Steaming yog ib txoj kev qub ntawm kev tshem tawm qhov siab tsis muaj tshuaj lossis tshuaj. Cov pa pa pab qhib lub qhov ntswg thiab ua rau nyias nyias nyias nyias qee zaum, yog li ua kom nws ntws tawm ntawm qhov quav. Kev kho cov pa tuaj yeem siv nrog tshuaj kho mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob raws li koj tus kws kho mob hais. Yog tias koj tab tom noj tshuaj, txuas ntxiv noj tshuaj nrog rau kev kho mob ua pa. Txawm li cas los xij, yog tias koj tseem tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob, sim ua cov kev kho mob ua ntej no. Yog tias koj tsis muaj kev kho tsis pub dhau tsib mus rau xya hnub, tom qab ntawd koj yuav tsum teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Steam nkaus xwb
Kauj Ruam 1. Sau lub lauj kaub ib-quart nrog dej
Boil dej rau ntawm lub qhov cub rau ib pliag lossis ob lossis kom txog thaum nws ua kom muaj zog. Tom qab ntawd tshem lub lauj kaub los ntawm tshav kub.
- Muab lub lauj kaub kub tso rau ntawm lub lauj kaub uas tiv tshav kub rau ntawm lub rooj.
- Khaws ib tus menyuam kom deb ntawm lub lauj kaub thaum nws kub hnyiab thiab thaum nws tseem kub. Sim ua ib txoj kev kho mob thaum tsis muaj menyuam nyob ib puag ncig.
Kauj Ruam 2. Npog koj lub taub hau
Khaws daim phuam loj loj, ntxuav cov phuam qhwv koj lub taub hau thiab tom qab ntawd tso koj lub taub hau hla lub lauj kaub tais diav.
Kaw koj ob lub qhov muag thiab khaws koj lub ntsej muag yam tsawg 12 ntiv tes kom deb ntawm dej. Koj xav kom cua sov nkag mus rau koj lub qhov ntswg thiab lub caj pas, tab sis koj yeej tsis xav kom puas lossis hlawv koj tus kheej
Kauj Ruam 3. Ua pa
Nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj rau tsib suav. Tom qab ntawd txo qhov nqus pa thiab ua pa tawm mus rau ob qhov suav.
- Rov ua dua li 10 feeb lossis ntev npaum li cov dej tseem tseem ua kom sov.
- Sim tshuab koj lub qhov ntswg thaum thiab tom qab kho tas.
Kauj Ruam 4. Siv cov txheej txheem no ntau zaus
Koj tuaj yeem muab koj tus kheej ua pa txhua ob teev lossis ntau npaum li koj lub sijhawm tso cai.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab ua noj ua haus thaum mus
Yog tias koj tsis khoom thiab tsis tuaj yeem rhaub ib lub lauj kaub dej thiab zaum saum nws, txiav txim siab tso koj lub ntsej muag hla cov pa tuaj los ntawm cov tshuaj yej kub lossis lub tais kua zaub thaum koj ua haujlwm lossis tawm thiab txog. Lub hom phiaj thiab cov txiaj ntsig tseem zoo ib yam, txawm tias qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv!
Lub tshuab ua kom humidifier kuj tseem tuaj yeem siv rau txoj hauv kev no los daws qhov sinuses
Txoj Kev 2 ntawm 3: Steaming Nrog Tshuaj Ntsuab
Kauj Ruam 1. Sau lub lauj kaub ib-quart nrog dej
Boil dej rau ntawm lub qhov cub rau ib pliag lossis ob lossis kom txog thaum nws ua kom muaj zog. Tom qab ntawd tshem lub lauj kaub los ntawm tshav kub.
Kauj Ruam 2. Ntxiv 1-2 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb
Pib nrog 1 poob/quart dej. Cov roj yam tseem ceeb hauv qab no muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tua kab mob, txhais tau tias lawv tuaj yeem tua cov kab mob thiab lwm yam kab mob me me uas tuaj yeem kis tus kab mob:
- Spearmint los yog peppermint - Ob lub peppermint thiab spearmint muaj menthol uas muaj tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob.
- Thyme, sage, thiab oregano - Cov tshuaj ntsuab no txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab muaj cov tshuaj tua kab mob. Lawv kuj ua kom cov ntshav ncig los ntawm qhib cov hlab ntshav.
- Lavender - Lavender yog lub npe tshuaj ntsuab uas tseem muaj cov tshuaj tua kab mob. Nws yuav pab koj zoo siab thiab so thiab tuaj yeem daws kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
- Cov roj walnut dub - Yog tias koj paub tias koj muaj tus kab mob hu ua fungus, ntxiv cov roj walnut dub, uas muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj - Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob thiab tau muab kev pab rau qee tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kab mob hauv qhov ntswg.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj ntsuab qhuav
Yog tias koj tsis muaj cov roj tseem ceeb saum toj no ntawm tes, koj tuaj yeem hloov ½ teaspoon ntawm tshuaj ntsuab qhuav rau ib quart dej.
Thaum koj ntxiv cov tshuaj ntsuab, rhaub rau lwm feeb, tua lub cua sov thiab txav lub lauj kaub mus rau qhov chaw nyiam thiab pib ua kom sov
Kauj Ruam 4. Ib txwm sim ib yam tshuaj ntsuab kom nkag siab
Txhua lub sijhawm koj sim tshuaj ntsuab tshiab, muab tshuaj rau koj tus kheej kom paub tseeb tias koj tsis muaj kev phiv tshuaj, xws li txham lossis tawv nqaij. Ua qhov sib xyaw thiab ua pa koj lub ntsej muag nrog cov tshuaj ntsuab tshiab txog li ib feeb. Tom qab ntawd, coj koj lub ntsej muag tawm ntawm qhov cub rau 10 feeb thiab tos.
Yog tias koj tsis pom muaj qhov ua rau khaus lossis lwm yam tshwm sim, rov ua kom dej sov thiab ua kom tag nrho cov kev kho mob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Lwm Yam Kev Kho Tsev Hauv Tsev kom daws tau qhov ntswg siab
Kauj Ruam 1. Siv lub tshuab nqus dej
Txhawm rau pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj lub qhov ntswg, tso lub tshuab ua pa rau hauv koj chav pw thaum koj tsaug zog. Lub tshuab ua kom lub tshuab ua pa ua pa thiab cua noo, uas yuav pab tshem tawm cov qhov ntswg.
- Thaum koj lub qhov ntswg hla mus, koj yuav tsum mob siab rau ua kom koj lub qhov ntswg hla mus thiab cov qhov txhab ntub. Txawm hais tias muaj coob tus neeg xav tias yog tias koj muaj qhov ntswg los ntswg, qhov cua qhuav yog qhov ua kom yuam kev, huab cua qhuav tsuas yog ua rau khaus ntxiv rau hauv koj lub qhov ntswg.
- Humidifiers tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no vim huab cua hauv tsev feem ntau qhuav heev vim cua sov nruab nrab.
- Txawm tias tso lub raj mis dej kub ze rau pob ntseg tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam thiab pab kos cov kua dej hauv pob ntseg.
Kauj Ruam 2. Siv cov dej kub
Siv sijhawm ntev, da dej kub ua haujlwm zoo ib yam rau cov kev kho cua sov tau piav qhia saum toj no. Cov dej kub los ntawm tus da dej tsim cov cua sov, noo noo uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm qhov thaiv qhov ntswg thiab daws qhov siab.
Koj kuj ua tiav cov txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm kev tso cua sov rau ntawm koj lub ntsej muag kom pab qhib koj lub qhov ntswg thiab daws qhov siab uas koj yuav hnov hauv koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 3. Haus dej
Nco ntsoov tias koj haus dej ntau (tsawg kawg yog 8 khob txhua hnub) vim tias qhov no yuav ua rau koj nyias nyias thiab tuaj yeem pab tiv thaiv qhov txhaws txhaws, thiab ua rau yooj yim dua.
Qhuav tawm cov hnoos qeev muaj feem ntau yuav ntws tawm. Thaum twg los xij koj xav tias pib ntawm qhov siab ntawm qhov siab, ua kom muaj kev sib koom ua ke kom nyob ruaj khov
Kauj Ruam 4. Ua kom koj lub taub hau siab
Thaum koj mus pw thaum hmo ntuj, tso ob peb lub hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau kom nws nce siab. Qhov no yuav ua rau ua pa yooj yim dua thiab ua kom lub qhov ntswg siab los ntawm kev tsim.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Kev kho cua sov tuaj yeem siv nrog kev kho mob xws li tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj thiab tshuaj tua kab mob. Yog tias koj siv tshuaj tsuag qhov ntswg, tej zaum yuav muaj qhov khaus ntxiv los ntawm cov pa. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua kev kho mob yog tias koj tab tom noj tshuaj tsuag qhov ntswg.
- Yog tias kev kho cov pa tsis muab kev txhim kho tsis pub dhau tsib rau xya hnub, hu rau koj tus kws kho mob.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob yov nyob ze rau ntawm lub lauj kaub ntawm cov dej ua kom npau thiab nco ntsoov ua kom koj lub ntsej muag nyob nyab xeeb ntawm 12 ntiv tes los ntawm cov dej tso dej.
- Tsis txhob ua qhov kev kho cua sov hla cov dej npau vim muaj kev pheej hmoo hlawv koj tus kheej.
- Nco ntsoov tseg menyuam yaus kom deb ntawm cov dej npau.
