Fibromyalgia yog qhov tsis zoo rau kev kuaj mob. Nws zoo li yuav tshwm sim los ntawm kev ua kom muaj mob ntau ntxiv hauv lub hlwb, txawm hais tias kev xav ntawm lub cev tsis nkag siab. Cov tsos mob Fibromyalgia tuaj yeem sib sau ua ke yam tsis muaj qhov cuam tshuam tshwj xeeb los cim lawv qhov pib. Hauv lwm qhov xwm txheej, cov tsos mob ntawm fibromyalgia tuaj yeem tshwm sim tom qab kev phais, kis kab mob, lossis lub cev lossis kev puas siab puas ntsws tshwm sim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub txog Cov tsos mob tseem ceeb ntawm Fibromyalgia
Kauj Ruam 1. Saib xyuas lub sijhawm thiab qhov chaw ntawm koj qhov mob
Fibromyalgia yog tus yam ntxwv thoob plaws, mob ntev hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev. Yog tias koj tau ntsib qhov mob hauv ntau qhov ntawm koj lub cev ntau dua peb lub hlis, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog fibromyalgia.
- Qhov mob los ntawm fibromyalgia yuav tshwm sim ntawm ob sab ntawm koj lub cev, ntxiv rau saum thiab hauv qab koj lub duav.
- Qhov mob yog thawj cov tsos mob ntawm fibromyalgia. Nws tuaj yeem tshwm sim raws li mob nqaij ntshiv, mob, txhav, hlawv lossis throbbing.
- Cov leeg nruj feem ntau nthuav tawm thaum sawv ntxov thiab feem ntau txo qhov hnyav nyob rau ib hnub.
- Muaj 18 "cov ntsiab lus sib tw" tseem ceeb hauv kev kuaj mob fibromyalgia.
Kauj Ruam 2. Kuaj koj tus kheej qhov mob qhov mob
Koj tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus kheej rau cov tsos mob zoo li mob fibromyalgia los ntawm kev nias nrog qhov sib npaug ntawm cuaj phaus siab ntawm qhov sib txawv ntawm koj lub cev. Txhawm rau nias nrog cuaj phaus ntawm qhov quab yuam, thawb me ntsis nyuaj dua li koj xav qhib feem ntau lub qhov rooj sab hauv, tab sis tsis nyuaj li koj xav qhib feem ntau qhov rooj sab nrauv.
-
Cov chaw koj yuav tsum txheeb xyuas suav nrog:
- Pem hauv ntej thiab nraub qaum ntawm koj lub caj dab.
- Pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, ntawm tus tav thib ob.
- Koj nraub qaum.
- Sab nraub qaum ntawm koj lub xub pwg ze ntawm caj npab, thiab thaj chaw npog koj lub xub pwg hniav.
- Koj lub luj tshib.
- Ob sab ntawm koj qab.
- Cov hauv qab ntawm koj lub duav.
- Koj lub hauv caug.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib qhov ntau thiab zoo ntawm koj pw
Kev qaug zog yog ib qho tsos mob tshwm sim txuam nrog fibromyalgia. Yog tias koj nquag nkees txawm tias siv sijhawm txaus ntawm kev so, qhov zoo ntawm koj pw yuav raug cuam tshuam los ntawm qhov mob uas koj tau ua thaum koj tsaug zog.
- Koj puas nquag tsaug zog? Yog tias yog, qhov no yuav qhia tau tias tsis muaj peev xwm pw tsaug zog nrog mob los ntawm fibromyalgia.
- Nyuaj nyuaj tsaug zog, sawv thaum hmo ntuj, thiab hnov qaug zog thaum sawv ntxov yog cov tsos mob tshwm sim rau cov neeg uas muaj mob fibromyalgia. Sim thiab so kom txaus kom koj xav tias muaj peev xwm coj koj lub hnub.
Kauj Ruam 4. Saib rau "fibro huab"
Lwm cov tsos mob tshwm sim cuam tshuam nrog fibromyalgia yog qhov tsis muaj peev xwm mloog zoo. Lwm yam teeb meem kev paub zoo ib yam, xws li nyuaj mloog zoo lossis tsom mus rau cov haujlwm yooj yim, tuaj yeem yog tshwm sim ntawm fibromyalgia.
- Ceev faj ntawm txhua hom kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim ua ke nrog kev ua kom lub cev muaj zog ntau ntxiv.
- Saib xyuas kev nyuaj siab thiab ntxhov siab. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev nyuaj siab lossis ntxhov siab. Tshuaj muaj los kho cov mob no.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas kom pom lub cev yooj yim ntawm fibromyalgia ib yam
Muaj qee cov tsos mob ntawm fibromyalgia uas yuav zoo li tsis muaj txiaj ntsig, tab sis tsim nyog saib xyuas. Tshwj xeeb, saib xyuas rau:
- Kev piav tsis tau tawv ncauj thaum sawv ntxov.
- Tingling thiab loog ntawm koj txhais tes thiab taw.
- Tshwj xeeb yog mob lub cev ntas.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub txog Tus Mob uas Feem Ntau Nrog Fibromyalgia
Kauj Ruam 1. Hais txog kev pw tsaug zog tshwj xeeb
Ntau tus neeg mob nrog fibromyalgia muaj lwm yam kev pw tsaug zog uas tsis muaj kev ywj pheej thiab tuaj yeem hais qhia kom haum.
- Mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb txhawm rau txiav txim siab seb koj puas muaj cov ceg tsis muaj zog lossis pw tsaug zog apnea.
- Deal nrog lwm qhov chaw ntawm hmo ntuj tsis xis nyob lossis cuam tshuam los pab daws qhov qaug zog cuam tshuam nrog fibromyalgia lossis cov tsos mob zoo li fibromyalgia.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj lub taub hau
Yuav luag txhua tus neeg mob taub hau ib ntus, tab sis cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm fibromyalgia tuaj yeem mob taub hau - thiab txawm tias mob taub hau - nrog tshwj xeeb.
- Tham nrog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv txog kev mob taub hau ntau zaus. Lawv tuaj yeem tuaj yeem pab koj txheeb xyuas seb koj puas raug mob los ntawm kev mob taub hau lossis qhov teeb meem sib koom ua ke (feem ntau hu ua TMJ).
- Hais txog hom mob taub hau tshwj xeeb raws li kev kho mob pom zoo.
- Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov neeg mob fibromyalgia muaj mob taub hau. Cov mob taub hau no suav nrog nro thiab mob taub hau. Fibromyalgia cuam tshuam nrog kev nce zaus ntawm kev mob taub hau.
Kauj Ruam 3. Nco tseg lwm cov tsos mob uas tsis yog cuam tshuam nrog fibromyalgia
Ib cag los ntawm cov tsos mob uas tau siv los pab kuaj mob fibromyalgia, muaj lwm yam xwm txheej uas feem ntau tau ntsib los ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm fibromyalgia. Yog tias ib qho ntawm cov hauv qab no tshwm sim, nco ntsoov hais qhia lawv rau koj tus kws kho mob:
- Kev mob plab hnyuv, feem ntau hu ua IBS.
- Rhiab rau qhov hloov pauv kub.
- Piav qhia qhov hnyav nce poob.
- Kev xav ntawm qhov tsis muaj zog, lossis tawm tsam nrog qhov sib npaug.
- Teeb meem hnov lus thiab pom kev.
- Qhov pib ntawm qhov tsis tuaj yeem ua rau tsis haum rau yav dhau los, thiab nkag siab rau tshuaj lom neeg.
- Lub plawv palpitations, kub siab, thiab ntshav siab.
- Cystitis interstitial los yog cov tsos mob ntawm lub zais zis
- Lub ntsej muag thiab lub puab tsaig mob thiab rhiab los ntawm TMJ
Kauj Ruam 4. Paub txog cov yam ntxwv ntawm cov pej xeem
Txawm hais tias leej twg tuaj yeem tau txais fibromyalgia, qhov xwm txheej feem ntau pom hauv cov poj niam uas muaj menyuam hnub nyoog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txiv neej, nrog rau cov neeg laus thiab txawm tias menyuam yaus tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm fibromyalgia ib yam.
- Nco tseg tias kev ua haujlwm tsis zoo hauv nruab nrab lub paj hlwb yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm fibromyalgia, thiab qhov kev ntxhov siab thiab lwm yam kev xav ntawm tus cwj pwm yog qhov tseem ceeb hauv kev tshwm sim ntawm fibromyalgia.
- Yog tias daws qhov kev nyuaj siab ntawm kev ntxhov siab, mus ntsib kws kho mob hlwb kom pab koj daws cov teeb meem ntawm kev xav, kev xav, thiab lub cev tsis xis nyob.
- Kev hais daws teeb meem kev noj qab haus huv yuav muaj peev xwm txo qis cov tsos mob ntawm fibromyalgia!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Kws Kho Mob Fibromyalgia
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, nws feem ntau siv qee tus neeg mob - txawm tias muaj kev pab los ntawm kws kho mob - txog tsib xyoos kom paub tias lawv muaj mob fibromyalgia. Qhov no yog vim muaj ntau cov tsos mob ua rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Tau txais kev kuaj mob kom raug thaum ntxov li sai tau, txawm li cas los xij, yuav pab koj kom muaj peev xwm daws qhov xwm txheej zoo dua.
- Kev nkag siab ntxiv ntawm fibromyalgia tau coj mus rau txhim kho cov txheej txheem ntawm kev lees paub thiab kho tus mob.
- Koj tus kws kho mob yuav muaj peev xwm tshaj plaws los pab koj txiav txim siab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv cov tsos mob uas koj tuaj yeem siv tau.
Kauj Ruam 2. Tsis suav nrog lwm qhov laj thawj
Nrog rau kev pab ntawm koj tus kws kho mob, xyuas kom tsis muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ib txwm ua rau koj cov tsos mob.
- Txiav tawm cov kab mob rheumatic, xws li mob caj dab rheumatoid. Hom kab mob no txhua tus pib nrog kev mob hnyav thiab hnyav, tab sis yuav xav tau kev kho mob sib txawv dua li fibromyalgia.
- Hais daws tej teeb meem kev mob hlwb. Kev nyuaj siab thiab ntxhov siab feem ntau tuaj yeem ua rau pom lub cev xws li mob thiab mob uas nyuaj rau kuaj mob ib yam.
- Rule tawm cov kev puas siab puas ntsws ib yam nkaus. Qhov loog thiab tingling uas koj tuaj yeem koom nrog fibromyalgia tej zaum yuav tshwm sim los ntawm lwm yam teeb meem loj, xws li ntau yam sclerosis.
Kauj Ruam 3. Txiav tawm cov tshuaj fiber ntau polyneuropathy tshwj xeeb
Thaum fibromyalgia tsis muaj qhov ua rau pom tseeb thiab nyuaj rau kho, kab mob hu ua fiber-polyneuropathy me (SFPN) yog ib qho kev kho mob tshwj xeeb uas yooj yim nkag siab tias yog fibromyalgia.
Qee tus neeg mob uas tau kuaj pom muaj tus mob fibromyalgia tau pom tias tau raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no, uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hauv daim tawv nqaij
Lub tswv yim
- Nco ntsoov saib wikiHow cov ntawv hais txog yuav ua li cas thiaj txo tau qhov mob hnyav thiab yuav ua li cas thiaj kov yeej kev qaug zog.
- Kev tawm dag zog, so kom txaus thiab txo kev ntxhov siab tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob ntawm fibromyalgia.
