Kab mob ntsws yog qhov mob ntawm koj cov hlab ntsws, uas nqa cua mus thiab los ntawm koj lub ntsws. Feem ntau nws ua rau hnoos tsis zoo, lub hauv siab tsis xis nyob, thiab qaug zog. Yog tias koj muaj kab mob ntsws, koj yuav xav kom zoo sai. Koj tuaj yeem tuaj yeem kho koj tus mob ntsws ntev ib txwm siv kev saib xyuas hauv tsev. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem noj thiab haus koj txoj hauv kev kom muaj kev noj qab haus huv dua. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib koj tus kws kho mob rau hnoos hnyav, hnoos qeev, lossis ua npaws. Ib yam nkaus, tau txais kev kho mob yog tias koj ua tsis taus pa lossis mob ntsws ntev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kho Kab Mob Ntshav Qab Zib Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. So kom txaus kom tso cai rau koj lub cev zoo
Kev so hauv txaj feem ntau pom zoo los kho mob ntsws vim tias koj lub cev xav tau sijhawm so thiab kho kom zoo. Txawm li cas los xij, koj yuav muaj teeb meem pw tsaug zog vim koj cov tsos mob. Txhawm rau pab koj tus kheej kom tsaug zog ntau dua, ua kom koj chav nyob ntsiag to thiab ntxoov ntxoo.
- Cov cuab yeej hluav taws xob thiab khoom siv yuav tsum tau muab tua. Tsis txhob saib lub laptop lossis lub vijtsam xov tooj ua ntej sim pw.
- Yog tias hnoos ua rau koj tsaug zog, sim hnoos hnoos.
- Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau qaij upward tuaj yeem pab tau. Sinus siab uas tau txav mus rau koj lub pob ntseg txav qis thiab ua pa tau yooj yim dua. Sim pw nrog lub tog hauv ncoo ntxiv lossis ntawm tus neeg zaum.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab ua kom ntub dej los ua kom nyias nyias
Huab cua noo tuaj yeem txo cov tsos mob los ntawm kev ua kom cov hnoos qeev qis, ua rau hnoos thiab txham tsawg dua. Sau koj lub tshuab ua kom humidifier mus txog kab, tom qab ntawd qhib nws.
- Koj tuaj yeem yuav lub tshuab nqus dej ntawm lub khw muag khoom lossis online. Nco ntsoov tias koj ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia, tshwj xeeb yog hais txog kev ntxuav. Koj tsis xav ua cov tsos mob hnyav dua los ntawm kev ntxiv pwm rau saum huab cua.
- Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ua kom humidifier, koj tuaj yeem ntxiv cov av noo hauv lwm txoj kev. Koj tuaj yeem rhaub dej hauv lub tais thiab nqus pa. Koj tuaj yeem da dej kub nrog lub qhov rooj mus rau chav dej kaw kom ua kom cov av noo ntau.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob kis mus rau qhov ua rau khaus vim tias lawv yuav ua rau koj lub ntsws mob
Nyob deb ntawm cov khoom lag luam xws li cov cua ua kom huv, cov ntxhua khaub ncaws, thiab cov tshuaj tsw qab. Ib yam li ntawd, tsis txhob hlawv taws tswm ciab lossis cia tib neeg haus luam yeeb ib puag ncig koj. Yog tias muaj qee yam thab koj lub caj pas lossis lub ntsws, sim zam nws.
- Tsis txhob haus luam yeeb thaum cov tsos mob kawg. Yog tias koj nyob nrog cov neeg haus luam yeeb, thov kom lawv haus luam yeeb sab nraud kom koj tsis txhob kov cov pa luam yeeb thib ob.
- Cov tshuaj ntxuav tsev thiab pleev xim tshiab kuj tuaj yeem ua rau lub ntsws mob thiab yuav tsum zam kom tsis txhob muaj cov tsos mob tshwm sim.
- Yog tias koj muaj kev paub txog kev ua xua uas ua rau txham thiab hnoos, zam lawv thaum koj mob ntsws ntev.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Xaiv Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau kom koj cov hnoos qeev thiab pab koj kho kom zoo
Kev haus cov kua dej yuav pab tau kho kab mob ntsws. Lub cev poob dej sai dua thaum lub cev ua npaws thiab hnyav ua kua kom pab tau hnoos qeev thiab txo qhov hnoos, txham, thiab lwm yam tsos mob.
- Cov dej dawb yog qhov zoo rau kev ua kom koj tus kheej muaj dej txaus. Sim kom muaj lub raj mis dej ntawm tes txhua lub sijhawm, thiab rov ua dua kom sai li sai tau.
- Koj tuaj yeem pom cov kua dej sov so ntau dua. Cov kua zaub thiab tshuaj yej tuaj yeem so koj lub caj pas tom qab hnoos ntev. Dej rhaub kuj yog ib qho kev xaiv.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom noj qab haus huv txhawm rau txhawb kev rov zoo
Ua zaub mov noj thiab khoom noj txom ncauj siv cov protein qis, xws li ntses, taum, thiab nqaij qaib. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab kom ntau txhua hnub thiab suav nrog qee cov nplej tag nrho thiab. Kev noj zaub mov zoo txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Cov khoom muag hauv chaw muag khoom tuaj yeem tsim cov hnoos ntxiv, yog li koj yuav xav zam lawv
Kauj Ruam 3. Siv zib ntab los so koj lub caj pas thiab tshem koj qhov hnoos
Zib ntab tuaj yeem pom zoo rau khaub thuas thiab yoov vim li cas. Nws yog ib qho muaj zog thiab ntuj tiv thaiv hnoos.
Ntxiv zib ntab rau koj cov tshuaj yej hmo ntuj lossis noj ib diav ua ntej yuav pw yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv cov tsos mob; txawm li cas los xij, tsis yog txhua qhov hnoos tsis zoo. Nws yog txheej txheem lub cev tsim nyog thaum nws los txog rau tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm koj cov pa, yog li koj yuav tsum tsis txhob siv zib ntab txhua hnub los txhawm rau hnoos. Sim txwv kev siv zib ntab rau lub sijhawm thaum hnoos cuam tshuam nrog so
Kauj Ruam 4. Hniav nrog ntsev ntsev los kho koj qhov mob caj pas
Dej ntsev tuaj yeem pab ua kom mob caj pas ib ntus. Yog tias koj cov tsos mob muaj teeb meem tshwj xeeb, koj tuaj yeem sim yaug qhov ncauj nrog dej ntsev thiab saib seb qhov ntawd puas pab tau qee yam.
- Feem ntau, 1/4-1/2 teaspoon ntsev yaj rau hauv 8-ounce khob dej yog qhov zoo tshaj.
- Qhua li 30 vib nas this, zoo li koj xav nrog tshuaj yaug qhov ncauj, thiab tom qab ntawd nto qaub ncaug rau hauv lub dab dej. Rov ua dua raws li xav tau.
- Dej kub yog qhov teeb meem ntawm tus kheej nyiam, tab sis ntau tus pom sov los yog dej kub ntau so ntau.
Kauj Ruam 5. Siv eucalyptus los txo koj cov tsos mob
Roj los ntawm tsob ntoo eucalyptus, muag ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab khw muag tshuaj, yog qhov kev xaiv muaj zog thiab kho tau zoo. Nws relieves congestion thiab tuaj yeem so hnoos thiab mob caj pas. Ntxiv 5-10 tee roj eucalyptus rau 2 khob dej npau. Muab daim phuam hla koj lub taub hau, khoov dej, thiab nqus pa.
- Tsis txhob noj cov roj eucalyptus qhov ncauj tshwj tsis yog qhia tshwj xeeb los ntawm kws kho mob. Cov roj txhais tau tias yog siv thiab siv tsis ncaj qha thiab kev siv lub qhov ncauj tuaj yeem txaus ntshai. Kev noj tshuaj ntau dhau los yog siv qhov ncauj siv eucalyptus tuaj yeem ua rau lom.
- Tsis txhob siv roj eucalyptus rau menyuam yaus tshwj tsis yog koj tau nug koj tus kws kho mob. Nws tuaj yeem ua tshuaj lom rau menyuam yaus.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kev nkag siab txog kab mob ntsws
Kauj Ruam 1. Paub qhov txawv ntawm mob ntsws ntev thiab mob ntsws
Cov kab mob ntsws yog qhov tshwm sim ntawm kev ua pa ntawm cov pa hauv lub ntsws thiab tuaj yeem mob hnyav lossis mob ntev. Paub txog qhov sib txawv ntawm mob ntsws ntev thiab mob ntsws ntev yog qhov tseem ceeb vim tias ob qhov xwm txheej xav tau kev kho mob sib txawv.
- Cov kab mob hnoos hawb pob feem ntau yog los ntawm kev kis tus kab mob thiab cov tsos mob yuav tsum tsis pub ntev tshaj 7-10 hnub. Nov yog hom kab mob ntsws uas tuaj yeem kho tau zoo ib yam li nws feem ntau tsis xav tau tshuaj.
- Mob ntsws ntev yog ib yam mob uas tshwm sim feem ntau hauv cov neeg haus luam yeeb. Nws yog ib feem ntawm ntau yam xwm txheej uas ua rau muaj mob obtrusive mob ntsws (COPD). Yog tias koj muaj mob ntsws ntev, tsis txhob sim kho tus kheej. Nrhiav kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov tsos mob
Paub cov tsos mob ntawm tus mob ntsws. Tib neeg feem ntau tsis nkag siab cov tsos mob ntawm tus mob ntsws zoo li lwm tus mob khaub thuas lossis mob sib kis. Qhov no ua rau kev xaiv kho tsis zoo.
- Mob hnoos hawb pob zoo ib yam li mob khaub thuas. Cov tsos mob suav nrog mob caj pas, txham, hawb pob, qaug zog, thiab kub cev; txawm li cas los xij, mob ntsws ntev sib txawv ntawm qhov mob khaub thuas uas nws ib txwm muaj nrog hnoos uas ua rau cov quav ntsuab lossis daj.
- Cov tsos mob ntawm tus mob ntsws ntev yuav tsum tsuas yog 7-10 hnub. Yog tias koj cov tsos mob nyob ntev dua li qhov no koj cov hlab ntsws yuav mob ntev.
Kauj Ruam 3. Paub qhov xwm txheej txaus ntshai
Yog tias koj tseem muaj teeb meem txheeb xyuas koj cov tsos mob li mob ntsws, koj tuaj yeem tuaj yeem txheeb xyuas koj tus kheej raws li koj qhov kev pheej hmoo. Muaj ntau yam xwm txheej uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob ntsws ntau ntxiv.
- Kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob ntsws ntev, vim nws yog los ntawm kev kis kab mob. Yog tias koj tau mob khaub thuas ntev lossis muaj mob uas ua rau tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, xws li HIV/AIDS, koj yuav muaj kev pheej hmoo nce ntxiv. Koj kuj tseem muaj kev pheej hmoo yog tias koj lub cev tiv thaiv kab mob qis dua vim muaj hnub nyoog. Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus muaj kev pheej hmoo kis mob ntau ntxiv uas ua rau mob ntsws.
- Yog tias koj txoj haujlwm cuam tshuam nrog rau lub ntsws ua rau lub ntsws tsis tu ncua, suav nrog ammonia, acids, chlorine, hydrogen sulfide, sulfur dioxide, lossis bromine, koj yuav muaj kev pheej hmoo mob ntsws. Cov ntsws ua rau lub ntsws ua tau yooj yim ua lawv txoj hauv kev hauv lub ntsws, uas tuaj yeem ua rau mob thiab thaiv cov pa nkag mus.
- Lub plab rov tuaj yeem ua rau lub caj pas ua rau koj thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob ntsws ntau ntxiv.
- Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntxiv rau mob ntsws thiab mob ntsws ntev. Koj yuav tsum hla dhau txoj kev kho mob zoo thiab nrhiav kev kho mob yog tias koj xav tias koj mob ntsws hnoos tau los ntawm kev haus luam yeeb.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj hnoos hnyav, hnoos qeev, lossis ua npaws
Koj cov hlab ntsws yuav tsum ploj mus li ntawm 2 lub lis piam ntawm kev saib xyuas hauv tsev. Txawm li cas los xij, koj cov tsos mob tuaj yeem mob ntxiv lossis mob zuj zus. Yog tias qhov no tshwm sim, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb kev kho mob puas tuaj yeem pab tau. Txwv tsis pub, koj cov tsos mob tuaj yeem txuas ntxiv mus.
- Koj qhov hnoos tau txiav txim siab yog tias nws kav ntev dua 3 lub lis piam lossis ua rau koj tsaug zog.
- Cov hnoos qeev tsis muaj xim tuaj yeem yog ntsuab, daj, lossis ua kom ntshav.
- Koj kub taub hau yog tias koj qhov kub siab tshaj 100 ° F (38 ° C).
Kauj Ruam 2. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev rau hawb pob lossis ua tsis taus pa
Thaum koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb, ua pa nyuaj thiab ua tsis taus pa ib txwm suav tias yog cov tsos mob xwm txheej ceev. Koj yuav tsum muaj peev xwm ua pa. Hu rau koj tus kws kho mob kom teem sijhawm ib hnub, mus ntsib chaw kho mob sai, lossis mus rau chav kho mob xwm txheej ceev kom tau txais kev kho mob uas koj xav tau.
Yog tias koj tsis kho koj cov tsos mob tam sim no, lawv yuav mob zuj zus tuaj. Tsis txhob yig mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob ntsws ntev
Mob ntsws ntev tuaj yeem ua rau mob hnyav sai, yog li nws tseem ceeb kom tau txais kev kho kom raug. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau koj mob ntsws thiab muab kev kho mob rau koj.
Yog tias koj tsis kho koj li mob ntsws ntev, nws yuav mob zuj zus tuaj. Ib qho ntxiv, koj yuav ntsib teeb meem xws li mob ntsws
Kauj Ruam 4. Soj ntsuam kev kuaj mob txhawm rau pab koj tus kws kho mob nrhiav kev kho mob zoo tshaj plaws
Koj tus kws kho mob yuav txheeb xyuas koj li mob ntsws raws li koj cov tsos mob nkaus xwb, tab sis lawv yuav txiav txim siab ua qhov ntsuas kom paub tseeb tias koj kuaj mob li cas. Kev mob ntsws ntev tuaj yeem muaj ntau yam ua rau, uas txhais tau tias kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj cov tsos mob tuaj yeem sib txawv. Ib yam li ntawd, cov hlab ntsws tuaj yeem ua rau mob ntsws, uas xav tau kev kho ntxiv. Cia koj tus kws kho mob ua cov kev ntsuas hauv qab no txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau koj mob ntsws:
- X-rays hauv siab kom paub tseeb tias koj tsis muaj mob ntsws.
- Kev hnoos hnoos los kuaj koj cov hnoos qeev rau cov kab mob lossis cov cim qhia tias ua xua.
- Kev ntsuas lub ntsws ua haujlwm txhawm rau saib seb huab cua koj lub ntsws tuaj yeem tuav tau thiab tshem tawm tau li cas.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev siv tshuaj kho mob rau cov tsos mob hnyav
Yog tias koj tau siv kev kho mob ib txwm tab sis lawv tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav muab lwm txoj hauv kev rau koj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob twg yog qhov zoo rau koj. Tom qab ntawd, noj koj cov tshuaj raws nraim li tau hais tseg.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv hnoos rau koj kom pab koj tsaug zog.
- Yog tias koj muaj teeb meem ua pa, lub tshuab nqus pa tuaj yeem pab qhib koj cov pa.
- Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj los kho tus mob, xws li kev ua xua.
- Koj tus kws kho mob yuav muab kev kho ua pa rau koj yog tias koj muaj teeb meem ua pa.
- Thaum nws tsawg, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj yog tias koj qhov kev kuaj pom tias koj muaj kab mob. Feem ntau, mob ntsws hnoos yog tshwm sim los ntawm tus kab mob.
