Cellulitis yog kab mob kis rau koj cov tawv nqaij ua ntej kis mus rau lwm qhov hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm txo qis koj qhov kev pheej hmoo los ntawm kev xyaum ua qee qhov txhab thiab saib xyuas tawv nqaij. Yog tias koj raug mob, ntxuav lub qhov txhab nrog dej thiab ua kom nws npog. Yog tias koj cov tawv nqaij tsis tu ncua, tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm yam kev kho mob. Txawm hais tias cellulitis yog mob hnyav ntawm daim tawv nqaij, nws kuj tseem zoo nkauj heev, yog li kev tiv thaiv mus ntev mus rau kev ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Paub thaum twg tsim nyog los kho koj tus kheej qhov txhab
Feem ntau nws yog qhov zoo los ntxuav thiab saib xyuas qhov txhab me me, ntawm koj tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias lub qhov txhab txuas ntxiv los ntshav lossis nyob hauv qhov chaw muaj teeb meem, xws li lub qhov muag, yog li nws yog qhov zoo tshaj los nrhiav kev kho mob tshaj lij. Koj tseem yuav xav tau kev kho mob yog tias lub qhov txhab pib quaj lossis yog tias koj ua npaws.
Kev mus ntsib kws kho mob yog lub tswv yim zoo yog tias qhov txhab tau tshwm sim los ntawm qhov muaj kuab paug nto. Piv txwv li, yog tias koj nqis rau ntawm tus ntsia hlau xeb, tom qab ntawv koj yuav xav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus thiab lwm yam kev kho mob
Kauj Ruam 2. Ntxuav qhov raug mob nrog xab npum thiab dej
Kev txiav los yog txhuam ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau cov kab mob txaus ntshai uas tuaj yeem hloov mus ua cellulitis. Tam sim ntawd tom qab koj raug mob, tuav lub qhov txhab hauv qab ntawm cov dej sov so. Maj mam ua ib co xab npum rau hauv lub qhov txhab thiab txuas ntxiv yaug nws tawm. Txuas ntxiv yaug qhov txhab tsawg kawg ib zaug ib hnub kom txog thaum nws zoo.
- Siv dej fwj los yaug qhov txhab yog tias koj txhawj xeeb txog qhov zoo ntawm cov kais dej.
- Yog tias koj tsis muaj dej nkag tau, txhuam lub qhov txhab ntawm qhov txhab nrog cawv, yaug nws nrog xab npum, lossis txawm siv tshuaj ntxuav tes tuaj yeem pab ntxuav nws. Tom qab ntawd, ntxuav lub qhov txhab nrog xab npum thiab dej sai li sai tau.
Kauj Ruam 3. Rub cov tshuaj tua kab mob tua kab mob rau ntawm qhov txhab
Siv daim ntaub paj rwb los qhwv koj qhov raug mob nrog txheej ntawm cov tshuaj tua kab mob tua kab mob. Rov ua cov txheej txheem no txhua hnub kom txog thaum koj zoo lawm. Yog tias koj lub qhov txhab zoo ib yam nkaus, ib lub tshuaj yuav tom khw yuav ua haujlwm. Yog tias lub qhov txhab tob dua, tham nrog koj tus kws kho mob kom tau txais cov tshuaj pleev muaj zog dua.
Ua raws li cov tshuaj qhia kom ua tib zoo. Cov tshuaj pleev tshuaj qee zaum tuaj yeem qeeb kho yog tias siv ntau dhau
Kauj Ruam 4. Npog nws nrog ntaub qhwv huv
Thaum koj txaus siab tias koj qhov raug mob raug ntxuav, muab ntaub qhwv rau saum nws. Ruaj ntseg cov ntaub qhwv no nrog daim kab xev kho mob lossis nrog nws tus kheej-nplaum tabs. Hloov koj cov ntaub qhwv tawm sai li sai tau thaum lawv tau ntub lossis tsawg kawg ob zaug ib hnub. Qhov no yuav ua rau cov kab mob nkag los ntawm koj lub qhov txhab thiab tuaj yeem ua rau cellulitis.
- Tom qab txhua qhov hloov pauv, cia koj lub qhov txhab tawm mus yam tsawg 1 teev. Khaws nws kom huv thaum lub sijhawm no thiab zam kev ua ib yam haujlwm twg uas yuav nthuav tawm lub qhov txhab mus rau cov av lossis kab mob.
- Koj tuaj yeem nres npog koj lub qhov txhab thaum nws tsis quaj rau hauv daim ntaub. Lossis, koj tuaj yeem tos kom txog thaum lub qhov txhab pib khaus thiab tsim txheej txheej tawv nqaij tshiab.
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob thaum pom thawj kis
Yog tias koj pom tias qhov chaw ntawm koj daim tawv nqaij liab tas li thiab zoo li kub rau qhov kov, nws yuav kis tau. Saib xyuas qhov txhab uas twb muaj lawm rau kev hloov xim lossis txhim kho cov xim daj los yog cov dej ntshiab/liab. Ua nrawm yog tias koj pom cov tsos mob no vim nws yooj yim dua los kho tus kab mob thaum ntxov.
- Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua nrawm vim tias qee yam kab mob ntawm daim tawv nqaij, xws li kis las ncaws pob, tuaj yeem kis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.
- Koj tus kws kho mob yuav rov ntxuav lub qhov txhab thiab tuaj yeem muab tshuaj rau koj rau tshuaj pleev qhov ncauj thiab tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj qhov mob hnyav zuj zus
Kev tawm pob liab liab lossis ua npaws yog ob qho cim qhia tias cellulitis tab tom tab tom loj tuaj. Tau txais kev saib xyuas xwm txheej ceev yog qhov tseem ceeb nyob rau theem no vim tias mob cellulitis tuaj yeem dhau los ua ntshav lom sai dua. Yog tias koj muaj pob tab sis tsis kub taub hau, hu rau koj tus kws kho mob tas li.
Yog tias tus kws kho mob chav kho mob ceev ceev xav tias mob cellulitis, tom qab ntawd lawv yuav zoo li lees koj mus rau hauv tsev kho mob rau kev saib xyuas thiab saib xyuas tas li
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Cov tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Paub cov tsos mob ntawm cellulitis
Cov tawv nqaij uas tab tom tsim cellulitis tuaj yeem hloov xim rau xim liab thiab tuaj yeem nce qhov loj me vim yog o. Ua npaws lossis ua daus no yog lwm yam qhia tau ntawm cellulitis. Koj cov qog ntshav (ntawm koj lub caj dab thiab lwm qhov) kuj tseem tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ua rau kov.
Khiav koj txhais tes hla koj cov tawv nqaij thiab, yog tias koj xav tias qee qhov pob me me nyob hauv qab saum npoo (tseem hu ua "pebbling"), qhov ntawd yog lwm qhov cim tau
Kauj Ruam 2. Ua kom koj cov tawv nqaij noo
Ua ntej koj mus pw thaum hmo ntuj, txhuam ib co dej qab zib rau ntawm koj cov tawv nqaij. Tsho koj ob txhais ceg thiab ko taw kom huv si. Ib qho qab zib zoo yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo siab, tsis muaj roj. Nrhiav ib qho uas muaj cov vitamins B3 thiab amino-peptides. Cov tawv nqaij uas muaj dej noo tsawg dua yuav tawg lossis tawg. Nws tseem muaj kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem tiv thaiv kab mob me me zoo dua, xws li eczema, uas tuaj yeem ua rau cellulitis.
- Txhawm rau kom koj txhais taw muaj dej ntau ntxiv, hnav thom khwm tom qab siv tshuaj pleev.
- Cov tshuaj pleev yog cov dej noo ntau dua li qab zib. Yog li, xaiv cov tshuaj pleev yog tias koj xav tau qee yam los siv thoob plaws ib hnub thiab. Cov cream yog qhov zoo tshaj plaws los siv ua ntej yuav mus pw thiab nrog cov tawv nqaij qhuav heev. Saib rau cov khoom lag luam uas tsis muaj kev phom sij, (nws yuav tsis txhaws koj qhov hws).
- Yog tias koj cov tawv nqaij twb tawg lawm, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej thov cov khoom lag luam. Koj tus kws kho mob yuav hais qhia tshuaj qab zib.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom zoo
Sau koj lub phaj nrog cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab nyob rau hnub ntawd. Txhawm rau txheeb xyuas tias koj tau txais cov vitamins txaus, nug koj tus kws kho mob kom ua tiav kev kuaj ntshav vitamin. Tshwj xeeb, ua kom koj cov vitamin C thiab E qib siab txaus tuaj yeem pab tua tawm cellulitis.
- Almonds, txiv laum huab xeeb, ntses liab, thiab avocado yog txhua qhov chaw zoo ntawm cov vitamin E. Strawberries, dib liab, thiab txiv puv luj yog txhua qhov chaw zoo rau vitamin C.
- Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem qhia cov tshuaj vitamin ntxiv yog tias koj noj ib leeg tsis muaj cov as -ham txaus.
Kauj Ruam 4. Ua kom haus tsawg kawg 8 khob dej hauv ib hnub
Koj cov tawv nqaij xav tau cov kua dej kom nyob twj ywm. Cov tawv nqaij uas muaj dej noo tsawg dua yuav ua rau tawg lossis kis mob. Txoj cai 8 tsom iav ib hnub yog qhov yooj yim kom nco qab thiab npog rau tib neeg feem ntau cov kev xav tau kev nqus dej.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob nthuav tawm koj cov tawv nqaij kom ua rau khaus
Yog tias koj siv cov tshuaj pleev los yog daim npog ntsej muag, tsuas yog siv nws 2-3 zaug hauv ib lub lis piam ntau tshaj. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem muaj kev pheej hmoo hle koj cov tawv nqaij ntawm nws txheej txheej txheej tiv thaiv. Yog tias koj siv sijhawm nyob hauv tshav ntuj, siv tshuaj pleev thaiv hnub tsis tu ncua. Txo cov tawv nqaij tiv nrog cov tshuaj txhuam hniav, xws li tu tshuaj, los ntawm looj hnab looj tes.
Kauj Ruam 6. Noj ib daim ntawv tshuaj tua kab mob
Yog tias koj muaj teeb meem loj ntawm cellulitis, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj tua kab mob rau koj. Lossis, tej zaum koj yuav tau mus pw hauv tsev kho mob thiab muab tshuaj tua kab mob rau hauv lub cev. Kev kho nrog tshuaj noj qhov ncauj feem ntau yuav siv sijhawm tsawg kawg 2 lub lis piam. IV tshuaj tua kab mob tuaj yeem kav ntev txog thaum kis tau zoo tag nrho. Nco ntsoov ua raws cov lus qhia noj tshuaj kom zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsawg Yam Tsawg Yam Yuav Tsum Muaj
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kho mob rau lwm qhov lossis lwm yam mob
Yog tias koj muaj tawv nqaij, xws li eczema, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kho. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev kho mob ib qho mob ntawm daim tawv nqaij lossis kab mob, vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj kev phom sij rau cellulitis. Yog tias koj tus kws kho mob sau ntawv tshuaj rau koj cov tawv nqaij, xws li cov tshuaj tua kab mob, siv nws raws li cov lus qhia.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas qhov txhab yog tias koj muaj kev tiv thaiv kab mob
Qhov kawg ntawm txhua hnub, zaum ntawm koj lub txaj lossis sawv ntsug ntawm koj lub iav tsom iav. Saib xyuas koj cov tawv nqaij, ua tib zoo saib xyuas koj lub cev qis. Saib seb koj puas pom muaj qhov txiav, hlwv, lossis lwm qhov txhab.
Yog tias koj muaj ntshav qab zib lossis teeb meem ncig, txheeb xyuas koj txhais taw tshwj xeeb. Kev tawg ntawm daim tawv nqaij qhuav lossis kab mob me me tuaj yeem qhib thiab tso cov kab mob txaus ntshai
Kauj Ruam 3. Saib xyuas qhov kev phais mob
Hauv thawj ob peb hnub tom qab phais mob, tshuaj xyuas koj qhov kev phais lossis txiav yam tsawg kawg txhua 2 teev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog thaum twg koj tuaj yeem tso tawm qhov kev tshuaj xyuas no. Nrhiav qhov ua pob liab liab, pom cov leeg ntshav, pus, lossis quaj los ntawm qhov txhab.
Kauj Ruam 4. Hnav cov iav tiv thaiv thaum ua haujlwm sab nraum zoov
Cellulitis feem ntau tshwm sim los ntawm kev raug mob uas tshwm sim thaum ua teb, caij tsheb kauj vab, taug kev, ua si, skating, lossis lwm yam dej num. Saib xyuas kom npog thaj chaw uas muaj kev phom sij tshaj plaws ntawm koj lub cev thaum txaus siab rau sab nraum zoov. Hnab looj tes, khau hnyav, kaus mom hlau, tiv thaiv lub ntsej muag, khau dej, thiab lub ris ntev/lub tsho tuaj yeem txhua qhov ntsuas kev tiv thaiv.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob raug tom
Thaum kab laug sab, kab, dev, tib neeg, lossis lwm yam tsiaj ua rau koj cov tawv nqaij, qhov muaj peev xwm ntawm kev sib kis kis tau nce. Yaug tawm sai sai ntawm qhov txhab los yog tom nrog dej. Nrhiav kev kho mob yog tias nws tshwm sim tob lossis yog tias nws tshwm sim los ntawm cov tsiaj lom.
- Yog tias cov kab liab liab kis los ntawm lub qhov txhab, qhov no txhais tau tias kis tau tus kab mob sib kis. Nws tsis tas yuav txhim kho mus rau cellulitis, tab sis nws tuaj yeem ua tau.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom ncav tes rau hauv qhov chaw tsaus ntuj nti, xws li thaj chaw khaws khoom, hnav hnab looj tes tiv thaiv kom tsis txhob kab laug sab tom.
Kauj Ruam 6. Ceev faj thaum ua luam dej hauv pas dej, dej ntws, lossis dej hiav txwv
Yog tias muaj lus ceeb toom txog kab mob, tsis txhob nkag mus rau hauv dej. Tsis txhob ua luam dej hauv cov dej tsis huv los yog qias neeg. Thiab, da dej sov sai tom qab ua luam dej los ntxuav cov kab mob sab nrauv. Ceev faj tsis txhob txiav ib qho thaum nyob hauv dej, vim cov no tuaj yeem tso rau hauv cov kab mob.
Kauj Ruam 7. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov hnyav rau koj
Nqa ib puag ncig qhov hnyav ntxiv tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rov tshwm sim ntawm cellulitis. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham txog koj qhov hnyav tam sim no thiab nws cuam tshuam li cas rau koj kev noj qab haus huv thiab muaj peev xwm kis mob. Sib tham txog qhov ua tau ntawm kev ua haujlwm nrog tus kws qhia tus kheej lossis kws noj zaub mov kom tsim kev noj qab haus huv rau koj.
Lub tswv yim
- Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej thiab tom qab kov cov qhov txhab kom tsis txhob kis kab mob.
- Zam kev sib faib khoom tu tus kheej, xws li rab chais. Qhov no yuav txo koj txoj kev kis mob thiab cellulitis.
Lus ceeb toom
- Thaum koj txiav koj cov rau tes, ceev faj tsis txhob hlais lossis txiav cov tawv ntawm cov ntsia thawv txaj.
- Kev siv tshuaj txhaj tshuaj yog qhov muaj feem cuam tshuam rau cellulitis. Cov tshuaj tsis raug cai kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev tiv thaiv kab mob.
