Cov tshuaj tiv thaiv yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev tiv thaiv kab mob. Txhua yam kab mob, xws li mob khaub thuas mus rau tus mob polio, raug tswj hwm txhua xyoo los ntawm kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Yog tias koj tab tom npaj txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, tom qab ntawd koj tau xaiv qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv. Nws yog ib txwm ua tiav yog tias koj tsis meej pem txog cov txheej txheem, yog li tsis txhob txhawj! Tau txais tag nrho koj cov tshuaj tiv thaiv yog txheej txheem yooj yim thiab thaum koj ua tiav, koj yuav tuaj yeem tiv thaiv kab mob txaus ntshai rau xyoo tom ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Cov Ntaub Ntawv Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Siv cov peev txheej zoo los kawm txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab lawv cov txiaj ntsig
Yog tias koj tab tom txiav txim siab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, tej zaum koj yuav muaj lus nug ntau txog txheej txheem, hom tshuaj tiv thaiv, thiab kev nyab xeeb. Hmoov zoo, muaj ntau qhov peev txheej zoo uas koj tuaj yeem siv los kawm txhua yam koj xav paub. Nrhiav cov ntaub ntawv los ntawm cov peev txheej muaj txiaj ntsig zoo li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob lossis World Health Organization. Cov peev txheej no yuav tsum pab teb cov lus nug uas koj yuav muaj.
- CDC muab phau ntawv qhia tshuaj tiv thaiv ntawm no:
- CDC pom zoo kom txhua tus neeg laus txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas txhua xyoo, nrog rau kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob HPV, hnoos hnoos, mob khaub thuas, thiab tetanus. Cov menyuam yaus yuav tsum tau txhaj ob peb lwm yam tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li mob qhua pias, kab mob polio, kab mob siab, mob meningitis, thiab mumps.
- Kuj tseem muaj qee tus neeg uas xav tau tshuaj tiv thaiv ntxiv. Piv txwv li, ib tus neeg ua haujlwm lossis mus ncig txawv tebchaws tuaj yeem xav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kabmob npaws. Koj kuj tseem yuav xav tau tshuaj tiv thaiv ntxiv yog tias koj muaj qee yam kev noj qab haus huv-piv txwv li, koj yuav xav tau mob ntxiv ua rau mob hlwb, mob ntsws, thiab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas yog tias koj tau mob hnoos qeev lossis phais mob kom tshem koj tus po.
- Koj kuj tseem tuaj yeem teeb tsa Shots Immunizations app los ntawm American Academy of Family Physicians thiab Society of Teachers of Family Medicine. Cov app no muab cov ntaub ntawv hais txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob raws li pom zoo cov txheej txheem txhaj tshuaj raws li yam xws li koj lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Kauj Ruam 2. Sau koj cov keeb kwm txhaj tshuaj yav dhau los
Yog tias koj tab tom npaj yuav txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais koj li keeb kwm kev kho mob thiab sau cov npe tshuaj tiv thaiv yav dhau los uas koj tau muaj. Qhov no yuav yooj yim yog tias koj tsis tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej, tab sis nws yuav nyuaj me ntsis yog tias koj tsis muaj koj cov ntaub ntawv khaws tseg. Qhov zoo tshaj plaws yog hu rau koj tus kws kho mob thiab saib seb lawv puas muaj koj cov ntaub ntawv. Txoj kev no, koj tuaj yeem txhaj tshuaj tiv thaiv raug.
- Yog tias koj nrhiav tsis tau koj cov ntaub ntawv txhaj tshuaj, CDC pom zoo qee lub tswv yim xws li hu rau koj lub tsev kawm qub, mus cuag kws kho mob yav dhau los, lossis nug tus tswv haujlwm yav dhau los kom pom tias lawv muaj koj cov ntaub ntawv. Yog tias koj tsis muaj hmoo nyob ntawd, CDC muaj qee qhov lus pom zoo ntawm no:
- Hauv qhov me me, koj tuaj yeem tau txais qee yam tshuaj tiv thaiv ob zaug. Nov yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj nrhiav tsis tau koj cov ntaub ntawv txhua.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas hnub nyoog ntawm txoj cai tso cai txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob hauv koj lub xeev
Koj yuav xav tias koj yuav tsum yog 18 xyoo ua ntej koj tuaj yeem txhaj tshuaj tiv thaiv yam tsis muaj koj tus neeg saib xyuas, tab sis qhov no tsis muaj tseeb nyob txhua qhov chaw. Hauv qee lub xeev, hnub nyoog pom zoo yog tsawg li 14. Qhov no txawv nyob hauv txhua lub xeev, yog li qhov ua tau zoo tshaj plaws yog tshawb xyuas cov tshuaj tiv thaiv hnub nyoog ntawm kev tso cai raws cai rau lub xeev uas koj nyob. cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua kom tau txais kev tso cai los ntawm lub tsev hais plaub kom txiav txim siab kho mob.
Yog tias koj yog menyuam yaus, kws kho mob yuav siv sijhawm ntxiv los piav qhia txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv rau koj kom koj nkag siab. Siv lub sijhawm ntawd los nug ib yam dab tsi uas koj yuav xav paub txog
Kauj Ruam 4. Nrhiav tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis chaw noj qab haus huv uas koj tuaj yeem txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Qhov chaw feem ntau kom tau txais tshuaj tiv thaiv yog nyob ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm, tab sis kuj tseem muaj lub xeev cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem muab tshuaj tiv thaiv ib yam. Ntau lub tsev muag tshuaj kuj nqa tshuaj tiv thaiv sib txawv. Nws yog qhov zoo tshaj los hu koj tus kws kho mob yog tias koj muaj. Yog tsis yog, saib seb puas muaj cov chaw txhaj tshuaj nyob ze koj.
- Txog cov npe ntawm cov chaw txhaj tshuaj pom zoo hauv koj lub xeev, mus saib
- Yog tias koj tsuas xav txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas, tom qab ntawd ib lub tsev muag tshuaj twg tuaj yeem ua qhov no. Nrhiav tus CVS nyob ze, Walgreens, lossis lub tsev muag tshuaj ywj pheej kom tau txais koj cov tshuaj tiv thaiv. Qee lub tsev muag tshuaj no yuav muaj lwm yam tshuaj tiv thaiv ib yam nkaus.
- Koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog kuj tseem tuaj yeem muab tshuaj tiv thaiv kab mob, qee zaum pub dawb lossis tus nqi qis heev.
Kauj Ruam 5. Hu rau qhov chaw kom teem caij ntsib koj
Thaum koj pom qhov chaw kom tau txais koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, koj tsuas yog yuav tsum teem sijhawm mus ntsib. Qee lub chaw haujlwm thiab chaw kho mob muaj kab ke teem sijhawm online, thiab lwm qhov koj yuav tsum tau hu los teeb tsa koj lub sijhawm teem.
- Yog tias koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas ntawm lub tsev muag tshuaj, feem ntau koj tsis tas yuav teem sijhawm.
- Cov chaw haujlwm ntiag tug yuav nug koj cov ntaub ntawv pov thawj thaum koj teem sijhawm, yog li muaj qhov yooj yim.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Koj Teem Sijhawm
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob txog koj keeb kwm kev kho mob
Thaum koj tuaj txog rau koj lub sijhawm teem, tus kws kho mob yuav tham nrog koj li ob peb feeb ua ntej muab tshuaj rau koj. Qhov no feem ntau yog kom tau txais koj keeb kwm kev kho mob thiab teb cov lus nug uas koj yuav muaj txog tus txheej txheem. Thaum qhov no ua tiav, lawv yuav txuas ntxiv nrog muab koj cov tshuaj tiv thaiv rau koj.
- Yog tias koj muaj kev fab tshwj xeeb lossis muaj mob, koj tus kws kho mob yuav hais tias nws tsis raug rau koj kom tau txais tshuaj tiv thaiv tshwj xeeb.
- Yog tias koj tseem muaj lus nug, thov hu dawb. Koj tus kws kho mob yuav zoo siab teb.
Kauj Ruam 2. So koj cov leeg thaum koj txhaj tshuaj
Nws yog qhov ib txwm ua rau muaj kev ntxhov siab ua ntej koj txhaj tshuaj, tab sis ua qhov zoo tshaj plaws kom koj cov leeg nqaij xoob thiab so. Yog tias koj cov leeg nruj, qhov txhaj tshuaj yuav ua mob ntau dua.
- Tsom rau ua pa tob tob yog tias koj muaj teeb meem so. Qhov no tiv thaiv koj cov leeg los ntawm kev nce siab.
- Feem ntau, kev txhaj tshuaj yuav nyob hauv koj txhais caj npab, yog li tsawg kawg sim ua kom cov leeg xoob.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob saib rab koob yog tias koj tshee tshee
Tej zaum koj yuav raug ntxias kom saib lub koob, thiab koj tuaj yeem yog tias koj xav tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj txhawj xeeb txog qhov raug mob, nws yog qhov zoo tshaj kom mus deb. Tom qab ntawd koj yuav tsis tshua muaj kev nruj thaum nws nkag mus.
Ib qho kev dag ntau yog xaiv qee yam hauv chav kom mob siab rau yog li koj tsis saib ntawm qhov txhaj tshuaj. Sim saib lub moos xwb, piv txwv
Kauj Ruam 4. hnoos thaum kws kho mob muab tshuaj txhaj rau koj los pab kho qhov mob
Nov yog lwm txoj hauv kev dag kom cuam tshuam koj tus kheej ntawm qhov mob. Kev hnoos sai ua ntej thiab thaum txhaj tshuaj tuaj yeem txo qhov mob uas koj hnov. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov raug mob, sim qhov no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Rov Qab Tom Qab
Kauj Ruam 1. Npaj rau qee qhov tshwm sim me me los ntawm kev txhaj tshuaj
Cov tshuaj tiv thaiv muaj kev nyab xeeb, tab sis tseem tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij me me. Nws yog qhov ib txwm rau qhov chaw txhaj tshuaj yuav liab, o, thiab mob ntev li ob peb hnub. Koj kuj tseem yuav hnov nkees, mob hnyav, thiab ua npaws. Nov yog txhua yam ib txwm muaj thiab nws tsuas yog txhais tau tias koj lub cev tau siv tshuaj tiv thaiv kab mob lawm.
- Cov kev phom sij tshwj xeeb yuav txawv nyob ntawm seb koj txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob dab tsi.
- Yog tias thaum twg los xij koj xav tias tsis xis nyob txog cov kev mob tshwm sim, hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Muab daim ntaub ntxhua khaub ncaws txias tso rau ntawm qhov chaw txhaj tshuaj yog tias nws mob
Qhov mob me ntsis ntawm qhov chaw txhaj tshuaj yog qhov tshwm sim feem ntau tshwm sim los ntawm kev txhaj tshuaj. Yog tias qhov chaw txhaj tshuaj mob, ntaub so khaub ncaws txias tuaj yeem pab so qhov mob kom txog thaum lub qhov txhab zoo.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau
Txij li nws ib txwm hnov me ntsis ua npaws tom qab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, xyuas kom tseeb tias koj ua kom koj tus kheej muaj dej txaus. Haus dej kom ntau kom koj lub zog muaj zog thaum koj rov zoo.
- Dej txias yuav zaum pab koj zoo siab yog tias koj mob caj pas lossis ua npaws me me.
- Koj kuj tseem yuav ua kom txias me ntsis rau ob peb hnub, yog li cov dej sov zoo li tshuaj yej yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj kho mob
Txij li thaum koj yuav hnov qee qhov mob thiab tsis xis nyob rau ob peb hnub tom qab koj txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, koj yuav raug ntxias kom siv tshuaj kho mob zoo li Advil lossis Motrin. Qhov no yuav pab tau, tab sis nug koj tus kws kho mob ua ntej. Cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj tiv thaiv, yog li tsuas yog siv tshuaj kho mob yog tias koj tus kws kho mob qhia rau koj tias nws tsis ua li cas.
