Tampons tau siv thaum koj lub sijhawm los tsau cov ntshav coj khaub ncaws. Koj yuav tsis paub meej tias yuav tshem tawm thiab muab pov tseg ntawm koj lub tampon li cas, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim ua neeg ntse. Koj yuav tsum ua raws cov theem tsim nyog txhawm rau tshem tawm thiab tso cov tampon yog li koj lub cev tsis muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem kev noj qab haus huv vim tampon. Koj yuav tsum ib txwm siv tampons nyab xeeb los tiv thaiv kev txhim kho teeb meem kev noj qab haus huv vim siv tampon.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tso Tampon tom Tsev
Kauj Ruam 1. Tsis txhob yaug daim ntaub tampons hauv chav dej
Thaum koj tau tshem koj lub tampon, koj yuav tsum muab pov tseg kom raug. Qhov no txhais tau tias tsis txhob cia lub tampon yooj yim poob rau hauv chav dej thiab tom qab ntawd yaug lub tampon hauv qhov dej. Qhov no yuav txhaws qhov tso zis tso quav thiab tuaj yeem ua rau cov kav dej puas.
Kauj Ruam 2. Muab daim ntaub qhwv rau hauv ib daim ntawv tso quav tso quav
Koj yuav tsum nqa daim ntawv tso quav tso thiab qhwv nws ncig lub tampon. Qhov no yuav tiv thaiv cov ntshav los ntawm qhov txhia chaw thiab tiv thaiv koj txhais tes los ntawm kov cov ntshav ntawm lub tampon.
Kev qhwv lub tampon hauv daim ntawv tso quav kuj tseem yuav ua rau nws pom ntau dua qhov ntse thiab zais. Koj tuaj yeem ua qhov no los sim npog lub tampon
Kauj Ruam 3. Muab nws tso rau hauv cov thoob khib nyiab
Xyuas kom tseeb tias koj muab cov tampon pov rau hauv cov thoob khib nyiab. Muab nws pov tseg sai li sai tau thaum koj coj nws tawm yuav muaj qhov tsis sib xws thiab tso cai rau koj kom tshem tawm lub tampon tsis xwm yeem.
Qee zaum tampons tuaj yeem pib hnov ntxhiab yog tias lawv tau tso tawm ob peb hnub yog li koj tuaj yeem pib cais cov khib nyiab rau koj lub tampons ib sab ntawm cov thoob khib nyiab lossis hauv chav dej hauv chav dej. Nco ntsoov tias koj pov tseg nws tom qab ib mus rau ob hnub
Txoj Kev 2 ntawm 4: Pov tseg Tampon Thaum Koj Tsis Nyob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Npog lub tampon hauv daim ntawv tso quav
Tej zaum koj yuav tsum tau muab koj lub tampon tso rau hauv chav dej huv huv lossis thaum koj nyob ntawm tus phooj ywg lub tsev kom tsaug zog lossis dai khaub ncaws. Koj yuav tsum ib txwm pib los ntawm qhwv lub tampon hauv daim ntawv tso quav. Qhov no yuav tiv thaiv koj txhais tes kom tsis txhob ntshav ntawm lawv thiab tiv thaiv cov ntshav los ntawm tampon los ntawm hauv pem teb, tso quav, lossis thoob thoob cov thoob khib nyiab.
Koj tuaj yeem txiav txim siab qhwv lub tampon ob peb zaug hauv daim ntawv tso quav los tiv thaiv nws, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ntawm tus phooj ywg lub tsev thiab xav kom muab pov tseg ntawm nws
Kauj Ruam 2. Siv lub thoob tso rau hauv chav dej huv
Yog tias koj tab tom tshem tampon hauv chav dej hauv tsev, feem ntau muaj lub tais me me nyob ib sab ntawm lub qhov tso quav uas koj tuaj yeem qhib thiab tso lub tampon rau hauv.
Koj yuav tsum kaw lub hau ntawm lub tais hlau thaum koj tau tso lub tampon. Feem ntau cov khib nyiab pov tseg no yog cov neeg ua haujlwm tu ib zaug ib hnub
Kauj Ruam 3. Muab lub tampon tso rau hauv lub thoob khib nyiab ntawm tus phooj ywg lub tsev
Yog tias koj nyob ntawm tus phooj ywg lub tsev kom tsaug zog lossis tawm mus thiab yuav tsum tso koj lub tampon pov tseg, koj yuav tsum tso nws rau hauv lawv cov khib nyiab. Tsis txhob yaug nws hauv chav dej, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub qhov tso quav.
Koj yuav tsum tsis txhob muab lub tampon tso rau hauv koj lub hnab lossis hauv koj lub hnab ris, txawm tias nws tau qhwv hauv daim ntawv tso quav. Tampons tuaj yeem muaj ntxhiab tsw vim yog ntshav thiab cov khoom coj khaub ncaws rau ntawm nws yog li koj tsis xav pom cov ntxhiab tsw ntxhiab hauv koj lub hnab lossis hauv koj lub hnab ris tom qab
Kauj Ruam 4. Muab lub tampon tso rau hauv lub hnab ntawv yog tias tsis muaj chav dej ntxuav
Yog tias koj tab tom pw lossis koj tsis nkag mus rau chav dej ntxuav kom raug vim li cas los xij, koj yuav tsum sim qhwv lub tampon hauv daim ntaub tso quav, ntaub so tes los yog ib daim ntawv, hauv qhov me me. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tso lub tampon rau hauv ntawv lossis hnab yas. Qhov no yuav ua kom lub tampon tsis xau ntshav lossis tau ntshav txhua qhov txhia chaw. Tom qab ntawd koj yuav tsum sim muab lub hnab ntim pov tseg kom sai li sai tau thaum koj tuaj yeem pov rau hauv cov thoob khib nyiab.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tshem Tampon kom raug
Kauj Ruam 1. Zaum ntawm chav dej
Nws yog qhov yooj yim dua los tshem daim pam thaum koj zaum ntawm chav dej. Kev zaum yuav tso cai rau koj kis koj ob txhais ceg sib nrug thiab nkag mus rau lub tampon. Nws tseem yuav pab koj tig koj cov ntiv tes kom koj tuaj yeem xaub lub tampon yooj yim.
Zaum ntawm chav dej kuj tseem yuav ua kom ntseeg tau tias cov ntshav uas ntws tawm thaum koj tshem lub tampon yuav nkag mus rau hauv chav dej. Qhov no yuav ua rau tsis tshua muaj kev cuam tshuam, tsis muaj ntshav ntawm koj lub ris tsho hauv qab lossis hauv pem teb
Kauj Ruam 2. Nrhiav txoj hlua txuas nrog lub tampon
Koj lub tampon yuav tsum muaj txoj hlua dawb uas tawm ntawm qhov kawg ntawm lub tampon. Koj yuav tsum muaj peev xwm saib ntawm koj ob txhais ceg thiab pom txoj hlua tawm ntawm koj lub paum.
Yog tias koj tsis pom ib txoj hlua khuam tawm, nws yuav raug daig hauv koj lub paum txhua hnub. Feem ntau, txoj hlua tau tawg lossis cuam tshuam thaum koj qoj ib ce. Tej zaum koj yuav tsum tau siv koj cov ntiv tes los tshuaj xyuas ib puag ncig koj qhov chaw mos rau txoj hlua
Kauj Ruam 3. Maj mam rub txoj hlua thiab tshem daim pam
Thaum koj tau pom txoj hlua, koj yuav tsum tuav nws maj mam nrog ob tus ntiv tes. Tom qab ntawd, ua tib zoo rub txoj hlua los xaub lub tampon tawm ntawm koj lub paum. Nws yuav tsum xaub tawm ncaj ncaj yooj yim nrog maj mam rub.
Yog tias koj lub tampon tsis tawm los lossis zoo li raug daig, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Qee lub sij hawm tampons tuaj yeem nyam tau yog tias lawv nyob ntev dhau, yog txoj hlua raug kaw hauv koj lub paum, lossis yog koj yuam kev sib deev thaum hnav lub tampon. Koj yuav tsum tau tshem cov tampon sai li sai tau los ntawm kws kho mob raws li tawm hauv lub tampon hauv tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev txhim kho Toxic Shock Syndrome
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Tampons Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Ib txwm hloov koj lub tampon txhua txhua plaub teev
Koj yuav tsum sim hloov koj daim pam txhua txhua plaub teev raws li tso nws nyob ntev dua cov teev ntawd tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo txhim kho Toxic Shock Syndrome. Koj tuaj yeem siv ntau daim tampons nyob rau ib hnub, nyob ntawm koj qhov ntws, tab sis qhov no yog qhov yuav tsum tau ua.
Yog tias koj zoo li tsis nco qab tshem koj lub tampon, koj tuaj yeem teeb tsa kev ceeb toom hauv koj lub xov tooj rau txhua plaub teev kom koj nco ntsoov hloov nws. Koj yuav tsum tsuas yog siv tampons mus pw yog tias koj npaj yuav sawv hauv plaub teev
Kauj Ruam 2. Siv lub tampon uas phim koj qhov dej ntws
Koj yuav tsum nrhiav cov tampons uas muaj qib nqus tau uas koj xav tau raws li koj cov dej ntws. Qhov no yuav ua kom koj muaj kev tiv thaiv tsim nyog thiab siv tampon uas haum rau koj cov kev xav tau. Yog tias koj muaj dej ntws ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog thawj ob rau peb hnub ntawm koj lub sijhawm, koj tuaj yeem mus rau tampon nrog nqus dej ntau dua. Yog tias koj muaj qhov sib zog ntws, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ob peb hnub dhau los ntawm koj lub sijhawm, koj tuaj yeem xaiv lub tampon nrog qhov nqus qis tshaj.
- Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab qhov koj xav tau nqus los ntawm kev ceeb toom tias tampon zoo li cas thaum koj tshem nws. Yog tias nws zoo li qhuav, koj tuaj yeem siv tampon nrog nqus dej uas siab dhau. Yog tias nws zoo li ntub thiab ntub heev, koj yuav tsum tau siv lub tampon nrog qhov nqus tau ntau dua.
- Koj yuav tsum tsis txhob siv lub tampon txhawm rau txhawm rau tso tawm uas tawm ntawm koj lub paum. Lawv tsuas yog tsim rau siv thaum koj muaj koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj pom ib qho tsos mob ntawm Toxic Shock Syndrome
Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj txhim kho cov tsos mob ntawm Toxic Shock Syndrome (TSS) thaum hnav lub tampon. TSS yog kab mob sib kis uas tshwm sim los ntawm kev tsim cov kab mob hauv koj lub paum. Koj tuaj yeem ntsib ib lossis ob qhov tsos mob ntawm TSS ib zaug, suav nrog:
- Ua npaws sai (102 degrees Fahrenheit lossis ntau dua)
- Ntuav
- Raws plab
- Ua pob liab liab ntawm koj lub cev
- Kiv taub hau lossis tsaus muag thaum koj sawv
