Yog tias koj raug mob los ntawm cov leeg nqaij lossis mob, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob. Cov leeg nqaij tshwm sim thaum cov leeg nthuav dav dhau lossis sib cog lus nrawm dhau Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim kev ncaws pob, lwm yam kev tawm dag zog lub cev, lossis yooj yim hauv lub neej txhua hnub. Nyob ntawm qhov hnyav ntawm cov leeg nqaij, koj tuaj yeem kho nws tom tsev lossis nrhiav kev kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Me Nyuam Me Nyuam Yaus Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. So cov leeg raug mob kom tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau mob leeg yog muab sijhawm rau nws kho. Sim ua kom tsis txhob ua ib yam dab tsi uas yuav ua rau hnyav ntawm cov leeg nruj, suav nrog ua si kis las, qoj ib ce, lossis ua lub cev hnyav. Hloov chaw, ua raws li kev maj mam txav mus los.
- Piv txwv li, yog tias cov leeg nruj nyob hauv koj txhais caj npab lossis hauv siab, zam kev nqa yam hnyav.
- Sim so cov leeg kom tsawg kawg 2-3 hnub, tom qab ntawd ua ob peb feeb ntawm kev ua lub teeb pom kev koj xav li cas. Yog tias koj tseem tab tom mob, so me ntsis ntxiv.
Kauj Ruam 2. Pib txav dua tom qab 24-48 teev kom nrawm dua
Thaum koj tuaj yeem siv cov leeg nqaij raug mob yam tsis muaj qhov mob nres koj, sim rov pib ua haujlwm txhua hnub. Qhov no yuav ua rau cov leeg tsis txhob txhav.
Kev so lub txaj ntev tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob nyob ntev dua, ncua kev rov zoo
Kauj Ruam 3. Ua kom cov leeg nqaij nruj ntawm lub hauv ncoo
Koj tuaj yeem txhawb koj txhais ceg ntawm lub tog hauv ncoo thaum koj pw hauv txaj lossis zaum ntawm lub rooj zaum, piv txwv. Txhawb nqa cov leeg kom ntau li ntau tau yuav pab tiv thaiv thiab txo qhov o.
Yog tias koj yuav tsum zaum ntawm lub rooj ntawm tsev kawm ntawv, nug koj tus kws qhia yog koj tuaj yeem siv quav me me lossis lub rooj zaum los txhawb koj txhais ceg thaum nws zoo
Kauj Ruam 4. Siv cua sov rau 15-30 feeb txhua 2-3 teev kom nce ntshav ntws mus rau qhov raug mob
Thaum tshav kub kub yuav pab txhim kho kev ncig mus rau cov leeg nruj. Yog tias koj muaj lub raj mis dej kub, tuav nws tawm tsam qhov hnyav li 15-30 feeb ib zaug ob peb zaug hauv ib hnub. Yog tias koj tsis muaj lub raj mis dej kub, koj tuaj yeem siv cov ntaub qhwv cua sov pov tseg lossis ntaub qhwv cua sov.
- Tej zaum koj yuav tsum tau muab daim phuam nruab nrab ntawm qhov cua sov thiab qhov raug mob los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
- Txheeb cov tawv nqaij hauv qab qhov cua sov txhua ob peb feeb kom paub tseeb tias nws tsis kub dhau.
- Yog tias koj tab tom muaj mob ntau thiab o, koj tuaj yeem hloov lub cua sov nrog pob khov, uas yuav txo qhov mob thiab o.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob nonsteroidal (NSAIDs) kom txo qhov mob thiab o
NSAIDs muaj nyob tom khw thiab suav nrog ibuprofen, tshuaj aspirin, thiab naproxen. Ua raws li cov chaw tsim khoom cov lus qhia txog kev siv ntau npaum li cas thiab nyeem cov ntawv ceeb toom hais txog kev muaj peev xwm cuam tshuam nrog tshuaj.
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug txog seb nws puas nyab xeeb rau koj noj NSAIDs vim yog lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li tsis ntev los no ntawm kev mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, lossis tshuaj uas koj tab tom noj.
- Koj tuaj yeem siv tshuaj acetaminophen yog tias txhua yam koj muaj ntawm tes, tab sis nws tsuas yog pab nrog qhov tsis xis nyob, tsis yog o.
- Tsis txhob muab tshuaj aspirin rau tus menyuam hnub nyoog qis dua 12 xyoos.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Saib Xyuas Kev Kho Mob rau Cov Mob Nyuaj
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj hnov suab nrov thaum lub sijhawm raug mob
Lub suab nrov tuaj yeem qhia tau tias koj tau raug mob los ntawm cov leeg nqaij. Qhov no feem ntau yog nrog los ntawm mob hnyav, o, rhiab, thiab hloov xim. Hauv qhov no, nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev kom ntseeg tau tias koj tsis raug kev puas tsuaj ntxiv rau cov leeg.
Cov leeg mob hnyav yuav ua rau lub cev tsis ua haujlwm thiab yuav xav tau kev phais
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tsis tuaj yeem txhawb nqa qhov hnyav ntawm cov leeg
Yog tias koj tsis tuaj yeem txav lossis hnyav hnyav ntawm qhov sib koom tes, lossis yog tias koj muaj loog hauv ib feem ntawm thaj chaw raug mob, nws tuaj yeem ua rau raug mob hnyav dua, xws li pob txha. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob lossis mus rau chav kho mob xwm txheej ceev lossis chaw kho mob sai kom pom sai li sai tau.
Lwm cov tsos mob ntawm qhov ua rau tawg yog mob uas zoo li nws ncaj qha rau ntawm pob txha
Kauj Ruam 3. Teem sijhawm yog tias cov leeg nqaij tsis zoo tom qab 48 teev
Rau feem ntau cov kab mob, koj yuav pom qhov kev txhim kho tom qab thawj ob peb hnub. Yog tias koj qhov mob tseem mob siab heev thiab koj txhawj xeeb txog cov leeg nqaij tsis zoo, lossis yog tias muaj kev tiv thaiv koj los ntawm kev ua txhua hnub xws li taug kev, hnav khaub ncaws, lossis noj mov, hu rau koj tus kws kho mob thiab teem sijhawm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj xav tau txwv koj cov haujlwm lossis siv sijhawm so haujlwm.
Yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem muab xa mus rau kev kho lub cev
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Yav Tom Ntej Nqaij Nyuaj
Kauj Ruam 1. Ncab ua ntej thiab tom qab qoj ib ce
Siv ob peb feeb ua kom sov ua ntej tawm dag zog, xws li maj mam khiav hauv qhov chaw ua ntej koj tawm ntawm kev mus ntev dua. Tom qab qoj ib ce, ncab cov leeg uas koj tau ua haujlwm, xws li ua rau ncab ncab tom qab dhia.
Nws kuj yog lub tswv yim zoo kom siv ob peb feeb ncab txhua hnub, txawm tias koj tsis npaj yuav ua haujlwm tawm
Kauj Ruam 2. Ua kom muaj zog ntxiv thaum koj tab tom qoj ib ce
Cov leeg nqaij feem ntau yuav tshwm sim thaum koj thawb koj tus kheej heev. Pib los ntawm kev tawm dag zog ib qib koj paub tias koj nyiam nrog, tom qab ntawd maj mam ua haujlwm kom ntev dua thiab ua haujlwm nyuaj dua.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom nqa qhov hnyav, pib nrog tus nqi uas koj paub tias koj tuaj yeem nqa tau. Ua ob peb tus neeg sawv cev ntawm qhov hnyav ntawd, tom qab ntawd ntxiv hnyav ntxiv maj mam.
- Yog tias koj tau rov zoo los ntawm kev thawb koj tus kheej nyuaj dhau, yoga tuaj yeem yog kev xyaum zoo los pab txhawb koj txoj kev rov zoo.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua haujlwm zoo nyob hauv koj lub hnub
Thaum koj sawv, khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab lub xub pwg nyom rov qab. Zaum nrog koj lub hauv caug khoov thiab koj txhais taw ncaj rau hauv pem teb. Thaum koj tab tom nqa khoom hnyav, khoov koj lub hauv caug thiab siv koj txhais ceg cov leeg kom sib npaug.
