Qhov ntswg txhaws tshwm sim thaum mob khaub thuas lossis ua xua ua rau lub qhov ntswg ua rau o thiab hnoos qeev los ua, ua rau nws ua pa nyuaj dua. Qhov ntswg tuaj yeem ua tau ntau dua li qhov ua rau tsis zoo; nws tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg. Luckily, muaj ntau txoj hauv kev los tshem tawm cov kev sib tsoo thiab ua kom muaj kev nplij siab thaum mob khaub thuas lossis ua xua ua rau tsis tuaj yeem ua rau raug mob. Kab lus no piav qhia kev kho sai rau kev tshem tawm qhov kev txhaws, kev kho kab mob hauv lub cev, thiab kev kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kev Kho sai
Kauj Ruam 1. Tshuab koj lub qhov ntswg
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tshem tawm qhov txhaws yog yuam cov hnoos qeev tawm ntawm lub qhov ntswg. Nqa ib pob ntawm cov ntaub so ntswg lossis ob peb lub phuam qhwv nrog koj thaum koj mus txog koj hnub.
Kauj Ruam 2. Noj tej yam ntsim
Puas tau muaj wasabi ntau dhau, thiab xav tias nws mus ncaj rau lub qhov ntswg? Tias yog vim cov khoom noj ntsim ua rau nyias cov hnoos qeev thiab tshem tawm cov kev sib txuam, txawm tias feem ntau ib ntus. Rau qhov mob hnyav, sim noj:
- Kub kua txob, xws li jalapeno, habanero lossis serrano kua txob
- Horseradish los yog wasabi
- Ntsim qhiav
- Fenugreek
- Dos thiab qej
Kauj Ruam 3. Dab ntawm qee cov tshuaj mentholated
Cov pa nqus uas muaj cov tshuaj menthol yuav tshem tawm ib ntus thiab tso cai rau koj ua pa yooj yim dua li ib teev lossis ob teev. Rub me ntsis ntsev rau ntawm daim tawv nqaij ntawm koj daim di ncauj sab saud thiab koj lub qhov ntswg thiab tso cov pa ua haujlwm lawv cov khawv koob.
Kauj Ruam 4. Nyob ntsug
Npaj koj tus kheej thaum hmo ntuj nrog cov tog hauv ncoo, lossis tiv thaiv kev ntxias kom ua kab rov tav, tuaj yeem pab daws qhov txhaws thiab ua rau nws ua pa yooj yim dua. Nws yuav tsis tshem tawm cov kev sib dhos, tab sis nws yuav pab ua pa thiab ua rau koj xis nyob.
Kauj Ruam 5. Zaws koj lub qhov ntswg
Txhim kho qhov kev qias neeg txoj hauv kev qub - tsis muaj tshuaj lossis tshuaj txhawb nqa, tsuas yog koj thiab koj cov ntiv tes. Kev zaws tus kheej yog ib qho yooj yim ua thiab muaj txiaj ntsig. Nov yog peb qhov kev zaws uas koj tuaj yeem ua tom tsev, tom haujlwm, lossis rau pej xeem.
- Siv ob tus ntiv tes ntsuas thiab tso rau ntawm ob sab ntawm lub qhov muag kab noj hniav, tsuas yog saum lub qhov ntswg tab sis qis dua hauv qab lub hauv pliaj. Hauv cov voj voog sab nrauv, pib zaws cov qhov txhab nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ntswg nrog koj cov ntiv tes. Ua qhov no rau 20 txog 30 vib nas this.
- Coj ob tus ntiv tes ntsuas thiab tso rau sab xis ntawm koj ob lub qhov muag. Ib zaug ntxiv, siv lub voj voos sab nraud, zaws cov qhov txhab ncig koj ob lub qhov muag siv koj cov ntiv tes. Ua qhov no rau 20 txog 30 vib nas this.
- Thaum kawg, coj koj tus ntiv tes xoo thiab tso rau ntawm ob lub puab tsaig. Zaws koj lub puab tsaig puab tsaig sab nrauv siv koj tus ntiv tes xoo. Ua qhov no rau 20 txog 30 vib nas this. Rov zaws dua, lossis kom txog thaum koj cov qhov txhab zoo txaus.
Kauj Ruam 6. Siv lub ntsej muag sov so rau ntawm koj lub ntsej muag
So ib daim phuam huv hauv dej sov thiab rub nws kom txog thaum cov phuam ntub, tab sis tsis ntub. Zaum thiab tso daim phuam hla koj lub ntsej muag li ob peb feeb. Qhov sov sov tuaj yeem pab daws qhov tsis xis nyob thiab qhib qhov ntswg.
Yog tias koj tsis xav siv daim phuam ntub, sim so lub raj mis dej sov tiv thaiv koj lub qhov ntswg. Sau lub raj mis dej nrog dej kub tab sis tsis rhaub dej. Qhwv nws hauv cov phuam da dej, thiab tso nws tawm tsam koj lub qhov ntswg, lub puab tsaig, thiab hauv pliaj
Kauj Ruam 7. Da dej kub
Cov dej sov sov yuav dhau los ntawm koj lub ntsws thiab nkag mus rau hauv koj lub qhov ntswg, xoob cov hnoos qeev thiab daws qhov txhaws.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj kho kom ua kom cov hnoos qeev tawm
Thaum koj muaj sijhawm ntau dua li da dej kub, tsim kom muaj kev kho cua sov kom txo qhov txhaws. Kev kho cov pa tau ua lub hauv paus ntawm cov neeg muaj mob, ua rau tib neeg nyob thoob ntiaj teb tau ntau pua xyoo.
- Nqa 3 khob dej kom npau. Thaum nws tau rhaub, tshem cov dej tawm ntawm lub qhov cub.
- Cia qee cov tshuaj yej chamomile ntxaum hauv dej thaum nws txias (yeem).
- Thaum cov dej txias txaus los hla koj txhais tes yam tsis hlawv nws, ncuav dej lossis tshuaj yej rau hauv lub tais.
- Ua tib zoo xav txog cov pa sov, tso koj lub ntsej muag hla lub tais, npog koj lub taub hau nrog phuam, thiab ua pa tob tob. Yog tias koj tsis tuaj yeem nqus tau los ntawm koj lub qhov ntswg thaum xub thawj, ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Hydrate
Haus dej los yog kua txiv kom ntau li ntau tau. Txhawm rau kom sai sai los ntawm kev khov, haus 6-8 khob dej. Qhov no pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau lub qhov ntswg nqaim.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab nqus dej
Humidifiers (thiab chav dav dav) raug pom zoo los kho rau kev txhaws vim huab cua qhuav ua rau daim tawv nqaij ua rau lub qhov ntswg, ua rau pom cov tsos mob tshwm sim ntau dua. Yog li ntawd, huab cua ntub tau pom zoo los ntawm ntau tus kws kho mob.
- Yog tias koj tsis muaj, lossis tsis xav yuav, lub tshuab ua kom humid tiag tiag, koj tuaj yeem tsim qhov kev txiav txim siab ib qho koj tus kheej siv cov khoom ib txwm nyob ib puag ncig koj lub tsev. Boil dej kom txaus kom haum rau hauv lub lauj kaub loj, tshem tawm ntawm tshav kub, thiab tso dej kub rau hauv qhov chaw nyab xeeb ntawm koj chav. Cov pa tawm los ntawm cov dej yuav ua rau chav sov. Rov ua dua raws li qhov tsim nyog.
- Thaum siv lub tshuab ua kom humidifier, me ntsis mus ntev. Koj tsis xav tau cov xwm txheej kom ntub li ntawd koj chav yuav dhau los ua hav zoov hav zoov. Cov dej noo me ntsis hauv huab cua, tsuas yog txaus kom tig nws me ntsis, yog txhua yam koj xav tau.
Kauj Ruam 4. Ua koj tus kheej cov kua ntsev hauv qhov ntswg
Cov dej ntsev tuaj yeem ua cov tshuaj saline tsis siv tshuaj. Ntxiv ib teaspoon ntsev rau ib khob dej distilled, nplawm kom yaj. Nrog lub qhov muag tso, tso ob peb tee ntawm cov kua ntsev tso rau hauv ib lub qhov ntswg thaum koj lub taub hau qaij rov qab. Tshuab qhov tshuaj tawm ntawm koj lub qhov ntswg thiab rov hais dua hauv qhov ntswg sib txawv.
Yog tias koj tsis xav ua koj tus kheej, koj tuaj yeem yuav cov tshuaj ntsev ntawm cov chaw muag tshuaj thiab khw muag khoom yooj yim
Kauj Ruam 5. Txhim kho koj lub qhov ntswg los ntawm kev siv lub lauj kaub neti
Rau qee qhov, kev tso dej hauv qhov ntswg tuaj yeem ua rau nrawm nrawm ntawm cov tsos mob ntawm lub qhov ntswg yam tsis siv tshuaj. Neti lauj kaub ua haujlwm los ntawm kev ua kom nyias nyias nyias thiab yaug nws tawm ntawm qhov ntswg.
- Txhua lub lauj kaub neti tuaj nrog lawv tus kheej cov lus qhia uas yuav tsum tau ua raws. Feem ntau, txawm li cas los xij, ib qho ua ntej npaj cov kua dej ua los ntawm 16 ooj dej sov (thiab tsis muaj menyuam), nrog rau 1 teaspoon ntsev. Sau koj lub lauj kaub neti nrog cov tshuaj ntsev.
- Qaij koj lub taub hau ntawm lub kaum sab xis 45-degree thiab nqa qhov taub ntawm lub lauj kaub neti rau koj lub qhov ntswg saum toj. Cov kua ntsev yuav nkag mus rau hauv ib lub qhov ntswg, taug kev los ntawm koj lub qhov ntswg, thiab tawm ntawm lwm lub qhov ntswg. Yog tias cov tshuaj drips rau hauv koj lub qhov ncauj, tsuas yog hnoos nws tawm. Tshuab koj lub qhov ntswg thiab rov ua cov txheej txheem ntawm lwm sab.
- Muaj pes tsawg zaus koj yuav tsum ywg dej nrog lub lauj kaub neti? Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem mob hnyav lossis ua xua pom pom kev tso dej tsis tu ncua txhua hnub. Thaum cov tsos mob zoo dua, qhov kev pom zoo siv yog peb zaug hauv ib lub lis piam.
- Hauv qee qhov ntawm lub ntiaj teb, dej tuaj yeem kis nrog naegleria fowleri, amoeba uas, yog nqus tau los ntawm lub qhov ntswg, tuaj yeem ua rau lub hlwb feem ntau ua rau tuag taus. CDC pom zoo kom haus dej tsawg kawg ib feeb (peb feeb ntawm qhov siab dua) ua ntej siv nws hauv lub lauj kaub neti yaug cov tshuaj, lossis yuav cov dej tsis huv los ntawm lub khw.
Kauj Ruam 6. Qoj ib ce
Txawm hais tias nws yog qhov kawg uas koj xav ua, txav mus los pab koj lub cev kom rov zoo. Ib txoj hauv kev yooj yim kom tshem tawm kev sib tsoo nrawm yog ua nees nkaum thawb, tsuas yog ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg. Koj lub paj hlwb paub tias nws xav tau huab cua ntau dua, yog li nws yuav pab tiv thaiv qhov ntswg o thiab cov hnoos qeev.
Kauj Ruam 7. Da dej hauv cov roj yam tseem ceeb
Cov roj yam tseem ceeb pab ua kom cov hnoos qeev thiab tshem tawm qhov sinuses. Sau lub dab da dej nrog dej sov thiab ntxiv kaum tee ntawm cov roj eucalyptus, cov roj rosemary, lossis cov tshuaj yej tsob ntoo roj. So hauv lub dab da dej kom txog thaum koj lub qhov ntswg nqaim dua thiab ua pa yooj yim dua.
Kauj Ruam 8. Pw tsaug zog
Txawm hais tias nws yuav zoo li hnyav dhau, tshem tawm ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv kom nyob hauv tsev thiab pw txhua hnub. Qhov no muab sijhawm rau koj lub cev kom kho thiab pib tawm tsam koj qhov txias. Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog vim tias muaj qhov txhaws, sim tshuaj, Ua tsis taus pa txoj hlab pas, lossis nqus tau los ntawm koj lub qhov ncauj. (Siv rab pas nrig yog tias koj nqus tau los ntawm koj lub qhov ncauj vim tias nws tuaj yeem qhuav koj daim di ncauj.)
Kauj Ruam 9. Ua kom siab nqig
Kev nyuaj siab ua rau lub cev tiv thaiv kab mob qis. Qhov kev nyuab siab ntau rau koj, qhov ntev nws yuav siv sijhawm los tshem tawm koj cov sinuses.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kev Kho Mob Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob tom khw
Decongestants tuaj yeem muas tau ntawm koj lub khw muag tshuaj. Lawv tuaj nyob hauv ntau qhov sib txawv:
- Tshuaj tua kab mob, xws li naphazoline (Tshwj xeeb), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist), lossis phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pill form, xws li phenylephrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) thiab pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
- Tsis txhob siv tshuaj txau kom ntau tshaj peb hnub, vim nws yuav ua rau cov tsos mob zuj zus tuaj. Ib qho ntxiv, tsis txhob noj tshuaj tiv thaiv qhov ncauj ntau dua xya hnub yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob. Ua raws txhua cov lus qhia ntawm cov kws txiav txim siab tom khw.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj muaj ntshav siab, glaucoma, teeb meem prostate, ntshav qab zib, teeb meem cov thyroid, lossis mob plawv lossis yog tias koj cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj antihistamine yog tias koj muaj kev fab tshuaj
Antihistamines, nrog rau lwm cov tshuaj ua xua, muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qee qhov kev qias neeg. Xaiv cov tshuaj antihistamines uas tseem muaj cov tshuaj tua kab mob kom koj tuaj yeem kho hnoos thiab txham nrog rau hnoos qeev thiab qhov ntswg. Sim cov tshuaj antihistamines ntuj no rau ntau yam organic:
- Stinging nettle. Qee tus kws kho mob pom zoo kom noj khov kom qhuav ntawm stinging nettle, uas paub txog nws lub peev xwm los txo cov tshuaj histamine uas lub cev tsim tawm.
- Coldsfoot yuav ua tau zoo raws li ntuj antihistamine. Cov neeg European muaj keeb kwm ntev los ntawm kev siv tsob ntoo los kho cov tawv nqaij. Cov nplooj tuaj yeem ua rau hauv av rau hauv cov tshuaj txhuam los yog coltsfoot extract tuaj yeem noj tau hauv daim ntawv tshuaj.
- Basil kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm raws li ntuj antihistamine. Ua kom sov ob peb ceg ntawm cov zaub basil tawm hauv qab qee qhov pa thiab nqus pa hauv.
- Yog tias koj muaj ntshav siab, kab mob plawv, glaucoma, mob ntshav qab zib, kab mob hauv cov thyroid, lossis teeb meem prostate, lossis yog tias koj cev xeeb tub, nug koj tus kws kho mob seb nws puas nyab xeeb rau koj siv tshuaj antihistamines.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Dab Tsi Los Ntawm Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Npaj los teb ob peb nqe lus nug yooj yim
Qhov ntswg congestion muaj tus tswv tsev muaj peev xwm ua rau, thiab koj yuav tsis tau txais kev kho mob yam tsis muaj lus teb ncaj ncees. Qee cov lus nug uas koj tus kws kho mob yuav nug suav nrog:
- Tus nqi ntawm lub sijhawm muaj kev sib tw. Yog ntev tshaj xya hnub, mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Xim ntawm cov hnoos qeev
- Lwm cov tsos mob, suav nrog mob, kub cev, hnoos, thiab lwm yam.
- Txhua yam paub ua xua.
- Koj puas haus luam yeeb lossis tsis haus luam yeeb.
Kauj Ruam 2. Cia siab tias thawj kab ntawm kev tiv thaiv yog tshuaj los yog tshuaj tsuag qhov ntswg
Feem ntau ua rau qhov ntswg txhaws yog kis kab mob lossis kab mob, qhov txawv txav ntawm lub cev, lossis ua xua. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kho kom raug raws li qhov ua rau koj txhaws.
Nco ntsoov qhia tus kws kho mob yog tias koj noj lwm yam tshuaj lossis tshuaj noj tas li
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias koj tus kws kho mob tsuas pom zoo phais mob hnyav
Yog tias koj muaj kab mob loj lossis txhaws, koj yuav xav tau phais endoscopic sinus. Lub koob yees duab nruj yuav muab tso rau koj lub qhov ntswg, uas yog siv los qhia tus kws phais neeg mob kom tshem tawm thaj chaw muaj kab mob los yog qhib qhov kab noj hniav.
- Kev phais yuav luag txhua tus neeg mob sab nrauv. Hnub ntawd koj yuav rov los tsev.
- Qhov mob me me, thiab koj yuav tsum hnov zoo li tshiab hauv ib lub lis piam lossis tsawg dua.
- Kev kho dua qee zaum tsim nyog, txawm hais tias qhov ua tiav tau zoo npaum li cas.
Kauj Ruam 4. Nug txog kev xaiv phais los daws qhov ntswg txhaws
Cov no tuaj yeem suav nrog kev phais txo qis, septoplasty, kho qhov ntswg qhov ntswg, lossis phais qhov ntswg. Turbinates yog cov qauv hauv koj lub qhov ntswg uas ua rau muaj qhov txhaws. Siv CO2 lossis KTP lasers, lawv tau nqes los hauv 20 feeb. Tsis muaj kev ntim khoom xav tau thiab koj tuaj yeem rov qab mus ua haujlwm tib hnub.
- Tej zaum koj yuav muaj teeb meem teeb meem rau ib lub lim tiam ua ntej txhua yam tshem tawm.
- Koj yuav muaj tshuaj loog me me - tsis xav tau koob.
- Qhov tsis zoo ntawm LTS yog kev siv nyiaj. Nws yuav tsis muab rau txhua lub tsev kho mob.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nyob deb ntawm cov dej uas muaj chlorinated. Piv txwv li, cov tshuaj chlorine hauv cov pas dej tuaj yeem ua rau khaus khaus, ua rau koj txhaws tuaj ntau dua.
- Yog tias muaj siv qee qhov ua pa txoj cai, koj tuaj yeem tau txais ntawm Walgreens thiab cov khw muag tshuaj feem ntau.
- Tsis txhob noj cov khoom siv mis los yog qhob noom xim kasfes, ob qho tib si uas ua rau cov hnoos qeev nce.
- Yog tias ib sab ntawm koj lub qhov ntswg txhaws, nteg rau sab tod ob peb feeb; thaum koj pib hnov koj lub qhov ntswg tshem tawm sai sai zaum thiab tshuab koj lub qhov ntswg ua ntej cov hnoos qeev txav mus rau lwm sab ntawm koj lub qhov ntswg.
- Yog tias koj muaj mob taub hau, noj qee yam tshuaj tua kab mob (xws li Tylenol, Advil, thiab lwm yam)
- Yog koj xav tias koj muaj tus kab mob sinus, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho.
