Yog tias koj tus txij nkawm tau kuaj mob qog noj ntshav, yam koj tsis tau xav txog thiab tsis xav kom tshwm sim tsuas yog dhau los ua qhov tseeb thiab txhua tus kheej rau koj ob leeg. Ntau npaum li koj xav xav kom nws nyob deb, rov kho txhua yam rov mus rau qhov uas nws tau ua dhau los, koj ua tsis tau. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom cov txheej txheem yooj yim dua rau koj tus txij nkawm thiab koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Tau dhau qhov kev poob siab thawj zaug ua ke
Yog tias koj tus txij nkawm nyuam qhuav kuaj mob qog noj ntshav, nws yog qhov ib txwm muaj thiab zoo rau koj ob leeg kom txhob ntshai thiab ntshai, npau taws, los kua muag, thiab ntau yam kev xav.
- Sib tuav tes. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau koj tus txij nkawm tam sim no yog koj txoj kev hlub.
- Tsis txhob ntshai dhau los qhia tus kheej txoj kev xav rau lub sijhawm no. Koj ntshai vim koj hlub nws.
- Siv koj lub sijhawm. Yog tias nws siv sijhawm tag nrho lossis tag nrho lub asthiv lossis ntev dua los pib tuaj koom nrog kev kuaj mob, cia nws.
Kauj Ruam 2. Mloog thiab hlub koj tus txij nkawm
Qhov no yuav yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tam sim no. Koj paub koj tus txij nkawm zoo dua lwm tus, thiab koj ntseeg ib leeg. Dhau li, tsis yog qhov koj nug ib leeg ua ntej?
Nkag siab tias koj thiab koj tus txij nkawm yuav tsis muaj lo lus zoo los tham txog cov no. Tej zaum koj yuav muaj lub sijhawm txawv txawv, thiab tej zaum koj yuav tsum tau pom zoo nrog ib leeg tias ib lo lus twg (txawm tias lawv tsis yog "txoj cai") zoo dua li tsis muaj lus
Kauj Ruam 3. Qhia rau tsev neeg thiab phooj ywg
Qhov no yuav nyuaj npaum li tau txais kev kuaj mob koj tus kheej. Yog tias koj mus txog nws, thov kom ua tsawg kawg qee qhov kev hu xov tooj nyuaj rau koj tus txij nkawm.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem coj koj tus kheej los qhia rau ntau tus neeg, qhia ib lossis ob thiab thov kom lawv pab ua qhov rov hais dua. Qhov tseeb tseem yuav tsis txaus siab, tab sis tsawg kawg nws yuav tsis zoo siab ib leeg.
- Koj tsis tas yuav tsum yog tus tsom teeb tam sim no, ib yam nkaus. Nws txaus los hla qhov no, txhua txoj hauv kev koj tuaj yeem ua tau.
- Hauv lub sijhawm ntev dua, txiav txim siab teeb tsa blog, email npe, lossis qee qhov kev sib txuas lus sib txuas kom cov phooj ywg thiab tsev neeg paub txog koj tus txij nkawm txoj kev vam meej yam tsis tas yuav tshaj tawm xov xwm ntau zaus nrog txhua tus.
- Ib feem ntawm koj lub luag haujlwm yuav yog cov lus nug thiab lus pom los ntawm tsev neeg thiab phooj ywg txhawj xeeb. Tsis muaj leej twg paub yuav hais dab tsi ntawm lub sijhawm zoo li no. Qee cov lus nug yuav mob heev, thiab nws muaj peev xwm tias qee cov lus qhia yuav tsis pab lossis "pab tau heev." Qee leej yuav ua ncaj ncees lossis ua siab tawv dhau. Lawv kuj tseem tuaj yeem tawm tsam lossis tawm tsam koj txoj kev ntseeg. Nco ntsoov tias cov neeg no txhais tau tias zoo. Yog tias koj tsis muaj lus teb zoo dua, yooj yim "Ua tsaug rau koj ua rau peb xav" yog txoj hauv kev zoo los lees paub lawv qhov kev txhawj xeeb.
Kauj Ruam 4. Tau txais koj thiab koj tus txij nkawm cov tsev neeg koom nrog, raws li qhov tsim nyog
Tsev neeg yog txhua yam koj thiab koj tus txij nkawm txhais tau tias yog. Xaiv cov neeg uas koj ntseeg siab. Tsis yog koj lossis koj tus txij nkawm yuav tsum hla dhau qhov no ib leeg.
Sim muab tib neeg rau qee yam uas lawv tuaj yeem ua tau txawm tias nws yog ib yam yooj yim xws li nqa zaub mov los qhia thaum lawv tuaj ntsib. Cov neeg feem coob xav pab tab sis tsis paub yuav ua li cas
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj tus kheej
Tsis yog, koj tsis yog ib tus uas nyuam qhuav tau xa mus kuaj mob, tab sis koj yuav tsum nyob kom zoo txaus los pab. Thaum koj taug kev ntawm lub dav hlau, koj tau qhia kom muab koj lub ntsej muag oxygen tso ua ntej pab lwm tus. Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb yog pab koj tus txij nkawm.
Qhov no yuav txhais tau tias ua tej yam xws li tsaug zog txaus, txuas ntxiv noj zaub mov zoo, thiab txawm tias noj ib hnub so tam sim no thiab tom qab ntawd (tso kev saib xyuas rau lwm tus uas koj ntseeg, raws li xav tau)
Kauj Ruam 6. Npaj phiaj xwm
Nov yog qhov txaus ntshai "tau txais koj cov haujlwm raws li qhov xav tau." Thaum nws tsis zoo rau xav txog, thiab nws tseem yuav zoo li qia dub rau koj, koj ob leeg yuav tsum tau npaj ua ntej thaum qhov phem tshaj tshwm sim. Xav txog nws li no: txawm tias koj tus txij nkawm tseem muaj sia nyob los ntawm kev mob qog noj ntshav, koj ob leeg yuav xis nyob dua thaum koj paub tias koj tau ua koj tus kheej li xwm txheej.
- Npaj lossis hloov kho koj lub siab nyiam thiab/lossis kev ntseeg siab. Tej zaum koj yuav tau sab laj nrog kws lij choj.
- Khaws koj tus txij nkawm qhov pov hwm kev kho mob tam sim no. Yog tias nws poob vim li cas los xij, nws yuav nyuaj lossis tsis tuaj yeem rov qab los tau tom qab.
- Npaj daim ntawv tso cai ntawm tus kws lij choj (lossis cov ntaub ntawv sib npaug, rau ob qho teeb meem nyiaj txiag thiab kev txiav txim siab kev noj qab haus huv.
- Npaj cov lus qhia saib xyuas kev noj qab haus huv xwm txheej hais qhia koj tus txij nkawm txoj kev xav kom meej meej txog kev ntsuas tshwj xeeb. Tham nrog koj tus txij nkawm tus kws kho mob lossis lwm tus kws tshaj lij paub txog cov txheej txheem koj yuav xav txiav txim siab li cas txog: CPR, pub lub raj, lub tshuab ua pa. Txiav txim siab koj zoo ua ntej muaj xwm txheej tshwm sim thiab paub meej txog qhov ntsuas koj tus txij nkawm xav kom coj mus, thiab nws xav kom zam dab tsi.
- Ua kom ntseeg tau tias koj li nyiaj txiag thiab cov peev txheej tseem ceeb (tsheb, tsev, thiab lwm yam) nyob hauv ob qho ntawm koj lub npe thiab tias koj ob leeg nkag tau yooj yim rau lawv.
- Txheeb xyuas thiab, yog tias tsim nyog, hloov kho cov ntaub ntawv tau txais txiaj ntsig ntawm ib qho nyiaj laus lossis peev nyiaj uas muaj nws.
- Tau txais koj cov neeg siv lub npe, tus lej zais, thiab cov lus nug kev nyab xeeb nyob rau hauv kev txiav txim thiab muaj rau koj ob leeg.
- Npaj rau kev zov menyuam thaum koj tus txij nkawm tuag lossis yog koj raug hu kom siv sijhawm ntau los tu koj tus txij nkawm. Nws yuav pab tau kom muaj ib pab neeg nyob ze txaus siab saib xyuas koj cov menyuam txhua lub sijhawm nruab hnub lossis hmo ntuj. Tej zaum lawv tuaj yeem tswj hwm lub sijhawm ntawm lawv tus kheej.
- Sib tham txog cov phiaj xwm thiab kev nyiam rau kev faus neeg lossis faus neeg thiab lwm yam kev pabcuam cuam tshuam. Nco ntsoov, koj yuav tsis xav ua cov phiaj xwm no; lawv yuav tsis nrawm koj tus txij nkawm txoj kev tuag. Tab sis koj yuav tseg koj tus kheej los ntawm kev txiav txim siab nyuaj, tsis yooj yim ntawm lub sijhawm tsis yooj yim dua. Kev npaj pam tuag tuaj yeem kim, yog li koj tuaj yeem xav tso tseg cov nyiaj ua ntej, ib yam.
- Kawm ua txhua txoj haujlwm uas tau ua lub luag haujlwm (lossis feem ntau yog lub luag haujlwm) ntawm koj tus txij nkawm. Qhov no txhais tau tias txheeb xyuas cov nuj nqis kom them txhua lub hlis, kawm ua noj, lossis saib xyuas koj tus txij nkawm tus tsiaj lossis vaj.
- Sau koj cov neeg sib tham lossis phau ntawv qhia chaw nyob txhua qhov chaw. Txawm hais tias tej zaum yuav tsis muaj kev cai lij choj ncaj qha lossis muaj feem cuam tshuam txog nyiaj txiag, nws yuav pab tau ntau yam hauv kev taug qab thiab qhia rau cov phooj ywg qub.
Kauj Ruam 7. Koom nrog koj tus kheej txoj haujlwm thiab nyiaj txiag
Koj yuav tau teeb tsa ua ntej, tab sis yog tias koj muaj txoj haujlwm thiab tuaj yeem khaws tau, nws yuav pab txhua txoj hauv kev.
- Saib mus rau koj cov kev xaiv kom siv sijhawm so yog tias koj xav tau kev saib xyuas rau koj tus txij nkawm. Tej zaum yuav muaj kev xaiv sib txawv nyob ntawm koj qhov chaw ua haujlwm nrog rau koj lub xeev lossis txoj cai hauv nroog. Koj lub chaw haujlwm pabcuam neeg yuav tsum muaj peev xwm taw qhia koj mus rau qhov yog.
- Qhia koj tus thawj saib xyuas ua ntej tias koj yuav xav tau so ntawm qhov tsis tuaj.
- Teem tseg ib qho nyiaj khaws tseg yog tias koj tuaj yeem ua tau. Nws yuav pab them nqi kho mob thiab nws yuav pom koj thaum koj xav tau so tsis them nyiaj.
- Yog tias koj tus txij nkawm tsis muaj peev xwm ua haujlwm, nrhiav seb nws puas tsim nyog sau cov nyiaj pov hwm kev xiam oob qhab, cov txiaj ntsig kev mob nkeeg, thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv hauv tsev.
Kauj Ruam 8. Ua raws li koj tus txij nkawm nyiam noj zaub mov tshiab
Kev siv tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau xeev siab, tab sis nws kuj tuaj yeem ua rau cov piam thaj kom saj "tawm"; zaub mov yuav saj nws yog xim hlau lossis iab. Maj mam txhawb koj tus txij nkawm kom noj qhov nws ua tau. Nug dab tsi qab qab thiab nrhiav txoj hauv kev los ua noj lossis tau nws. Tsis txhob nyuaj siab yog tias koj tus txij nkawm qhov kev nyiam tau hloov pauv.
- Yog tias koj noj mov tas, koj tuaj yeem xaj lwm yam rau koj tus kheej hauv tsev noj mov.
- Koj tus txij nkawm yuav noj zaub mov me me thiab ua rau qis dua txawm tias siv tshuaj kho mob. Nug koj tus kws kho mob seb yuav cia siab li cas thiab cov kauj ruam tshwj xeeb yuav ua yog tias lossis thaum qhov no tshwm sim.
Kauj Ruam 9. Pab kho koj qhov chaw nyob kom haum rau koj tus txij nkawm qhov kev hloov pauv thiab muaj peev xwm
Nyob ntawm koj tus txij nkawm tus mob thiab kev kho mob, nws lossis nws tuaj yeem nyuaj rau kev nce ntaiv, sawv rau ncua sijhawm, thiab ua lwm yam uas koj tau ua dhau los ua ntej. Koj tus txij nkawm cov kev xav tau tuaj yeem hloov pauv nrog lub sijhawm, thiab koj feem ntau yuav paub zoo tshaj qhov kev hloov pauv uas xav tau ntawm txhua lub sijhawm, tab sis ntawm no yog qee qhov kev txiav txim siab dav.
- Cov ntaiv yuav ua rau muaj kev sib tw tshwj xeeb rau tus kheej uas tsis muaj kev txav mus los. Tej zaum koj yuav tsum tau npaj cov chav nyob hauv pem teb thiab chav dej.
- Ib qho kev nce toj tuaj yeem npog cov theem nkag thiab tawm mus.
- Tshem qhov chaw dav thiab txoj hauv kev rau tus neeg taug kev lossis siv lub rooj zaum muaj log.
- Nco ntsoov tias cov khoom siv kho mob thiab khoom siv tuaj yeem xauj tau, thiab cov ntawv pov hwm kev noj qab haus huv tuaj yeem pab them tus nqi ntawm cov khoom xws li lub rooj zaum muaj log, cov neeg taug kev, lub txaj kho lub tsev kho mob, lub tshuab pa, thiab ntau yam ntxiv.
- Cov kws kho mob thiab cov neeg ua haujlwm hauv tsev kho mob tuaj yeem pab nrog cov lus qhia tshwj xeeb rau koj tus txij nkawm tus mob.
Kauj Ruam 10. Nkag siab txhua yam koj tuaj yeem ua tau txog koj tus txij nkawm kev mob nkeeg thiab kev saib xyuas
Koj txoj kev nkag siab yuav ua rau sijhawm ntsib phooj ywg thiab tsev neeg, npaj rau cov hnub nyuaj tom qab kev kho mob nkeeg, thiab muab sijhawm uas txhawb kev noj qab haus huv thiab rov zoo.
- Nug cov lus nug ntawm koj tus txij nkawm tus kws kho mob thiab kws saib xyuas neeg mob. Cov lus nug no tej zaum yuav hais txog ib yam dab tsi los ntawm qhov mob qog noj ntshav mus rau qhov kev saib xyuas tshwj xeeb uas koj tus txij nkawm xav tau hauv tsev. Ceev faj rau lub sijhawm thaum koj tus txij nkawm tsis tuaj yeem lossis txaus siab nug cov lus nug cuam tshuam.
- Pab khaws cov tsos mob thiab cov kev mob tshwm sim uas koj tus txij nkawm tau ntsib los ntawm kev kho mob. Cov kev mob tshwm sim uas tshwm sim los ntawm kev siv hluav taws xob thiab kho tshuaj kho mob suav txij li xeev siab mus rau qhov tsis tsaug zog mus hiccups thiab pob txuv. Yog tias koj raug ceeb toom, ntau yam ntawm cov kev mob tshwm sim no tuaj yeem daws tau. Sau cov ntaub ntawv uas koj tau txais. Hauv qhov xwm txheej no, koj yuav pom tias koj tsis tuaj yeem tso siab rau koj lub cim xeeb nkaus xwb.
- Hais lus qhib thiab ua siab ncaj, muab cov kws kho mob thiab kws saib xyuas mob cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws thiab meej tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau, thiab ntseeg lawv kom muab kev saib xyuas zoo tshaj plaws uas lawv tuaj yeem ua tau.
- Khaws cov lus ntxaws ntxaws ntawm txhua yam tshuaj uas koj tus txij nkawm noj. Ib daim ntawv teev npe, hauv computer lossis sau ntawv, tuaj yeem pab tau zoo. Nug cov kws muag tshuaj lossis lwm tus kom ntseeg tau tias koj paub ob lub npe tshuaj thiab cov npe tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, thiab taug qab qhov ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas. Koj yuav tsum tau npaj los piav qhia ib tus kws kho mob txog cov ntaub ntawv tseem ceeb no.
- Koj tuaj yeem pab koj tus txij nkawm muaj txiaj ntsig zoo los ntawm kev ua tus neeg mob tawm tswv yim hauv txoj kev no.
Lub tswv yim
- Puag thiab hnia ib leeg ntau zaus. Nws yog ib daim ntawv zoo ntawm kev txhawb nqa.
- Cancer ua rau lub cev, tsis yog tus ntsuj plig. Nws tsis tso tseg kev hlub lossis kev ntseeg, uas yog qhov zoo tshaj rau koj tus mob.
- Nws tsis zoo los cuam tshuam koj tus kheej thiab ua lwm yam. Mus saib cov yeeb yaj kiab thiab txaus siab rau ob peb teev ntawm kev lom zem tsis nco qab. Mus ntsib nrog phooj ywg. Mus ncig teb chaws (ntev lossis luv) yog tias muaj kev tso cai. Ua raws txoj cai ntawm kev ua yam uas koj ob leeg nyiam nyob hauv qhov txwv ntawm koj tus txij nkawm kev ua siab ntev thiab kev txaus siab.
- Thaum nws tsis tas yuav qhia tawm txhua qhov kev xav tsis zoo uas hla koj lub siab, qhib siab thiab ncaj ncees thaum tham nrog koj tus txij nkawm, txawm tias nws qee zaum mob. Zam kev zais yam, ua kom qab zib lo lus koj cov lus, lossis tiptoeing maj mam dhau ib puag ncig cov ncauj lus. Ntseeg tias koj ob leeg tseem yog cov neeg laus uas koj ib txwm ua. Qee zaum kev lom zem ua haujlwm zoo rau kev daws teeb meem kev xav. Coj koj tus cue los ntawm koj tus txij nkawm.
- Ua txhua yam kev pabcuam thiab kev pabcuam koj tuaj yeem ua tau. Tsis txhob xav tias nws txhais tau tias koj ua tsis tau koj tus khub. Koj xav tau koj tus kheej lub sijhawm los ntawm koj tus kheej, ib yam nkaus.
- Tej zaum koj yuav muaj kev xav tsis zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem xav tias ua txhaum vim tsis hlub koj tus txij nkawm txaus. Sim muab cov kev xav no tso rau hauv ib phau ntawv teev npe. Kev ua ntawm kev sau lawv feem ntau txaus los coj lawv los tswj, thiab sau hauv ntawv xov xwm (lossis tso siab rau tus phooj ywg uas ntseeg siab tau) tuaj yeem pab koj ua tiav koj cov kev xav.
- Tsis txhob liam koj tus kheej lossis koj tus txij nkawm vim mob qog noj ntshav. Tsis muaj leej twg tiv thaiv nws, thiab koj ib leeg tsis tau thov kom qhov no tshwm sim.
- Ntxuav koj ob txhais tes tas li thiab nqa lub raj mis me me ntawm cov tshuaj ntxuav tes kom siv thaum koj tawm mus thiab txog.
- Nws tuaj yeem pab txwv kev tham txog mob qog noj ntshav rau nws qhov chaw thiab sijhawm. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum teem sijhawm Txhua Hnub Tsis Txaus Siab Sijhawm. Ua koj tus kheej. Tsis txhob cia tag nrho lwm qhov kev sib tham zoo kawg ua rau mob qog noj ntshav. Thaum qhov kev mob qog noj ntshav tau tshwm sim, muab nws raws sijhawm, thiab tom qab ntawd txav mus ntxiv thaum nws yog ib txwm ua.
- Hloov kho koj qhov kev nkag siab ntawm cov kev kho mob qog noj ntshav tshiab kawg. Kev kho mob qog noj ntshav, txawm hais tias tseem muaj qhov sib txawv hauv lawv cov txiaj ntsig, tau nce qib txawm tias ob peb xyoos dhau los. Lawv tuaj yeem ua pov thawj tau zoo dua thiab tsis mob siab dua li qhov koj xav tau.
- Rau cov phooj ywg thiab tsev neeg uas xav pab tab sis tsis tuaj yeem ua ncaj qha (txawm yog vim nyob deb lossis vim tsis muaj dab tsi ua), txhawb kom lawv pub nyiaj pub dawb rau kev tshawb fawb mob qog noj ntshav lossis pub ntshav.
- Khaws koj tus kheej cov tshuaj tiv thaiv tam sim no. Yam tsawg kawg, txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas kom koj tsis txhob nqa tus kab mob no rov los tsev. Tshuaj kho kab mob tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, uas txhais tau tias mob khaub thuas lossis khaub thuas yuav ua rau koj tus txij nkawm puas tsuaj. Yog tias koj muaj menyuam, nco ntsoov tias lawv tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob rau menyuam yaus xws li mob pox.
- Tsis txhob cog lus ib yam dab tsi uas koj yuav khuv xim tom qab. Yog tias lawv dhau mus, koj yuav muaj qhov nco nws tas koj lub neej.
- Cancer feem ntau ua rau lub cev tsis muaj zog. Yog li ua qee qhov kev kho mob qog noj ntshav (hluav taws xob thiab chemo ob qho tib si tuaj yeem tiv thaiv cov cell hauv pob txha pob txha uas muab lub cev tiv thaiv kab mob). Yog li nkag siab thaum koj tus txij nkawm xaiv los koom ua haujlwm tsawg dua hauv zej zog, los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntshai ntawm kev cog lus kis tus kab mob tshiab lossis kab mob. Cov tsev teev ntuj zoo li muaj cov tub ntxhais hluas tuaj koom thiab muaj hnub nyoog ntau dua, ob qho tib si zoo dua kom kis tus kab mob los ntawm kev sib cuag xws li lossis txawm tias dhau los ntawm huab cua.
Lus ceeb toom
- Pov tseg cov tshuaj kom nyab xeeb. Tsis txhob muab lawv tso rau hauv chav dej lossis qhov tso dej. Ntau lub tsev muag tshuaj muaj cov phiaj xwm pov tseg lossis tuaj yeem xa koj mus rau ib qho yog tias koj hu thiab nug.
- Ceev faj txog kev saib xyuas tus neeg tu mob. Muab kev saib xyuas nyob ib ncig ntawm lub moos rau tus neeg hlub tuaj yeem ua rau koj tus kheej puas tsuaj. Qhov no tuaj yeem zam tau los ntawm kev paub cov lus ceeb toom ntawm kev ua haujlwm tsis zoo thiab ua raws cov lus qhia yooj yim. Saib National Family Caregiver's Association kom paub ntau ntxiv.
