Kev twv twv yuam kev yog kev quav yeeb quav tshuaj loj uas tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj. Tus neeg uas yog tus twv txiaj yuam pov yuam kev tuaj yeem rov zoo nrog kev kho mob, tab sis nws nyuaj rau qee tus neeg uas tawm tsam nrog kev twv txiaj yuam pov kom paub tias lawv xav tau kev pab. Koj tuaj yeem pab tus twv txiaj yuam pov los ntawm kev ua kom lawv lees paub qhov teeb meem, nrhiav kev kho mob, hloov kev ua neej nyob, thiab txhawb nqa lawv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Kev lees paub qhov teeb meem
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov cim ntawm teeb meem kev twv txiaj
Tsis yog txhua tus neeg twv txiaj muaj teeb meem nrog nws. Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim seb puas yog lwm tus neeg muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Muaj ntau cov tsos mob tshwm sim ntawm kev twv txiaj yuam pov uas koj tuaj yeem nrhiav.
- Ntau lub sij hawm, kev twv txiaj yuam pov yuav tsis tsuas yog siv sijhawm ntev twv txiaj tab sis lawv yuav xav ua kom tau nyiaj ntau dua los twv txiaj nrog. Kev dag, nyiag, lossis koom nrog hauv kev ua txhaum cai kom tau txais nyiaj ntau dua yog cov cim qhia meej tias muaj teeb meem.
- Ib tus neeg twv txiaj yuam kev tuaj yeem ua rau nce siab ntau ntxiv los yog nyiaj kom lawv tuaj yeem tau txais kev txaus siab loj dua.
- Ib tus neeg twv txiaj yuam pov yuav sim zais lawv tus cwj pwm los ntawm tsev neeg thiab phooj ywg. Qhov no txhais tau tias lawv yuav dag txog ntau npaum li cas lossis ntau npaum li cas lawv twv txiaj. Lawv kuj tseem yuav tsis lees paub txog qhov teeb meem ntawm lawv li cas.
Kauj Ruam 2. Tham nrog lawv txog lawv cov teeb meem
Yog tias koj xav pab tus twv txiaj yuam pov yuam kev, tej zaum koj yuav tau tham txog qhov teeb meem. Qhov no yuav yog thaum koj pib pom tus qauv ntawm tus cwj pwm coj mus rau kev twv txiaj yuam pov lossis tom qab tus neeg tau ntsib teeb meem vim lawv twv txiaj.
- Txhawm rau txiav txim siab yog tias koj yuav tsum coj nws mus rau tus neeg twv txiaj, koj yuav tsum saib koj txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg ntawd. Puas yog koj nyob ze, lossis koj tsuas yog cov neeg paub zoo lossis cov npoj yaig? Yog tias koj tsis nyob ze tus neeg, tej zaum koj yuav xav tham txog txhua yam kev coj tus cwj pwm tsis zoo uas koj pom nrog ib tus neeg nyob ze ntawm tus neeg twv txiaj, xws li tus txij nkawm, tus neeg hauv tsev, lossis phooj ywg ze.
- Pib los ntawm kev nug, "Koj puas xav tias koj kev twv txiaj tau dhau los ua teeb meem?" Tom qab mloog lawv cov lus teb, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv mob siab txog koj thiab kuv txhawj xeeb. Kuv tau pom tias koj tab tom twv txiaj ntau dua thiab siv nyiaj hauv koj cov nyiaj khaws cia. Kuv xav tham txog qhov muaj peev xwm ua teeb meem twv txiaj. " Koj kuj tseem yuav hais tias, "Kuv txhawj xeeb vim tias koj tau hais tias koj tsuas yog mus twv txiaj $ 20, tab sis koj tau twv txiaj ntau pua leej."
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txiav txim rau lawv
Lwm tus neeg yuav dhau los ua tus tiv thaiv thaum koj pib tham. Sim nyob twj ywm, thiab zam kev liam. Ua siab ntev rau lawv cov teeb meem, thiab zam kev txiav txim rau lawv cov teeb meem. Kev npau taws los yog liam yuav ua rau muaj teeb meem.
- Tsis txhob pib kab lus nrog "koj." Xwb, siv cov lus "Kuv". Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "koj tau nkim tag nrho koj cov nyiaj," koj tuaj yeem hais tias, "Kuv txhawj xeeb txog kev siv nyiaj ntau npaum li cas."
- Nug lawv txog lwm qhov hauv lawv lub neej ib yam. Puas muaj ib yam uas lawv tsis txaus siab txog? Puas yog lawv tawm tsam nrog kev nyuaj siab lossis lwm yam teeb meem?
Kauj Ruam 4. Piav qhia qhov tshwm sim
Thaum koj tham nrog tus neeg txog lawv cov teeb meem kev twv txiaj, maj mam piav qhia qhov tshwm sim uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm lawv tus cwj pwm. Tsis txhob qw lossis chim. Hloov chaw, nyob twj ywm raws li koj nthuav qhia qhov tseeb txog kev raug mob thiab kev puas tsuaj yuam kev twv txiaj tuaj yeem ua rau.
- Piv txwv li, koj yuav xav tham txog qhov ua kom poob ntawm cov nyiaj khaws tseg thiab teeb meem kev cai lij choj yog tias koj twv txiaj cov nyiaj uas koj tsis muaj. Koj tuaj yeem hais txog kev twv txiaj tuaj yeem ua rau tus neeg thiab lawv tsev neeg muaj nuj nqis thiab ua teeb meem rau lawv cov neeg hlub. Kev twv txiaj kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ua phem, nyiag, thiab dag.
- Tej zaum koj yuav xav hais rau tus neeg, "Kev twv txiaj tuaj yeem lom zem thaum tswj hwm. Txawm li cas los xij, kev twv txiaj tuaj yeem dhau los ua kev quav hnyav. Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj txoj kev twv txiaj, koj yuav xaus rau hauv cov nuj nqis lossis poob cov nyiaj koj tau ua haujlwm nyuaj los cawm. Kev twvtxiaj kuj tseem yuav raug kaw hauv tsev lojcuj yog tias koj tsis tuaj yeem them koj cov nuj nqis."
Kauj Ruam 5. Npaj rau txhua qhov kev tawm tsam
Qee tus neeg yuav zoo siab uas koj tau nthuav tawm qhov teeb meem vim tias lawv tsis paub yuav coj nws li cas los ntawm lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav npau taws heev lossis tiv thaiv thaum koj hais txog lawv muaj teeb meem. Lawv yuav xav tias koj tau liam lawv ntawm qee yam lossis dhau los ua kev sib cav. Lwm tus tsuas yog tsis kam tham txog nws.
Yog tias kev sib tham tsis zoo, cia nws mus thiab qhia cov ncauj lus tom qab. Tsis txhob sim thawb lub ntsiab lus thaum lwm tus neeg npau taws lossis tsis kam tham
Txoj Kev 2 ntawm 5: Txhawb Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu xov tooj rau kev twv txiaj
Koj yuav xav qhia tias tus neeg ntawd hu xov tooj rau kev twv txiaj yog qhov pib kom tau txais kev pab. Qhov no tuaj yeem pab lawv los daws teeb meem kev twv txiaj thiab pab lawv lees paub lossis paub qhov tsis zoo tshwm sim.
Tebchaws Meskas muaj xov tooj cua twv txiaj hauv tebchaws uas ib tus neeg tuaj yeem hu rau ntawm 1-800-522-4700. Feem ntau lub xeev muaj kev twv txiaj tus xov tooj uas ib tus neeg tuaj yeem hu mus tham tsis qhia npe rau lwm tus txog lawv qhov kev twv txiaj. Gambler's Anonymous teev tag nrho lub xeev cov xov tooj cua los ntawm lub xeev. Kuj tseem muaj cov xov tooj kub ceev rau cov neeg uas nyob sab nrauv Tebchaws Meskas. Hauv tebchaws Askiv, koj tuaj yeem hu rau National Gambling Helpline ntawm 0808 8020 133. Tshawb nrhiav online rau tus xov tooj kub hauv koj cheeb tsam
Kauj Ruam 2. Qhia kev kho mob
Koj yuav tsum txhawb tus neeg kom tau txais kev kho mob rau lawv qhov kev twv txiaj yuam pov. Kev twv txiaj yog kev tiv thaiv thiab tuaj yeem tswj hwm thiab rov zoo los ntawm kev siv ntau yam kev kho mob. Nws nyuaj heev kom kov yeej kev twv txiaj yuam pov yam tsis muaj kev pab los ntawm kws paub txog kev puas siab puas ntsws.
- Nco ntsoov tias lawv yuav tsum paub txog lawv tus kheej kev quav tshuaj ua ntej kho. Yog lawv tsis xav tias lawv muaj teeb meem, kev kho yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo.
- Cov kev kho mob pab tus neeg txheeb xyuas seb vim li cas lawv thiaj twv txiaj lossis kuaj mob ib qho xwm txheej twg. Hauv kev kho, tus neeg tuaj yeem kawm paub yuav daws cov teeb meem thiab kev nyuaj siab uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam thiab rov qab zoo li cas.
- Yog tias kev twv txiaj raug mob hnyav, tus neeg tuaj yeem mus rau hauv tsev kho mob.
- Hais tias, "Kuv txaus siab tias koj tau lees paub tias koj muaj teeb meem twv txiaj yuam pov. Kev twv txiaj yuam kev yog qhov kho tau. Nov yog qee tus lej rau cov kws kho mob uas tuaj yeem pab tau" lossis "Kuv xav tias koj yuav tsum tau txais kev pab rau koj kev twv txiaj yuam pov. Ntawm no yog qee qhov chaw uas kho koj tus mob."
Kauj Ruam 3. Txhawb kom lawv mus rau pab pawg txhawb nqa
Pab pawg pab tus kheej pab tau rau cov neeg uas muaj kev twv txiaj. Pab pawg txhawb nqa pab tus twv txiaj yuam pov yuam kev ntsib nrog lwm tus uas tau ntsib yam zoo sib xws. Lawv tuaj yeem kawm los ntawm ib leeg, thiab sib qhia cov teeb meem, kev ua tiav, thiab kev daws teeb meem.
- Cov neeg twv txiaj tsis qhia npe yog pab pawg pab tus kheej uas nyiam rau cov uas nyiam twv txiaj. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob txog qhov twg thiaj nrhiav tau pab pawg pab tus kheej zoo hauv koj thaj chaw. Koj tseem tuaj yeem tiv toj rau tsev kho mob lossis chaw kho mob hauv zos txog pab pawg. Tshawb online kom pom tias koj tuaj yeem pom ib pawg hauv koj thaj chaw.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Ntau tus neeg twv txiaj pom nws muaj txiaj ntsig los txuas nrog lwm tus neeg twv txiaj uas rov zoo. Koj yuav tsum sim mus rau Gamblers Anonymous lub rooj sib tham" lossis "Kuv xav tias koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev mus rau pawg pab txhawb kev sib tham. Koj tuaj yeem tham nrog lwm tus uas nkag siab dab tsi koj tab tom hla."
Kauj Ruam 4. Xav txog tshuaj
Koj tuaj yeem hais qhia tus neeg kom txiav txim siab siv tshuaj los kho kho lawv txoj kev twv txiaj yuam pov. Kev siv tshuaj tuaj yeem kho txhua yam hauv qab lossis cuam tshuam cuam tshuam, xws li kev puas siab puas ntsws bipolar, kev nyuaj siab, OCD, lossis ADHD.
Tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj antidepressants, tshuaj yeeb rau yeeb tshuaj, lossis ua kom lub siab ruaj khov
Txoj Kev 3 ntawm 5: Txhawb Kev Kho Mob Ua Raws Li
Kauj Ruam 1. Muab kev txhawb zog
Rov qab los ntawm kev twv txiaj yuam pov tuaj yeem yog txoj hauv kev ntev, nyuaj. Tus neeg yuav poob siab lossis xav tias tsis muaj kev cia siab. Pab lawv los ntawm kev txhawb nqa lawv tias lawv tab tom taug txoj hauv kev kom rov zoo thiab ua tau zoo dua. Pab lawv xav txog kev noj txhua yam ib hnub ib zaug.
- Yog tias tus neeg muaj mob rov qab los, pab lawv nyob zoo thiab tsom mus rau kev kho mob thiab rov zoo.
- Piv txwv li, hais tias, "Kuv txaus siab rau yam koj tau ua tiav. Koj tau mus peb lub hlis yam tsis muaj kev twv txiaj. Qhov no yog qhov me me uas ploj mus, tab sis nws tsis tshem tawm koj li haujlwm hnyav" lossis "Koj tau ua tiav tiag tiag tau txais koj cov nyiaj rov qab. Kuv ntseeg tias koj tuaj yeem txuas ntxiv mus tsis muaj kev twv txiaj. Koj muaj zog, thiab kuv ntseeg koj."
Kauj Ruam 2. Muab los ua lawv tus neeg raug xaiv
Cov neeg uas muaj qee yam kev quav yeeb quav tshuaj, xws li kev twv txiaj yuam pov, tau txais txiaj ntsig yog tias lawv muaj tus neeg txhawb nqa lossis tus neeg tshwj xeeb uas tuaj yeem pab lawv yog tias lawv ntsib teeb meem thaum rov zoo. Kev twvtxiaj tuaj yeem npaj tau, nthuav tawm kev ntxias rau tus neeg. Muab ua ib tus neeg uas tus neeg tuaj yeem hu lossis tham nrog thaum lawv pom lawv tus kheej hauv qhov xwm txheej nyuaj siab lossis ze rau qhov rov muaj dua.
Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Yog tias koj tsis muaj leej twg hu lossis tham nrog yog tias koj xav tias koj xav twv txiaj, koj tuaj yeem tham nrog kuv. Kuv nyob ntawm no rau koj yog tias koj xav tau kuv."
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov teeb meem
Cov neeg twv txiaj yuam pov feem ntau muaj qhov tshwj xeeb uas yuav ua rau lawv xav twv txiaj. Cov teeb meem no yog xwm txheej, cov khoom, kev xav, lossis kev xav uas tuaj yeem ua rau tus cwj pwm yuam lossis rov qab tuaj. Pab tus neeg txheeb xyuas lawv qhov tshwm sim. Qhov no tuaj yeem pab lawv paub tias yuav zam dab tsi lossis tso cai rau lawv kawm paub yuav daws li cas thaum ntsib cov teeb meem no.
- Nyiaj yog qhov tshwm sim tshwm sim rau kev twv txiaj yuam pov. Muaj nyiaj ntsuab lossis nyiaj ntxiv hauv txhab nyiaj hauv txhab nyiaj tuaj yeem ua rau muaj kev twv txiaj. Xav tau nyiaj rau daim nqi lossis lwm yam nuj nqis kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev twv txiaj.
- Lub sijhawm pub dawb lossis kev nkees yuav ua rau kev twv txiaj.
- Nyob ze ntawm kev twv txiaj, xws li hauv twv txiaj yuam pov, qhov chaw nrog Keno, ntawm tus dev lossis nees taug qab, lossis ze rau daim npav rho nyiaj, tuaj yeem ua rau qee tus neeg.
- Qhov siab heev lossis qis hauv kev xav tuaj yeem ua rau muaj kev twv txiaj yuam pov.
Kauj Ruam 4. Sau cov laj thawj tsis txhob twv txiaj nrog lawv
Tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov npe vim li cas lawv xav tso tseg kev twv txiaj uas lawv khaws nrog lawv. Cov npe no tuaj yeem pab lawv yog tias lawv xav tias xav mus twv txiaj lossis nkag mus rau qhov teeb meem nyuaj. Lawv tuaj yeem nyeem cov npe ua ntej txiav txim siab twv txiaj, thiab cia siab tias yuav zam kom tsis txhob rov muaj dua.
- Txhawb kom tus neeg ua cov npe lawv tus kheej thiab tuaj nrog lawv tus kheej vim li cas. Lawv yuav tsum los nrog lawv tus kheej qhov laj thawj uas tsis yog twv txiaj, zoo li tsis xav ua rau lawv tsev neeg poob siab, tsis xav poob kev ntseeg siab, thiab nce lawv cov nuj nqis.
- Lawv kuj tseem yuav xav hloov kho cov npe no thaum lub sijhawm dhau mus yam tsis muaj kev twv txiaj. Ib qho laj thawj tsis yog twv txiaj yuav yog, "Kuv tau mus yam tsis muaj kev twv txiaj rau ib/peb/rau lub hlis thiab tsis xav ua txhaum kuv qhov kev sib tw."
Txoj Kev 4 ntawm 5: Txhawb Tus Neeg
Kauj Ruam 1. Khaws tus neeg tsis khoom
Qee tus neeg rov qab mus vim tias lawv tau dhuav lossis muaj sijhawm tsis muaj txheej txheem. Txhawm rau pab nrog qhov no, pab tus neeg kawm paub yuav ua li cas tsis khoom. Koj tuaj yeem siv sijhawm nyob nrog tus neeg thiab ua tej yam, zoo li mus saib yeeb yaj kiab, noj hmo, lossis tawm dag zog ua ke. Txhawb tus neeg kom teem sijhawm thiab sau lawv lub sijhawm kom lawv tsis txhob raug kev twv txiaj.
- Pab tus neeg kawm paub yuav ua li cas txhawm rau ncua sijhawm. Lawv tuaj yeem siv sijhawm nyob nrog tsev neeg thiab phooj ywg, ua haujlwm ntawm cov npe yeeb yaj kiab uas lawv xav saib, lossis nyeem phau ntawv uas lawv xav nyeem.
- Tej zaum koj yuav hais tias, "Koj xav mus ua yeeb yaj kiab li cas?" lossis "Vim li cas koj tsis hu koj tsev neeg thiab siv sijhawm so nrog lawv?"
Kauj Ruam 2. Txhawb kom tus neeg ua haujlwm yam koj nyiam
Ib txoj hauv kev uas tus neeg tuaj yeem ua tiav lawv lub sijhawm qis thiab rov tsom xyuas lawv qhov kev xav kom deb ntawm kev twv txiaj yog txhawm rau nrhiav haujlwm yam xav tau los hloov kev twv txiaj. Qhov no tseem tuaj yeem pab lawv sau lub sijhawm twg los tau. Yog tias lawv txaus siab rau cov dej num ua ntej lawv pib twv txiaj, lawv tuaj yeem rov qab mus rau qhov ntawd. Lawv kuj tuaj yeem sim ua yam tshiab.
Piv txwv li, tus neeg tuaj yeem koom nrog chav ncaws pob thiab nqa qhov hnyav. Lawv tuaj yeem kawm chav pleev xim lossis pib kos duab
Kauj Ruam 3. Pab lawv ua haujlwm ntawm lawv cov nyiaj txiag
Koj yuav xav pab tus neeg ua haujlwm kom tau txais lawv cov nyiaj txiag kom raug. Kev twv twv yuam kev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj txog nyiaj txiag thiab nuj nqis. Tus neeg tuaj yeem poob nrog yuav ua li cas thiaj li tau txais cov khoom rov qab los, yog li koj tuaj yeem pab lawv txiav txim siab yuav ua li cas mus txog lawv li nyiaj txiag.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem pab lawv tswj hwm lawv daim npav rho nyiaj thiab txhab nyiaj hauv txhab nyiaj rau ib tus neeg uas lawv ntseeg, xws li tus khub lossis tus neeg hauv tsev neeg.
- Qhia lawv pom tus kws npaj nyiaj txiag. Yog tias tsis yog qhov kev xaiv, zaum nrog tus neeg thiab lawv cov nuj nqis thiab los nrog cov phiaj xwm nqis tes los them rov qab yam uas tau tiv.
- Pab lawv tuaj nrog lub phiaj xwm tsis txhais tau tias qiv nyiaj rau lawv lossis them nyiaj rau lawv. Koj yuav tsum tsis txhob tiv thaiv tus twv txiaj yuam pov yuam kev ntawm cov nuj nqis. Hloov chaw, pab lawv daws qhov tshwm sim ntawm lawv cov kev ua.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Raws li koj pab ib tus neeg nrog kev twv txiaj yuam pov, koj yuav tsum tau ntsib nrog lwm tus uas tseem tab tom pab daws kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov no tuaj yeem pab koj nrhiav kev txhawb nqa uas koj xav tau thaum koj cuam tshuam nrog tus neeg kev quav yeeb quav tshuaj thiab muaj kev xav tsis zoo.
Tham nrog tus kws kho mob uas tshwj xeeb hauv kev twv txiaj yuam pov. Koj tseem tuaj yeem koom nrog pab pawg txhawb nqa rau tsev neeg lossis cov phooj ywg ntawm kev rov qab twv txiaj. Cov pab pawg no tuaj yeem pab koj kawm paub yuav ua li cas rau koj tus kheej txoj kev xav thaum kawm paub yuav txhawb nqa thiab pab tus neeg li cas
Kauj Ruam 2. Ua koj li kev xav
Nyob ntawm koj txoj kev sib raug zoo nrog kev twv txiaj yuam pov, koj yuav muaj ntau yam kev xav tsis zoo los ua haujlwm dhau los. Tej zaum koj yuav xav tias raug ntxeev siab, npau taws, ntxhov siab, txaj muag, lossis tu siab. Tej zaum koj yuav tsis ntseeg tus neeg uas koj saib xyuas, thiab kev sib raug zoo yuav hloov mus zuj zus. Cov kev xav no yog ib txwm muaj thaum cuam tshuam nrog kev quav yeeb quav tshuaj. Cia koj tus kheej ua thiab ua haujlwm dhau los ntawm kev xav. Tsis txhob sim txwv lawv.
- Tham nrog ib tus neeg txog nws, txawm nws yog phooj ywg, kws kho mob, lossis tsev neeg. Tej zaum koj tseem xav tham nrog tus neeg ntawd seb lawv ua rau koj xav li cas. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, “Kuv mob siab heev los ntawm koj kev twv txiaj. Kuv txaj muag tias peb muaj nuj nqis thiab kuv npau taws uas koj nyiag nyiaj los ntawm kuv."
- Xav txog kev sau koj cov kev xav thiab kev xav. Koj tuaj yeem sau hauv ntawv xov xwm, lossis koj tuaj yeem txiav txim siab sau ntawv mus rau tus neeg.
Kauj Ruam 3. Txais qhov uas tau tshwm sim
Ib feem ntawm kev txav mus thiab rov zoo yog lees txais qhov tau tshwm sim. Kev nyob hauv yav dhau los yuav tsis ua dab tsi rau koj lossis cov twv txiaj yuam pov. Hloov chaw, lees paub tias muaj dab tsi tshwm sim, lees paub tias nws yog qhov tseeb thiab tshwm sim, tab sis txav mus ntxiv. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias koj zam txim rau tus neeg, pab lawv kho mob, lossis nyob deb ntawm koj tus kheej ib ntus.
Tsis txhob quav ntsej txog kev twv txiaj yuam pov lossis qhov uas yuav muaj. Qhov ntawd yog cov qauv xav tsis zoo. Hloov chaw, tsom mus rau yav tom ntej thiab tuaj yeem ua dab tsi kom ua tau zoo dua
Kauj Ruam 4. Tsim kev txhawb nqa network
Pab ib tus neeg uas yog tus twv txiaj yuam pov yuam kev tuaj yeem yog kev them se. Koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej ua ntej. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, nrhiav ib tus neeg los pab koj nrog tus neeg ntawd. Koj yuav tsum muaj cov neeg nyob ib puag ncig koj uas tuaj yeem muab kev txhawb nqa rau koj thaum koj pab tus neeg ntawd.
