Txhua leej txhua tus muaj ntau dua li yuav tau nqaij tawv ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Bruises feem ntau yog los ntawm kev tsoo lossis tsoo uas ua rau cov hlab ntshav hauv qab daim tawv nqaij tawg lossis tawg. Yog tias daim tawv nqaij tsis tawg, cov ntshav tsim nyob hauv qab ntawm daim tawv nqaij, ua rau nqaij tawv. Bruises txawv ntawm qhov loj thiab xim, tab sis feem ntau tsis zoo thiab ua rau kov. Muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv thiab txo qhov pom ntawm qhov txhab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Qhov Pom Ntawm Bruises
Kauj Ruam 1. Siv qhov txias txias los txo qhov o
Ua kom txias txias thaum muaj xwm txheej tshwm sim. Qhov no yuav pab txo qis qhov o, txo qis xim, thiab pab mob. Cov xim tsaus ntawm cov nqaij doog yog tshwm sim los ntawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha tawg. Ua ntawv thov kom txias txias tuaj yeem txwv cov hlab ntshav thiab txo qis cov ntshav uas tawm los, uas txo qis qhov xim.
Txhawm rau ua kom txias, siv lub pob khov nab kuab, ob peb lub khov nab kuab qhwv rau hauv phuam lossis ntaub qhwv, lossis txawm tias lub hnab khov zaub qhwv hauv cov phuam huv. Tsis txhob siv qhov txias txias ncaj qha rau koj cov tawv nqaij; koj yuav tsum ib txwm qhwv nws hauv phuam lossis ntaub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj. Tuav lub nrawm tawm tsam thaj tsam qhov txhab rau 10 feeb, tom qab ntawd muab koj cov tawv nqaij so rau 20 feeb ua ntej rov thov dua. Ua qhov no ntau zaus hauv ib hnub, txog 60 feeb ntawm daim ntawv thov txias txias txhua hnub
Kauj Ruam 2. So thiab ua kom lub cev nqaij daim tawv puas
Sai li sai tau tom qab koj raug mob li sai tau, zaum ntawm lub rooj thiab sim ua kom lub cev nqaij tawv raug qhov siab tshaj qib siab. Kev txhawb nqa lub cev lub cev raug mob pab txo cov ntshav ntws mus rau qhov nqaij ntuag, uas txo qis qhov xim.
Yog tias qhov nqaij doog nyob ntawm koj txhais ceg, sim ua kom nws rov qab ntawm lub rooj zaum lossis so nws ntawm cov tog hauv ncoo. Yog tias qhov nqaij doog nyob ntawm koj txhais caj npab, sim so nws ntawm caj npab so lossis sab nraub qaum ntawm lub rooj zaum
Kauj Ruam 3. Sim arnica
Arnica yog tsob ntoo uas muaj rau tsev neeg paj noob hlis uas nws tau siv los txhawm rau txo qhov mob thiab o o cuam tshuam nrog nqaij doog thiab txhaws. Muaj qee qhov pov thawj tias nws tuaj yeem pab txo qhov pom ntawm qhov txhab, txawm li cas los xij cov pov thawj tsis muaj tseeb.
- Arnica muaj nyob hauv cov gel, tshuaj pleev, thiab cov nplaum hauv cov khw muag khoom noj qab haus huv feem ntau. Tsuas yog txhuam me ntsis ntawm qhov txhab raws li cov lus qhia ntawm lub ntim.
- Nws kuj tseem muaj nyob hauv daim ntawv ntsiav tshuaj, uas tuaj yeem nqa los ntawm lub qhov ncauj txhua hnub los pab kho qhov txhab.
- Lwm cov khoom lag luam ntuj uas koj tuaj yeem siv suav nrog calendula, turmeric paus, thiab aloe.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj los daws qhov mob
Kev mob hnyav heev tuaj yeem ua rau mob hnyav, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov nqaij ntuag ntshav tshiab. Koj tuaj yeem daws qhov mob thiab mob siab los ntawm kev noj qee yam tshuaj kho mob, xws li acetaminophen (Tylenol) lossis NSAIDs, uas tuaj yeem pab ua rau o. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, tias NSAIDs zoo li Motrin tuaj yeem ua rau koj pob txha yooj yim.
Txawm hais tias ibuprofen-based tshuaj kho mob tuaj yeem ua rau cov ntshav thiab ua rau kom cov ntshav ntws ntau ntxiv, lawv tuaj yeem siv tau ib yam. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lwm yam teeb meem xws li mob plab, kab mob hauv lub plawv, lossis yog siv cov tshuaj ua kom ntshav qis, tsis txhob noj NSAIDs yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 5. Ua kom sov sov txhawm rau txhawb kev kho kom zoo
Tom qab qhov pib o tau ploj mus, uas yuav tsum yog 48 txog 72 teev tom qab raug mob, koj tuaj yeem hloov pauv los ntawm cov khaub thuas txias kom sov sov. Cov ntaub qhwv sov ua kom cov ntshav ntws mus rau thaj chaw, uas pab tshem tawm cov ntshav ua ke thiab txhawb kev kho kom zoo.
Txhawm rau ua kom sov sov, koj tuaj yeem siv lub ncoo cua sov, lub raj mis dej kub, lossis ntaub ntxhua khaub ncaws ntxhua hauv dej sov. Siv qhov sov so rau 20 feeb, ob rau peb zaug ib hnub. Xyuas kom lub raj mis dej kub tsis kub heev. Koj tsis xav hlawv koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 6. Siv kev kho tsev
Muaj ntau txoj kev kho tom tsev uas thov kom txo qhov pom ntawm qhov txhab, txawm li cas los xij tsis yog txhua qhov ua pov thawj kom ua tau zoo. Txawm hais tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias qhov no muaj txiaj ntsig zoo, cov tshuaj vitamin K tau kawm txog kev ua pob, thiab daim ntawv thov tawg, cov nplooj ntsuab (xws li zaub los yog zaub txhwb qaib) tuaj yeem txo koj cov nqaij. Txij li cov zaub ntsuab no muaj cov ntsiab lus siab ntawm vitamin K, lawv yuav muaj txiaj ntsig zoo. Sib tov me ntsis ntawm nplooj zaub txhwb qaib (lossis zaub ntsuab, thiab lwm yam) nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab siv qhov sib xyaw rau ntawm daim tawv nqaij. Ntsuab tshuaj ntsuab ntseeg tias yuav txo qhov mob thiab ua rau xim daj.
- Txawm hais tias nws yuav tsis pab tam sim no, siv cov vitamin K, ntau dua li siv nws rau koj qhov nqaij ntuag, tuaj yeem pab txo qis pob tom ntej.
- Tsis muaj pov thawj txaus rau St. John's wort roj, tab sis nws tau siv rau qhov txhab thiab mob. Rub me ntsis St. John's wort roj ncaj qha mus rau qhov txhab ob peb zaug hauv ib hnub.
- Koj tuaj yeem siv lub hnab nqa lossis nylon lo tuav cov zaub txhwb qaib ua ntej koj muab nws tso rau hauv dab ntxwg nyoog. Qhov no tuaj yeem ua rau cov txheej txheem tsis ntxhov.
Kauj Ruam 7. Nco RICE
Txawm hais tias qee qhov ntawm cov txheej txheem no tau hais tseg, muaj cov ntawv luv zoo los pab koj kom nco qab tias yuav ua li cas thiaj txo tau qhov nqaij ntuag ntshav. Cov ntawv luv RICE sawv rau So, Dej khov, Compression, thiab Siab. Nov yog yuav ua li cas txhua tus yuav tsum ua raws:
- So: So koj lub cev raug mob tsawg kawg ib mus rau ob hnub.
- Dej khov: Siv pob khov txias los pab kho qhov mob thiab mob. Thov ntim cov dej khov rau thaj tsam 10 txog 20 feeb ib zaug.
- Compression: Compression tuaj yeem pab txo qhov o. Khi ib daim ntaub qhwv los yog khaub ncaws rau ntawm qhov chaw raug mob.
- Kev nce siab: Kev nce siab tuaj yeem pab txo qis o siv lub ntiajteb txawj nqus. Sim ua kom cov ceg raug mob siab dua theem ntawm koj lub siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Bruises
Kauj Ruam 1. Kho koj cov khoom noj
Noj zaub mov kom noj qab haus huv nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov zaub mov yuav pab koj lub cev kho nws tus kheej sai dua thiab tiv thaiv kev nqaij pob txha hauv thawj qhov chaw. Tshwj xeeb, cov vitamins C thiab K yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv qhov txhab.
- Vitamin C txo qis qhov nqaij ntuag los ntawm kev ntxiv cov phab ntsa capillary, ua rau lawv tsis tshua muaj peev xwm los ntshav thaum raug tsoo lossis tsoo. Kev tsis txaus ntawm cov vitamin C (scurvy) tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Nws feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov xwm txheej niaj hnub, tsis txaus noj zaub mov tsis zoo, thiab haus cawv. Cov peev txheej zoo ntawm vitamin C suav nrog txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv pos nphuab, kua txob, thiab cov tshuaj multivitamin.
- Vitamin K txhawb nqa cov ntshav khov, uas pab kho qhov txhab kom sai. Cov tib neeg uas muaj qib vitamin K qis muaj qhov ua kom tawv nqaij ntau dua. Cov neeg uas muaj vitamin K tsis txaus tuaj yeem muaj cov kab mob loj tuaj ntawm txoj hnyuv, kab mob celiac, mob pancreatitis ntev, mob plab zom mov, lossis haus cawv. Cov peev txheej zoo ntawm cov vitamin K suav nrog zaub paj, zaub ntsuab, zaub qhwv, thiab zaub Brussels.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas menyuam kom paub tseeb tias lawv ua si nyab xeeb
Cov menyuam yaus feem ntau poob, muaj tsheb kauj vab tsoo, tsoo ib leeg, khiav mus rau yam khoom, thiab muaj xwm txheej uas ua rau pob tawv. Nrog menyuam yaus, txoj hauv kev zoo tshaj los txo qhov nqaij ntuag yog tiv thaiv lawv los ntawm kev ua si ntau dhau.
- Ib txwm tshuaj xyuas koj tus menyuam cov iav tiv thaiv. Xyuas kom nws haum thiab xis nyob yog li nws tuaj yeem tiv thaiv lawv los ntawm kev nqaij tawv hauv kev ua kis las lossis thaum ua si sab nraum zoov.
- Muab cov ntaub qhwv ua npuas ncauj rau ntawm cov npoo ntse ntawm cov txee thiab cov rooj kas fes. Koj tuaj yeem tshem tawm cov ntxhuav thaum koj tus menyuam tab tom ua si, yog tias ua tau.
- Xyuas kom koj tus menyuam hnav khau los tiv thaiv lawv txhais taw. Cov khau ntaub txiav siab muab kev pabcuam pob taws txhawm rau tiv thaiv qhov txhab ntawm lawv ko taw.
Kauj Ruam 3. Nyob tawm ntawm lub hnub kom ntev ntxiv
Kev puas tsuaj ntawm lub hnub tuaj yeem ua rau tawv nqaij tshwm sim yooj yim dua. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg laus, uas nws cov tawv nqaij yog ib txwm tuab dua thiab yog li ntawd feem ntau ua rau puas thiab ua pob. Qhov no ua rau nws tseem ceeb ib txwm siv tshuaj pleev thaiv hnub, tshwj xeeb tshaj yog ntawm lub ntsej muag, thiab hnav lub kaus mom thiab lub tsho ntev tsho kom txo qis tshav ntuj.
Hnav lub tsho ntev thiab ris ntev thaum twg los tau, uas muab ib txheej ntxiv ntawm kev tiv thaiv thiab ntaub qhwv rau ntawm daim tawv nqaij thaum koj tau txais pob los pob lossis khob lossis tiv thaiv los ntawm tshav ntuj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Bruises
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog qhov txhab
Qhov nqaij ntuag yog qhov cim ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm kev raug mob rau cov hlab ntshav me me hauv qab daim tawv nqaij. Thaum daim tawv nqaij tsis tawg thiab cov hlab ntsha me me txeem ntshav, nws tsim kom muaj pob txha. Bruises feem ntau yog mob, mob, thiab o. Tsis tas li ntawd, muaj ntau hom tawv nqaij sib txawv, cov uas tshwm sim ntawm daim tawv nqaij, rau cov leeg nqaij, thiab ntawm cov pob txha. Cov nqaij tawv nqaij ntau heev thaum pob txha pob txha yog qhov hnyav tshaj plaws.
- Bruises tuaj yeem dhau lub lis piam mus rau lub hlis thiab hloov xim thaum lawv kho pib li liab, ntshav/xiav ces daj.
- Yog tias muaj tsev neeg keeb kwm ntawm qhov nqaij ntuag ces, tom qab ntawd koj tus kws kho mob tuaj yeem saib xyuas qhov tsis muaj peev xwm ua rau lub cev tsis muaj zog.
Kauj Ruam 2. Nkag siab txog cov tshuaj uas ua rau nqaij tawv
Muaj qee yam tshuaj uas tuaj yeem ua rau koj pob txha yooj yim dua. Cov tshuaj no ua rau cov ntshav nyias nyias, uas ua rau me ntsis pob rau ntawm daim tawv nqaij ua rau pob txha. Ib qho ntxiv, cov ntshav thinner tuaj yeem ua rau tawv nqaij yooj yim. Qhov nqaij tawv tsis piav qhia thaum nyob hauv cov ntshav thinner tuaj yeem yog lub cim loj uas qhia tias koj cov tshuaj ntau dhau. Koj tus kws kho mob tuaj yeem hloov kho koj cov tshuaj lossis muab qee cov lus qhia yuav ua li cas thiaj li txo tau qhov nqaij ntuag ntshav.
- Cov ntshav thinner xws li Coumadin, Xarelto, tshuaj aspirin, Warfarin, Heparin, lossis Pradaxa tuaj yeem ua rau koj pob txha yooj yim dua li qhov ua rau koj. Thaum nyob ntawm cov tshuaj no, qhov nqaij ntuag kuj tseem yuav zoo dua li ua ntej. Qhov no yog vim qhov nqaij tawv xav tau cov ntshav los ua ntshav thaum nws xau los ntawm cov hlab ntsha tawg. Cov ntshav thinners tiv thaiv kom tsis txhob txhaws thiab ua rau nws siv sijhawm ntev dua rau cov ntshav pib los rau hauv.
- Lwm yam tshuaj xws li NSAIDS, corticosteroids, thiab antineoplastics tuaj yeem ua rau cov ntshav tsis ua haujlwm thiab ua kom tawv nqaij yooj yim.
- Kev noj zaub mov zoo xws li Vitamin E, Ntses Roj, Qej, thiab Gingko tau txuas nrog rau qhov nqaij tawv yooj yim.
- Siv ib qho ntawm cov txheej txheem pom zoo txawm tias nyob ntawm cov tshuaj no, tab sis tham nrog koj tus kws kho mob yog tias muaj qhov nqaij ntuag kis mus lossis yog tias muaj qhov o o loj heev.
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg los cuag kws kho mob
Txawm hais tias feem ntau cov nqaij doog yuav kho lawv tus kheej thiab yuav ploj mus li ntawm ob peb lub lis piam, qee qhov nqaij ntuav tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev raug mob hnyav lossis mob hnyav. Cov no tuaj yeem suav txij cov teeb meem ntshav khov mus rau ntau tus kab mob. Yog li, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias:
- Qhov nqaij tawv yog qhov mob heev thiab nyob ib puag ncig ntawm daim tawv nqaij o.
- Bruises tshwm sim tam sim lossis tsis xav txog, vim tsis muaj laj thawj pom tseeb.
- Tam sim no koj tab tom noj tshuaj txo ntshav ntshav.
- Koj tsis tuaj yeem txav tau qhov sib koom ua ke ze qhov chaw ntawm qhov nqaij ntuag. Qhov no yuav yog qhov qhia txog pob txha tawg.
- Koj tau txuas ntxiv, qhov nqaij ntuag tseem ceeb, xws li tsib lossis ntau qhov tsis muaj qhov raug mob hnyav.
- Tus kheej lossis tsev neeg keeb kwm ntawm kev ntshav txawv txav.
- Qhov nqaij doog nyob ntawm pob txha taub hau lossis ntsej muag.
- Koj muaj qhov txawv txav los ntshav lwm qhov chaw, xws li lub qhov ntswg, cov pos hniav, lossis hauv cov quav. Vomit uas zoo li thaj chaw kas fes lossis xim dub, quav quav quav kuj tseem tuaj yeem qhia txog GI los ntshav.
Lub tswv yim
- Cov poj niam feem ntau ua pob txha yooj yim dua li txiv neej. Cov neeg laus feem ntau ua pob txha yooj yim dua cov neeg hluas. Qee tus neeg tsuas yog nqaij tawv ib txwm ntau dua li lwm tus vim yog keeb kwm, lossis vim yog tshuaj uas tau noj.
- Hnav lub hauv caug, kaus mom hlau, tiv thaiv lub ntsej muag, thiab tiv thaiv iav thaum ua si sib tw kis las. Kev ntsuas cov kev tiv thaiv no yuav txo cov pob txha thaum muaj tsoo thiab pob uas yog ib feem ntawm kev ua kis las.
