Cov kws tshaj lij pom zoo tias thaum vertigo yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab heev, muaj ntau cov txuj ci los pab koj daws qhov hnov mob taub hau lossis kiv. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev nkag siab qhov ua rau koj vertigo tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau kev txiav txim siab koj cov kev kho mob zoo tshaj plaws, yog li yog tias koj tab tom muaj xwm txheej rov qab los ntawm kiv taub hau, koj yuav xav ua haujlwm nrog koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv txhawm rau txheeb xyuas txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau koj. Yog tias kev siv lub cev tsis ua haujlwm, koj yuav xav tau tshuaj lossis txheej txheem phais.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txhim Kho Vertigo tam sim ntawd
Kauj Ruam 1. Tsiv mus qeeb
Yog vertigo tsoo, qhov phem tshaj uas koj tuaj yeem ua yog hloov koj txoj haujlwm sai. Txo koj txoj kev kiv taub hau los ntawm kev txav qeeb heev. Cov kev txav qeeb no yuav tso cai rau koj tsom mus yooj yim dua thiab tshem koj lub taub hau. Koj yuav tsum muaj qee yam ruaj khov (xws li phab ntsa lossis railing) kom khov thaum sawv ntsug lossis txav mus los.
- Yog tias koj xav tau, siv sijhawm so luv ntawm kev txav qeeb.
- Vertigo yuav tsum tsis txhob cia koj txav mus los lossis tawm hauv txaj thaum sawv ntxov. Tsis txhob ntshai txav mus - tsuas yog ua nrog kev saib xyuas thiab ua siab ntev!
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua tej yam uas cuam tshuam nrog saib
Saib mus rau ncua sijhawm ntev tuaj yeem ua rau tsis nco qab thiab xav tias tsis zoo siab. Koj yuav hnov zoo dua yog tias koj tuaj yeem ua kom koj lub taub hau theem thiab sib npaug rau hauv av kom ntau li ntau tau. Siv kev txav qeeb thaum twg koj qaij koj lub taub hau rau txhua txoj kev.
- Thaum nws yuav tsum tsis txhob ua rau koj cov tsos mob hnyav dua yog tias koj xav tau saib ib pliag lossis ob zaug, zam kev ua tej yam xws li tu lub txee siab lossis saib lub vijtsam uas siab dua koj lub qhov muag.
- Koj kuj tseem yuav muaj kev tsis xis nyob thaum koj saib qis.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tsom mus rau cov khoom txav
Saib cov khoom nrawm nrawm zoo li lub tsheb hla lossis tsheb ciav hlau tuaj yeem ua rau koj hnov kiv taub hau. Koj kuj tseem yuav muaj teeb meem tsom mus rau yam uas nyob ze koj lossis txoj kev nyob deb dhau. Yog tias koj tab tom tawm tsam tsom mus rau ib yam twg, kaw koj ob lub qhov muag thiab ua ob peb qhov ua pa tob tob. Qhov no tuaj yeem txhim kho koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 4. Piav nyob rau hauv ib qho chaw
Kev pw qis tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag tsis zoo, thaum ua kom koj lub taub hau nce siab me ntsis tuaj yeem pab txo qis kiv taub hau. Zaum lossis pw ntawm lub kaum sab xis los ntawm kev txhawb koj tus kheej nrog cov tog hauv ncoo lossis siv tus neeg zaum zaum.
Kauj Ruam 5. Zaum hauv chav nyob ntsiag to
Muab koj tus kheej tso rau hauv qhov chaw ntsiag to, tsaus ntuj yuav pab daws qhov kiv taub hau thiab lwm yam tsos mob tsis zoo uas cuam tshuam nrog vertigo. Sawv ntsug ntawm koj lub txaj lossis hauv lub rooj zaum. Tua txhua lub teeb thiab khoom siv hluav taws xob. Txiav TV thiab xov tooj cua. Qhov chaw nyob ntsiag to no tuaj yeem pab txo qhov vertigo.
Sim ua qhov no yam tsawg kawg yog nees nkaum feeb. Qhov no yuav yog sijhawm txaus rau koj cov tsos mob dhau mus. Yog tias koj tseem hnov kiv taub hau tom qab nees nkaum feeb, so rau nees nkaum ntxiv
Txoj Kev 2 ntawm 4: Sim Epley Maneuver
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb lub pob ntseg twg yog qhov ua rau kiv taub hau
Zaum saum koj lub txaj hauv txoj haujlwm uas yuav ua rau koj lub taub hau dai me ntsis ntawm ntug thaum koj pw. Tig koj lub taub hau rau sab xis thaum zaum, tom qab ntawd pw tsaug zog sai. Tos ib pliag thiab pom tias koj hnov kiv taub hau. Rov ua dua ntawm sab laug. Yog tias koj hnov kiv taub hau thaum koj tig sab xis, koj lub pob ntseg sab xis yog koj lub pob ntseg tsis zoo. Yog tias kiv taub hau tshwm sim thaum koj tig sab laug, nws yog koj pob ntseg sab laug.
Kauj Ruam 2. Tig koj lub taub hau 45 degrees qeeb
Zaum ntawm ntug koj lub txaj. Tig koj lub taub hau 45 degrees rau sab twg los xij uas ua rau vertigo. Tsis txhob tig koj lub taub hau kom deb li cas koj lub puab tsaig hla koj lub xub pwg.
Piv txwv li, yog tias koj vertigo los ntawm koj lub pob ntseg sab laug, koj yuav tig koj lub taub hau mus rau sab laug. Yog tias nws los ntawm sab xis, tig koj lub taub hau 45 degrees rau sab xis
Kauj Ruam 3. Muab koj lub taub hau rov qab
Tom ntej no, yoo koj lub taub hau rov qab mus rau lub txaj nrog lub hauv ncoo hauv qab koj lub xub pwg nyom. Koj lub taub hau tseem yuav tsum tau tig. Khaws koj lub caj dab thiab lub xub pwg kom so. Tuav qhov no rau ib mus rau ob feeb.
Kauj Ruam 4. Tig koj lub taub hau 90 degrees
Thaum pw tsaug zog, maj mam tig koj lub taub hau 90 degrees hauv qhov rov qab. Tsis txhob tsa koj lub taub hau. Nws yuav tsum tau so tawm tsam ntug ntawm lub txaj. Tuav koj lub taub hau hauv txoj haujlwm no ib rau ob feeb.
Yog tias koj qhov vertigo los ntawm pob ntseg sab laug, koj yuav tig koj lub taub hau 90 degrees rau sab xis. Yog tias nws yog sab xis, tig mus rau sab laug
Kauj Ruam 5. Yob rau koj "sab zoo
Tig koj lub cev kom koj nyob ib sab zoo ib yam li koj lub pob ntseg zoo. Tig koj lub taub hau (khaws koj lub cev ntawm nws sab) yog li koj tab tom saib hauv pem teb. Tuav txoj haujlwm no rau ib mus rau ob feeb.
Yog tias koj vertigo los ntawm pob ntseg sab laug, koj yuav txav koj lub cev mus rau koj sab xis
Kauj Ruam 6. Rov ua qhov kev txav chaw yog tias koj xav tau
Rau qee tus neeg, txoj haujlwm ntawm txoj haujlwm no yuav daws lawv cov tsos mob tam sim. Rau lwm tus, kev txav chaw yuav tsum tau rov ua ob peb zaug. Yog tias koj tseem tab tom muaj cov tsos mob, txuas ntxiv kho peb zaug ib hnub. Nres thaum koj tsis muaj tsos mob li 24 teev.
Koj tuaj yeem ua qhov txav ib zaug thaum koj sawv, ib zaug thaum noj su, thiab ib zaug thaum koj mus pw thaum hmo ntuj
Kauj Ruam 7. Tsis txhob dag ncaj lossis tig koj lub taub hau nce lossis nqis rau ib lub lim tiam
Siv lub tog zaum los yog ob peb tog hauv ncoo kom pw ntawm lub kaum sab xis 45 degree. Koj kuj yuav tsum sim ua kom koj lub taub hau zoo li theem tau. Qhov no yuav tsum pab tiv thaiv koj cov tsos mob vertigo los ntawm rov qab los.
- Nws kuj yog lub tswv yim zoo kom tsis txhob dag ntawm koj "sab tsis zoo."
- Yog tias koj xav tau plaub hau los yog muab tso rau hauv qhov muag, ua li ntawd yam tsis tig koj lub taub hau rov qab.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Foster Maneuver
Kauj Ruam 1. Xam seb lub pob ntseg twg ua rau koj muaj vertigo
Zaum ntawm koj lub txaj kom koj lub taub hau dai me ntsis ntawm ntug thaum koj pw. Thaum zaum, tig koj lub taub hau rau sab xis, tom qab ntawd pw. Tos ib pliag thiab tshuaj xyuas kiv taub hau. Ua nws dua ntawm sab laug. Yog tias koj hnov kiv taub hau thaum koj tig sab xis, koj lub pob ntseg sab xis yog koj lub pob ntseg tsis zoo. Yog tias kiv taub hau tshwm sim thaum koj tig sab laug, nws yog koj pob ntseg sab laug.
Kauj Ruam 2. Kneel rau hauv pem teb
Pib txoj kev no los ntawm kev txhos caug hauv av. Tsis txhob so koj ob sab ceg thiab pob tw ntawm koj lub plab. Koj ob txhais ceg khoov yuav tsum hloov lub kaum sab xis. Muab koj txhais tes tso rau hauv av ncaj qha hauv qab koj lub xub pwg nyom. Tsa koj lub puab tsaig thiab saib saum qab nthab li ntawm tsib txog kaum vib nas this.
Muab phuam los yog ntaub qhwv hauv qab koj hauv caug yog tias koj tsis muaj ntaub pua plag
Kauj Ruam 3. Lean koj lub taub hau rau hauv pem teb
Thaum nyob ntawm koj txhais tes thiab hauv caug, ntsais koj lub puab tsaig ntawm koj lub hauv siab thaum koj khoov koj lub taub hau rau hauv pem teb. Khoov rau pem hauv ntej kom txog thaum koj kov hauv pem teb nrog koj lub hauv pliaj thaum ua kom koj lub duav nce siab. Tuav txoj haujlwm no ib puag ncig 30 vib nas this.
Kauj Ruam 4. Tig koj lub taub hau
Thaum nyob hauv txoj haujlwm no, tig koj lub taub hau rau sab pob ntseg nrog vertigo. Koj yuav tsum tau ntsib koj lub xub pwg nyom. Tuav txoj haujlwm no rau 30 vib nas this.
Piv txwv, yog tias koj lub pob ntseg sab laug yog pob ntseg cuam tshuam, tig koj lub taub hau mus rau sab laug
Kauj Ruam 5. Tsa lub hauv ntej ntawm koj lub cev
Ceev nrooj, tsa koj lub taub hau thiab thawb koj tus kheej kom txog thaum koj lub nraub qaum tiaj tus. Koj lub taub hau yuav tsum nyob rau qib ib yam li koj nraub qaum, kom koj pob ntseg zoo ib yam li hauv pem teb. Koj lub taub hau yuav tsum tuav hauv lub kaum sab xis 45 degree thaum koj so ntawm tag nrho plaub. Tuav txoj haujlwm no rau 30 vib nas this.
Kauj Ruam 6. Nqa koj lub taub hau
Nqa koj lub taub hau kom sab saum toj ntawm koj lub taub hau yog taw mus rau lub qab nthab thiab koj lub puab tsaig yog taw rau hauv pem teb. Koj lub taub hau tseem yuav tsum yog kaum ntawm lub xub pwg ntawm koj lub pob ntseg cuam tshuam. Sawv ntsug qeeb heev.
Kauj Ruam 7. Rov ua qhov txheej txheem no
Yog tias koj tsis xis nyob, ua cov kauj ruam no dua. Nws yuav siv ntau qhov kev sim rau koj qhov vertigo kom ploj mus. Txawm li cas los xij, so 15 feeb tom qab thawj zaug sim ua ntej koj sim dua. Txawm hais tias tsis muaj qhov txwv ntau npaum li cas koj tuaj yeem sim ua qhov kev tswj hwm no, koj yuav xav sab laj nrog kws kho mob yog tias nws tsis ua haujlwm rau koj tom qab koj sim nws peb zaug lossis ntau dua.
Kauj Ruam 8. Pw tsaug zog ntawm koj "sab zoo" npaj rau ib lub lim tiam
Pw tsaug zog kom koj lub pob ntseg cuam tshuam. Siv ob lub tog hauv ncoo los txhawb koj lub cev. Koj tuaj yeem siv lub tog hauv ncoo ntxiv hauv qab koj ib sab kom tsis txhob ya hla thaum hmo ntuj.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Txawm hais tias vertigo feem ntau tshwm sim los ntawm qee yam me me, koj yuav muaj qhov xwm txheej uas ua rau koj cov tsos mob. Vertigo tuaj yeem taw qhia rau kis mob lossis tuaj yeem yog ib qho cim ntawm qee yam hnyav dua. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias vertigo yog teeb meem tshwm sim.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tua kab mob
Vertigo feem ntau tshwm sim thaum koj muaj kab mob hauv pob ntseg lossis kua hauv koj lub pob ntseg nruab nrab. Qhov no yuav tsis qhia tias koj muaj kab mob. Qhov no tsuas yog tshwm sim los ntawm kev ua xua lossis teeb meem nrog Eustachian tubes. Kev kis tus kab mob yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej thiab tsis tuaj yeem kho nrog tshuaj, tab sis yog tias vertigo cuam tshuam nrog kev kis kab mob, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob kom tshem tawm nws.
Yog tias cov kua hauv koj lub pob ntseg sab hauv lossis hauv nruab nrab tau kis tus kab mob, tom qab ntawd kev kho kom tsim nyog rau kev kis kab mob tuaj yeem suav nrog tshuaj tua kab mob, tshuaj tiv thaiv qhov ntswg, lossis tshuaj tsuag ntsev
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj vertigo
Hauv qee kis ntawm vertigo, tus kws kho mob yuav sau tshuaj tshwj xeeb rau kev kho mob kom pab daws cov tsos mob. Qhov no feem ntau tsuas yog sau tseg yog tias koj muaj qee yam mob, xws li vestibular neuronitis, central vertigo, lossis Meniere's disease. Cov tshuaj uas koj tus kws kho mob yuav muab rau koj yog prochlorperazine lossis antihistamines.
Cov tshuaj no tau siv rau txhua qhov chaw ntawm peb txog kaum plaub hnub. Yog tias lawv ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab muab tshuaj rau koj kom nyob hauv tsev kom siv tau raws li qhov xav tau
Kauj Ruam 4. Tau txais kev xa mus rau tus kws tshaj lij
Yog tias koj tus mob tsis zoo, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau kws kho mob pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas (ENT). Tus kws tshaj lij ENT yuav muaj kev qhia paub ntau ntxiv thiab paub daws cov teeb meem tshwj xeeb no, yog li lawv yuav tuaj yeem muab txoj hauv kev kho kom zoo dua qub rau koj.
- Feem ntau tus kws tshaj lij yuav tau sab laj yog tias lub taub hau ua haujlwm tsis ua haujlwm, cov tsos mob nyob ntev dua ib hlis, lossis cov tsos mob txawv txav lossis hnyav. Ib tus kws tshaj lij ENT tseem yuav raug hu yog tias koj tab tom hnov lus tsis hnov lus.
- ENT yuav zoo li siv hluav taws xob electronystagmogram (ENG) los saib seb puas muaj teeb meem hauv kev sib txuas ntawm koj lub pob ntseg sab hauv, lub paj hlwb, thiab lub paj hlwb. Lawv kuj tseem yuav xaj MRI.
- Tus kws kho mob lub cev kuj tseem tuaj yeem pab koj ua cov kev tawm dag zog kom raug, yog li koj tseem tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau hom kws tshwj xeeb no.
Kauj Ruam 5. Mus phais
Hauv qhov tsis tshua muaj tshwm sim thiab hnyav, koj tus kws kho mob yuav qhia tias koj yuav tsum tau phais. Thaum lub sijhawm phais, lawv yuav tso pob txha ntsaws rau hauv koj lub pob ntseg txhawm rau txhaws ib feem ntawm pob ntseg sab hauv uas ua rau kiv taub hau.
Qhov no tau siv thaum tsis muaj lwm txoj kev kho mob pab thiab vertigo cuam tshuam rau koj lub neej zoo
Lub tswv yim
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws koj tus kws kho mob cov lus pom zoo, thiab yog tias tau txais cov tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj lawv tas li.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib kho mob vertigo.
- Feem ntau ntawm vertigo tsis yog tshwm sim los ntawm teeb meem kev kho mob hnyav, thiab cov tsos mob ntawm vertigo feem ntau yooj yim daws los ntawm kev kho yooj yim.
- Yog tias koj tau txais kev qoj ib ce, kev kho lub cev, lossis kev noj zaub mov noj, ua raws li koj tus kws kho mob pom zoo.
Lus ceeb toom
- Ceev faj thaum tsav tsheb lossis ua haujlwm tshuab thaum ntsib cov tsos mob ntawm vertigo.
- Yog tias koj qhov vertigo hnyav dua, lossis cov tsos mob tshwm sim tshiab, nrhiav kev kho mob tam sim.
