas. Nyuaj siab thiab hais tias, "Gosh, Kuv tsuas yog gay heev nqa lub thawv rau khaub ncaws no. Koj puas tuaj yeem ua rau kuv?" Lossis, thaum koj mus tuav cov kua mis nyeem qaub los ntawm kab noj mov, qw, "Ntawm no yog zaub mov ntawm lub log!" Qhov no tuaj yeem rhuav tshem txhua qhov nrawm
Kauj Ruam 7. Tsis txhob xav tias koj yuav tsum nyob ntawm lub ncauj lus
Yog tias koj tau qhib lub ncauj lus, koj yuav zaum tau txais kev xav zoo npaum li cas tus neeg xav paub. Qee tus neeg yuav txaus siab paub thaum nws pib thiab nws zoo li cas, thaum lwm tus yuav xav kom koj nkag mus rau qhov tsis txaus ntseeg.
- Thaum cov lus nug pib qeeb, cia li hloov lub ncauj lus. Tom qab tag nrho, koj muaj ntau yam ntxiv los tham txog! Kev tham txog ntau yam yuav pab tus neeg paub tias koj lub peev xwm tshwj xeeb tsis thim ntawm koj los ua ib tus neeg muaj ntau yam. Nws tseem yuav qhia nws tias qhov teeb meem tsis tas yuav tham txog vim tias nws tsis yog ntxhw hauv chav. Nws tsis muaj teeb meem loj thiab nws tsuas yog ib lub ncauj lus uas koj ob leeg tuaj yeem tham txog. Nug lwm tus neeg txog nws yam koj nyiam thiab nyiam. Nws xav tau lub teeb pom kev ib yam nkaus!
- Yog tias koj tsis xis nyob tham txog txhua yam, qhov ntawd zoo ib yam. Tsis txhob xav yuam kom tham txog qee yam uas koj tsis xav tham txog. Kev cog qoob loo ib puag ncig cov ncauj lus no thiab koj yuav pib kawm paub yuav qhia rau tib neeg li cas koj thiaj tsis xav tham txog nws. Cov neeg feem coob yuav hwm koj qhov kev xav tau.
Kauj Ruam 8. Paub tias yuav muaj cov neeg uas tsis zoo rau koj li kev xav phem
Txog cov ntaub ntawv, yuav muaj feem yuav yog cov neeg uas tsis ua li cas tham txog cov ncauj lus nyuaj xws li kev ntxub ntxaug hauv zej zog thiab cov pab pawg tsis sib xws. Qhov sib txawv yog tias koj tau cuam tshuam nrog kev ntxub ntxaug hauv zej zog ib ntus, koj paub tau txiav txim siab tias cov neeg ntawd yog leej twg.
Rau cov neeg no, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob nkim koj lub zog. Sib tham nrog lawv li cas koj yuav tsum tau, tab sis nco ntsoov nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas muaj kev zam siab thiab ntseeg tus kheej
Kauj Ruam 9. Tso yam uas koj tswj tsis tau
Qee tus neeg yuav txiav txim rau koj tsis ncaj ncees txawm tias yog dab tsi. Thaum koj paub tias koj tsis muaj kev tswj hwm lawv txoj kev xav lossis tus cwj pwm, koj tuaj yeem raug tso dim los ntawm kev nkag siab lossis ua lub luag haujlwm cuam tshuam nrog lawv txoj kev xav. Sim lees txais yam uas koj tau tswj hwm thiab tso ntawm qhov koj tsis muaj kev tswj hwm.
Kauj Ruam 10. Taug kev deb yog koj xav tau
Hmoov tsis zoo, muaj ntau tus neeg hauv ntiaj teb no uas tsis muaj lub siab dawb paug, tsis kam mloog, thiab muaj kev ntxub thiab ntshai. Yog tias lub neej coj qhov tsis zoo tig rov los thiab koj ua haujlwm nrog ib tus ntawm cov neeg txom nyem no, taug kev mus. Tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev nqes mus rau lawv qib. Koj zoo tshaj qhov ntawd.
Thaum koj tab tom taug kev mus, ceeb toom rau koj tus kheej tias tus neeg no yuav zoo li tsis muaj kev nyab xeeb. Nws coj nws tus kheej tsis nyiam ntawm nws tus kheej thiab nthuav tawm rau lwm tus. Tej zaum nws yuav tsis xis nyob nrog leej twg yog tias nws tsis zoo li nws yuav xis nyob nrog lwm tus
Txoj Kev 4 ntawm 6: Tau Txais Kev Pab
Kauj Ruam 1. Xav txog kev sim kho mob hlwb
Tsis muaj ib tus neeg yuav tsum tawm tsam lawv cov kev sib ntaus ib leeg. Kev daws teeb meem nrog kev xav stigmatized txhais tau tias tsis yog koj yuav tsum ua qee yam uas lub ntiaj teb xav tias tsis tuaj yeem lees txais, tab sis koj yuav tsum nrog lub ntiaj teb nyob saum nws. Nws tuaj yeem hnyav heev ntawm koj lub xub pwg nyom. Vim li no, txiav txim siab pib kho. Ntau lab tus tib neeg sim nws, thiab ntau lab tus tib neeg tau pab txhua xyoo.
Nrhiav tus kws pab tswv yim kho mob hlwb hauv koj cheeb tsam los ntawm kev tshawb fawb American Psychological Association's Psychologist Locator. Koj tseem tuaj yeem nug cov phooj ywg lossis tsev neeg rau kev xa mus
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Yog tias kev kho mob tsis yog koj txoj kev, txiav txim siab koom nrog pab pawg txhawb nqa. Muaj lub network ntawm kev xav zoo li, cov neeg muaj kev nkag siab zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam li kev kho mob. Koj yuav muaj lub platform los tham txog koj cov kev xav phem thiab cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm nws. Koj yuav sau zog los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj. Koj tuaj yeem tuaj yeem muab lub zog rau lwm tus thiab.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev pab rau cov xwm txheej cuam tshuam
Yog tias tsim nyog, nrhiav kev pab rau cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm kev xav tias raug thuam. Muaj ntau yam kev ntxub ntxaug tsis tas yuav xav tau kev kho mob, tab sis qee tus neeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev taw qhia yuav ua li cas thiaj li daws tau cov kev nyuaj siab hauv zej zog. Nws tsis yog vim qhov xwm txheej txaj muag thiab tsis raug. Nws yuav tsuas yog ua rau koj lub neej yooj yim dua. Cov no yog cov teeb meem nyuaj los daws nrog. Yog tias kev ntxhov siab cuam tshuam nrog lawv tuaj yeem daws tau qee qib, vim li cas ho tsis ua li ntawd?
Piv txwv li, yog tias koj rog, xav txog kev tswj hwm qhov hnyav rau koj kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis muaj zog, txiav txim siab ua haujlwm nrog tus kws paub tshwj xeeb. Cov kws tshaj lij uas koj ua haujlwm nrog tseem tuaj yeem muab tswv yim rau koj yuav ua li cas kom koj txoj hauv kev yooj yim dua. Tom qab tag nrho, lawv tseem cuam tshuam nrog qhov no txhua hnub
Kauj Ruam 4. Sim cov txheej txheem txo kev ntxhov siab
Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov txheej txheem nyob ntsiag to zoo li kev xav, yoga, thiab txawm tias ua pa tob tob tuaj yeem pab tib neeg tiv nrog kev qias neeg. Thaum koj nyob ntsiag to thiab zoo siab, qhov kev xav phem tsis tau rau koj ntau npaum li cas. Yog li nrhiav qhov chaw zoo, so, nyob ntsiag to, thiab tshem koj lub siab. Nws yuav yog qhov pib rau kev thaj yeeb sab hauv uas koj tab tom nrhiav.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Qhia Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Kawm paub tias txoj haujlwm ntawm tus kheej txheeb ze rau pawg neeg li cas
Ib txoj hauv kev xav txog kev qias neeg thiab pawg hauv zej zog yog los ntawm lub tswv yim, tus kheej txoj haujlwm. Qhov tseem ceeb, lub tswv yim no tau siv los ntawm qee tus kws kho kev puas siab ntsws, tus kws paub lus, thiab kws paub txog kev noj qab haus huv los sawv cev rau peb tus kheej. Qee zaum cov no tuaj yeem tso rau ib leeg. Ua li no, tus kheej yog siv los npaj tib neeg thiab tsim qauv seb peb xav li cas txog tib neeg. Raws li kws lij choj kws lij choj Kevin Barry, qee qhov ntawm txoj haujlwm no yog:
- Peb muaj peev xwm npaum li cas: "muaj peev xwm vs. tsis muaj peev xwm."
- Peb txwv tsawg npaum li cas: "me me vs.
- Yuav ua li cas peb haum rau hauv lub ntiaj teb: "ib txwm tsis txawv txav."
- Peb dawb npaum li cas: "kev ywj pheej thiab kev vam khom."
- Peb noj qab nyob zoo npaum li cas: "noj qab haus huv thiab mob."
- Qee qhov binaries uas tau teev tseg ntawm no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua poj niam txiv neej, autistic lossis dig muag, piv txwv. Hauv txoj kev no, tib neeg qee zaum pom tias "tsawg dua" lwm tus yam tsis muaj tus lej no.
Kauj Ruam 2. Khaws koj tus kheej nrog kev paub
Qhia koj tus kheej ntawm txoj hauv kev uas koj tus kheej tshwj xeeb yog tsim los ntawm kev qias neeg. Kawm kom ntau li ntau tau txog qhov xwm txheej ntawm koj tus kheej. Tom qab ntawd, koj yuav hnov kev nyob ib leeg tsawg dua.
- Piv txwv li, 22% ntawm cov neeg laus Asmeskas raug kev txom nyem los ntawm qee yam kev mob hlwb. Tsis tau tsuas yog ib nrab qhia nws. Koj puas paub tias yuav luag 1 ntawm 3 (33.2%) ntawm Asmeskas cov menyuam yaus thiab cov hluas raug txiav txim tias rog lossis rog?
- Kev kawm paub txog yam koj tab tom cuam tshuam nrog tuaj yeem pab koj tsis nyob ib leeg. Pom tias ntau lab lab ntawm lwm tus neeg yuav tsum tau ua nrog tib yam hauv qee txoj kev, cov duab lossis daim ntawv tuaj yeem pab koj paub tias qhov no ua tau li cas.
- Koj kuj tseem yuav muaj peev xwm nkag mus rau cov peev txheej thiab cov dab neeg txhawb siab nrog koj qhov kev tshawb nrhiav kev paub.
Kauj Ruam 3. Nkag siab txog txoj cai lij choj uas txhua tus muaj
Muaj cai tau txais nyiaj rau tib neeg kom ntseeg tau tias tib neeg tau txais kev ncaj ncees thiab ncaj ncees. Txawm hais tias koj muaj kev xiam oob qhab, koj yuav raug tiv thaiv los ntawm qee txoj cai. Piv txwv li txoj cai lij choj, suav nrog kev ywj pheej ntawm kev ntseeg, kev ywj pheej ntawm kev hais tawm, kev ywj pheej ntawm kev sib sau thiab lwm yam.
Kauj Ruam 4. Paub txoj cai lij choj ntawm kev xiam oob qhab
Cov Neeg Xiam Oob Qhab Asmeskas Xiam Oob Qhab (ADA) tau dhau xyoo 1990 txhawm rau ua haujlwm rau kev cuam tshuam rau cov neeg uas muaj kev xiam oob qhab lossis lub cev xiam oob qhab tib txoj hauv kev ua haujlwm thiab kev pabcuam pej xeem xav tau los ntawm txhua tus neeg Asmeskas. Cov cai no suav nrog kev pabcuam hauv xeev thiab hauv nroog (xws li cov haujlwm pabcuam), kev pabcuam pejxeem, nkag mus rau cov chaw lag luam, thiab kev xaiv tsheb thauj mus los txhua hnub. Xyoo 2010, ib daim ntawv teev cov txheej txheem tau ntxiv ADA los daws teeb meem kev nkag mus tau yooj yim hauv cov tsev uas twb tau tsim thiab kom ntseeg tau tias nkag mus rau cov tsev tau tsim yav tom ntej. Cov txheej txheem rau kev xiam oob qhab muaj raws li hauv qab no:
- Kev puas cev nqaij daim tawv lossis kev puas siab puas ntsws uas txwv ib lossis ntau qhov haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm tus neeg ntawd
- Cov ntaub ntawv teev tseg ntawm qhov tsis xws luag
- Tau suav hais tias muaj qhov tsis zoo li no.
- Yog tias koj haum cov ntsiab lus no hauv txhua txoj kev, koj yuav muaj qee yam kev cai lij choj tiv thaiv kev ntxub ntxaug.
Kauj Ruam 5. Paub koj cov cai
Kev ntxub ntxaug rau cov neeg raug thuam yog tshwm sim ntau zaus. Qhov zoo yog tias koj yuav muaj kev tiv thaiv kev cai lij choj. Yog leej twg ua kom zoo rau koj, koj tuaj yeem tawm tsam rov qab.
- Piv txwv li, txhua tus neeg xiam oob khab raug tiv thaiv raws li Asmeskas Txoj Cai Xiam Oob Qhab (ADA). Yog tias koj xav tias koj tsis tau txais txoj haujlwm, raug rho tawm haujlwm, tau txais txiaj ntsig lossis raug ntiab tawm los ntawm koj tus tswv tsev, lossis muaj lwm yam ntsib kev ntxub ntxaug vim yog kev qias neeg, txiav txim siab ua raws txoj cai. Koj yuav muaj kev noj qab haus huv, kho mob, vaj tse, chaw ua haujlwm, thiab tib neeg txoj cai nyob ntawm koj ib sab.
- Txawm hais tias koj yuav muaj cai ua raws txoj cai yog tias koj tus kheej cov cai tau ua txhaum, nco ntsoov ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev ua li ntawd. Yog tias kev ntxub ntxaug tsis muaj txiaj ntsig rau koj lub hom phiaj yav tom ntej, tej zaum nws yog qhov tsis quav ntsej zoo tshaj plaws txhawm rau zam lub sijhawm thiab teeb meem (thiab nyiaj txiag) feem ntau cuam tshuam nrog kev sib ntaus sib tua raug cai. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias koj ib txwm muaj txoj cai los xaiv qhov no yog tias koj xaiv.
Txoj Kev 6 ntawm 6: Tshaj Tawm Kev Paub
Kauj Ruam 1. Koom nrog
Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam hauv nroog, qhov txawv yog muaj pab pawg txhawb nqa lossis pab pawg paub uas koj tuaj yeem dhau los ua ib feem ntawm. Tej zaum lawv yuav raug sau npe ua pab pawg lossis lawv tsuas yog pab pawg phooj ywg uas tau koom ua ke ua kev zoo siab uas lawv yog leej twg. Txawm nws yog dab tsi, nrhiav lub zej zog uas koj tuaj yeem cuam tshuam nrog. Koj yuav ntxiv dag zog rau lawv thiab lawv yuav txhawb koj lub zog. Nws kuj yuav qhib qhov rooj ntau thiab.
Kev daws nrog kev qias neeg yog ib puas zaug yooj yim dua thaum koj muaj pab pawg txhawb nqa ib puag ncig koj. Muaj lub network zoo ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg yog qhov zoo, tab sis muaj ib pawg neeg uas tau nyob ntawd thiab tau ua tiav uas yuav zoo dua. Koj yuav muaj lub vev xaib ntawm cov lus qhia thiab cov peev txheej uas tuaj yeem ua rau txhua hnub uas ci dua
Kauj Ruam 2. Tsis txhob cais koj tus kheej
Nws yooj yim kaw koj qhov sib txawv thiab ua piv txwv tias "ib txwm muaj." Nws yooj yim nyob hauv tsev thiab qhia koj tus kheej, "Kuv tsuas yog tsis mus nrog qhov no hnub no." Tiv thaiv! Qhov ntau koj tawm mus thiab ua kev sib txuas hauv koj lub zej zog, koj yuav tswj hwm qhov kev nkag siab uas qee tus neeg yuav muaj txog koj.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lub kaum sab xis kom txhawb kev paub
Koj txoj kev xav phem yuav xav tias tshwj xeeb rau koj, tab sis nws yuav yog lub ncauj lus loj. Piv txwv li, kev qias neeg nyob ib puag ncig kev nyiam sib deev tuaj yeem tshwm sim hauv ntau txoj hauv kev sib txawv. Cov niam txiv sib deev tib yam yuav muaj teeb meem rau menyuam, lossis khub niam txiv gay yuav tsis tau txais txiaj ntsig kev koom tes. Lossis, txiv neej gay tsis tuaj yeem pub ntshav. Tsom rau ntawm ib lub ces kaum raws li koj lub hauv paus ua rau txhawb kev paub thiab hloov pauv qhov zoo.
Sau koj qhov kev paub lossis pab pawg txhawb kom koom nrog qhov laj thawj no
Kauj Ruam 4. Qhia koj zaj dab neeg
Qhia koj zaj dab neeg yuav yog yam uas lwm tus xav hnov. Tom qab tag nrho, tib txoj kev tsis paub yuav ploj mus yog tias tib neeg kawm. Lub ntiaj teb yuav zoo dua thiab ntse dua - thiab tej zaum yuav zam tau ntau dua - yog tias koj qhia koj zaj dab neeg.
- Sau ib phau ntawv, pib blog, lossis hais lus. Ua ib yam dab tsi kom lub ntiaj teb pom tias nws qhov kev tsis txaus siab yog hnub tim thiab, qhov tseeb, tsis txaus ntseeg. Ua rau koj qhov kev ntxub ntxaug qee yam uas tau pom ntau zaus uas nws tsis tsim nyog saib xyuas tsis zoo.
- Muab koj cov xwm txheej tshwj xeeb rau hauv qhov muag rau pej xeem yog tib txoj hauv kev rau tib neeg kom siv nws. Koj tsis tawm tsam science lossis kev ntseeg. Koj nyob nraum tiag lub sijhawm sib ntaus. Ua ntej koj pib sai dua, lwm tus yuav tuaj sai sai rau lub tswv yim tias koj "xwm txheej," lossis koj "xiam oob qhab," tsis yog qee yam uas yuav ua rau pom qhov muag. Peb txhua tus sib txawv, thiab hauv txoj kev ntawd, peb txhua tus zoo ib yam.
Kauj Ruam 5. Hu rau koj tus Thawj Kav Tebchaws kom thov kev pabcuam ntawm tsoomfwv
Thaum koj txheeb xyuas lub kaum sab xis kom txhawb kev paub, sau lossis hu rau koj tus Thawj Kav Tebchaws kom nug txog kev hloov pauv hauv txoj cai.
Kauj Ruam 6. Npaj nyiaj txiag
Siv koj lub zog los khwv nyiaj rau kev tshawb fawb lossis lwm yam kev paub. Piv txwv li, yog tias koj muaj mob uas ua rau muaj kev qias neeg, xws li HIV, mob qog noj ntshav, lossis MS, siv nws los nrhiav nyiaj los tshawb fawb txog tus mob no.
Tham nrog koj cov ntawv xov xwm hauv zos lossis TV chaw nres tsheb kom nthuav tawm lo lus hais txog koj li kev nrhiav nyiaj txiag
Kauj Ruam 7. Pab lwm tus kom muaj zog
Paub txog tias tib yam kev kho mob uas koj tau txais thaum kawg tau tshwm sim rau tib neeg thoob plaws ntiaj teb vim yog haiv neeg, poj niam txiv neej, kev ntseeg, kev nyiam sib deev, haiv neeg caj ces lossis mob hlwb (tsuas yog pib). Cov neeg feem coob tab tom ntaus qee yam kev sib ntaus sib tua. Txawm hais tias nws yuav tsis zoo ib yam li koj li, nws yuav nyuaj ib yam nkaus. Siv koj lub zog los ua kom lawv sib ntaus sib tua yooj yim dua.
Kauj Ruam 8. Txhawb lwm tus neeg cov dab neeg thiab kev paub
Thaum koj pom ib tus neeg uas raug thuam, txhawb nqa nws. Rally ncig nws kom paub tseeb tias nws paub tias nws tsis nyob ib leeg. Tham txog yuav ua li cas nws yog tus kws ua zaub mov zoo, tsis txhob tsom mus rau qhov nws tsis muaj caj npab.
