Lub neej qee zaum tuaj yeem sab sab thiab zoo li muaj qee hnub thaum koj cov teeb meem tsis muaj qhov kawg. Thaum ntsib nrog qhov xwm txheej ntxhov siab, nws tuaj yeem nyuaj ua kom koj nyob zoo thiab nyob twj ywm. Lub sijhawm tom ntej koj xav tias zoo li tawg lossis tawg tawm, siv sijhawm me ntsis los ua kom koj tus kheej nqig ua ntej koj hnov, hloov koj cov kev xav txog qhov xwm txheej, thiab tom qab ntawd ua siab ntev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Koj Li Kev Xav thiab Kev Xav
Kauj Ruam 1. Tsis txhob coj nws tus kheej
Hauv ntau qhov xwm txheej ntxhov siab, koj yuav raug ntxias kom pom kev tsim txom tus kheej lossis thuam thaum tsis muaj. Piv txwv li, qee zaum ntawm koj qhov chaw ua haujlwm, tus neeg ua haujlwm yuav txiav txim siab uas koj tsis pom zoo nrog lossis pom tias tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, tsis txhob muab qhov no ua kev thuam tus kheej rau koj tab sis hloov pauv raws li kev txiav txim siab ua lag luam.
- Ua kom ntseeg tau koj tus kheej tias txhua tus muaj lawv tus kheej lub tswv yim thiab cov tswv yim ntawd yuav zam tsis tau nrog koj li qee lub sijhawm. Cov tswv yim sib txawv tsis tas yuav txhais tias yog kev thuam koj.
- Tsis txhob tso koj txoj kev xav los tswj lossis tswj los ntawm kev txiav txim siab los ntawm lwm tus uas tsis yog tus kheej.
Kauj Ruam 2. Xav txog qhov kev tawm tsam yav dhau los
Xav txog lub sijhawm uas koj tau ua vim yog qhov kev xav ntawm yav dhau los. Nug koj tus kheej seb puas yog los sis tsis yog qhov kev xav tau puas tau ua qhov xwm txheej tsis zoo dua. Ntau zaus ntau dua, cov lus teb yog tsis yog.
Xav txog yuav ua li cas koj txoj kev npau taws feem ntau mus. Xav txog txoj cai, tsis yog kev zam. Ib zaug lossis ob zaug, ntuav kom haum yuav ua rau txhua yam zoo dua. Raws li txoj cai dav dav, txawm li cas los xij, ua rau muaj kev xav sai sai yuav ua rau muaj teeb meem ntau dua
Kauj Ruam 3. Zam kev xav
Thaum ib tus neeg tau chim siab, nws dhau los ua qhov yooj yim xav tias cov uas koom nrog hauv qhov teeb meem tau coj tus yam ntxwv phem tshaj plaws, txawm tias ua ntej lees paub tias tus cwj pwm tau txais. Ntau zaus, txawm li cas los xij, tus cwj pwm thiab kev xav uas koj yuav raug ntxias kom xav tias muaj nyob tsis yog qhov tseeb, yog li koj yuav ua haujlwm koj tus kheej tsis muaj laj thawj tiag.
- Ib yam li ntawd, thaum ib yam ua tsis raug, nws yooj yim xav tias yam yuav txuas ntxiv mus tsis raug. Ua qhov kev xav ntawd tuaj yeem ua rau koj los tsim qhov ua tiav ntawm tus kheej yav tom ntej. Koj tuaj yeem tsim teeb meem ntau ntxiv los ntawm kev cia siab rau lawv.
- Piv txwv li, yog tias koj nyuam qhuav dhau los ntawm kev sib tsoo tawg, koj yuav xav tias txhua tus ntawm koj cov phooj ywg sib koom yuav tig tawm tsam koj tom qab hnov koj tus ex sab ntawm yam. Koj qhov kev ntshai yuav ua rau koj nyob nrug deb ntawm cov phooj ywg ntawd, thiab koj tuaj yeem ua rau tib yam teeb meem uas koj ntshai.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov tseeb ntawm koj qhov kev chim siab
Nug koj tus kheej tias koj xav li cas tiag? Qee qhov xwm txheej yuav tau ua raws qhov ua rau muaj teeb meem, tab sis qhov ua rau yuav tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem tiag. Tsuas yog los ntawm kev txheeb xyuas qhov teeb meem tiag tiag koj tuaj yeem cia siab tias yuav daws teeb meem.
- Piv txwv li, qhov ua rau koj muaj kev ntxhov siab yuav yog lub luag haujlwm zaum kawg uas tau muab rau koj los ntawm tus kws qhia lossis tus thawj coj. Txoj haujlwm nws tus kheej yuav tsis yog lub hauv paus ntawm koj qhov nro, txawm li cas los xij. Tej zaum koj yuav chim siab rau tus kheej vim tias txoj haujlwm txiav mus rau lub sijhawm koj xav siv nrog tus neeg hlub, lossis koj yuav poob siab vim kev tshaj lij vim tias koj tus kws qhia lossis tus thawj coj tsis tu ncua tso kev tsis ncaj ncees rau koj hauv hom kev no.
- Hais txog qhov teeb meem kom tsis txhob muaj teeb meem yav tom ntej. Yog tias cov haujlwm feeb kawg no ua rau koj tsis txaus siab, nrog koj tus thawj coj tham txog kev ceeb toom rau koj txog hnub kawg.
- Nco ntsoov tias koj tuaj yeem hais tsis tau. Koj tsis xav ua nws tus cwj pwm tsis hais rau koj tus thawj coj ntau zaus yog tias koj tus thawj coj yog qhov teeb meem, tab sis koj tuaj yeem siv qhov ntawd ib ntus, tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm txoj kev npaj.
Kauj Ruam 5. Hu phooj ywg
Ua kom muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab hauv koj feem ntau yuav ua rau koj tswj hwm qib kev ntxhov siab, ua rau koj tsis tuaj yeem tswj hwm kev ua siab ntev tiag tiag. Ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig los tso tawm yog hu xov tooj rau phooj ywg, txheeb ze, lossis tus phooj ywg uas ntseeg siab tau thiab hais lus rau tus neeg ntawd txog koj qhov kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 6. Phau ntawv sau lossis sau ntawv
Coob leej neeg pom nws muaj txiaj ntsig los sau lawv qhov kev poob siab hauv cov npe, paj huam lossis zaj dab neeg. Siv sijhawm me ntsis ntawm qhov xwm txheej los sau cov kev xav uas koj tab tom xav. Yog tias koj npau taws rau ib tus neeg, koj tuaj yeem sau ntawv rau lawv, tab sis tsis txhob xa nws. Tsuas yog siv qhov no los ua cov txheej txheem los qhia koj tus kheej.
Khaws tsab ntawv lossis sau tseg tsis pom, thiab txiav txim siab rhuav tshem nws thaum koj nyob kaj siab lug
Kauj Ruam 7. Saib qhov xwm txheej tsis zoo
Nug koj tus kheej li cas ib tog neeg tsis txheeb ze yuav saib qhov teeb meem tam sim no lossis koj yuav saib qhov teeb meem no li cas yog tias nws tau tshwm sim rau lwm tus neeg es tsis yog koj. Ua siab ncaj, thiab siv koj cov lus xaus los pab coj koj cov kev xav.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom chim siab vim tias ib tus neeg txiav koj tawm hauv kev mus los, coj tus yam ntxwv tsis zoo. Tus neeg tuaj yeem yog neeg laus lossis tuaj yeem nyuam qhuav tau txais xov xwm txaus ntshai. Tsis txhob xav tias lawv qhov kev txhawb siab yuav thab koj.
- Kuj nug koj tus kheej li cas ib tus neeg uas koj qhuas yuav tuaj yeem daws qhov xwm txheej zoo ib yam. Los ntawm kev xav txog yuav ua li cas tus qauv lub luag haujlwm yuav ua li cas, koj tuaj yeem npau taws rau koj tus kheej thiab tsim koj tus kheej rau hauv "koj" koj xav ua.
Ntu 2 ntawm 3: Tseem Nyob Zoo thiab Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ua ob peb nqus pa
Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg maj mam thiab ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Qhov nce ntawm cov pa oxygen rau koj lub cev yuav pab ua kom koj nyob ntsiag to kom koj tsis txhob ua phem rau lossis tsis tsim nyog.
Thaum koj ceeb, koj txoj kev ua pa yuav qis dua thiab nrawm dua. Txhob txwm ua kom koj ua pa qeeb thiab ua pa tob tob tuaj yeem thim rov qab qhov kev ceeb ntshai tag nrho
Kauj Ruam 2. Qoj ib ce
Kev nyuab siab rau lub cev tuaj yeem ua rau sab saum toj ntawm qhov kev nyuab siab, ua rau koj muaj feem ntau dua rau qhov xwm txheej hauv cov lus nug. Ua kom koj lub siab tawm ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab thiab tsom mus rau kho koj lub cev kev nyuaj siab li ob peb feeb los ntawm kev tawm dag zog. Siv sijhawm me ntsis los ua qee qhov kev tawm dag zog ntawm koj lub rooj yog tias koj ua haujlwm.
- Koj kuj tseem yuav mus taug kev.
- Yog tias muaj chaw ua si hauv koj qhov chaw ua haujlwm lossis nyob ze, txiav txim siab teeb tsa cov tswv cuab nyob ntawd thiab mus noj su so lossis ua ntej ua haujlwm. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los daws qhov nro tsis tu ncua nyob rau ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 3. Ncab
Yog tias koj tsuas muaj ob peb feeb xwb, kho koj lub cev lub cev kom zoo tshaj plaws los ntawm kev sawv ntsug, ncab qeeb, thiab taug kev luv ib ncig ntawm koj lub rooj lossis chav. Ncab cov leeg uas txhav los ntawm qhov tsis ua haujlwm thiab so cov leeg uas mob los ntawm kev ua ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Muaj dabtsi los noj
Yog tias koj xav tias lub cev qhuav dej lossis ua rau lub cev tsis muaj zog, haus dej kom tsawg thiab muaj khoom noj txom ncauj. Yog tias nws yuav txog sijhawm noj su, tawm ntawm chaw ua haujlwm mus noj su ib qhov twg. Koj tuaj yeem mus ib leeg yog tias koj xav kom muaj sijhawm nyob deb ntawm lwm tus los xav lossis koj tuaj yeem mus nrog phooj ywg los tso.
- Sim kom muaj zaub mov noj qab haus huv raws li lawv nyiam txhim kho koj lub siab thiab muab lub zog rau koj ntau dua. Khoom noj ceev ua rau koj xav tias qeeb.
- Nyob deb ntawm cov khoom qab zib, vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj nruj lossis ua kom muaj zog.
Kauj Ruam 5. Muab koj tus kheej so
Qee zaum, qhov zoo tshaj plaws los ua hauv qhov xwm txheej hnyav yog yooj yim kom txav deb ntawm nws. Siv qee lub sijhawm ua qee yam uas koj nyiam kom ua rau koj lub siab tawm ntawm qhov teeb meem koj tab tom ntsib. Ua li ntawd tuaj yeem hloov pauv koj txoj kev xav tag nrho thiab pab koj rov mus txog qhov teeb meem los ntawm kev pom zoo dua tom qab.
- Piv txwv li, yog tias koj ntxhov siab vim tias ib tus neeg ua haujlwm tau hais qee yam tsis zoo rau koj, koj tuaj yeem hais "thov zam txim rau kuv ib pliag" thiab mus rau chav dej lossis hauv koj lub chaw ua haujlwm kom txias.
- Txawm tias so luv luv yog qhov zoo dua tsis muaj hlo li. Yog tias koj tuaj yeem them taus kom taug kev deb li tsib feeb, tom qab ntawd taug kev deb li tsib feeb. Yog tias koj tuaj yeem muab sijhawm rau koj tus kheej ntau dua, tom qab ntawd muab sijhawm rau koj tus kheej ntau dua.
- Ib qho kev xaiv yog kom tshem tawm koj tus kheej. Taug kev deb ntawm koj lub khoos phis tawj, tso koj lub xov tooj ntsiag to, thiab mus rau qee qhov kom ua cov haujlwm uas tsis muaj ib yam dab tsi ua nrog lub ntiaj teb digital. Tshuab thev naus laus zis yog qhov zoo, tab sis nws ua rau tib neeg muaj kev sib txuas uas nws tuaj yeem nyuaj rau kev khiav tawm tshwj tsis yog tias koj tso nws tseg ib ntus.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tawg, lwm txoj hauv kev yog siv sijhawm li ob peb feeb ntawm lub vev xaib lossis cov haujlwm digital uas ua rau koj zoo siab. Sim ua cov xim app, uas tuaj yeem ua rau so ntau.
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm ntawm qee yam muaj txiaj ntsig
Siv sijhawm ntau dhau ntawm cov haujlwm tsis muaj txiaj ntsig tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntxhov siab. Yog tias koj tseem tsis xav tias koj tau sau koj lub siab ntev tom qab so luv, siv sijhawm ntev dua ua haujlwm ntawm qee yam uas tsis cuam tshuam nrog koj qhov kev nyuaj siab tseem ua tau zoo.
Qhov no ua haujlwm tau zoo tshwj xeeb yog tias koj pom qee yam uas koj tau ua lub ntsiab lus, tab sis tau txuas ntxiv ncua sijhawm. Ntxuav koj cov ntaub ntawv. Npaj koj chav pw lossis chaw ua haujlwm. Ua tiav phau ntawv koj pib nyeem thiab tsis tau ua tiav
Kauj Ruam 7. Hloov mus ua tus cwj pwm ntawm kev ris txiaj
Xav txog yam uas koj ua tsaug rau tuaj yeem txhawb koj txoj kev xav. Qhov tseem ceeb yog tsom mus rau qhov tseeb ntawm kev ua tsaug, tsis ua rau koj tus kheej xav tias ua txhaum ntawm qhov tsis muaj kev ris txiaj uas koj hnov thaum ntsib lwm yam teeb meem.
Txheeb xyuas cov khoom hauv koj lub neej uas koj zoo siab rau-tib neeg, tsiaj, tsev, thiab lwm yam. Tej zaum saib daim duab ntawm koj tsev neeg lossis koj cov phooj ywg
Kauj Ruam 8. Xav txog qhov ua tau
Tsis txhob xav txog txhua qhov kev phem uas tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej tsis zoo, xav txog txhua qhov ua tau zoo uas yuav tshwm sim los ntawm nws. Xav txog koj cov teeb meem tam sim no raws li lub sijhawm.
- Piv txwv li, yog tias koj nyuam qhuav poob koj txoj haujlwm, koj qhov kev tawm tsam thawj zaug yuav ua rau muaj kev ntshai txog yav tom ntej. Tam sim no yuav yog lub sijhawm zoo los xav txog cov kev tsis txaus siab uas koj tau hais txog koj txoj haujlwm qub thiab xav txog qhov tseeb tias koj tsis tas yuav daws cov teeb meem ntawd lawm.
- Yog tias koj poob koj txoj haujlwm, tam sim no tseem yog lub sijhawm pib xav txog cov haujlwm uas koj tuaj yeem ua tam sim no uas koj tsis txwv los ntawm koj txoj haujlwm qub.
Kauj Ruam 9. Xav txog tias koj yuav saib qhov xwm txheej no yav tom ntej li cas
Tshwj xeeb, xav txog yuav ua li cas koj yuav saib qhov xwm txheej no yav tom ntej. Tej yam uas ua rau tib neeg muaj kev thaj yeeb nyab xeeb feem ntau yog lub sijhawm luv. Thaum saib hauv lub teeb ntawd, nws yuav yooj yim dua rau koj kom siv zog tsawg dua txhawj xeeb txog koj cov teeb meem.
Yog xav txog koj tus kheej 5 lossis 10 xyoo yav tom ntej zoo li nyuaj, xav txog koj tus kheej 5 lossis 10 xyoo yav dhau los. Xav txog cov peev txheej ntawm kev ntxhov siab uas ua rau koj rov qab los. Feem ntau, koj yuav tuaj yeem pom tias yam uas zoo li zoo li qhov kev cog lus loj rov qab los tsis zoo li tseem ceeb rau koj niaj hnub no
Ntu 3 ntawm 3: Ua Siab ntev thiab Ua Siab Zoo
Kauj Ruam 1. Ua tus coj thiab hwm
Yog tias koj muaj teeb meem nrog ib tus neeg hauv koj tus kheej lossis lub neej kev ua haujlwm uas ua rau koj muaj kev ntxhov siab, koj yuav tsum hais nrog lawv. Qhia koj qhov kev ntxhov siab nrog lawv yam tsis muaj kev liam. Khaws koj lub suab ntawm qhov ib txwm muaj, tsis suav nrog thiab qhia rau lawv hwm.
Koj tuaj yeem hais qee yam xws li "Nws tsis txias lwm hnub uas koj txiav kuv tawm hauv lub rooj sib tham. Nws zoo li koj ua ntau yam thiab kuv chim siab vim kuv tsis tuaj yeem qhia kuv cov tswv yim nrog koj."
Kauj Ruam 2. Tswj koj lub ntsej muag thiab lub cev lus
Txawm hais tias koj yuav yog ib tus neeg uas hnav lawv lub siab ntawm lawv lub tes tsho, yog tias koj cia siab tias yuav nyob ua ke, koj yuav tsum khaws koj lub ntsej muag thiab lub cev lus kom raug. Koj tuaj yeem tso tawm kev ua phem thiab npau taws yooj yim los ntawm koj qhov kev qhia thiab seb koj tso koj lub cev li cas. Hloov chaw, daim iav piav tes piav taw uas zoo, qhib thiab caw.
- Tsis txhob muab koj txhais caj npab hla thiab tsis txhob rub koj lub hauv pliaj ua ke lossis ua ntsej muag luag ntxhi.
- Sawv cev nrog koj txhais caj npab hauv koj txhais ceg lossis ntawm koj sab. Khaws qhov ntsej muag nruab nrab, tsis ua ntsej muag luag ntxhi lossis luag ntxhi.
Kauj Ruam 3. Khaws koj cov lus sib cav mus rau peb lub ntsiab lus tseem ceeb
Koj tsis xav foob pob rau tus neeg uas koj chim nrog rau qhov kev tsis txaus siab loj heev. Hloov chaw, tsom mus rau qee qhov ntsiab lus tseem ceeb uas hais txog vim li cas koj thiaj chim siab. Yog tias koj hla lawv, lawv yuav tsis tshua muaj peev xwm teb tau zoo thiab yuav muaj kev tiv thaiv ntau dua.
Piv txwv li, yog tias koj chim siab nrog koj tus khub tom qab sib cav, koj tuaj yeem hais qee yam xws li "Kuv xav tham txog peb kev sib ntaus. Nws cuam tshuam kuv tiag tiag thaum koj cuam tshuam kuv thaum kuv hais lus, sim hloov liam rau kuv, thiab thuam kuv hauv kev sib ntaus. Kuv tsis xav tias nws muaj kev noj qab haus huv thiab kuv xav txuas ntxiv mus tom ntej kom zoo dua qub."
Kauj Ruam 4. Mus tom ntej
Thaum koj tau tswj hwm kom rov zoo siab thiab txheeb xyuas koj txoj kev xav, qhov yuav tsum ua tom ntej yog nyem rau pem hauv ntej. Qhov no yuav txhais tau tias sim daws qhov teeb meem, lossis nws yuav txhais tau tias taug kev deb ntawm qhov teeb meem tag.
- Thaum rov ua haujlwm, tsom mus rau yam uas koj muaj kev tswj hwm: koj lub sijhawm, koj ua, thiab koj kev sib cuam tshuam. Tsis txhob kho qhov uas koj tuaj yeem xav tau tsuas yog tshwm sim.
- Nrhiav cov tswv yim daws teeb meem. Nug kom ncua sijhawm kawg kom ncua. Nrhiav kev sab laj tswv yim yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev sib raug zoo nyuaj lossis kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob muaj teeb meem yav tom ntej
Ntau yam teeb meem uas peb muaj hauv lub neej tuaj yeem zam tau. Raws li nws muaj peev xwm ua tau nrog koj, sim ua lub neej nyob kaj siab lug thiab ua yeeb yam dawb. Koj yuav hnov zoo siab dua thiab tsis nyuab siab. Ua koj ib feem los tsim kev ua yeeb yam dawb lub neej!
- Piv txwv li, yog tias koj muaj txoj kev npau taws heev ntawm koj txoj kev rov mus ua haujlwm thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem sim tawm ob peb feeb ua ntej yog li koj muaj sijhawm ntau ntxiv los ua haujlwm. Tsis txhob hle cov khoom me me!
- Lwm qhov teeb meem uas tuaj yeem zam tau yog kev sib cav nrog cov neeg ua haujlwm. Yog tias koj nquag tau sib cav nrog tus neeg ua haujlwm uas cuam tshuam koj hauv kev sib tham nrog cov neeg ua haujlwm tas li, koj yuav rub lawv ib sab kom muaj kev sib tham txog nws kom zam cov teeb meem no yav tom ntej. Koj tseem tuaj yeem tham nrog koj tus thawj saib xyuas uas tej zaum tuaj yeem daws qhov xwm txheej, ib yam.
