Ib txhais caj npab tsis txav chaw thiab tiv thaiv caj npab raug mob. Txawm hais tias txhais caj npab tawg yog ib qho laj thawj rau hnav ib txoj hlua, koj tsis tas yuav tsum muaj pob txha tawg los hnav ib qho - kev sib kis, pob txha, thiab kev txav chaw tuaj yeem xav tau txoj hlua khawm. Los yog, muaj peev xwm xav tias raug mob hnyav thaum muaj xwm txheej ceev. Txawm hais tias qhov xwm txheej zoo li cas ntawm koj txhais caj npab raug mob, txoj hlua khawm tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev kho mob vim tias, ntxiv rau txhawb nqa koj txhais caj npab thaum nws zoo, nws muab lub cim rau lwm tus los kho koj txhais tes maj mam. Paub txog yuav ua li cas thiaj tsim kho txoj hlua khawm yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev pab thawj zaug; nws tuaj yeem ua rau tus neeg raug tsim txom tiv thaiv zoo dua thiab xis nyob kom txog thaum nws tuaj yeem tau txais kev pab kho mob zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Ib Daim Ntaub los ua Sling
Kauj Ruam 1. Nrhiav daim ntaub plaub fab uas tsim nyog
Txoj hauv kev no siv cov xwm txheej ntawm cov ntaub los ua kom rov zoo li qub ntawm txoj hlua. Nyob ntawm koj qhov siab thiab qhov loj me, qhov loj me ntawm daim ntaub uas koj xav tau tuaj yeem sib txawv. Rau cov neeg feem coob, cov ntaub npuag uas kwv yees li 40 ntiv tes (1 meter) ntawm txhua sab yuav ua haujlwm zoo. Qhov zoo tshaj, koj yuav xav tau daim ntaub tsis haum - cov ntaub nthuav dav tso cai rau koj txhais caj npab kom khoov thiab txav mus, uas tuaj yeem ua rau koj raug mob hnyav dua.
- Ib txoj hauv kev yooj yim kom tau txais 40 nti (101.6 cm) daim ntaub ntawm daim ntaub yog txiav cov ntaub hauv ncoo qub lossis ntaub pua txaj uas koj tsis quav ntsej ua kom puas nrog cov txiab txiab lossis rab riam. Hauv qhov me me, koj tuaj yeem siv koj txhais tes liab qab los rhuav cov khoom no kom raug.
- Thaum nws los txog rau koj cov ntaub sling, ua yuam kev ntawm kev siv cov ntaub square uas loj dhau, ntau dua li me me. Ib txoj hlua uas loj dhau tuaj yeem ua kom nruj los ntawm kev kho lub pob hauv qab koj lub taub hau thaum hnav txoj hlua, tab sis tsis muaj txoj hauv kev tiag los ua txoj hlua xoob xoob tshaj qhov ntev ntawm nws cov ntaub tso cai.
Kauj Ruam 2. Khawb daim ntaub hauv ib nrab kab pheeb ces kaum kom ua ib daim duab peb sab
Tom ntej no, koj yuav xav quav cov ntaub ntawm daim ntaub hla nws tus kheej kab pheeb ces kaum los ua ib daim duab peb sab. Thaum hnav raws txoj hlua, qhov "rog" ib nrab ntawm daim duab peb sab yuav txhawb nqa koj txhais caj npab thiab cov ces kaum nyias ntawm daim duab peb sab yuav tsim lub caj dab zoo nyob tom qab koj lub taub hau.
Yog tias, rau qee qhov laj thawj, koj pom tias txoj hlua khawm tsis xis nyob thaum khawm, koj tuaj yeem hloov txiav lub kab pheeb ces kaum los tsim cov duab zoo ib yam
Kauj Ruam 3. Ntxuav thiab hnav tej qhov txhab ua ntej hnav txoj hlua
Thaum hnav txoj hlua khi, koj txhais caj npab yuav tuav nrog cov ntaub uas, yog tias koj ua koj tus kheej cov hlua los ntawm cov khoom siv hauv tsev, tej zaum tsis tau muab tshuaj tua kab mob. Yog li, yog tias koj txhais caj npab raug mob muaj qhov txhab qhib, nws yog qhov tseem ceeb tshaj kom ntseeg tau tias txhua qhov ntawm koj lub qhov txhab raug ntxuav, qhuav, thiab ua tib zoo qhwv ua ntej koj qhia lawv rau cov hlua cov khoom. Hauv qab no yog cov lus qhia ntxaws rau kev ntxuav qhov txhab me me - saib Yuav Ua Li Cas Saib Xyuas Rau Qhov Raug Me Me thiab Khaub Ncaws kom paub ntau ntxiv. Yog tias koj raug mob hnyav lossis pom pob txha ntawm qhov chaw raug mob, tsis txhob sim ua koj tus kheej ua hlua - mus rau tom tsev kho mob tam sim.
- Ua ntej, ntxuav ib qho qhib qhov txhab TAB SIS tsis txhob siv dej txias lossis dej kub heev. Thiab siv cov dej ntws qeeb. Tsis hnyav Yog tias koj ua txhua yam uas tsis tau hais, koj yuav ua rau koj txhais caj npab mob heev dua.
- Tshem cov av los yog lwm yam khib nyiab los ntawm lub qhov txhab nrog ib tus txhuam hniav huv yog tias nws tsis yaug dej.
- Muab daim ntaub qhwv rau ntawm qhov txhab. Siv daim ntaub qhwv uas npog lub qhov txhab kom huv si yam tsis muaj cov nplaum nplaum kov lub qhov txhab nws tus kheej. Yog tias xav tau, koj yuav xav muab daim ntaub huv huv nruab nrab ntawm cov ntaub qhwv thiab qhov txhab.
- Koj kuj tseem yuav tsum tau muaj rab phom, qhov twg koj yuav tsum tau thov nws ua ntej ua ntej txoj hlua.
- Tsis txhob kov lub qhov txhab tshwj tsis yog koj muaj kev paub kho mob.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm cov hniav nyiaj hniav kub los ntawm caj npab raug mob
Tom ntej no, koj yuav xav tshem tawm ib lub nplhaib, kauj -toog npab, thiab/lossis caj npab uas koj hnav ntawm caj npab raug mob. Yog tias caj npab raug mob zoo li nws kho tau, cov hniav nyiaj hniav kub (tshwj xeeb yog cov khoom sib dhos nruj) tuaj yeem txwv cov ntshav ntws mus rau caj npab, ua rau mob thiab khaus khaus thiab txawm tias ua rau raug mob.
Kauj Ruam 5. Muab ib daim ntaub tso rau hauv qab koj sab caj npab thiab lwm yam hla koj lub xub pwg
Muab koj txhais caj npab raug mob ntawm 90 degree kaum hla koj lub hauv siab (kab rov tav rau hauv pem teb). Siv koj sab caj npab kom plam qhov sib npaug, daim duab peb tog ntawm lub xub pwg ntawm koj txhais caj npab tsis raug mob. Cia tus so ntawm cov ntaub dai kom nws nyob tom qab ntawm txhais caj npab raug mob nrog "taw tes" ntawm lub kaus taw taw ntxhib rau ntawm lub duav uas nyob rau tib sab ntawm lub cev raws li caj npab raug mob.
Kauj Ruam 6. Nqa lwm qhov kawg ntawm txoj hlua hla koj lwm lub xub pwg
Siv koj txhais caj npab tsis raug mob kom rub lub ces kaum ntawm daim duab peb sab uas taw rau hauv pem teb thiab coj nws hla koj lub cev, hla lub xub pwg rov qab li lwm qhov kawg ntawm cov ntaub, thiab tom qab koj lub caj dab. Ua qhov no maj mam, raws li cov ntaub yuav tsum tam sim no kov lub caj dab raug mob thiab tuaj yeem ua rau ntawm caj npab yog rub ntxhib. Qhov ntev ntawm cov khoom siv hlua yuav tsum yog xws li txhais caj npab raug mob tuaj yeem dai tau yooj yim ntawm qhov ntxhib 90 degree.
Koj cov ntiv tes yuav tsum nthuav kom deb txaus dhau qhov "lub tes" ntawm txoj hlua uas nws muaj peev xwm siv tau rau cov haujlwm yooj yim xws li sau ntawv thaum tes tseem txhawb nqa los ntawm txoj hlua. Yog tias qhov no tsis yog, kho qhov haum ntawm txoj hlua raws li xav tau
Kauj Ruam 7. Tuav qhov kawg ntawm txoj hlua khi tom qab koj lub caj dab
Thaum koj tau pom qhov ntev txaus rau koj txoj hlua khi, khi txoj hlua yooj yim hauv ob qho kawg ntawm cov khoom siv hlua kom ruaj ntseg txoj hlua khi tom qab koj lub caj dab. Yog tias koj xav tau kho qhov siab uas koj cov hlua dai, xoob cov pob no thiab khi ib qho tshiab ntxiv "nce" lossis "nqes" qhov ntev ntawm cov ntaub. Nrog koj zoo siab! Koj txoj hlua tshiab npaj tau hnav.
- Yog tias lub pob no tsis khawb rau hauv koj lub caj dab, plam lub ncoo me me lossis phuam hauv qab nws.
- Nco ntsoov zam cov plaub hau ntawm lub nape ntawm koj lub caj dab thaum khi koj lub hauv caug. Yog tias koj yuam kev khi qee yam ntawm koj cov plaub hau rau hauv lub hauv caug, nws tuaj yeem ua rau mob thaum koj txav koj txhais tes lossis taug kev.
Kauj Ruam 8. Yog xav tau, kaw qhov ntug ntawm txoj hlua nrog tus pin ruaj ntseg
Yog tias koj muaj tus pin nyab xeeb siv tau, khawm ob sab ntawm cov ntaub ntawv uas nyob ze koj lub luj tshib ua ke. Qhov no tsim "backstop" rau koj lub luj tshib kom tawm tsam. Yog tsis muaj lub nraub qaum no, nws muaj peev xwm ua rau koj txhais caj npab plam tawm sab nraub qaum thaum koj txav mus lossis rau cov khoom siv hlua los ua ke nyob ze koj lub dab teg.
Kauj Ruam 9. Tswj lub cev kom zoo thaum koj hnav koj lub xub pwg
Ib txoj hlua khawm hloov qhov hnyav ntawm koj txhais caj npab raug mob mus rau koj lub nraub qaum thiab caj dab. Lub nra hnyav ntxiv no tuaj yeem ua rau nraub qaum thiab lub caj dab - txawm tias koj tsis muaj kev mob hnyav, dhau sijhawm, koj yuav pom tias koj txoj hlua khi ua rau thaj tsam nruab nrab ntawm koj lub xub pwg tuaj yeem ua rau qaug zog. Qhib cov nyhuv no los ntawm kev tswj kom tsim nyog, tsa lub cev. Saib hauv qab no rau cov lus qhia luv lub cev:
- Thaum koj sawv ntsug thaum hnav koj txoj hlua khi, ua kom koj sab nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom hauv qhov rub rov qab tab sis txoj haujlwm xis nyob. Khaws koj lub puab tsaig thiab tsis txhob slouching.
- Thaum koj zaum thaum hnav koj txoj hlua khi, khaws koj lub nraub qaum tawm ntawm lub rooj zaum nraub qaum, yog tias muaj. Khaws koj nraub qaum ncaj thiab ncaj. Khaws koj lub taub hau thiab lub puab tsaig kom koj lub caj dab nyob ncaj. Khaws koj txhais taw cog rau hauv av. Tsis txhob poob rau hauv qhov poob los yog slouch. Yog tias koj tuaj yeem yooj yim txhawb koj txhais caj npab ntawm lub rooj zaum armrest, koj tuaj yeem ua li ntawd.
- Yog tias thaum twg los xij thaum hnav txoj hlua khiab mis, koj muaj mob nraub qaum lossis caj dab mob hnyav, mus ntsib kws kho mob. Tsis txhob hnav txoj hlua yog tias koj paub caj dab lossis mob nraub qaum.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Ib Leeg Los Ntawm Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Kev txhim kho cov hlua khi tsis zoo li txoj hlua khau tsim los
Cov hlua khi niaj hnub no yooj yim dua, ergonomic, thiab tiv thaiv ntau npaum li cas cov tib neeg tuaj yeem siv tau. Txawm li cas los xij, kev raug mob ntawm caj npab tuaj yeem tshwm sim thiab koj yuav tsum tau kho kom raug. Yog tias koj raug mob hauv tebchaws moj sab qhua thaum mus pw hav zoov, yog tias tsis tuaj yeem tau txais daim ntaub los ua txoj hlua saum toj no. Nws yeej zoo dua li tsis muaj txoj hlua khawm txhua.
Kauj Ruam 2. Siv lub tsho ntev tsho ua txoj hlua
Siv lub tsho loj, lub tsho ntev, lub tsho khawm, lossis lwm yam tsoos tsho ntev. Tie lub tsho lub tsho tom qab koj lub taub hau thiab ua tib zoo ntxig koj txhais caj npab raug mob los ntawm lub voj tsim. Tso cai rau cov khoom siv khaub ncaws los txhawb qhov hnyav ntawm koj txhais caj npab nyob ib sab ntawm lub caj dab lossis lub dab teg - txhua qhov chaw uas xis nyob.
- Sim kho qhov ntev ntawm lub tes tsho lub tsho uas koj lub hauv caug tso cai rau dai kom koj txhais caj npab tuaj yeem dai ntawm lub kaum sab xis 90 degree (kab rov tav rau hauv av).
- Yog tias koj muaj txoj hlua ruaj ntseg siv tau, koj yuav xav sim "kaw" cov ntaub ntawm lub tsho ntev tsho nyob ib puag ncig koj lub luj tshib raws li lub nraub qaum nraub qaum rau koj lub swb raws li tau piav qhia hauv txoj hauv kev saum toj no.
Kauj Ruam 3. Siv txoj siv hlua ua hlua
Ib daim ntawm cov khaub ncaws zoo li txiav khaub ncaws rau qhov ua kom zoo nkauj yog txoj siv, vim nws muaj peev xwm tsim tau los ua lub voj nrog qhov hloov tau me me. Ruaj ntseg txoj siv sia nyob tom qab koj lub caj dab thiab plam koj txhais caj npab los ntawm lub voj uas tsim los ntawm qhov siv tas. Tso cai rau koj txhais caj npab qhov hnyav los ntawm txoj siv caj npab lossis lub dab teg. Khi lossis khawm txoj siv tom qab koj lub caj dab kom koj txhais caj npab txhawb nqa ntawm 90 degree lub kaum ntse ntse.
Txoj siv txoj siv sia tuaj yeem ua rau tsis xis nyob sab nraub qaum, yog li yuav xav hloov txoj siv kom lub duav nyob ntawm qhov ntev ntawm txoj siv ncab ntawm koj txhais caj npab thiab caj dab. Koj tseem tuaj yeem muab cov ntaub qhwv nruab nrab ntawm txoj siv thiab koj lub caj dab kom yooj yim dua
Kauj Ruam 4. Siv txoj hlua khi ua hlua
Yog tias koj raug mob hauv chaw ua haujlwm lossis thaum hnav lub cev raug cai, txoj hlua caj dab tuaj yeem tsim nyog raws li txoj hlua khawm hloov pauv kom txog thaum muaj tiag tiag. Ib yam li cov txheej txheem saum toj no, yooj yim khi caj dab tom qab hauv txoj hlua yooj yim ntawm koj lub caj dab thiab hla koj txhais caj npab hla lub voj tsim. Kho qhov chaw nyob thiab ntev ntawm koj lub qhov rooj me me kom koj txhais caj npab dai ntawm 90 degree lub kaum ntse ntse.
Kauj Ruam 5. Kab xev
Cov kab xev tuaj yeem siv tau zoo heev los pab ua kom tsis muaj zog ntawm caj npab. Nws muaj lub zog, yoog raws, thiab cov ntaub zoo li cov ntaub uas qiv nws tus kheej zoo rau qhov xwm txheej no.
- Lub voj kab xev tuaj yeem hloov pauv txoj hlua lossis khi, txhawb lub dab teg, caj npab, thiab lub luj tshib.
- Txoj kab xev txhawm rau txhais caj npab raug mob rau lub cev tuaj yeem pab txo kev txav mus los.
- Nco ntsoov kom tsis txhob tau txais cov kab xev nplaum nyob ntawm daim tawv nqaij. Cov kab xev yuav tsum tau ntsib kom nws tsis ua raws daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev kho mob (thiab/lossis txoj hlua khi tiag tiag) tam sim ntawd
Hom xwm txheej uas koj yuav tsum tau ua los ntawm koj cov khaub ncaws feem ntau yog cov xwm txheej uas kev kho mob tiag tiag yog rau qee yam uas tsis tuaj yeem ua tau. Yog tias koj qhov raug mob hnyav lossis tsis tu ncua, nrhiav kev pab thiab qhia tswv yim ntawm kws tshaj lij kho mob sai li sai tau. Kev txhim kho cov hlua feem ntau zoo dua li tsis muaj hlua khawm, tab sis lawv tsis muaj kev hloov pauv rau txoj hlua khawm tiag (tsis hais dab tsi ntawm lwm txoj kev kho mob rau caj npab raug mob uas lub tsev kho mob tuaj yeem muab tau). Nws zoo dua kom muaj kev nyab xeeb dua li thov txim - tsis txhob pheej hmoo ua rau koj txhais caj npab raug mob los ntawm kev tsis quav ntsej qhia rau tus kws kho mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Raug Mob hnyav
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob rau cov pob txha tawg lossis txav chaw
Ib txoj hlua khi hauv tsev yuav yog qhov kev xaiv zoo rau kev raug mob caj dab me, tab sis nws tsis txaus los xyuas kom raug kho thaum raug mob hnyav lossis tawg. Cia tus kws kho mob tshuaj xyuas qhov raug mob, xoo hluav taws xob, thiab tham txog phiaj xwm kho mob nrog koj. Tus kws kho mob txoj phiaj xwm kho zaum kawg tuaj yeem koom nrog siv txoj hlua khawm - tab sis koj qhov kev raug mob kuj tseem yuav xav tau kev nrum lossis phais. Yog tias koj siv rab yaj phom hauv tsev los teeb tsa cov pob txha tawg lossis pob qij txha tawg, koj txhais caj npab yuav kho tsis zoo. Koj yuav ntsib kev tsis xis nyob ntev, thiab koj yuav xav tau kev kho mob ntxiv.
-
Cov tsos mob ntawm caj npab tawg muaj xws li:
- Mob hnyav
- Kev ua siab mos siab muag
- O
- Poob ntawm cov lus tsa suab lossis poob qis
- Muaj peev xwm qhib qhov txhab nrog pob txha tawm
- Qhov sib txawv ntawm qhov tsos txheeb ze rau caj npab tsis raug mob
-
Cov tsos mob tshwm sim ntawm caj npab txav (feem ntau yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub xub pwg dislocated) suav nrog:
- Mob ntawm caj npab, xub pwg, thiab/lossis pob qij txha
- Deformation (tsoo rau lossis ze lub xub pwg)
- O
- Bruising
Kauj Ruam 2. Lub taub hau ncaj mus rau chav kho mob ceev yog koj tuaj yeem pom pob txha hauv qhov txhab
Thaum cov pob txha tawg dhau los ntawm daim tawv nqaij-lossis lub qhov txhab uas cov pob txha pom tom qab pob txha tawg-qhov no hu ua "qhib pob txha" lossis "pob txha tawg." Cov pob txha no yog qhov mob heev, txaus ntshai, thiab nyuaj rau kho. Nco ntsoov tias hom kev raug mob uas ua rau pob txha tawg tuaj yeem ua rau lwm yam kev raug mob hnyav. Nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau txais koj tus kheej sai, muaj txiaj ntsig kev kho mob.
Tsis txhob sim rov kho cov pob txha sib txuas yam tsis tau kev pab los ntawm kws kho mob tsim nyog. Tsuas yog kev zam rau txoj cai no tsis tshua muaj tshwm sim, tshwj xeeb: thaum koj yuav tsis tuaj yeem muaj kev kho mob tam sim, thiab teeb tsa cov pob txha sib xyaw los ntawm txhais tes yog qhov zoo dua rau lwm txoj hauv kev uas tsis ua dab tsi hlo li
Kauj Ruam 3. Tsuas yog sim rov pib kho pob txha yog tias koj muaj kev pheej hmoo poob ntawm tes
Koj yuav tsum tsuas yog sim ua kom rov kho cov pob txha tawg thaum muaj cov tsos mob tsis zoo tshwm sim. Ib zaug ntxiv: yog tias ua tau, tos tus kws kho mob rov kho koj cov pob txha tawg. Qhov tshwj xeeb yog thaum nws pom tias qhov tawg tau tiv thaiv cov ntshav los ntawm kev hla ntawm caj dab. Koj txhais ceg yuav tsis tau txais cov ntshav yog tias thaj tsam ntawm txhais tes yav dhau los qhov kev tawg zoo li daj ntseg lossis xiav, tsis muaj mem tes, tsis hnov qab, lossis txias zuj zus. Hauv cov xwm txheej no, qhov muaj peev xwm poob ntawm txhais tes ntau dua qhov txaus ntshai ntawm kev muaj kev pib xyaum ua kom rov txhim kho pob txha-lossis ua txoj haujlwm koj tus kheej.
Yog tias qhov no yog, mus ntsib Yuav Ua Li Cas Kho Tus Pob Txha Fractured kom paub ntau ntxiv
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Txhawm rau kom muaj txoj hlua khi nyob hauv qhov chaw, txoj hlua ntev tuaj yeem raug khi nyob ib ncig ntawm txoj hlua, ib puag ncig ntawm caj npab raug mob tab sis nyob hauv qab qhov tsis raug mob thiab khi ua ke nrog tus pin kev nyab xeeb. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev txav caj npab thaum tus neeg taug kev lossis txav mus los.
- Thaum nws tsis tuaj yeem ua tau, lossis tawm tswv yim, txhawm rau ua txoj hlua 'puv loj', ua dab tshos thiab hlua khawm.
- Yog tias koj txhais caj npab lossis lub xub pwg tsis zoo dua txawm tias koj nyiam nws (siv hlua khawm), nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.
- Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom txo qis o los ntawm kev tso dej khov lossis lub hnab khov nab kuab rau ntawm qhov raug mob ua ntej nws ua tsis zoo. Tsis txhob muab nws ncaj qha rau ntawm qhov raug mob, txawm li cas los xij, vim nws yuav ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv. Hloov chaw tso daim phuam ntawv nruab nrab ntawm lawv.
- Lwm lub tswv yim: Qhwv ib daim ntaub, ib daim ntawv, ris, pantyhose, (xijpeem koj muaj) thiab qhwv nws hauv qab koj lub dab teg thiab ib ncig ntawm koj lub caj dab zoo ib yam li txoj hlua loj.
- Lub hoodie tuaj yeem siv ua lub tes tsho ntev xaiv. Knot qhov tsis-hooded kawg, khawm qhov kawg ua ke, thiab dov lub hood rau lub hauv ncoo tes!
Lus ceeb toom
- Yog tias koj xav tias koj txhais tes, lub dab teg, lossis lub luj tshib tawg, mus ntsib kws kho mob.
- Qee qhov teeb meem ntawm lub xub pwg (piv txwv) "lub xub pwg khov" yuav ua rau hnyav dua los ntawm kev siv txoj hlua khawm. Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau rau qhov mob uas tsis ploj mus ib hnub lossis ntau dua.
- Ib txoj hlua khuam tuaj yeem ua rau lub caj dab muaj teeb meem rau cov neeg raug mob thiab qee tus neeg laus.
