Rheumatism yog lub sij hawm pam rau ntau dua 200 qhov mob uas ua rau mob pob qij txha, pob txha, pob txha mos, thiab nqaij mos. Yog tias koj nyuam qhuav tau kuaj pom tus mob rheumatic, koj tsis nyob ib leeg - tsawg kawg ib feem peb ntawm txhua tus neeg hauv ntiaj teb cuam tshuam nrog mob rheumatism ntawm qee kis hauv lawv lub neej. Txhawm rau kho tus mob rheumatism, ua haujlwm nrog tus kws kho mob rheumatologist kom pom cov tshuaj zoo uas ua haujlwm rau koj thiab pab daws koj cov tsos mob. Kev hloov qee yam rau koj txoj kev ua neej kuj tseem tuaj yeem pab koj tswj hwm thiab tiv nrog koj cov tsos mob. Hmoov tsis zoo, feem ntau cov kab mob rheumatic yog mob ntev, txhais tau tias koj yuav muaj peev xwm tswj hwm koj cov tsos mob mus tas koj lub neej. Yog tias cov tsos mob hnyav dua, ntau yam cuab yeej pab tuaj yeem pab koj txuas ntxiv mus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua haujlwm nrog Rheumatologist
Kauj Ruam 1. Pib sau phau ntawv ntawm koj cov tsos mob
Yog tias koj pib hnov cov tsos mob ntawm tus mob rheumatic, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj keeb kwm tsev neeg mob rheumatism, pib sau cov ntsiab lus hais txog cov tsos mob thiab thaum koj ntsib lawv. Suav nrog qhov koj tau ua tam sim ua ntej pib muaj cov tsos mob. Koj phau ntawv teev npe yuav pab koj tus kws kho mob rheumatologist txheeb xyuas koj tus mob.
- Cov tsos mob kom saib xyuas suav nrog mob sib koom, o, lossis mob hnyav uas mob ntev li 6 hnub lossis sib koom ua ke thaum sawv ntxov uas kav ntev dua 30 feeb.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau, "Hnub Monday, Lub Ob Hlis 17. Lub hauv caug thiab lub duav txhav thaum sawv ntxov thaum 6:00 teev sawv ntxov Mob thaum taug kev. Nyuaj nyuaj thaum mus da dej. Mob thiab txhav tas mus li thaum sawv ntxov, nyob ib puag ncig 11:00 teev sawv ntxov"
Tswv yim:
Qhov mob sib koom kuj tseem tuaj yeem nrog lwm cov tsos mob ntawm lub cev, xws li lub qhov muag qhuav lossis qhov ncauj, ua rau pom qhov pom kev, lossis ua tsis taus pa.
Kauj Ruam 2. Nrhiav tus kws kho mob rheumatologist nyob rau thawj thawj lub lim tiam uas muaj cov tsos mob tshwm sim
Yog tias koj tuaj yeem pom tus kws kho mob rheumatologist tsis pub dhau 12 lub lis piam ntawm qhov pib ntawm koj cov tsos mob, lawv tuaj yeem ua ntau yam ntxiv txhawm rau txo qhov mob thiab mob txuam nrog mob rheumatism. Thaum kawg, koj yuav muaj kev mob tsawg thiab tsis muaj kev txav mus los ntau dua li cov neeg uas tos.
- Feem ntau, koj yuav muaj ntau txoj kev xaiv kho yog tias koj tau txais kev kuaj mob los ntawm tus kws kho mob rheumatologist sai li sai tau. Kev zam txim tag yuav ua tau yog tias koj ua sai.
- Tej zaum koj yuav tsum tau mus ntsib koj thawj tus kws saib xyuas mob rau kev tshuaj xyuas thiab ua haujlwm lab yog li koj tuaj yeem tau txais kev pom zoo rau tus kws kho mob rheumatologist.
- Nyob ntawm koj txoj cai tuav pov hwm kev noj qab haus huv, koj yuav xav tau kev xa los ntawm koj tus kws kho mob tshwj xeeb kom ntseeg tau tias koj tau mus ntsib kws kho mob rheumatologist.
Ceeb toom:
Tsis txhob tso mus ntsib tus kws kho mob rheumatologist vim tias qhov mob tuaj yeem tswj tau lossis koj cov tsos mob zoo li me me. Kev ncua kev kho mob tsuas yog txwv cov kev xaiv uas muaj rau kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Tau txais cov ntshav thiab kuaj duab txhawm rau txheeb xyuas mob rheumatism
Tom qab noj koj cov tshuaj thiab tsev neeg keeb kwm thiab tshuaj xyuas koj cov tsos mob, koj tus kws kho mob rheumatologist yuav yuav xaj ntshav lossis kuaj duab kom paub tseeb tias lawv tau kuaj mob ua ntej. Cov kev ntsuam xyuas tshwj xeeb feem ntau nyob ntawm seb koj tus kws kho mob rheumatologist thaum xub thawj xav tias yuav yog qhov teeb meem.
- Kev kuaj ntshav kuaj xyuas qhov mob thiab cov ntshav protein uas cuam tshuam nrog cov kab mob rheumatic, xws li mob caj dab rheumatoid.
- X-rays, ultrasound, lossis MRI (kev sib nqus sib nqus duab) ntsuas tuaj yeem txheeb xyuas cov pob txha puas los ntawm koj tus mob rheumatism. Yog tias tsis muaj pob txha puas tshwm sim, koj tus kab mob rheumatic yuav zoo li thaum ntxov.
- Muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tau txais cov txiaj ntsig tsis raug los ntawm kev sim tshuaj, yog li xyuas kom koj tseem muaj kev tshuaj xyuas lub cev thiab cov ncauj lus ntxaws txog keeb kwm kev kho mob txhawm rau pab txheeb xyuas koj tus mob rheumatism.
Kauj Ruam 4. Sib tham txog koj lub hom phiaj rau kev kho mob
Koj tus kws kho mob rheumatologist yuav sau tshuaj thiab lwm yam kev kho mob raws qhov koj xav kom tawm ntawm kev kho mob. Lub hom phiaj twg yog ua tiav nrog kev kho mob yuav nyob ntawm seb kev mob rheumatism nyob deb npaum li cas thiab koj cov tsos mob hnyav npaum li cas.
- Yog tias raug ntes ntxov, kev kho mob hnyav tuaj yeem tuaj yeem xa koj cov tsos mob mus rau kev zam txim. Txawm li cas los xij, kab mob rheumatic feem ntau yog mob ntev. Txawm hais tias koj cov tsos mob nyob hauv kev zam txim, lawv tseem tuaj yeem rov qab los txhua lub sijhawm.
- Yog tias koj mob rheumatism ntau dua, ntawm qhov tod tes, koj yuav xav tsom mus rau koj txoj kev kho mob nruj nreem tswj koj qhov mob kom koj muaj mob me ntsis.
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj kom txo tau qhov mob thiab txo qhov mob
Koj tus kws kho mob rheumatologist yuav sau tshuaj sib txawv kom yooj yim rau koj cov tsos mob, nyob ntawm seb koj qhov mob rheumatism hnyav npaum li cas thiab koj lub hom phiaj rau kev kho mob. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia rau koj cov tshuaj kom raug. Hom tshuaj uas tej zaum yuav tau sau tseg rau cov kab mob rheumatic suav nrog:
- Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): NSAIDs tom khw, xws li ibuprofen (Advil, Motrin IB) thiab naproxen sodium (Aleve) txo qhov mob thiab muab qee qhov mob. Muaj zog NSAIDs muaj los ntawm cov ntawv yuav tshuaj.
- Steroids: Corticosteroids, xws li prednisone, feem ntau tau sau tseg kom txo cov tsos mob. Lawv tuaj yeem txo qhov mob thiab pob txha puas.
- Kho tus kab mob hloov kho tshuaj antirheumatic (DMARDs). Feem ntau DMARDs, suav nrog methotrexate (Trexall, Otrexup) thiab leflunomide (Arava), ua rau mob rheumatism qeeb thiab tuaj yeem tiv thaiv koj cov pob qij txha thiab lwm cov nqaij los ntawm kev puas tsuaj tas mus li. Lawv feem ntau tau txais txiaj ntsig zoo tshaj yog tias tau sau tseg nyob rau theem pib ntawm kab mob rheumatic.
- Cov tshuaj lom neeg, suav nrog adalimumab (Humira) thiab etanercept (Enbrel), yog chav kawm tshiab ntawm DMARDs uas yog lub hom phiaj ntawm lub cev tiv thaiv kab mob uas ua rau mob. Lawv feem ntau tau suav nrog ua ke nrog DMARD uas tsis yog-biologic.
Tswv yim:
Opioids tuaj yeem daws koj qhov mob, tab sis tsis hais txog qhov mob o, yog li qhov ua rau mob yuav mob ntxiv. Vim li no, lawv tsis pom zoo los kho tus mob rheumatic.
Kauj Ruam 6. Sim kho cov tshuaj kom txo tau qhov mob
Kev kho ntxiv xws li zaws, siv tshuaj kho mob, lossis acupressure tuaj yeem ua rau koj pob qij txha so thiab so kom nruj, mob leeg. Cov kev kho mob no tseem tuaj yeem pab nrog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
- Koj tus kws kho mob rheumatologist yuav tuaj yeem qhia tus kws kho mob uas ua haujlwm rau lwm tus nrog mob rheumatic. Saib rau cov kws kho mob uas muaj kev paub ua haujlwm nrog mob pob qij txha thiab mob nrog mob rheumatism.
- Koj tus kws kho mob rheumatologist kuj tseem tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev, uas tuaj yeem pab koj nrog kev tawm dag zog thiab nthuav dav uas yuav pab txo koj qhov mob thiab nce ntau qhov kev txav ntawm koj cov pob qij txha.
Kauj Ruam 7. Nug txog kev phais kom kho pob qij txha puas
Yog tias koj tus mob rheumatism tau nce mus txog qhov uas koj cov pob txha twb tau puas lawm, kev phais yuav yog qhov kev xaiv. Qhov zoo tshaj plaws, kev phais yuav txo koj qhov mob, txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev sib koom tes, thiab rov ua kom koj lub peev xwm los siv kev sib koom tes. Cov txheej txheem phais mob kom kho mob rheumatism muaj xws li:
- Synovectomy: Tshem tawm cov kab mob hauv lub hauv caug, lub luj tshib, lub dab teg, ntiv tes, lossis lub duav
- Kev Kho Tendon: Kho qhov xoob lossis tawg ntawm ib ncig ntawm ib qho kev sib koom tes
- Kev sib koom ua ke: Txhim kho lossis rov tsim dua ib qho kev sib koom yog tias kev hloov pauv tsis yog qhov kev xaiv
- Kev hloov pauv tag nrho: Cov khoom puas ntawm koj qhov sib koom ua ke tau hloov pauv nrog cov hlau lossis cov khoom siv yas dag
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kev Noj Haus thiab Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Ua kom nquag plias thiab tawm dag zog txhua hnub kom txo qhov txhaws
Qhov mob thiab txhav ntawm tus kab mob rheumatic tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev tawm dag zog. Qee hnub nws yuav zoo li tsis yooj yim sua. Txawm li cas los xij, nyob ua haujlwm kom ntau li ntau tau yuav txhim kho koj tus mob nyob rau lub sijhawm thiab txo qhov mob hauv koj pob qij txha. Nws tseem yuav ntxiv dag zog rau cov leeg ib puag ncig uas txhawb koj cov pob qij txha, ua rau tsis muaj zog.
- Koj tus kws kho mob rheumatologist yuav qhia tus kws kho mob lub cev uas tuaj yeem ua haujlwm nrog koj ntawm txoj haujlwm qhia tshwj xeeb uas haum rau koj cov tsos mob thiab xav tau ntawm koj tus mob.
- Yoga thiab tai chi yog ob qho kev coj ua uas ntau tus neeg muaj kab mob rheumatic nyiam. Nrhiav cov kws qhia lossis chav kawm hauv koj thaj chaw uas hais txog kev ua haujlwm nrog cov neeg uas muaj mob rheumatism.
Kauj Ruam 2. Khaws phau ntawv teev npe khoom noj txhawm rau txheeb xyuas qhov tshwm sim
Qee cov khoom noj uas koj noj tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua lossis ua rau muaj kev kub ntxhov. Txawm hais tias muaj qee qhov sib xws, cov zaub mov no feem ntau yog ua raws koj tus kheej lub cev tshuaj. Phau ntawv teev khoom noj tso cai rau koj pom cov zaub mov tshwj xeeb twg tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob yog li koj tuaj yeem tshem tawm lawv ntawm koj cov zaub mov.
- Sau txhua yam koj noj, tom qab ntawv ceeb toom yog tias koj muaj cov tsos mob tshwm sim li ntawm ob peb teev. Tom qab ob peb lub lis piam, koj tuaj yeem pib txheeb xyuas cov qauv. Qee yam khoom noj yuav tsis muaj kev cuam tshuam rau koj cov tsos mob, thaum lwm tus yuav luag txhua zaus ua rau cov nplaim taws tuaj. Cov khoom noj no tuaj yeem ua rau mob hnyav.
- Tham nrog koj tus kws kho mob rheumatologist txog cov qauv uas koj tau txheeb xyuas. Lawv tuaj yeem pab koj teeb tsa txoj kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig uas tshem tawm cov zaub mov ntawd ntawm koj cov zaub mov.
- Yog tias koj muaj mob gout, zam kev noj zaub mov uas muaj purines siab, suav nrog anchovies, asparagus, gravy, sardines, nceb, nqaij ua si, ob lub raum, thiab lub siab.
TIp:
Cov khoom noj tsis haum, xws li ua rau lub cev tsis haum rau lactose lossis gluten rhiab heev, tuaj yeem ua rau cov tsos mob rheumatic ntau ntxiv.
Kauj Ruam 3. Txwv kev haus cawv kom txo tau qhov mob
Kev haus cawv ntau dhau ua rau mob thiab tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob tshwm tuaj. Qhov no feem ntau txhais tau tias tsis pub ntau tshaj 2 haus ib hnub rau txiv neej lossis 1 haus ib hnub rau poj niam. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob lossis kws kho mob rheumatologist yuav qhia koj kom haus dej tsawg dua nyob ntawm koj tus mob thiab cov tshuaj uas koj tab tom noj.
Npias tuaj yeem tshwj xeeb tshaj yog ua rau muaj kev kub nyhiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj gout
Ceeb toom:
Koj yuav tsum tsis txhob siv luam yeeb vim tias nws tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab ua rau muaj kab mob tiv thaiv kab mob pib.
Kauj Ruam 4. Noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej ntau ntxiv kom tswj tau qhov hnyav
Yog tias koj tus kws kho mob rheumatologist tau hais tias koj rog dhau lossis rog dhau, poob phaus tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob rheumatic. Qhov hnyav dhau tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntxiv rau koj cov pob qij txha, tshwj xeeb yog koj lub hauv caug, pob taws, thiab lub duav. Kev noj zaub mov ntawm tag nrho cov zaub mov yuav pab koj poob qhov hnyav ntau thiab ua kom nws tawm.
- Kev yoo mov thiab txwv kev noj zaub mov nruj heev tsis pom zoo yog tias koj muaj mob rheumatism. Txawm hais tias koj cov tsos mob yuav tsawg dua thaum koj tab tom noj zaub mov, lawv feem ntau rov qab los tam sim tom qab koj tawm ntawm kev noj zaub mov thiab tej zaum yuav mob ntxiv.
- Kev noj zaub mov hauv Mediterranean uas muaj cov nplej tag nrho, cov noob taum, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab roj ntxiv rau nkauj xwb, ua ke nrog txo cov nqaij liab thiab cov khoom qab zib, muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus kab mob rheumatic.
Kauj Ruam 5. Nyiam cov nqaij loj thiab pob qij txha kom ua tiav cov haujlwm
Kev siv cov leeg thiab cov pob qij txha loj dua yuav siv lub siab tawm ntawm cov pob qij txha me, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov pob qij txha me me, xws li koj cov ntiv tes thiab lub dab teg, cuam tshuam ntau dua los ntawm mob caj dab. Thaum koj yuav tsum tau muaj tswv yim nrog koj txoj hauv kev rau qee yam haujlwm, koj yuav pom qhov no ua rau nws yooj yim rau koj ua ntau yam.
- Piv txwv li, tsis txhob sim qhib lub qhov rooj hnyav los ntawm kev thawb nws nrog koj txhais tes, koj tuaj yeem ntsaws rau hauv nws thiab cia koj lub cev hnyav thawb nws qhib.
- Qhov twg siv qhov sib koom ua ke loj dua tsis tau, faib qhov hnyav thiab kev rau siab hla ntau pob qij txha. Piv txwv li, koj tuaj yeem nqa thiab nqa cov khoom hnyav nrog ob txhais tes es tsis yog ib qho.
Kauj Ruam 6. Sim taug kev lossis ua luam dej txhawm rau txhim kho koj lub cev
Lub cev zoo ua kom koj cov pob qij txha sib koom ua ke thiab ua rau tsis muaj kev ntxhov siab rau lawv. Kev taug kev lossis ua luam dej tsis tu ncua tsis yog kev tawm dag zog zoo xwb, tab sis nws tseem tuaj yeem pab koj qhia koj tus kheej kom sawv ntsug thiab siab dua.
Kev ua luam dej yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub hauv caug mob caj dab vim tias tsis muaj kev cuam tshuam
Kauj Ruam 7. Noj tshuaj kom txo tau qhov mob thiab khov
Qee cov tshuaj ntsuab thiab zaub mov noj ntxiv, suav nrog turmeric thiab omega-3 fatty acids, tuaj yeem txhim kho koj cov tsos mob rheumatic. Txawm li cas los xij, tham nrog koj tus kws kho mob rheumatologist ua ntej koj ntxiv cov tshuaj ntxiv rau koj li kev noj haus. Lawv yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj twb tau noj lawm.
Tsis txhob cia siab tias yuav ua haujlwm ntxiv tam sim ntawd. Feem ntau, koj yuav tsum tau siv nws tsawg kawg 2 lossis 3 lub lis piam txhawm rau txhim kho qib tsim nyog ntawm cov tshuaj hauv koj lub cev ua ntej koj yuav pom qhov txiaj ntsig tseem ceeb
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Sib Txawv Sib Pab
Kauj Ruam 1. Tau txais lub lauj kaub los yog kab xev los txhawb pob qij txha tsis muaj zog
Koj tuaj yeem yuav cov zauv tom khw muag khoom tom khw muag tshuaj thiab luv nqi khw muag khoom, lossis online. Txawm li cas los xij, nqa ib qho zaws koj yuav mus rau koj tus kws kho mob rheumatologist kom paub tseeb tias nws haum zoo thiab koj paub yuav ua li cas tso nws thiab tshem nws tawm.
Koj tus kws kho mob rheumatologist tuaj yeem pom zoo rau hom kev sib tsoo lossis kab zauv uas yuav zoo tshaj rau koj cov pob qij txha muab rau koj tus mob. Lawv kuj tseem tuaj yeem muaj rab phom lossis kab zauv muaj nyob hauv lawv lub chaw haujlwm uas koj tuaj yeem sim saib seb koj puas tau txais txiaj ntsig los ntawm lawv ua ntej koj yuav ib qho ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 2. Siv tus pas nrig lossis ntxig rau khau los pab qhov mob thaum taug kev
Yog tias koj muaj mob rheumatism hauv koj lub hauv caug, lub duav, lossis pob taws, koj yuav pom tias nws yooj yim dua mus nrog tus pas nrig, uas faib qhov siab ntawm koj cov pob qij txha. Cov khau tso rau hauv yuav pab sib npaug koj ob txhais ceg yog tias ib qho ntev me ntsis dua li lwm qhov vim qhov mob nyob ib puag ncig.
Yog tias koj txhais tes thiab lub dab teg tseem cuam tshuam los ntawm rheumatism, koj yuav muaj teeb meem tuav lossis khoov ntawm tus pas nrig. Yog tias koj tsis xis nyob, koj yuav xav sim lub rooj zaum muaj log thaum cov tsos mob tsis zoo
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov pas tuav thiab cov ntsia rau hauv koj chav dej kom ruaj khov
Yog tias koj muaj teeb meem nkag thiab tawm ntawm tus tub lossis da dej, tes tuav tuaj yeem muab kev txhawb nqa ntxiv thiab ua rau koj tsis txhob plam lossis poob. Koj tseem tuaj yeem teeb tsa tes rau ntawm chav dej yog tias koj muaj teeb meem zaum thiab sawv ntsug.
- Lub rooj tso quav tso quav kuj tseem tuaj yeem ua rau koj yooj yim dua zaum lossis sawv hauv chav dej.
- Ntawm lub dab da dej thiab lub dab dej, koj tuaj yeem sim cov kais dej los yog cov kais tig yog tias koj muaj teeb meem tuav thiab tsis tuaj yeem tso dej rau.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas cov tes tuav thiab tuav yog tias koj muaj caj dab caj dab
Rheumatism nquag cuam tshuam rau cov pob qij txha me me, xws li cov hauv koj cov ntiv tes, ua ntej. Cov tais diav nrog cov mos, cov leeg ua haujlwm tau yooj yim los tuav thiab tuav yog tias koj tau txo qis ntawm cov lus tsa suab hauv koj cov ntiv tes sib txuas.
Tswv yim:
Yog tias koj xav tau cov cuab yeej pab ntawm kev ua haujlwm, tus kws kho mob ua haujlwm tuaj yeem qhia cov cuab yeej uas yuav ua haujlwm rau koj raws li koj txoj haujlwm lav ris. Koj tus kws kho mob rheumatologist kuj tseem yuav muaj qee cov lus qhia.
Kauj Ruam 5. Nrhiav cov khoom siv nrawm yog tias koj muaj teeb meem nrog khawm lossis zippers
Rheumatism hauv koj txhais tes kuj tseem tuaj yeem ua rau nws nyuaj siv cov khaub ncaws me me, xws li cov nyees khawm thiab zipper rub. Yog tias koj ntxhov siab hnav khaub ncaws thaum sawv ntxov, cov khoom siv nrawm tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua.
- Koj kuj tseem yuav txiav txim siab yuav cov khaub ncaws nrog kaw-thiab-lub voj kaw, uas yooj yim qhib thiab kaw dua li cov nyees khawm lossis zippers.
- Yog tias koj muaj teeb meem ncav lossis khoov, sim siv lub khau ntev los pab koj tso koj lub thom khwm thiab khau. Cov neeg sau npe zoo ib yam kuj tseem muaj los pab koj kom tau txais yam khoom hauv txee thiab tub rau khoom.
