Kev xav tau muaj ntau yam txiaj ntsig sib txawv, suav nrog txo kev ntxhov siab, txhim kho kev paub tus kheej, thiab ua kom muaj kev nco qab, tab sis qee zaum nws nyuaj rau tsom thiab tsis cuam tshuam. Hmoov zoo, suab paj nruag tuaj yeem pab nrog qhov ntawd tiag. Mloog suab paj nruag thaum koj xav txog yuav ua rau nws yooj yim rau nruab koj cov kev xav. Qhov tseem ceeb yog xaiv hom suab paj nruag kom raug. Tsis txhob txhawj xeeb-kab lus no yuav taug koj txhua yam koj xav paub kom pib suav nrog cov nkauj hauv koj li kev xav!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Pib Koj Li Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov chaw xis thiab xis nyob
Nco ntsoov tias chav nyob yog qhov sov sov rau koj, thiab koj lub cev xis nyob thaum koj zaum. Xaiv chav nyob ntsiag to, yog li koj tuaj yeem tsom mus rau cov nkauj uas koj xaiv.
Ua kom lub cev zoo, kaw koj lub qhov muag, thiab so koj lub caj dab thiab lub xub pwg thaum koj xav txog
Kauj Ruam 2. Tshem tawm kev cuam tshuam
Tua TV, thiab xyuas kom tseeb tias koj nyob hauv ib chav uas tsis muaj ntau yam los hloov koj txoj kev mloog. Ua kom nrawm nrawm ua ntej ntawm lub sijhawm yog li koj yuav tsis xav tias yuav tsum txhawj xeeb txog lawv thaum koj xav txog.
- Kaw lub qhov rooj thiab qhia rau lwm tus neeg hauv koj tsev neeg paub tias koj tsis khoom, thiab tsis txhob cuam tshuam koj.
- Tua koj lub xov tooj ntawm tes lossis tso nws ntsiag to thiab tso nws sab nraum chav, lossis tso nws ntsej muag kom nws yuav tsis cuam tshuam koj.
Kauj Ruam 3. Siv lub mloog pob ntseg lossis lub tso suab tso koj lub suab nkauj
Yog tias koj xaiv siv lub mloog pob ntseg, nws yuav pab kom zoo li lub suab nkauj tau los ntawm sab hauv koj lub taub hau, tsis yog los ntawm chav. Qhov no tuaj yeem pab koj ua kom pom tseeb.
Lub suab nrov tshem lub mloog pob ntseg tseem tuaj yeem pab txo qis kev cuam tshuam thiab tso cai rau koj tsom mus rau qhov tob ntawm cov nkauj uas koj xaiv mloog thaum koj xav txog
Kauj Ruam 4. Teem tseg lub sijhawm kom zoo rau kev xav
Nws tsis tas yuav ntev heev-txawm tias 5 feeb yuav ua. Kho lub sijhawm no raws li xav tau, lossis ntxiv rau nws maj mam dhau sijhawm.
Kev xav yog txhais tau tias yog cov cuab yeej so, yog li tsis txhob nyuab siab rau koj tus kheej sim ua haujlwm rau hauv koj lub sijhawm. Qhov no yuav ua rau nws zoo li lub luag haujlwm lossis ua haujlwm ntau dua li kev so kom txaus
Kauj Ruam 5. Ua kom sov thiab npaj koj tus kheej rau kev xav los ntawm kev ua yoga
Sim ob peb txoj haujlwm yoga sib txawv tuaj yeem pab koj lub siab rau hauv lub xeev raug rau kev xav, thiab so koj lub cev. Nws tseem tuaj yeem nthuav koj cov leeg thiab pab ua kom koj xis nyob.
Sukshma yoga yog siv tshwj xeeb rau kev so. Cov kev txav no tsis siv sijhawm ntau lossis ntau qhov chaw, thiab tuaj yeem ua tiav nyob txhua qhov chaw txhua lub sijhawm. Qee qhov sukshma yoga txav muaj xws li tig koj lub caj dab qeeb ib txoj hauv kev thiab tom qab ntawd sib tuav tes ob peb feeb, thiab maj mam qhib thiab kaw koj lub puab tsaig
Ntu 2 ntawm 3: Kev Sib Koom Nkauj Hauv Koj Li Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Xaiv txoj nkauj zoo rau koj
Muaj ntau tus neeg uas ntseeg tias koj tsuas tuaj yeem siv qee hom nkauj nrog kev xav, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Koj tuaj yeem siv txhua hom nkauj uas koj xav tau tiag tiag.
- Txij li kev xav yog txhais los txhawb kev nco qab, lossis lub xeev tam sim no thiab xav txog lub sijhawm koj nyob hauv, txhua hom nkauj tuaj yeem pab tau. Ua tib zoo mloog thiab paub txog lub suab paj nruag ua rau koj xav li cas, thiab koj xav li cas thaum koj mloog nws.
- Yog tias koj muaj teeb meem xav txog lub suab nkauj uas muaj cov nkauj lossis cov twj paj nruag nrov, sim ntau lub suab paj nruag kev xav, xws li suab paj nruas ntsuas, xav txog lub suab nrov, lossis lub suab zoo.
Kauj Ruam 2. Siv lub suab paj nruag los ua txoj hauv kev rau koj txoj kev xav
Nrhiav ib yam dab tsi los tsom mus rau thiab ua haujlwm thaum xav txog yav tom ntej tuaj yeem yog qhov nyuaj thaum xub thawj. Los ntawm kev siv nkauj, koj tau muab koj tus kheej qee yam tshwj xeeb los tsom rau.
Mloog nkauj, txhua yam ntawm nws tus kheej, tuaj yeem pom ua ib hom kev xav. Los ntawm kev tsom mus rau nws thiab paub txog koj tus kheej thiab koj cov kev xav thaum koj mloog, koj yeej ib txwm xyaum ua tib zoo xav txog kev xav hauv tus txheej txheem
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas seb lub suab paj nruag ua rau koj xav li cas
Los ntawm kev xav txog lub suab paj nruag ua rau koj xav li cas, koj tau nkag siab txog koj kev sib raug zoo nrog cov nkauj tshwj xeeb lossis hom nkauj, thiab qhov no yog qhov tseem ceeb hauv kev nco qab.
Muaj kev tshawb fawb pom tias kev mloog nkauj uas koj nyiam tuaj yeem pab koj lub siab lub ntsws thiab kho qhov txhab ntawm lub siab, yog li siv cov nkauj koj nyiam thaum xav tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau kev xyaum
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib koj ua pa
Kev ua pa yog qhov tseem ceeb ntawm txhua hom kev xav. Xyuas kom koj ua pa tob thiab maj mam, thiab paub tias koj ua tsis taus pa thaum nws nkag mus thiab tawm ntawm koj lub cev.
- Ua ob peb qhov ntev, qeeb, ua pa tob tob tuaj yeem pab koj pib thaum koj xav txog. Ua kom pom tseeb ntawm ib feem ntawm koj lub cev qhov ua pa tau yooj yim tshaj plaws, yog nws lub qhov ntswg, koj lub hauv siab, lossis koj lub plab. Paub qhov kev xav ntawm qhov ua tsis taus pa tuaj thiab tawm ntawm qhov chaw no.
- Koj tseem tuaj yeem sim siv suab paj nruag nrog lub suab nrawm uas tso cai rau koj kom ua pa koj cov pa nrog cov nkauj.
Ntu 3 ntawm 3: Hloov kho rau Kev Xav Nrog Suab Nkauj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj muaj teeb meem tsom mus rau qhov xub thawj
Yog tias koj tshiab rau kev xav, koj yuav pom tias nws nyuaj rau koj xav thiab ua kom pom tseeb. Qhov no yog ib txwm, vim kev xav siv sijhawm thiab xyaum ua.
Qhov tseem ceeb nrog kev xav yog muaj peev xwm hloov koj cov kev xav rov qab mus rau koj lub hom phiaj thaum koj paub tias koj tau txav deb ntawm nws. Tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias koj muaj teeb meem khaws koj lub hom phiaj, tsuas yog ua haujlwm ntawm kev xa nws rov qab thaum koj poob nws
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb hom kev xav twg zoo tshaj rau koj
Qhov no yuav txhais tau tias sim ntau hom kev kho kom haum xeeb kom pom qhov twg ua haujlwm tau zoo tshaj plaws. Qhov no tseem yuav pab koj txiav txim siab yuav siv suab paj nruag zoo tshaj plaws hauv koj li kev xyaum.
Hom kev xav sib txawv suav nrog kev xav zoo, qhov uas koj yuav rov hais dua ib qho kev xav rau koj tus kheej ntau dhau, thiab kev xav ua tib zoo xav, uas tsom rau kev ua pa thiab kev xav
Kauj Ruam 3. Sim ntau hom nkauj txhua lub sijhawm
Txhua lub sijhawm koj zaum los xav, sim ua lwm yam nkauj. Yog tias lub suab mos, suab paj nruag so tsis ua haujlwm, sim qee yam nrog suab paj nruag zoo dua nyob rau lwm zaus. Lossis, yog cov nkauj siv tsis tau zoo, sim qee yam nrog cov lus.
Koj tsis tas yuav siv suab paj nruag ib txwm muaj cuam tshuam nrog kev xav, zoo li suab nrov lossis hu nkauj. Koj tuaj yeem siv cov nkauj twg los xij uas koj nyiam mloog tshaj plaws, txawm tias cov nkauj ntawd yog hlau hnyav! Yog tias koj tuaj yeem so thiab ua kom pom tseeb thiab nkag siab ntxiv thaum mloog, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv nws thaum xav txog kev xav
Kauj Ruam 4. Sim siv suab paj nruag ntawm ntau qhov sib txawv
Ntau cov lus qhia kev xav yuav qhia koj kom khaws lub suab qis, yog li nws tsis dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm koj kev sib tham, thiab tuaj yeem siv tau zoo dua li lub suab nrov tom qab.
Qhov no yuav siv qee qhov kev kwv yees thiab ntsuas. Ib yam li koj yuav xav sim ntau hom nkauj, koj yuav xav sim ntau qhov ib yam thiab. Nco ntsoov tias koj tsis mloog nrov nrov li ua rau koj pob ntseg lossis tsis xis nyob, tab sis tsis dhau ntsiag to uas koj tsis tuaj yeem hnov nws hlo li
Kauj Ruam 5. Nrhiav cov lus qhia ntawm phau ntawv qhia kev xav
Tej zaum yuav muaj chav kawm hauv koj lub tsev kawm ntawv lossis hauv koj lub zej zog, lossis koj tuaj yeem pom phau ntawv uas qhia meej txog cov txheej txheem kev xav sib txawv thiab yuav ua li cas thiaj nrhiav tau lawv.
