Puas yog lwm tus neeg tus kheej kev thab plaub ua rau koj xav tias tsis muaj nqis? Koj puas yuam kev tib neeg qhov kev dag rau kev thuam thuam maj? Feem ntau, txoj kev uas ib tus neeg ua tsis muaj feem cuam tshuam nrog koj tus kheej. Nws muaj ntau ntxiv los ua li cas tus neeg no tau raug tsa, ua li cas lawv daws cov teeb meem kev xav, lossis lwm yam kev hloov pauv xws li lawv lub siab, qib zog, lossis kev noj qab haus huv. Qhov no tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov yog tias koj pom koj tus kheej ua txhaum rau yam uas dhau ntawm koj txoj kev tswj hwm. Txhawm rau kom tsis txhob coj yam ntawd tus kheej, xav txog qhov xwm txheej zoo li lwm tus neeg qhov kev txhawb siab thiab keeb kwm yav dhau los. Txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab thiab kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau kev tuaj yeem ua haujlwm nrog lwm tus neeg cov lus pom.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Nrhiav Pom Kev
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias muaj dab tsi hauv koj lub neej ua rau koj muaj kev nkag siab ntau dua
Qee zaum, kev nkag siab yog ib yam khoom ntawm kev ua rau tib neeg muaj kev hnyav lossis tshwj xeeb rau koj, lossis tso koj tseg, yav dhau los. Xav txog koj thaum yau, xyoo hluas, thiab kev paub dhau los (yog tias muaj).
- Kev paub dhau los nrog kev tsis lees paub, kev txiav txim siab, thiab kev tso tseg yuav ua rau koj tshwj xeeb rau cov no.
- Cov tib neeg uas muaj niam txiv lossis tus saib xyuas dhau los yuav dhau los ua qhov tshwj xeeb vim yog qhov tshwm sim (thiab tuaj yeem pom cov cim ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab). Kev daws teeb meem qee qhov kev xav no yuav pab koj nkag siab tias vim li cas koj thiaj xav li no.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm los xav txog vim li cas koj thiaj xav thiab ua li no
Koj ntshai dab tsi? Vim li cas koj thiaj ntshai nws? Xav txog nws. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau, suav nrog cov uas raug faus, yog li cia siab tias yuav siv sijhawm ntau lub hlis, hli, lossis xyoo los ua haujlwm ntawm qhov teeb meem no, nrog so ntau yog tias koj ntxhov siab.
Tham nrog tus kws sab laj lossis kws kho mob yuav pab tau
Kauj Ruam 3. Sau cov npe ntawm koj lub zog
Tib neeg kev xav thiab tus cwj pwm tsuas yog qhov ntawd. Peb dhau los ua ib tus neeg muaj kev xav ntau dua yog tias peb xav tias tsis txaus ntseeg thiab tso ntau dhau ntawm peb tus kheej tus kheej muaj nqis rau kev xav thiab ua ntawm lwm tus. Thaum koj ntseeg koj lub peev xwm, lwm tus neeg tus cwj pwm tsis zoo lossis kev xav tsis zoo yuav tsis zoo rau koj. Kev txaus siab thiab ntseeg siab hauv koj tus kheej qhov kev txawj ntse tseem ceeb dua li kev xav dhau ntawm lwm tus.
- Sau cov npe ntawm koj lub peev xwm thiab lub peev xwm kom nco ntsoov koj cov ntsiab lus muaj zog yog dab tsi.
- Ua ib daim ntawv teev cov khoom lossis lub sijhawm uas koj txaus siab rau. Muab nqi zog rau koj tus kheej rau cov khoom zoo no. Xav txog cov txuj ci uas koj qhia hauv lub sijhawm no. Koj yuav ua li cas ntxiv ntawm cov khoom ntawd? Qhov no yuav pab txhim kho koj txoj kev ntseeg tus kheej.
- Nco ntsoov, muaj txiaj ntsig los ua tus neeg rhiab-koj tuaj yeem pom tob tob rau hauv kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg, piv txwv li.
Kauj Ruam 4. Nco koj tus kheej tias koj pab lwm tus li cas
Kev koom tes thiab pab lwm tus xav tias muaj txiaj ntsig zoo thiab ua rau koj nkag siab lub hom phiaj. Qhov no ua rau muaj kev ntseeg siab rau tus kheej. Nco koj tus kheej ntawm koj cov txiaj ntsig thiab kev pab rau lwm tus nyob ib puag ncig koj.
Txiav txim siab ua haujlwm pub dawb rau koj lub sijhawm hauv tsev kho mob, tsev kawm ntawv tshwm sim, zej zog tib neeg hauv zej zog, lossis lub vev xaib zoo li wikiHow
Kauj Ruam 5. Sau cov npe hom phiaj
Muaj tej yam los ua haujlwm ntawm muab kev nkag siab ntawm koj tus kheej thiab lub hom phiaj. Qhov no suav nrog yam uas koj xav txhim kho lossis nce mus.
Tom ntej no, ua txhua lub hom phiaj thiab rhuav nws mus rau hauv cov kauj ruam me me. Koj tuaj yeem pib ua haujlwm rau lub hom phiaj ntawd li cas? Dab tsi me ntsis koj tuaj yeem ua tam sim no?
Kauj Ruam 6. Nco koj tus kheej tias koj tsis xav tau ib tus neeg pom zoo
Yog tias koj tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg ua rau koj li cas thiab koj nquag ua dhau, koj yuav muaj lub zog radar rau kev tsis lees paub. Koj txhawj xeeb tias koj tab tom ua qee yam tsis raug yog tias koj khaws txhua yam kev tsis txaus siab, thiab koj xav kho nws. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tsuas yog vim qee leej tsis txaus siab rau koj tsis txhais tau tias koj tau ua qee yam tsis raug. Muaj ntau zaus, nws txhais tau tias tus neeg ntawd tsis txaus siab rau lawv tus kheej thiab cia siab tias koj yuav tau sau rau hauv qhov khoob (uas tsis yooj yim sua).
Xav txog kev ua qhov kev tsis lees paub kom maj mam ua rau koj ua siab ntev rau qhov tsis lees paub
Kauj Ruam 7. Sim tham nrog tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws
Yog tias koj xav tias koj teb zoo heev rau lwm tus neeg cov lus, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tham txog yam nrog tus kws pab tswv yim. Tus neeg no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov teeb meem uas qiv rau koj qhov ua tsis tau zoo. Lawv kuj tseem tuaj yeem qhia tswv yim rau kev daws teeb meem thaum koj cuam tshuam nrog cov neeg tsis zoo.
Qee zaum, kev nkag siab hnyav yog ib qho cim ntawm kev tsis meej xws li C-PTSD
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Tsim kom muaj kev ntseeg tus kheej feem ntau yuav pab koj kom tsis txhob ua tus kheej vim tias nws yuav…
Pab koj nkag siab tias yog vim li cas koj thiaj li mob siab rau qee yam.
Tsis yog! Siv sijhawm los txiav txim siab vim li cas koj ua li cas rau qee yam tuaj yeem hais qhia tiag. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev nrhiav qhov laj thawj ntawm koj qhov kev nkag siab. Txawm li cas los xij, koj tau txais qhov no ntau dua los ntawm kev xav txog tus kheej dua li ntawm kev ntseeg tus kheej. Sim lwm lo lus teb…
Qhia koj ua siab ntev rau koj tus kheej.
Tsis yog raws nraim! Kev xyaum ua siab ntev rau tus kheej tuaj yeem pab koj kom haum nrog koj cov kev xav thiab kev xav. Txawm hais tias qhov no yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj tus kheej kev nkag siab, qhov no tsis yog los ntawm kev ntseeg koj tus kheej. Sim lwm lo lus teb…
Cia koj zoo siab.
Tsis tas yuav! Kev zoo siab yog ib feem tseem ceeb ntawm lub neej, thiab muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom muaj kev zoo siab hauv koj tus kheej lub neej. Qhov kev zoo siab, txawm li cas los xij, los ntawm ntau qhov chaw sib txawv, thiab kev ntseeg tus kheej tsuas yog ib qho ntawm cov peev txheej no! Sim dua …
Tsim phab ntsa los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev thuam.
Sim dua! Thaum koj txhim tsa phab ntsa, koj tsuas yog thawb kev tsis sib haum xeeb ntxiv yam tsis muaj kev cuam tshuam nrog vim li cas nws cuam tshuam koj. Txawm hais tias nws tuaj yeem pab coj mus rau theem, txhim tsa phab ntsa kom tsis txhob cuam tshuam nrog yam uas ua rau koj chim siab tsis yog lub tswv yim zoo mus sij hawm ntev! Muaj kev ntseeg tus kheej txhais tau tias koj tuaj yeem ntsib qhov ua rau koj chim siab yam tsis tas yuav tsum nkaum ntawm qhov tsis sib haum xeeb. Kwv yees dua!
Pab koj kom muaj kev nyab xeeb ntawm koj tus kheej thiab koj txoj kev ntseeg.
Yog lawm! Txawm hais tias koj yuav tsum tau qhib rau kev hloov pauv, muaj kev ntseeg tus kheej txhais tau tias koj tuaj yeem ntsib lub ntiaj teb thiab ua rau cov teeb meem nyuaj yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev cuam tshuam koj yog leej twg. Qhov kev ntseeg siab no yuav cia koj ntsib kev thuam yam tsis coj nws tus kheej ib yam nkaus. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 5: Tsom ntsoov rau Qhov Zoo
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm ntawm txoj hauv kev me me los ntxiv qhov zoo rau koj lub neej
Nrhiav me ntsis txoj hauv kev los saib ntawm qhov ci tuaj yeem pab koj zoo siab me ntsis txog koj tus kheej thiab koj lub neej. Sim ua tej yam me me uas txhawb nqa.
- Luag. Kev luag nyav tuaj yeem txhawb koj txoj kev xav, thiab nws kuj yuav kis tau ib yam nkaus.
- Khaws ib phau ntawv ua tsaug. Txhua txhua hmo, sau 3 yam zoo uas tau tshwm sim hnub no, lossis koj ua tsaug rau.
- Ua qhov kev coj ua tsis zoo ntawm qee tus neeg.
Kauj Ruam 2. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo
Koj yuav txhim kho kev ntseeg siab rau koj tus kheej thiab zoo siab dua yog tias koj nrog cov neeg uas ua zoo rau koj.
Tshem cov neeg lom ntawm koj lub neej. Cov no yog cov neeg uas ua phem rau koj tsis zoo lossis yog pov tseg tag nrho lawv cov teeb meem rau koj yam tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm txoj kev txhawb nqa
Kauj Ruam 3. Ua siab zoo rau lwm tus
Ua siab zoo rau tib neeg, txawm tias nws yog koj tus phooj ywg zoo lossis tus neeg txawv, yog qhov zoo rau koj thiab lawv. Tiag tiag mloog rau lwm tus neeg, ua qhov tsis zoo ntawm kev ua siab zoo, thiab nrhiav txoj hauv kev kom lwm tus neeg luag ntxhi. Koj yuav taug kev mus zoo me ntsis.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj lub cev
Siv sijhawm los saib xyuas koj tus kheej nrog kev tu cev thiab hnav khaub ncaws kom zoo tshaj plaws. Khaws koj cov khaub ncaws huv si thiab hnav khaub ncaws uas koj nyiam. Pub lossis pov tseg cov khaub ncaws tsis zoo lossis khaub ncaws qub.
Khaws lub cev zoo, vim nws tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav
Kauj Ruam 5. Tawm sab nraum zoov
Sim tawm sab nraud txhua hnub. Yog ua tau, siv sijhawm 20 feeb lossis ntau dua sab nraum zoov. Xwm tau muaj kev nyob ntsiag to thiab txhawb nqa tib neeg, thiab nws tuaj yeem pab txhawb koj li kev xav.
Kauj Ruam 6. Tsim kom muaj tswv yim
Ua thiab ua tej yam. Ua thiab tsim tej yam zoo. Nws yog qhov zoo kawg los tuav cov khoom tiav ntawm qee yam uas koj tsim uas tsis tau muaj dua ua ntej! Txhim kho thiab pub zaub mov rau koj lub siab ua rau nws tus kheej thiab koj yuav pom koj tus kheej txaus siab rau yam tshiab uas ua rau muaj kev txaus siab sab hauv, tsis zoo li kev nyiam sab nraud ntawm nyiaj lossis muaj koob npe.
Ua qee yam uas koj pom muaj txiaj ntsig hauv thiab ntawm nws tus kheej (tsis zoo li vim yog khoom plig sab nraud zoo li nyiaj lossis qhuas)
Kauj Ruam 7. Nrhiav cov haujlwm uas pab koj zoo siab dua lossis so ntau dua
Koj pom dab tsi txhawb nqa? (Sau cov npe yog tias koj xav tau.) Sim ua yam tsawg ib yam ntawm cov no txhua hnub.
Kauj Ruam 8. Cia koj tus kheej tsis txhob muaj kev zoo siab txhua lub sijhawm
Kev xav zoo yog qhov zoo, tab sis nws tsis muaj txiaj ntsig 100% ntawm lub sijhawm, thiab qhov ntawd tsis ua li cas. Muab sijhawm rau koj tus kheej thiab thaj chaw los daws cov kev nyuaj siab. Koj raug tso cai kom muaj lub sijhawm nyuaj.
- Qee zaum, koj tsuas yog xav tau qhib qee lub suab nkauj tu siab, saib tawm ntawm lub qhov rais, thiab quaj zoo. Qhia tawm koj txoj kev xav. Tej zaum koj yuav hnov zoo dua tom qab.
- Tsis txhob rau txim rau koj tus kheej kom chim siab. Txhua tus neeg mus dhau lub sijhawm nyuaj, thiab chim siab txog lawv. Qhov no yog qhov qub. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab, npau taws, lossis lwm yam tsis zoo siab.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Muaj tseeb lossis Tsis raug: Kev luag nyav tuaj yeem ua rau lub cev muaj txiaj ntsig rau koj lub paj hlwb.
Tseeb
Yog lawm! Kev luag ntxhi tso tshuaj lom neeg zoo li serotonin hauv koj lub hlwb uas tau cuam tshuam nrog kev xav zoo! Yog tias koj tsis zoo siab, ua rau koj tus kheej luag lossis luag yog tias koj tuaj yeem qhia koj lub hlwb kom tso cov tshuaj ntawd. Txawm hais tias txoj hauv kev no tsis tuaj yeem kho ib qho teeb meem puas siab puas ntsws loj, yog tias koj xav tias koj tus kheej ua dhau los lossis poob rau qhov kev xav tsis zoo, qhov no tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig kho sai sai. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Cuav
Tsis yog! Txawm hais tias nws yuav zoo li coj txawv txawv, ua rau koj tus kheej luag ntxhi tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav. Kev ua lub cev luag ntxhi qhia lub hlwb kom tso tshuaj lom neeg uas cuam tshuam nrog kev zoo siab. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 5: Kev Sib Txuas Lus Zoo
Kauj Ruam 1. Hais tawm
Thaum koj xav tias lwm tus neeg ua tsis zoo lossis tsis hwm, tham txog nws. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg tsis tu ncua tso dag tso dag, qhia rau nws paub tias koj xav li cas. Nws yuav tsis paub tias kev ua phem lossis txhoj puab heev nws zoo li cas thiab nws cov lus cuam tshuam rau koj li cas.
Kauj Ruam 2. Siv cov lus "Kuv"
Cov lus "Kuv" qhia tias koj txaus siab lav lub luag haujlwm rau koj tus kheej kev xav thiab tus cwj pwm. Qhov no tso siab rau koj thiab koj txoj kev xav, yog li ntawd lwm tus neeg tsis xav tias koj tab tom tawm tsam lawv. Kev sib txuas lus tsis ua phem tuaj yeem yog cov txheej txheem muaj txiaj ntsig.
-
Tsis yog nqe lus "Kuv":
"Koj tau ua phem heev thiab koj tau sim ua lub hom phiaj ua phem rau kuv!"
-
"Kuv" nqe lus:
"Kuv hnov mob thaum koj hais tej yam zoo li ntawd."
-
Tsis yog nqe lus "Kuv":
"Koj yog tus neeg txaus ntshai heev uas tsis tau pom dua tias koj cov phooj ywg yeej tsis pom koj ntxiv lawm!"
-
"Kuv" nqe lus:
"Kuv tu siab vim kuv xav tias peb tsis nyob ntau ntxiv lawm, thiab kuv xav pom koj ntau zaus."
Kauj Ruam 3. Mus kom ze rau kev sib tham
Kev tawm tsam lwm tus neeg feem ntau yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo. Qhov tseeb, ua kom koj nyob ntsiag to thiab piav qhia tias koj tab tom sim muaj kev sib tham. Koj xav sib txuas lus koj xav li cas es tsis txhob sib ntaus nrog lwm tus.
Sim tsim qee qhov kev xav ntawm koj thiab lwm tus neeg. Ua tib zoo saib seb koj tab tom pom kev sib tham nrog lawv li cas, tom qab ntawd sim twv lossis kev ntseeg ntawd yog tias nws tsis zoo
Kauj Ruam 4. Siv cov lus cev tsim nyog
Thaum koj sib tham ncaj ncees, ua tib zoo saib koj tuav koj lub cev li cas. Ua kom koj lub suab ntsiag to thiab koj lub ntim nruab nrab. Saib xyuas qhov muag. So koj lub ntsej muag thiab lub cev.
Kauj Ruam 5. Paub txog thaum koj tsis mus qhov twg
Cov neeg feem coob yuav teb cov lus "Kuv" thiab muaj kev thaj yeeb, tsis muaj kev sib tham. Qee tus neeg tuaj yeem chim siab, yog li yog tias kev sib tham tsis mus rau qhov twg, nws yog lub sijhawm yuav tawm mus. Koj tuaj yeem xaiv sim dua tom qab, lossis yooj yim nrug koj tus kheej ntawm tus neeg ntawd.
Kauj Ruam 6. Ceev faj tias qee leej neeg ua tsis ncaj
Lawv tuaj yeem siv cov tswv yim tsim txom kev xav, xws li ua rau koj txaj muag, liam koj rau txhua yam, lossis ua rau koj xav tsis zoo. Koj yuav xav tias ntshai, qaug zog, tsis xis nyob, raug hem, lossis ua phem rau koj tus kheej thaum koj nyob ib puag ncig tus neeg no. Yog tias qhov no tshwm sim, tus neeg muaj tshuaj lom heev thiab koj yuav tsum txwv kev sib cuag nrog lawv ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Xav txog tias lwm tus neeg tau txais kev kho mob ib yam nkaus uas koj tau txais kev kho mob. Koj yuav xav li cas txog lawv hla qhov ntawd? Koj yuav hais dab tsi rau tus neeg ntawd? Thov kom muaj kev khuv leej tib yam thiab saib xyuas rau koj tus kheej.
- Yog tias koj tsis paub meej txog qhov xwm txheej, lossis yog tias koj muaj tus mob (piv txwv li autism) uas cuam tshuam rau koj li kev txiav txim siab hauv zej zog, thov kev pab tswv yim. Ntseeg tus neeg uas koj ntseeg siab, thiab tshawb fawb txog kev tsim txom hauv internet.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Cov hauv qab no twg yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los hais qhov tseeb?
Hais lus hauv lub suab mos
Tsis yog! Thaum nws yog qhov tseem ceeb los qhia kev khuv leej thaum koj tham nrog lwm tus, siv lub suab mos tuaj yeem ua rau koj tsis txaus siab. Hloov chaw, hais lus hauv lub suab ib txwm thiab tham ncaj qha txog qhov kev tsis sib haum kom los daws teeb meem. Sim dua …
Ua qhov muag thaum koj tham
Yog! Ua qhov muag sib tham yog txoj hauv kev zoo los ua kom muaj kev ntseeg hauv kev sib tham. Tsis yog qhov no qhia tau tias koj tab tom hais rau tus neeg koj tab tom tham nrog ncaj qha, tab sis nws tseem tuaj yeem qhia tau tias koj nquag mloog qhov lawv tab tom hais. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Tham los ntawm teeb meem nrog tus neeg ua hauj lwm kom txog thaum koj tuaj yeem daws nws
Tsis yog! Kev mob siab rau daws teeb meem yog qhov tseem ceeb heev. Tab sis, ua siab ntev dhau tuaj yeem ua rau lwm tus neeg txawv thiab ua rau koj zoo li tus thawj coj thiab tsis ua raws. Tsuas yog thawb dhau cov teeb meem nyuaj yog tias koj tuaj yeem muaj kev sib tham tsim khoom nyob ib puag ncig lawv. Sim dua …
Sawv ntsug ncaj thaum koj tham
Tsis yog raws nraim! Sawv hauv txoj haujlwm uas ua rau koj xav tias muaj zog yog txoj hauv kev zoo los txhawb kev ntseeg tus kheej, tab sis tsis tas yuav yog txheej txheem zoo rau kev hais lus ncaj ncees. Saib dhau los lossis nruj tuaj yeem ua rau koj zoo li txhoj puab heev, thaum slouching lossis zais koj lub cev tuaj yeem ua rau koj tsis muaj zog. Hloov chaw, so koj lub cev rau hauv txoj haujlwm yooj yim thaum tseem tuav lub cev zoo. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 4 ntawm 5: Saib Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov xwm txheej
Qee zaum peb coj tus kheej thiab liam peb tus kheej rau tus neeg tus cwj pwm tsis zoo. Piv txwv li, tus menyuam chim siab thiab chim siab tuaj yeem qw rau koj, "Koj puas txhua yam!" vim tias cov ncuav qab zib tsis raug xaiv rau cov menyuam hnub nyoog 12 xyoos. Nws yog ib qho tseem ceeb los tshuaj xyuas qhov xwm txheej thiab lees paub tias tus neeg ua phem ua phem feem ntau yuav yog los ntawm cov tshuaj hormones, hloov lub neej, lossis lawv tus kheej tsis muaj peev xwm tswj hwm lawv cov kev xav hauv lub siab thaum tsis tau ua tiav. Tej zaum nws yuav muaj me ntsis los ua qhov kev xaiv ncuav qab zib lossis ua niam txiv.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua kom qhov xwm txheej dhau mus
Qee zaum, peb yuav nyeem ntau dhau rau qhov xwm txheej raws li kev paub dhau los lossis kev xav txog tib neeg. Qhov no ua rau peb ua rau qhov xwm txheej tsis ncaj ncees saib qhov tseeb. Sim saib qhov xwm txheej.
- Tsis txhob dhia mus rau cov lus xaus.
- Tsis txhob ua phem rau qhov xwm txheej. Nov yog lub tswv yim tias nws yog "qhov kawg ntawm lub ntiaj teb." Puas yog tej yam phem heev?
- Nyob deb ntawm kev xav tias txhua yam "ib txwm" thiab "tsis muaj" tshwm sim.
Kauj Ruam 3. Nug kom paub meej
Yog tias koj hnov cov lus hais tias koj pom kev ua phem lossis tsis zoo, xav txog kev nug tus neeg kom qhia meej tias lawv txhais li cas. Tej zaum lawv yuav yuam kev tias lawv txhais li cas, lossis koj yuav hnov tsis raug.
- "Koj puas tuaj yeem hais meej? Kuv tsis paub tseeb tias kuv nkag siab."
- "Kuv tsis paub tseeb tias kuv nkag siab qhov koj nyuam qhuav hais."
- "Kuv yuav hnov yuam kev. Koj puas tuaj yeem rov hais dua?"
Kauj Ruam 4. Muab lwm cov txiaj ntsig ntawm kev ua xyem xyav
Yog tias koj muaj tus cwj pwm coj tus kheej, nws txhais tau tias koj muaj peev xwm xav tias ib tus neeg tab tom coj qee yam kev ua phem rau koj thaum lawv tuaj yeem tso dag ib leeg lossis muaj hnub tsis zoo. Nws yuav yog koj lub siab xav ua rau muaj kev xav, tab sis ncua rau ib pliag. Tej zaum nws tsis yog txog koj.
- Xav rov qab mus rau hnub tsis zoo uas koj muaj ua ntej. Nws puas tuaj yeem hais tias tus neeg no muaj hnub zoo li hnub no?
- Paub txog tias lawv yuav txiav txim siab qhov xwm txheej ua yuam kev. Peb txhua tus hais tej yam uas peb khuv xim, thiab qhov no tuaj yeem yog ib qho ntawm lawv qhov kev khuv xim.
Kauj Ruam 5. Paub tias koj nkag siab txog dab tsi
Koj tuaj yeem muaj qee qhov ua rau koj nkag siab zoo txog. Piv txwv li, koj yuav xav tias rhiab heev txog koj cov khaub ncaws vim koj niam ib txwm thuam qhov koj hnav thaum koj tseem me.
- Thaum koj txheeb xyuas koj qhov tshwm sim, koj tuaj yeem lees paub tias koj tuaj yeem ua qee yam ntawm tus kheej.
- Nws kuj tseem yuav pab qhia rau tib neeg txog koj qhov ua rau. "Kuv xav kom koj tsis txhob tso dag txog kuv ua tus dab. Kuv lub qhov ntswg thiab lub ntsej muag yog qhov mob me me rau kuv, yog li nws ua rau me ntsis."
Kauj Ruam 6. Ua tib zoo mloog
Thaum koj coj qee yam ntawm tus kheej, koj hloov koj lub ntsej muag los ntawm qhov uas ib tus neeg hais lossis ua rau koj xav li cas. Cov kev xav no tuaj yeem ua rau hnyav dua yog tias koj kho rau lawv. Koj tuaj yeem txawm tias koj tus kheej rov xyaum ua dua thiab ntau dua qhov koj yuav tau hais rov qab rau tus neeg yog tias koj tuaj yeem ua tau. Qhov no yog hu ua ruminating. Muaj ntau lub tswv yim los pab koj kom tsis txhob xav txog qhov teeb meem. Qee qhov no suav nrog:
-
Sim ua kom muaj kev nco qab.
Nyob tam sim no, uas yuav coj koj mus deb ntawm lub sijhawm dhau los uas koj tab tom xav txog.
-
Mus taug kev.
Tau txais kev hloov pauv ib puag ncig kom cuam tshuam koj lub siab los ntawm qhov teeb meem.
-
Teem caij txhawj xeeb so.
Cia koj tus kheej 20 feeb los txhawj txog qhov teeb meem. Thaum 20 feeb dhau los, txav mus rau lwm yam.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 4 Xeem
Qhov twg ntawm no yog qhov piv txwv zoo tshaj plaws ntawm kev hwm hwm thov kom tau txais kev qhia meej?
"Kuv tsis nkag siab dab tsi uas koj hais, koj puas tuaj yeem rov hais dua?"
Kaw! Tus neeg no cov lus teb raug siv lo lus "Kuv" los qhia rau lwm tus neeg tias lawv xav li cas, tab sis tuaj yeem txhais tau tias yog lub suab tsis zoo. Cov lus tshaj tawm liam rau lwm tus neeg los ntawm kev tawm tswv yim tias lawv tsis muaj kev nkag siab, ntau dua li tus mloog yog tus muaj teeb meem. Kwv yees dua!
"Kuv xav tias tsis meej pem, koj yuav tsum rov hais dua qhov koj tau hais."
Tsis yog! Cov lus teb no txib lwm tus neeg kom rov hais dua qhov lawv tau hais, tsis yog thov kom lawv ua. Qhov no tsis yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txuas ntxiv kev sib tham nrog tus cwj pwm qhib, vim nws tso koj rau hauv txoj haujlwm muaj hwj chim tshaj lwm tus neeg, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau lawv hais lus qhib. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
"Kuv tsis paub tseeb tias kuv nkag siab koj, koj puas tuaj yeem piav qhia qhov koj xav tau?"
Yog lawm! Nov yog qhov piv txwv zoo ntawm cov lus teb uas koj tuaj yeem siv thaum koj tsis nkag siab tias ib tus neeg hais dab tsi. Nws siv cov lus "Kuv" kom tsis txhob muab liam rau lwm tus neeg, thiab siv cov lus mos muag los txhawb kev xav ntawm kev qhib siab. Tsis tas li, nws nug tus neeg tham txog lawv txhais li cas, uas qhia tau tias koj tau mloog zoo thiab mob siab txog qhov cuam tshuam ntawm lawv cov lus. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 5 ntawm 5: Nkag Siab Lwm Tus Neeg Lub Siab Xav
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo xav txog tus neeg
Qee tus neeg tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov rau qee qhov xwm txheej lossis coj tus cwj pwm tsis zoo tom qab hnub tsis zoo. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, lawv kev ua siab phem raug xa mus rau leej twg hauv lawv txoj kev, thiab tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj. Thaum tib neeg ua nruj ua tsiv, feem ntau nws tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj. Tej zaum lawv yog…
- Muaj hnub tsis zoo
- Yuav tsum tau nrog tus neeg nyuaj ua ntej
- Ua kev nco txog qhov xwm txheej uas ua rau lawv chim siab
- Tsis muaj peev xwm tswj kev npau taws, ntshai, lossis lwm yam kev xav zoo
Kauj Ruam 2. Saib seb tus neeg ua zoo rau lwm tus li cas
Lawv yuav thuam lossis thuam txhua tus uas lawv ntsib. Qee tus neeg tsuas yog kev tawm tsam zoo li ntawd. Nug koj tus kheej:
- Tus neeg no cuam tshuam nrog lwm tus neeg li cas?
- Tus neeg no puas ua zoo li no nrog txhua tus (lossis yuav luag txhua tus)?
- Cov ntsiab lus ntawm lawv cov lus hais li cas, tsis zoo li lub suab?
Kauj Ruam 3. Xav txog tus neeg tsis txaus ntseeg
Lawv puas tuaj yeem xav tias raug hem los ntawm koj hauv qee txoj kev? Yog tias muaj, tsis txhob xav phem rau koj tus kheej txaus. Xav txog tias koj tuaj yeem pab tus neeg no zoo li cas txog lawv tus kheej.
Muab tus neeg no qhuas yog tias ua tau, lossis nug lawv yog lawv xav tham txog dab tsi
Kauj Ruam 4. Xav txog lwm tus neeg txoj kev tswj hwm kev xav
Nco ntsoov tias lwm tus neeg tej zaum yuav muaj kev sib txuas lus tsis zoo thiab kev tswj hwm kev xav. Qee tus tib neeg tsis kawm paub sib txuas lus zoo lossis yuav qhia tawm thiab tswj hwm lawv txoj kev xav li cas. Qhov no yog qhov tseem ceeb kom nco qab vim tias nws pab koj ua siab ntev thiab khuv leej, ntau yam tib yam koj xav nrog tus menyuam yaus uas tseem tsis tau kawm paub tswj hwm thiab qhia lawv txoj kev xav.
Xav txog tias muaj tus menyuam sab hauv ua yeeb yam, vim tus neeg ntawd tsis tau kawm paub daws teeb meem li cas. Nws yooj yim dua rau ua siab ntev thiab muaj kev khuv leej thaum koj pom tus menyuam kawm ntawm lub hauv paus ntawm lawv tus cwj pwm
Kauj Ruam 5. Paub txog lwm tus neeg keeb kwm yav dhau
Qee tus neeg tsis muaj lossis muaj kev sib txawv ntawm cov txuj ci kev paub thiab cov cai. Qee lub sij hawm ib tus neeg tuaj yeem ua rau txawv txawv lossis tej zaum txawm tias ua tsis zoo, thaum lawv tsis txhais tau tias. Qee tus tib neeg ua qee txoj hauv kev thiab tsis muaj kev paub txog tias lawv tau coj tus cwj pwm li cas. Nws tsis yog tus cwj pwm txias lossis coj tsis zoo qhia rau koj.
- Piv txwv li, ib tus neeg los ntawm kev coj noj coj ua sib txawv uas tau tshwj tseg me ntsis tuaj yeem hla hla lossis txias.
- Cov neeg uas muaj qee yam kev xiam oob qhab, xws li autism lossis xiam oos qhab kev txawj ntse, yuav tsis paub txog qee yam kev coj noj coj ua hauv zej zog lossis kev hais lus. Lawv tuaj yeem dhau los ua qhov tsis nkag siab lossis tsis tsim txiaj thaum lawv tsis txhais tau tias yog.
- Qee tus neeg yuav tsis paub lawv tus cwj pwm "tso dag" tsis tau txais los ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas seb kev thuam yog kev tsim
Tsim kev thuam yog cov lus pom zoo npaj los pab koj. Nws tsis yog kev thuam lossis thuam koj tus kheej lossis tus yam ntxwv. Rau tus neeg muab kev thuam, nws yog qhov yooj yim los taw qhia cov chaw uas xav tau kev txhuam. Tab sis qee zaum peb tsis nco qab hais txog tias ib tus neeg ci ntsa iab npaum li cas. Tsim kev thuam yuav tsum muaj txoj hauv kev meej thiab tshwj xeeb los txhim kho. Qhov no tau tawm tsam qhov kev thuam tsis tsim, uas tej zaum tsuas yog cov lus hais tsis zoo uas tsis muaj txoj hauv kev txhim kho.
-
Tsis tsim
“Cov kab lus no yog lus dag thiab hais tsis zoo. Lub ntsiab lus thib ob tsis muaj cov ntsiab lus. (Cov lus pom no tsis muaj txoj hauv kev los txhim kho.)
-
Tsim:
"Kab lus uas koj tau sau yuav tsum muaj ob peb qhov kev hais ntxiv thiab nthuav dav ntawm cov ncauj lus thib ob. Tsis tas li ntawd, qhov no zoo li zoo."
-
Yeej tsis tsim muaj:
"Nov yog cov ntawv sau txaus ntshai."
Nws tuaj yeem ua rau raug mob thaum hnov cov lus thuam uas tsis tsim kho. Xav dua txog tus neeg no qhov txuj ci hauv kev tswj hwm lawv txoj kev xav thiab cuam tshuam nrog lwm tus
Kauj Ruam 7. Nug cov lus nug thaum koj tau txais kev thuam
Thaum koj hnov cov lus thuam, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis hnov cov lus hais muaj txiaj ntsig hauv qhov kev thuam ntawd, nug tus neeg tias lawv txhais li cas. Qhov no qhia lawv tias koj muaj nuj nqis rau lawv cov kev xav thiab yog txoj hauv kev zoo los txhim kho lawv lub peev xwm los tawm tsam kev thuam.
Piv txwv li, yog tias koj tus thawj coj hais tias, "Nov yog cov ntawv sau txaus ntshai," koj tuaj yeem ua raws los ntawm kev nug, "Kuv xav hnov ntau yam ntxiv txog yam koj tsis nyiam txog tsab xov xwm. Cia peb ua haujlwm ua ke txhawm rau txhim kho nws."
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 5 Xeem
Yog tias ib tus neeg los ntawm lwm haiv neeg keeb kwm thuam koj, cov lus teb zoo tshaj yog …
Muab tus neeg tau txais txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg thiab nyob ntsiag to
Tsis yog! Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog tus neeg lub keeb kwm yav dhau los thiab xav tias yog lub hom phiaj zoo tshaj plaws. Yog tias koj xav tias raug thuam txawm li cas los xij, koj yuav tsum xis nyob txaus kom qhia rau lwm tus neeg paub tias koj qhov kev xav tau raug mob thiab piav qhia vim li cas. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Qhia rau lawv tias qhov lawv hais ntawd ua rau mob thiab tsis tuaj yeem lees txais
Tsis yog! Txawm hais tias lawv hais qee yam los ua rau koj chim siab, kaw lwm tus neeg cia tuaj yeem ua rau lawv tiv thaiv ntau dua li qhib los tham los ntawm qhov teeb meem. Hloov chaw ntawm kev qhia lawv tias lawv txhais tau lossis tsis raug, sim nkag mus rau hauv qab vim li cas lawv thiaj li tau hais tias lawv ua dab tsi. Sim lwm lo lus teb…
Tshem koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej
Sim dua! Txawm hais tias koj xav tias raug mob, nws yog qhov zoo tshaj los nyob nrog thiab tham nrog tus neeg kom koj tuaj yeem daws qhov teeb meem. Paub txog tias koj yuav nkag siab yuam kev lawv lub hom phiaj. Qee zaum, cov lus thiab kab lus tuaj yeem muaj cov ntsiab lus sib txawv hauv cov kab lis kev cai sib txawv. Nws yog lub tswv yim zoo los qhia rau lwm tus neeg tias koj xav li cas, yog li lawv tuaj yeem nkag siab qhov cuam tshuam ntawm qhov lawv hais yav tom ntej. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Piav rau lawv tias koj xav li cas thiab vim li cas koj thiaj raug mob
Yog lawm! Kev hwm lwm tus neeg thiab lawv txoj kev ntseeg kev coj noj coj ua tsis zoo ib yam li kev ua siab ntev. Nco ntsoov piav qhia vim li cas koj xav li koj ua, thiab ib txwm nkag mus rau kev sib tham nrog qhib tab sis muaj lub siab tawv. Tej zaum koj tseem tuaj yeem kawm qee yam tseem ceeb txog koj kev coj txawv txawv los ntawm kev sib tham. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Nkag siab koj cov kev xav, thiab tau txais kev xav, tuaj yeem siv sijhawm. Ua siab ntev nrog koj tus kheej.
- Nrhiav rau sab ci yuav tsis kho txhua yam koj cov teeb meem, tab sis nws tuaj yeem pab me ntsis. Yog tias koj tsom mus rau thiab nthuav tawm cov khoom zoo hauv koj lub neej, nws tuaj yeem pab koj kom muaj zog ntxiv thaum lub sijhawm nyuaj.
- Kev tsim cov txuj ci muaj peev xwm tuaj yeem pab koj sawv ntawm koj tus kheej thiab xav tias zoo li tsis muaj lub qhov rooj qhib.
