Koj tuaj yeem tawm tsam nrog kev yuav khoom yuam kev, siv nws txhais tau tias zoo siab thaum ntxhov siab, chim siab, nkees, lossis ua haujlwm ntau dhau. Muaj ntau qhov ua tsis tau uas koj tuaj yeem sim ua los ntawm kev yuav khoom, xws li kev tsis txaus ntseeg, teeb meem rau tus kheej, lossis them nyiaj rau teeb meem kev sib raug zoo. Koj tuaj yeem txwv koj qhov kev yaum kom yuam kev ua lag luam los ntawm kev ua cov kauj ruam kom paub txog nws lub hauv paus ua thiab ua cov kauj ruam kom txwv tus cwj pwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kawm Vim Li Cas Koj Yog Shopaholic
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas hom kev lag luam uas koj yog
Koj tuaj yeem kov yeej kev yuav khoom yuam kev los ntawm kev lees paub dab tsi txhawb koj kom ua thiab ua haujlwm kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm nws lub hauv paus. Qhov feem ntau hom neeg yuav khoom yog:
- Cov khw muag khoom yuam kom khw los daws teeb meem kev xav.
- Trophy shopaholics nrhiav cov khoom saum toj kawg nkaus ntxiv rau lawv cov khoom sau.
- Qee lub khw muag khoom nrhiav pom qhov muag pom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig los ntawm yam tshiab.
- Cov neeg nrhiav khoom lag luam yog cov uas lees paub kev yuav khoom raws li kev muag khoom thiab kev pom zoo.
- Bulimic cov neeg yuav khoom yog cov uas raug ntes hauv kev ua txhaum ntawm kev yuav thiab rov qab los.
- Cov neeg sau khoom uas xav tias lawv xav tau txhua yam khoom hauv ib qho tshwj xeeb kom ua tiav kev sau.
Kauj Ruam 2. Paub yog tias koj yuav khoom thaum muaj kev nyuaj siab
Cov neeg nyiam mus kav khw kom txo kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem pab nkag mus rau hauv paus ntawm cov teeb meem los ntawm kev soj ntsuam koj qib kev nyuab siab thaum koj xaiv los yuav khoom. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tsim kho qhov kev yuav khoom me me kom txo tau kev ntxhov siab. Tom qab tag nrho, kev txo qis kev ntxhov siab li cas nws yuav txhawj xeeb txog seb puas yuav tsis kam lees koj daim npav rho nyiaj, thiab nws nce ntau npaum li cas? Yog tias koj mus kav khw thaum koj ntxhov siab, koj yuav muaj peev xwm txiav txim siab kom tsis txhob xav li cas.
Ua daim ntawv ceeb toom ntawm koj qhov kev xav thiab kev xav. Shopaholics zoo li yuav khoom hauv kev teb rau qee qhov kev xav hauv lub xeev, xws li kev xav tsis zoo, kev nkees, rau kev zoo siab, lossis txhawm rau sau qhov khoob. Cov txhais lus, thaum pom zoo, tuaj yeem pab nres tus cwj pwm kev puas tsuaj ua ntej lawv pib
Kauj Ruam 3. Paub txog qhov txuas ntawm kev yuav khoom thiab teeb meem tus kheej
Shopaholics feem ntau siv kev yuav khoom los daws teeb meem tus kheej. Cov kev yuav khoom no tuaj yeem yog khaub ncaws uas ua rau koj zoo nkauj dua, lossis yam tshiab rau qhov ua kom pom qhov tshwm sim. Sau cia koj xav li cas tom qab kev yuav khoom tshiab. Saib xyuas yog tias koj muaj kev ntseeg siab dua, lossis lwm yam kev xav uas hais txog cov teeb meem kev ntseeg tus kheej.
Kev tsim khoom thiab kev sib tw hauv zej zog cov neeg siv khoom tuaj yeem ua rau cov teeb meem no nyuaj. Kev mus kav khw tau pom tias yog kev coj tus yam ntxwv zoo dua li lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj lossis cawv. Tsis txhob siv koj li khoom los ntsuas kev ua tiav lossis sib piv rau lwm tus
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nrhiav Txoj Hauv Kev Sau Cov Void
Kauj Ruam 1. Zam kev ua lag luam kom muaj kev sib raug zoo
Shopaholics feem ntau ua kev yuav khoom yog ib qho tseem ceeb hauv zej zog los ua nrog phooj ywg thiab tsev neeg. Koj tuaj yeem pom koj tus kheej mus yuav khoom ua kev zoo siab rau kev txhawb nqa loj lossis tom qab hnub tsis zoo. Nrhiav lwm txoj hauv kev los daws. Tawm mus noj mov nrog phooj ywg, mus ua yeeb yaj kiab, lossis tsev cia puav pheej. Koj tseem yuav muaj kev nplij siab ntawm kev sib raug zoo yam tsis tau tso siab rau kev yuav khoom.
Tsis txhob cia kev yuav khoom yog khoom plig lossis txoj hauv kev los daws cov hnub tsis zoo. Yog tias koj muaj hnub tsis zoo, hu rau phooj ywg, koom nrog, lossis tus neeg hauv tsev neeg thiab cia lawv pab koj txhawb siab. Yog tias koj muaj qee qhov nyiaj ntxiv los ua kev zoo siab, tso cov nyiaj tseg thiab zoo siab rau qhov kev xav zoo thaum txhua qhov kev khaws nyiaj ntxiv
Kauj Ruam 2. Nres saib kev yuav khoom raws li kev nyiam
Kev nyiam ua yog ib yam uas yuav tsum ua kom tiav koj thiab ua rau koj zoo siab. Kev yuav khoom muaj kev ua tiav me me mus sij hawm ntev. Nws kuj tseem nyuaj kom phim qhov kev xav ntawd txhua lub sijhawm, yog li koj xav tias yuam kom yuav ntau dua. Yam kev nyiam ua dab tsi ua rau koj zoo li raug yuam thiab khi? Tshwj tsis yog koj tus cwj pwm kev yuav khoom tiag tiag muab rau koj lub siab ntev txaus siab thiab txhawb nqa, nws tsis yog yam haujlwm nyiam.
- Nrhiav qhov kev nyiam ua tiag tiag thiab hloov pauv uas rau kev nyiam ua khw. Sim hloov pauv kev ua ub no hauv lub cev lossis qee yam uas ua rau koj maj nrawm tsis txhob mus yuav khoom.
- Thaum koj yuav tsum tau tawm mus rau tom khw, txiav txim siab ua qee yam qoj ib ce lossis koom nrog lwm yam kev nyiam ua ntej koj tawm mus.
Kauj Ruam 3. Hloov koj ib puag ncig
Koj muaj feem ntau yuav ua rau kev xav tsis zoo, xav txog kev yuav khoom yog tias nws muaj rau koj. Tsim thaj tsam txwv uas yuav ua rau koj lub siab xav mus yuav khoom, xws li khw muag khoom, chaw yuav khoom, thiab lwm lub khw. Tsis txhob tso cai rau qhov tsis meej pem, xws li lub khw muag khoom hauv koj thaj tsam txwv tsis pub, los pab txo qis.
Qhov no yuav tsum siv rau koj lub neej internet, ib yam nkaus. Tsis txhob mus rau cov vev xaib yuav khoom, txawm hais tias nws tsuas yog saib, thiab tsis ua npe rau e-mail los ntawm koj lub khw muag khoom nyiam thiab tuam txhab. Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab txo koj lub sijhawm tag nrho online kom tsis txhob tshaj tawm thiab pop-ups
Kauj Ruam 4. Nqa phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev nrog koj mus yuav khoom
Kev lav phib xaub thiab kev pom zoo yog qhov tseem ceeb txhawm rau ua txhaum kev yuav khoom. Coj ib tus neeg, phooj ywg txhawb nqa kev yuav khoom, nrog koj thaum koj mus kav khw. Lawv tuaj yeem pab ua kom koj ua haujlwm thiab tiv thaiv kev yuav khoom binge.
Txawm hais tias koj nyob ib leeg, xa ntawv lossis hu xov tooj rau phooj ywg thaum mus yuav khoom, tuaj yeem muaj txiaj ntsig. Koj tuaj yeem qhia lawv yam koj tab tom yuav thiab lawv tuaj yeem muab kev pom sab nraud
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tswj Koj Li Kev Siv
Kauj Ruam 1. Tsis txhob siv dab tsi tab sis nyiaj ntsuab
Kev qiv nyiaj muab rau ib tus neeg muaj peev xwm siv ntau dua li lawv muaj nyob rau txhua lub sijhawm. Kev yuav khoom tshwj xeeb nrog nyiaj ntsuab yuav ua rau koj lub zog yuav khoom tsawg. Tsuas yog siv cov nyiaj ntsuab uas koj xav tau los yuav cov khoom tshwj xeeb uas koj xav tau.
- Tos ua ntej yuav khoom. Nws tuaj yeem pab tos kom txog rau thaum lub zog ntawm qhov kev xav poob tawm thiab koj tuaj yeem xav tiag tiag seb koj xav tau cov khoom. Yog tias koj pom qee yam koj xav tau, muab rau kom txog rau hnub tom qab ces rov ntsuas dua seb koj puas tseem xav tau.
- Cia koj lub hnab nyiaj nyob tom tsev. Nqa koj daim ntawv tsav tsheb lossis daim npav thauj mus los rau pej xeem thiab cov nyiaj tau los tseeb, tsis ntau ntxiv.
Kauj Ruam 2. Ua kom pob tshab nrog cov nuj nqis thiab cov txiaj ntsig qiv nyiaj
Coob leej neeg uas mus yuav khoom vim li kev xav muaj peev xwm tuaj yeem zais zais cov nuj nqis ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj muaj pob tshab txog koj kev siv nyiaj los ua kom koj tus cwj pwm kev yuav khoom muaj lub luag haujlwm. Cia tus phooj ywg, lossis tus khub zoo dua, taug qab koj cov kev siv nyiaj thiab mus hla daim npav rho nyiaj kom pom qhov twg koj tuaj yeem yuam kev.
Kauj Ruam 3. Sau cov npe ntawm koj cov nyiaj khaws cia
Thaum kawg ntawm ib lub lim tiam uas tsis mus yuav khoom, saib tag nrho koj cov nyiaj khaws cia. Ua kom pom tseeb ntawm cov txiaj ntsig pom tau los pab txhawb kev ua lag luam ntse. Kev yuav khoom tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig snowball: kev yuav khoom kom ua rau muaj kev xav tsis zoo ua raws kev txhaum rau kev yuav khoom. Tsim qhov zoo ntawm qhov tsis zoo los ntawm kev nyob ntawm koj cov nyiaj khaws cia tom qab lub sijhawm tsis ua lag luam.
Koj yuav tsum paub meej txog koj cov peev nyiaj. Qhov no yuav ua rau koj cov nyiaj khaws tseg, ib yam. Tsim qee cov nyiaj uas koj tau tso cai siv rau qhov kev yuav khoom yam tsis tseem ceeb thiab muaj lwm tus los pab kom koj lav ris kom koj tsis txhob hla koj cov peev nyiaj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Pab Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Nrhiav tus kws kho mob los pab
Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tswj koj li kev yuav khoom thiab hais txog qhov ua rau. Tsis muaj cov txheej txheem txheej txheem, thiab cov tshuaj tsis zoo li yuav tau sau npe, tab sis txoj kev kho yuav tsum tsom mus pab koj tswj hwm thiab tswj hwm koj qhov kev yaum.
Kev kho tus cwj pwm kev paub yog qee zaum pab tau. Lub hom phiaj no yog txhawm rau tsim kho vim li cas kev yuav khoom siv rau kev xav. Qhov no tseem tuaj yeem ua tiav hauv pab pawg teeb tsa kom koj tuaj yeem siv lwm tus nrog tib cov teeb meem rau kev txhawb nqa
Kauj Ruam 2. Nrhiav pab pawg
Pab pawg kho mob yog qhov kev xaiv zoo los muab kev txhawb nqa thiab kev teeb tsa rau lub khw muag khoom. Hauv pab pawg teeb tsa, koj yog cov neeg uas raug kev txom nyem zoo ib yam rau koj, thiab tuaj yeem pab muab txoj hauv kev daws teeb meem.
- Muaj cov lej ntawm kaum ob kauj ruam thiab pab pawg xaiv tau. Shopaholics Anonymous yog ib qho kev xaiv uas muab kev qhia tswv yim thiab pab pawg kho mob xaiv. Spenders Anonymous yog kaum ob-qib pab pawg raws cov hauv paus ntsiab lus ntawm Alcoholic's Anonymous. Lawv siv zog los pab tib neeg tswj hwm lawv cov kev yuav khoom thiab nrhiav lwm txoj hauv kev daws teeb meem.
- Kuj tseem muaj kev xaiv online. Qhov nto moo tshaj plaws yog Overshopping uas muab cov rooj sab laj thiab cov txheej txheem pab tus kheej. Txoj kev no yog koj xav tau
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev pab tswv yim qiv nyiaj
Ib tus kws pab tswv yim qiv nyiaj tuaj yeem pab ntsuas thiab txwv tus nqi kev yuav khoom hauv koj li nyiaj txiag. Ib tus kws pab tswv yim qiv nyiaj tuaj yeem ua rau cov nuj nqis uas koj tau txais ntau dua kev tswj hwm thiab pab daws qee qhov kev ua txhaum.
