Uric acid yog cov khoom pov tseg uas koj ob lub raum ib txwm lim tawm ntawm koj lub cev. Yog tias koj lub cev tsis saib xyuas uric acid kom raug, koj qib ntawm cov kua qaub acid yuav nce ntxiv, uas tuaj yeem ua rau muaj mob xws li mob gout lossis lub raum pob zeb. Kev ntsuas ntshav yooj yim lossis tso zis kuaj xyuas koj cov kua qaub uric yog txoj hauv kev zoo los pab koj tus kws kho mob kuaj xyuas cov teeb meem no. Thaum koj tau npaj rau qhov ntsuas thiab tau txais koj cov ntshav los lossis muab cov zis tso zis, tos koj cov txiaj ntsig. Koj tus kws kho mob yuav siv qhov kev paub no los ua kom koj noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Npaj rau Kev Xeem
Kauj Ruam 1. Paub txog tias koj yuav xav tau kev kuaj uric acid
Kev kuaj uric acid feem ntau muab rau kuaj mob ob lub raum pob zeb lossis kab mob gout. Yog tias koj muaj qhov o lossis mob hauv koj cov pob qij txha uas ua rau tsaus ntuj, koj tuaj yeem mob gout. Yog tias koj tab tom muaj mob hnyav hauv koj nraub qaum, sab, thiab lub plab, nrog rau liab, liab, lossis xim av zis, koj yuav muaj pob zeb hauv lub raum.
Hauv ob qho xwm txheej twg, nws yog lub tswv yim zoo los kuaj seb puas muaj cov qib uric acid ntau ua rau cov tsos mob no tshwm sim
Kauj Ruam 2. Teem caij nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj muaj qib uric acid txawv txav hauv koj lub cev, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Qhia meej txog koj cov tsos mob, nrog rau koj li xwm txheej kev noj qab haus huv tam sim no, tshuaj noj, thiab noj zaub mov. Tom qab ntawd teem sijhawm teem sijhawm mus kuaj.
Kev kuaj ntshav thiab zis tuaj yeem siv los kuaj mob gout thiab lub raum pob zeb. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj ua ib lossis lwm qhov ntawm cov kev xeem no, lossis ob qho tib si. Feem ntau, kev kuaj zis 24 teev tau siv ntau zaus los kuaj mob lub raum pob zeb
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom siv
Ob daim ntawv yuav tshuaj thiab tsis yog tshuaj yuav tuaj yeem cuam tshuam qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev xeem. Qhia rau koj tus kws kho mob txog ib qho tshuaj, vitamins, thiab/lossis tshuaj ntxiv uas koj noj. Koj yuav tsum tau qhia rau lawv yog tias qee zaum koj siv qee yam xws li tshuaj aspirin los kho mob taub hau.
- Koj thiab koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm ua ke los txiav txim siab thaum twg thiab yog tias koj yuav tsum tsum tsis txhob noj koj cov tshuaj. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ntawm daim ntawv yuav tshuaj, tsis txhob noj koj cov tshuaj tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tau hais kom koj ua li ntawd.
- Yog tias koj tab tom kuaj zis, nco ntsoov tias haus dej cawv thiab vitamin C tuaj yeem cuam tshuam rau qhov tshwm sim. Nug koj tus kws kho mob seb koj yuav tsum ua dab tsi kom ntseeg tau tias koj cov txiaj ntsig tau raug.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj lossis haus dej rau plaub teev ua ntej kuaj ntshav
Tsis txhob noj txhua yam zaub mov thiab dej haus, tshwj tsis yog hais qhia los ntawm koj tus kws kho mob. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
Feem ntau, tsis muaj kev txwv kev noj zaub mov rau kuaj zis. Txawm li cas los xij, haus dej cawv thiab vitamin C tuaj yeem cuam tshuam qhov txiaj ntsig. Nug koj tus kws kho mob tshwj xeeb yog tias muaj qee yam uas lawv xav kom koj tsum tsis txhob noj lossis haus dej ua ntej koj pib xeem
Kauj Ruam 5. Txuas ntxiv haus dej kom kuaj ntshav thiab tso zis
Tshwj tsis yog tias koj tus kws kho mob tshwj xeeb qhia koj kom tsis txhob ua li ntawd, koj yuav tsum khaws cov dej haus. Qhov no yuav ua rau koj cov leeg ntshav thiab ua kom yooj yim dua los kos koj cov ntshav rau kev sim. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm rau kev kuaj zis. Cov no tau ua tiav nyob rau 24 teev, yog li koj yuav tsum tsim cov zis txaus kom tau txais cov txiaj ntsig raug.
Koj tsis tas yuav haus dej ntau dua li koj ib txwm ua. Ua raws li cov lus pom zoo txhua hnub txog li 8-10 tsom iav
Kauj Ruam 6. Hnav lub tsho nrog lub tes tsho xoob kom kuaj ntshav
Koj yuav tsum thawb koj lub tes tsho dhau los ntawm koj lub luj tshib kom tau txais cov ntshav. Yog tias koj xaiv lub tsho uas ua kom yooj yim dua, kev kuaj ntshav tuaj yeem mus sai.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tau Ntshav Ntshav Uric Acid
Kauj Ruam 1. Txheeb tawm yog tias koj xav tau caij tsheb mus xeem
Yog tias koj nyob zoo thiab tsis mloog kev kuaj ntshav, koj yuav tsum tau tsav koj tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntsib kev tsaus muag lossis tsis pom kev thaum lub sijhawm cov ntshav, nws yog qhov zoo tshaj kom muaj phooj ywg lossis tus neeg hauv koj tsev neeg coj koj mus. Nws tseem ceeb heev kom muaj phooj ywg tsav koj yog tias koj txoj kev noj qab haus huv tsis zoo.
Koj kuj yuav tsum qhia tus neeg uas tau kos koj cov ntshav txog koj cov kev paub dhau los nrog cov kev ntsuas no. Lawv tuaj yeem tso koj tseg kom koj tsis txhob raug mob yog tias koj qaug zog
Kauj Ruam 2. Qhia rau tus kws tshaj lij saib xyuas kev noj qab haus huv twg uas koj xav tau cov ntshav tawm los
Feem ntau, cov ntshav yuav raug kos los ntawm koj lub luj tshib. Yuav tsum tsis txhob mob ntau heev lossis o tom qab qhov kev xeem no. Tsuas yog qhov xwm txheej, koj yuav xav nug seb cov ntshav puas tuaj yeem rub los ntawm koj txhais caj npab uas tsis tseem ceeb. Tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv tseem yuav xav nrhiav cov leeg ntshav zoo tshaj plaws.
- Xaiv cov hlab ntsha zoo yuav txwv qhov mob thiab ua rau kuaj ntshav mus sai dua.
- Yog tias koj tus kws paub txog kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem pom cov hlab ntshav zoo ntawm ob sab caj npab, lawv tuaj yeem nrhiav lwm qhov chaw los kos los ntawm.
Kauj Ruam 3. So kom txaus thaum tus kws tshaj lij noj qab haus huv cov ntshav
Tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav khi ib txoj hlua ywj pheej nyob ib puag ncig koj txhais caj npab thiab swab qhov chaw kos nrog cawv. Lawv mam li muab rab koob tso rau hauv cov hlab ntshav thiab tso ntshav rau hauv lub raj me. Thaum kawg, lawv yuav tshem tawm rab koob thiab tso qhov ywj.
- Yog tias koj tshee tshee, tsis txhob saib koj txhais tes thaum koj cov ntshav raug kos.
- Tej zaum lawv yuav tsum tau sau ntau tshaj ib lub raj. Tsis txhob ceeb yog tias qhov no yog qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 4. Tso siab rau ntawm qhov chaw kos
Tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav zoo li muab daim ntaub qhwv me me rau koj thiab thov kom koj siv lub siab mus rau qhov chaw. Lawv yuav xav sau npe thiab khaws cov raj tam sim ntawd. Thaum ua tiav lawm, lawv yuav tshem lub siab thiab muab daim ntaub me me rau koj.
Lawv kuj tseem tuaj yeem siv cov ntaub qhwv kom nruj thiab ua kom cov ntshav tawm sai sai tom qab koj tawm haujlwm. Koj yuav tsum tsis xav tau cov ntaub qhwv no ntau dua li ob peb teev tom qab kuaj tas
Kauj Ruam 5. Cia siab tias muaj me ntsis ntawm qhov txhab los yog liab
Feem ntau, qhov chaw kuaj ntshav yuav kho nyob hauv ib hnub lossis ob hnub. Tej zaum nws yuav tshwm me ntsis liab los yog txawm tias yog qhov nqaij tawv zoo li nws zoo lawm. Qhov no yog qhov qub.
Kauj Ruam 6. Siv lub nrig sov yog tias cov hlab ntshav zoo li o
Hauv qee kis, cov hlab ntsha uas siv rau qhov kev sim tuaj yeem ua rau o. Qhov no tsis hnyav, tab sis nws tuaj yeem mob heev. Ua kom sov sov los ntawm kev ua kom sov cov ntaub so hauv lub microwave rau 30-60 vib nas this. Thov nws rau ntawm qhov chaw li 20 feeb ntawm ib zaug ob peb zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 7. Hu koj tus kws kho mob yog tias koj kub taub hau tom qab kuaj ntshav
Yog tias qhov mob thiab o ntawm qhov chaw rub cov ntshav zuj zus tuaj, koj tuaj yeem tsim kev kis mob. Qhov no yog qhov tsis tshua muaj tshwm sim. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua npaws, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Yog tias koj kub taub hau 103 ℉ (39 ℃) lossis siab dua, koj tus kws kho mob yuav qhia kom koj mus rau chav kho mob ceev
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kuaj Uric Acid Urine Test
Kauj Ruam 1. Tau txais lub thawv ntim khoom los ntawm koj tus kws kho mob
Txhua qhov kev ntsuam xyuas cov kua qaub uric xav kom koj sau 24 teev cov zis. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum khaws cov zis thaum koj nyob hauv tsev. Hu rau koj tus kws kho mob thiab nug lawv thaum twg koj yuav tsum khaws cov thawv ntim khoom. Lawv tseem yuav qhia koj thaum yuav pib xeem thiab yuav ua li cas tswj koj cov tshuaj, kev noj zaub mov zoo, thiab tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 2. Tso zis tso zis tso quav ua ntej thaum sawv ntxov hnub ib
Koj yuav pib sau cov zis hauv lub ntim lwm zaus koj mus rau chav dej. Thawj zaug koj tso zis, txawm li cas los xij, tsuas yog siv chav dej tso quav raws li koj ib txwm xav tau.
Kauj Ruam 3. Tso zis rau hauv lub ntim rau ib hnub ntxiv
Txhua hnub thiab hmo ntuj so, ua tib zoo tso zis rau hauv lub khob. Tshwj tsis yog tias koj tus kws kho mob muab lwm cov lus qhia rau koj, koj yuav tsum siv tib lub thauv txhua lub sijhawm koj mus rau chav dej. Khaws lub thawv ntim thiab ntim rau hauv lub tub yees thaum koj tsis sau cov qauv.
- Nws yog lub tswv yim zoo los cim tseg lub sijhawm twg koj pib sau qhov tseeb. Koj yuav tsum tau khaws cov ntawv txuas ntxiv rau 24 teev tom qab koj pib.
- Xyuas kom txhua tus neeg hauv koj tsev neeg paub tias lub khob yuav yog lub tub yees. Koj tsis xav kom leej twg pov nws tawm lossis qhib nws.
Kauj Ruam 4. Tso zis rau hauv lub thawv thaum sawv ntxov hnub ob
Pib tso zis rau hauv lub khob sai li sai tau thaum koj sawv los. Txuas ntxiv cov zis kom txog thaum koj mus txog qhov cim 24 teev.
Kauj Ruam 5. Kaw thiab sau lub thawv kom xa rov qab mus rau kws kho mob
Muab lub ntim rov qab rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau (feem ntau yog tib hnub koj ua qhov kev xeem tiav). Xyuas kom lub khob ntim ruaj ntseg. Yog tias nws xau, tus qauv yuav suav tias yog qhov tsis raug. Siv tus cim ruaj khov los tso koj lub npe, hnub yug, hnub tim ntawm tus qauv, thiab koj tus kws kho mob lub npe rau ntawm lub ntim.
- Qee lub ntim tuaj yeem tuaj nrog cov ntawv sau ua ntej nrog txhua cov ntaub ntawv cuam tshuam ntawm nws.
- Koj kuj tseem yuav raug nug kom xa lub thawv mus rau lub chaw kuaj ntshav. Yog tias qhov no tshwm sim, xa nws rau hnub koj ua tiav qhov kev xeem raws li cov lus qhia ntawm qhov kev xeem.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob cia siab tias muaj teeb meem cuam tshuam nrog kev xeem
Tsis muaj kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev kuaj zis uric acid. Yog tias koj hnov mob tom qab kuaj tas, nws yuav luag tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev tso zis.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Tus Kheej Tom Qab Kuaj
Kauj Ruam 1. Tos ib hnub rau ib hnub rau koj cov txiaj ntsig
Cov ntshav uric acid thiab zis yuav tsum muaj sai. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas lawv ua ntej thiab tom qab ntawd ua rau lawv muaj rau koj. Lawv yuav xa lawv tuaj rau koj hauv tshuab hluav taws xob, hu rau koj, lossis coj koj mus rau hauv lawv lub chaw haujlwm los tham txog lawv.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj cov kev kuaj ntshav nrog koj tus kws kho mob
Koj tus kws kho mob yuav pab koj nkag siab koj cov txiaj ntsig thiab lawv txhais li cas. Qhov ntsuas yuav muab rau koj ntau yam teev cov milligrams (mg) ntawm uric acid tam sim no hauv deciliter (dL) ntawm koj cov ntshav. Nco ntsoov tias thaj tsam ib txwm tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg.
- Rau cov txiv neej, qhov ib txwm muaj feem ntau yuav yog: 2.5-8.0 mg/dL.
- Rau cov poj niam, qhov ib txwm muaj feem ntau yuav yog: 1.9-7.5 mg/dL.
- Rau cov menyuam yaus, qhov ib txwm muaj feem ntau yog: 3.0-4.0 mg/dL.
- "Li qub" rau koj tuaj yeem nyob sab nraum qhov qub ib txwm muaj, nyob ntawm koj qhov xwm txheej kev noj qab haus huv thiab txawm tias lab uas koj tus kws kho mob siv.
Kauj Ruam 3. Tham txog koj qhov kev kuaj zis nrog koj tus kws kho mob
Koj qhov kev kuaj zis yuav qhia rau koj paub tias muaj pes tsawg uric acid nyob hauv koj cov qauv hauv milligrams. Thaum koj tus kws kho mob yuav piav qhia koj cov txiaj ntsig rau koj, saib rau qhov ib txwm muaj li ntawm 250-750 mg hauv qhov piv txwv 24 teev.
Ib yam li kev kuaj ntshav, chav kuaj mob thiab koj tus kheej kev noj qab haus huv yuav cuam tshuam qhov txiaj ntsig
Kauj Ruam 4. Ua qhov kev ntsuam xyuas tom qab
Yog tias koj qhov kev kuaj pom pom tias koj muaj qib uric acid txawv txav, koj tus kws kho mob yuav xav tau qee cov ntaub ntawv ntxiv. Piv txwv li, yog tias lawv xav tias koj muaj tus kab mob gout, lawv tuaj yeem kos cov kua los ntawm qhov cuam tshuam. Kev ntsuas duab, zoo li xoo hluav taws xob lossis xoo hluav taws xob CT, kuj tseem tuaj yeem siv los pab kuaj mob lub raum pob zeb.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev kho mob raws li koj cov txiaj ntsig
Muaj ntau qhov muaj peev xwm ua rau cov qib uric acid txawv txav. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo tias koj txwv koj li kev noj cov protein yog tias koj muaj cov kua qaub uric siab, lossis nce nws yog tias koj qib qis. Lawv kuj tseem tuaj yeem hloov pauv cov tshuaj uas koj tab tom siv uas tuaj yeem yog qhov teeb meem. Tham nrog koj tus kws kho mob kom npaj phiaj xwm uas ua haujlwm rau koj.
Lub tswv yim
- Thaum cov kab mob gout thiab lub raum pob zeb yog cov teeb meem feem ntau cuam tshuam nrog cov kua qaub uric, muaj lwm yam laj thawj uas koj tus kws kho mob xav kom kuaj. Piv txwv li, siab uric acid kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog tus mob uas tshwm sim thaum cev xeeb tub lig hu ua preeclampsia.
- Kab mob hauv lub raum, kab mob pob txha tsis zoo, thiab kev siv tshuaj kho mob kuj tseem tuaj yeem ua rau qib nce ntxiv.
- Qib qis uric acid tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev quav dej quav cawv, kab mob siab, lossis mob raum.
