Koj puas tau hnov tias txham tuaj, tab sis nws tsuas yog nyob hauv koj lub qhov ntswg, ua rau koj yws nrog tsis xis nyob? Lossis tej zaum koj yuav tsum tau txham tawm ntawm koj lub cev ua ntej koj hais lus, koom nrog kev sib tham, noj mov, lossis tos txais koj hnub. Txawm yog vim li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev sib txawv uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej txham.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Koj Lub Siab Hnov Kom Ua rau txham
Kauj Ruam 1. Hnov qee yam txuj lom
Hnov qee yam txuj lom tuaj yeem ua rau koj txham. Sim tshawb xyuas koj lub khob rau lub raj mis ntawm cov txuj lom, xws li hauv av kua txob dub, cumin, coriander, lossis cov kua txob liab. Koj tuaj yeem qhib lub raj mis thiab hnia cov txuj lom lossis siv lawv hauv koj cov zaub mov thiab nqus tau los ntawm koj lub qhov ntswg thaum koj ntxiv lawv.
Sib tsoo cov txuj lom kuj tuaj yeem ua rau koj txham. Sim zom ob peb peppercorns nrog tshuaj khib thiab pestle kom hnoos
Kauj Ruam 2. hnoos me ntsis ntawm cov kua txob tsiav tshuaj
Capsicum yog ib txwm muab los ntawm cov kua txob kub, thiab tau siv rau hauv ob qho tshuaj thiab kua tshuaj tsuag. Ceev faj ntawm qhov nyiaj koj muab tso rau ntawm tus swab. Koj tuaj yeem yuav lub raj mis ntawm qee cov tshuaj capsicum rho tawm lossis nrhiav cov khoom lag luam uas muaj nws twb muaj lawm. Tsis txhob siv cov tshuaj rho tawm rau sab hauv koj lub qhov ntswg vim nws yuav hlawv. Hloov chaw, muab cov paj rwb swab tawm sab saum toj ntawm lub raj mis capsicum thiab tuav cov paj rwb los rau ntawm koj lub qhov ntswg. Nqus tau cov ntxhiab ntawm cov tshuaj tsiav tshuaj los ntawm koj lub qhov ntswg.
Yog tias koj tsis muaj cov tshuaj capsicum, tom qab ntawd koj tuaj yeem txiav qhib kua txob kub, xws li jalapeno lossis kua txob, thiab dab sab hauv nws nrog paj rwb swab. Tom qab ntawd, nqus tau cov ntxhiab ntawm cov tshuaj capsicum los ntawm koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 3. hnia dej cawv
Hnia cov dej haus carbonated, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov dej qab zib, tej zaum yuav yog txhua qhov kev txhawb siab uas koj lub qhov ntswg xav kom tso tawm kom txham. Tsuas yog haus cov dej haus carbonated tuaj yeem ua haujlwm, tab sis koj tseem tuaj yeem tuav lub khob nyob hauv koj lub qhov ntswg thiab nqus tau los ntawm koj lub qhov ntswg. Qhov no yuav tsum ua rau koj txham.
Nco ntsoov tias dej qab zib yog fizzy tiag tiag. Yog tias nws tiaj tus, ces tej zaum yuav tsis muaj npuas txaus los hnoos
Kauj Ruam 4. Qhib tus pas ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo
Qee tus neeg txham los ntawm hnov tsw peppermint. Yog tias koj muaj qee cov mint lossis cov kua txob ua ib puag ncig, tom qab ntawd sim ua ib qho hauv koj lub qhov ncauj. Nqus cov ntxhiab thaum koj nyiam cov pos hniav los yog mint thiab nws yuav ua rau koj txham.
- Koj tseem tuaj yeem sim hnia lub raj mis ntawm cov kua txiv ntoo tseem ceeb yog tias koj muaj qee yam. Tsuas yog qhib lub raj mis thiab nqus cov ntxhiab ntawm cov roj los ntawm koj lub qhov ntswg.
- Hnia tshuaj txhuam hniav mint kuj tseem ua haujlwm tau. Tsuas yog qhib lub hau ntawm koj cov tshuaj txhuam hniav thiab nqus cov ntxhiab los ntawm koj lub qhov ntswg.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua rau koj txham txhaws nrog lwm qhov kev xav
Kauj Ruam 1. Tiav koj lub qhov ntswg
Koj tuaj yeem dag koj lub qhov ntswg tiv thaiv cov txheej txheem thiab ua kom txham los ntawm maj mam ua rau sab hauv koj lub qhov ntswg. Sab hauv koj lub qhov ntswg ua rau khaus heev, yog li koj tuaj yeem siv cov ntaub so ntswg los txhuam koj cov qhov ntswg thiab qhov no tuaj yeem ua rau txham.
- Dov lub ces kaum ntawm cov ntaub so ntswg rau hauv ib qho me me. Muab lub ntsiab lus tso rau hauv koj lub qhov ntswg, tom qab ntawd tig thiab wiggle cov ntaub so ntswg nws yuav tsum zawm me ntsis.
- Ib yam li ntawd, siv cov plaub plaub dag los txhuam sab hauv qab ntawm koj lub qhov ntswg. Koj tsis tas yuav tsum lo cov plaub hauv koj lub qhov ntswg kom ua rau nws mob. Tick sab nraum koj lub qhov ntswg yuav ua rau koj txham.
- Tsis txhob txhuam dab tsi, txawm tias muaj ntaub so ntswg, rau hauv koj lub qhov ntswg ntau dua li sab hauv ntawm koj lub qhov ntswg.
- Tsis txhob siv cov plaub hau plaub hau lossis lwm yam cuab yeej ntse ntse los txhawb koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Sim tshem tawm cov plaub hau plaub muag
Qee tus neeg yuav txham txhaws rov los tsuas yog tshem tawm cov plaub hau plaub hau. Txhawm rau saib seb qhov no yuav ua rau koj txham, tawm ob tus tweezers thiab siv lawv los tshem tawm ib zaug plaub hau plaub hau. Qhov no yuav txaus kom txham.
Nkag cov plaub hau plaub hau nyob ze nws cov hauv paus nrog cov lus qhia ntawm tus tweezers thiab rub cov plaub hau tawm sai
Kauj Ruam 3. Saib tam sim ntawm lub teeb ci
Txog li ib feem peb ntawm cov neeg tau tsim hauv "kev yees duab hnoos qeev reflex." Yog tias koj muaj qhov kev xav zoo li no, tej zaum koj yuav txham yog tias koj pom lub teeb ci. Kom paub seb koj puas yog ib tus ntawm cov neeg no, tua lub teeb thiab zaum hauv qhov tsaus ntuj li ob peb feeb. Tom qab tos ob peb feeb los tso cai rau koj ob lub qhov muag kom pom qhov tsaus ntuj, saib qhov pom kev thiab tig rau nws.
- Koj tseem tuaj yeem kaw koj lub qhov muag kom nruj thaum sawv ntsug ncaj qha tshav ntuj. Thaiv lub hnub ci nrog koj txhais tes ib yam nkaus. Tom qab ib pliag lossis ob feeb, tshem koj txhais tes thiab qhib koj lub qhov muag. Ua qhov no yuav ua rau koj txham.
- Qhov no ua haujlwm vim tias cov hlab ntsha trigeminal, uas tswj kev txham, ua haujlwm ncaj nraim nrog cov hlab ntsha. Kev ua kom ntau dhau ntawm cov hlab ntsha trigeminal tuaj yeem ua rau koj txham.
- Tsis txhob saib ncaj qha rau ntawm lub hnub, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag puas sai.
Kauj Ruam 4. Ua pa tob tob ntawm cua txias
Lwm txoj hauv kev zoo los ua kom koj txham txhaws ntswg yog ua pa tob tob ntawm huab cua txias. Piv txwv li, yog tias koj nyob sab hauv thiab nws txias dua sab nraud, sim tawm mus thiab mam li nqus tau cov cua txias.
- Yog tias nws tsis txias txaus sab nraum, sim qhib koj lub tub yees thiab khoov koj lub ntsej muag rau hauv cov huab cua txias li ob peb feeb.
- Lwm txoj hauv kev los ua qhov no yog da dej kub, tom qab ntawd rub koj lub taub hau tawm sai thiab ua pa tob tob ntawm cov cua txias.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Tsis txhob cia tib neeg haus luam yeeb hauv koj lub tsev. Thov kom lawv tawm mus sab nrauv thiab sim ua kom koj nyob nrug deb yog tias koj nyob ib puag ncig cov neeg haus luam yeeb.
- Koj kuj tseem tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim ua xua yog tias koj xav tias qhov no yuav yog qhov ua rau koj xav tias koj yuav tsum txham. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo tom khw muag khoom lossis tshuaj noj uas tuaj yeem pab tau.
- Tshem tawm ntawm kev ua xua thiab ua rau khaus. Kev raug rau cov tshuaj ua xua thiab ua xua, xws li pwm plua plav, tshuaj lom neeg, thiab haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj zoo li koj yuav tsum txham. Yog tias koj nyob hauv ib puag ncig uas muaj ntau qhov ua xua lossis ua xua, tom qab ntawd ua qee yam kom tshem tawm lossis txo cov tshuaj no.
- Yog tias mob khaub thuas hnyav heev thiab koj tsis tau txais kev pab los ntawm kev kho mob khaub thuas yooj yim, ces hu rau koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav xav tau cov tshuaj yuav tshuaj los pab txo koj cov tsos mob khaub thuas thiab txhawb koj txoj kev rov zoo los.
- Sim ua kom lub tshuab ua kom huv rau koj lub tsev yog tias koj xav tias hmoov av thiab pwm tuaj yeem ua rau koj xav tau txham.
- Muaj daim ntaub so tes kom koj txham tau rau hauv. Ntxuav koj ob txhais tes kom sai li sai tau tom qab txham. Yog tias koj tsis muaj ntaub so ntswg thiab tsis tuaj yeem ntxuav koj txhais tes tam sim, txham rau hauv koj lub luj tshib lossis lub tes tsho kom koj tsis txhob kis kab mob nrog koj txhais tes.
- Yog tias qhov khaus hnyav lossis yog tias nws tsis ploj mus, nrog koj tus kws kho mob tham. Tej zaum koj yuav ntsib kev tsis haum tshuaj rau qee yam.
