Koj cov tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws ntawm koj lub cev, thiab koj lub ntsej muag tawv nqaij yog qhov muag tshaj plaws. Koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tseem tau txais kev saib xyuas ntau tshaj, los ntawm koj thiab lwm tus; yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nws noj qab nyob zoo. Muaj ntau qib uas koj tuaj yeem ua los txhim kho qhov zoo thiab noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj xav zoo txog koj cov tawv nqaij. Zoo siab dua, ntseeg siab dua koj yog tus noj qab nyob zoo!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrhiav Kev Ua Haujlwm Zoo Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag
Koj tuaj yeem txhim kho koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag los ntawm kev saib xyuas nws zoo txhua hnub. Tau txais tus cwj pwm ua kev saib xyuas tawv nqaij ib feem ntawm koj li niaj hnub ua. Koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thiab tom qab tawm hws hnyav. Siv tus mos mos, tsis txhuam, ntxuav tsis muaj cawv thiab dej sov. Dej uas kub dhau lossis txias dhau tsis zoo rau koj cov tawv nqaij.
- Siv koj cov ntsis ntiv tes los siv koj lub tshuaj ntxuav tes. Tsis txhob siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws, loofah, lossis daim txhuam cev, vim cov no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij. Tiv thaiv qhov xav kom txhuam koj lub ntsej muag - ib txwm ua siab mos siab muag.
- Nco ntsoov yaug qhov tshuaj kom huv ntawm koj lub ntsej muag. Txwv tsis pub koj tuaj yeem raug kev tsim txom, uas tuaj yeem thaiv koj lub qhov hws thiab ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo.
- Npuaj koj lub ntsej muag kom maj mam tab sis ua kom huv nrog cov phuam mos mos, huv. Siv daim phuam cais rau koj lub ntsej muag hloov qhov koj (lossis lwm tus) siv kom qhuav koj txhais tes. Koj tsis xav xa cov kab mob mus rau koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Ua kom noo
Koj yuav tsum muab cov tshuaj pleev rau ntawm koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub. Maj mam thov koj cov khoom tom qab koj ntxuav koj lub ntsej muag. Siv maj mam txav mus los thiab ib puag ncig, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm daim tawv nqaij ntawm thaj chaw qhov muag Tsis txhob rub koj cov tawv nqaij qis - lub ntiajteb txawj nqus puas txaus ntawm qhov ntawd.
Koj yuav tsum siv ob qhov sib txawv moisturizers. Qhov koj xaiv rau nruab hnub yuav tsum suav nrog SPF ntau lawm. Koj cov qab zib thaum hmo ntuj yuav tsum yog tuab me ntsis thiab muab cov dej kom ntxaws dua
Kauj Ruam 3. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Yog tias qee qhov laj thawj koj tsis tuaj yeem pom cov tshuaj pleev uas koj nyiam uas muaj SPF, nco ntsoov siv tshuaj pleev thaiv hnub sib cais rau koj lub ntsej muag. Koj yuav tsum ua qhov no txhua hnub, tsis yog thaum koj npaj yuav siv sijhawm ntau sab nraum. Lub hnub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj me ntsis xwb - txawm tias tom qab cov huab.
Ib txoj hauv kev zoo yog tso koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab pleev kom zoo li qub. Tom qab ntawv thov tshuaj pleev thaiv hnub uas tshwj xeeb tsim rau koj lub ntsej muag. Nrhiav ib qho uas yog cov tshuaj tsuag tsuag, tsis yog tshuaj pleev. Qhov no yuav ua rau daim ntawv thov yooj yim thiab yuav tsis cuam tshuam koj li kev pleev
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov khoom raug
Koj cov tawv nqaij yog qhov tshwj xeeb, yog li koj yuav tsum nrhiav cov khoom lag luam uas yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj hom tawv nqaij tshwj xeeb. Ntsuam xyuas koj cov tawv nqaij thiab sim txiav txim seb koj cov tawv nqaij puas zoo li qub, oily, qhuav, lossis ua ke ntawm qhuav thiab oily. Yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab (ua rau khaus tau yooj yim), koj yuav xav saib cov tshuaj ntxhua khaub ncaws thiab dej noo uas tau qhia tshwj xeeb rau kom ua kom zoo dua ntawm daim tawv nqaij.
- Yog tias koj cov tawv nqaij nyob sab qhuav, koj yuav pom tias nws ya los yog tawg yooj yim. Cov tawv nqaij feem ntau zoo li ci heev thiab koj yuav pom tias koj cov pleev tsis nyob hauv qhov chaw ntev. Kev sib xyaw ntawm cov tawv nqaij txhais tau tias koj muaj cov teeb meem sib txawv - feem ntau koj cov tawv nqaij yuav oily hauv koj thaj tsam "T" (koj lub hauv pliaj thiab nqes nruab nrab ntawm koj lub ntsej muag, suav nrog koj lub qhov ntswg) thiab qhuav tas ntawm koj lub ntsej muag.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws zoo los yog creamy. Cov uas muaj tawv nqaij yuav tsum siv roj dawb, tsis muaj comedogenic ua npuas ncauj ua kom huv uas muaj salicylic acid lossis benzoyl peroxide los tua pob txuv.
- Yog tias koj tsis paub meej tias yuav siv cov khoom twg, tham nrog koj tus kws kho mob dermatologist lossis cosmetologist ntawm lub khw muag khoom zoo nkauj lossis khw muag khoom.
- Cov uas muaj tawv nqaij qhuav yuav tsum siv cov tshuaj ua kom noo uas sau tias yog cov nplaum lossis tshuaj pleev. Cov uas muaj tawv nqaij yuav tsum siv cov tshuaj pleev, vim cov no yog qhov sib dua thiab muaj dej ntau.
- Nug qee cov qauv khoom kom koj tuaj yeem sim ob peb yam sib txawv ua ntej cog lus.
Kauj Ruam 5. Kho koj tus kheej li niaj zaus
Koj kuj tseem yuav txiav txim siab ntxiv cov ntshav qab zib ua ib qib hauv koj li kev saib xyuas tawv nqaij. Serums yog cov teeb meem tshwj xeeb, yog li koj tuaj yeem nrhiav ib qho los pab ua kom koj cov tawv nqaij du, lossis ua kom nws ci, piv txwv. Thov me me ntawm cov kua dej ua ntej koj thov koj lub tshuab nqus dej. Nug kom kuaj cov ntshav qab zib, ib yam nkaus.
- Koj kuj tseem yuav xav txog tshuaj toner, uas tuaj yeem pab sib npaug cov tshuaj hauv koj cov tawv nqaij. Toners feem ntau tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj tsuag, thiab tau thov tom qab koj thov cov tshuaj moisturizer thiab serum.
- Nrhiav qhov zoo, maj mam exfoliant tuaj yeem pab txhim kho koj cov tawv nqaij. Kev txhuam exfoliating tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij zoo li ci thiab ci. Qee tus neeg exfoliate ib zaug ib hnub, thaum lwm tus pom ib zaug ib lub lim tiam ua haujlwm zoo tshaj rau lawv. Sim qee qhov kev hloov pauv (thiab txhuam sib txawv) kom pom dab tsi ua rau koj cov tawv nqaij zoo tshaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Kho qhov tsaus ntuj
Qhov tsaus ntuj, lossis kev hloov pauv, yog ib qho ntawm cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij feem ntau uas tib neeg cuam tshuam nrog. Koj xav kom koj cov tawv nqaij zoo li qub, yog li nws muaj teeb meem los daws qhov tsaus ntuj. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los kho lawv. Rau qhov chaw me me, koj yuav tsum tau ntxiv qhov kev kho mob rau koj qhov kev saib xyuas tawv nqaij hmo ntuj. Txhua hmo, muab cov khoom lag luam kho tawv nqaij rau qhov xim tsis zoo ntawm koj lub ntsej muag.
Rau qhov tsaus ntuj, saib cov khoom lag luam uas muaj retinoid. Cov tshuaj no muaj ntau cov vitamin A, uas yuav ua kom nrawm dua ntawm koj qhov teeb meem
Kauj Ruam 2. Txo cov pob txuv
Wrinkles teeb meem rau ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv muaj hnub nyoog. Muaj ntau yam khoom lag luam uas tuaj yeem pab txo qhov pom ntawm cov kab zoo, yog li nco ntsoov nug koj tus kws kho plaub hau lossis kws kho mob tshwj xeeb kom pom zoo. Kuj tseem muaj qee cov lus qhia koj tuaj yeem sim uas tsis xav tau cov khoom lag luam. Piv txwv, sim pw ntawm koj nraub qaum. Qhov no txo qhov siab (thiab tsim cov pob txha) ntawm koj lub ntsej muag.
Cov kab zoo nyob ib puag ncig ob lub qhov muag. Ib txoj hauv kev los saib xyuas cov no yog kom tsis txhob ntxeev. Tau txais qee lub tsom iav nyeem ntawv yog tias koj pom koj tus kheej nruj rau pom. Tsis tas li, nco ntsoov hnav looj tsom iav dub thaum koj tawm mus thiab txog
Kauj Ruam 3. Kho qhov muag qhov muag
Nkees, muag muag yog tshwm sim los ntawm ntau yam: quaj, tsis tsaug zog, ua xua. Hmoov zoo, tseem muaj ntau txoj kev kho rau qhov teeb meem ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, thiab ntau ntawm lawv tau yooj yim ua tom tsev. Piv txwv, sim txias txias. Muab ob peb rab diav hlau tso rau hauv koj lub tub yees thiab cia lawv txias txog li tsib lossis rau rau feeb. Nteg thiab nias sab puag ncig ntawm rab diav (sab uas tsis tuav zaub mov) rau koj daim tawv muag kom txog thaum nws dhau los ua qhov sov hauv chav. Nyiaj ntxiv: nws kuj zoo nkaus li ua kom rov zoo siab!
Koj tseem tuaj yeem siv tib txoj hauv kev nrog chilled sliced cucumbers. So cov hlais ntawm koj ob lub qhov muag rau 10 feeb. Rov ua dua nrog cov txiv tshiab ua kom txias txias raws li qhov tsim nyog
Kauj Ruam 4. Kho qhov txhab
Pob ntxau (lossis zits) tej zaum yog tus lej ib ntawm daim tawv nqaij tsis txaus siab. Thaum ntsib teeb meem, koj yuav tsum tau zam qhov kev xaiv ntawm nws - uas tsuas yog ua rau mob thiab muaj peev xwm kis tau. Hloov chaw, sim ua cov tshuaj kho kab mob hauv tsev pom zoo. Noj ib ntsiav tshuaj ntawm tshuaj aspirin thiab zuaj nws. Ntxiv me ntsis dej los ua cov tshuaj txhuam. Siv cov tshuaj txhuam rau koj qhov tsis huv, siv cov paj rwb swab. Cia nws zaum li 10 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov.
- Lwm qhov kev kho yooj yim yog tuav lub voos khov rau ntawm koj pob ntxau. Qhov no yuav txo qhov o thiab o. Tuav qhov chaw li tsib feeb, lossis kom txog thaum cov dej khov pib yaj.
- So ib co kua txiv qaub tshiab rau ntawm koj cov ntxau thiab tso nws nyob ib hmo. Cov kua qaub hauv cov kua txiv qaub ua rau nws zoo heev astringent, uas tuaj yeem kho koj qhov tsis huv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Noj kom raug
Koj txoj kev noj zaub mov yog ib feem ntawm koj txoj kev ua neej uas yuav muaj feem cuam tshuam rau koj lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij. Ua kom ntseeg tau tias koj noj raug yog qhov zoo rau koj lub cev thiab lub hlwb, thiab nws tuaj yeem txhim kho qhov kev xav thiab pom ntawm koj lub cev. Muaj ntau yam zaub mov kom ntseeg tau tias koj tau noj mov txhawm rau pab koj cov tawv nqaij vam meej.
- Noj koj cov khoom. Ua kom ntseeg tau tias koj tau txais cov lus pom zoo tsib rau xya hnub noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tseem ceeb rau koj cov tawv nqaij. Txiv hmab txiv ntoo thiab veggies muaj ntau cov vitamins thiab antioxidants uas koj cov tawv nqaij xav tau kom vam meej. Ntxiv rau cov zaub ntsuab, ntxiv qee cov qos yaj ywm thiab citrus rau koj noj.
- Kev noj qab haus huv cov rog pab koj cov tawv nqaij nyob twj ywm thiab du. Sim ntxiv qee cov ntses ntxiv thiab avocado thaum koj tab tom npaj phiaj xwm noj mov.
- Kuj tseem muaj ntau yam zaub mov uas cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij. Sim tsis txhob noj ntsev ntau dhau los yog khoom noj uas muaj roj ntau heev.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm dej
Kev haus dej txaus yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, thiab nws tseem yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom koj lub ntsej muag noj qab nyob zoo. Koj yuav tsum haus tsawg kawg cuaj 8-ooj tsom iav yog tias koj yog poj niam, thiab 13 khob dej ib hnub yog tias koj yog txiv neej. Ua kom ntau ntxiv yog tias koj ua haujlwm ntau thiab poob dej ntau dhau los ntawm hws.
- Taug qab ntau npaum li cas koj haus. Coob leej neeg tsis paub tias lawv tsis haus dej txaus. Sim ua qhov cim tseg txhua lub sijhawm koj nqis 8-oz. Kuj tseem muaj cov apps koj tuaj yeem tso rau hauv koj lub xov tooj txhawm rau taug qab koj cov dej.
- Nco ntsoov tias cov kua dej tau siv los ntawm cov khoom noj, xws li dib liab, suav rau hauv koj cov dej txhua hnub. Txawm tias muaj dej pom hauv cov dej haus xws li kas fes, tshuaj yej, mis nyuj, thiab suav cov kua txiv - tsuas yog xyuas kom koj tsom mus rau kev haus dej feem ntau.
Kauj Ruam 3. So me ntsis
Kev tsis tsaug zog muaj qee yam cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij. Yog tias koj tsis tau so txaus, koj lub ntsej muag yuav qhia rau nws. Kev tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev laus thiab tseem ua rau muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag txawm tias tsis zoo. Sim ua kom tau xya thiab cuaj teev pw ib hmo.
Yog tias koj muaj teeb meem pw, muaj qee yam sim. Kaw tag nrho cov khoom siv hluav taws xob (suav nrog koj lub xov tooj) ib teev ua ntej koj mus pw. Koj lub paj hlwb xav tau sijhawm so, thiab lub teeb xiav tawm los ntawm cov khoom siv hluav taws xob tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsim cov tshuaj hormones uas ua rau koj tsaug zog. Tsis tas li, zam kev noj zaub mov loj tsawg dua ob teev ua ntej koj npaj yuav mus pw
Kauj Ruam 4. Ua kom nquag plias
Xov xwm zoo! Koj kev mus ncig ua si hauv lub cev kuj zoo rau koj cov tawv nqaij. Kev tshawb fawb qhia tias tsis yog tsuas yog ua kom qeeb cov txheej txheem kev laus, tab sis nws tuaj yeem thim rov qab nws cov txiaj ntsig ntawm koj cov tawv nqaij. Yog li txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij, txav mus los. Tsuas yog nco ntsoov koj ntxuav koj lub ntsej muag tom qab tawm hws!
Yog tias koj tsis nyiam mus rau lub gym, muaj ntau txoj hauv kev ntxiv kev tawm dag zog hauv koj lub neej. Lob phooj ywg thiab mus taug kev ntev. Koj tseem tuaj yeem sim qee qhov kev qhia tawm dag zog hauv online lossis rub tawm app ntawm koj lub xov tooj
Kauj Ruam 5. Kawm paub txog lwm qhov chaw ntawm kev puas tsuaj
Txhawm rau pab txuas ntxiv txhim kho koj cov tawv nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog yam uas ua rau puas tsuaj. Kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij feem ntau tshwm sim los ntawm lub hnub, lwm yam huab cua (xav tias cua), thiab huab cua muaj kuab paug. Koj kuj tseem tuaj yeem ua rau peb cov tawv nqaij puas tsuaj los ntawm kev nthuav tawm nws mus rau qhov chaw qias neeg, xws li lub hauv ncoo thiab koj lub xov tooj.
- Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj nyob nraum zoov. Koj yuav tsum tsis txhob txaj txaj muag, vim lawv tuaj yeem ua rau tawv nqaij muaj hnub nyoog thiab nce koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij.
- Kev haus luam yeeb (thiab haus luam yeeb thib ob) tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj. Tsis txhob nyob hauv thaj chaw uas muaj pa luam yeeb ntau thiab yog tias koj haus luam yeeb - txiav luam yeeb.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho hniav
Tus kws kho mob tawv nqaij yog kws kho mob tshwj xeeb hauv kev saib xyuas tawv nqaij. Yog tias koj muaj teeb meem loj, koj yuav tsum sab laj ib tus. Tus kws kho mob dermatologist tuaj yeem muab tshuaj kho rau koj rau ntau yam kab mob sib kis.
Kev txheeb xyuas nrog tus kws tshaj lij kuj yog txoj hauv kev zoo los kawm paub tiv thaiv teeb meem loj xws li mob qog noj ntshav
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Tsis txhob ntshai nug cov lus qhia los ntawm cov phooj ywg lossis los ntawm kws tshaj lij saib xyuas tawv nqaij.
- Sim ntau txoj hauv kev sib txawv los pab txhim kho koj cov tawv nqaij. Cov tawv nqaij zoo yog txheej txheem, thiab yuav tsum tau siv zog.
