Kev tu cev zoo tuaj yeem pab koj zoo siab thiab saib zoo dua. Nws tsis ua li cas yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg, lossis yog tias koj xav tau kev pab daws qhov kev hloov pauv ntawm koj lub cev tab tom mus. Ntau tus ntxhais hluas hla qhov no! Muaj kev nyiam huv yog yooj yim xws li nyob huv, muaj tus cwj pwm niaj hnub zoo, thiab xyaum ua kom huv si.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Nyob huv
Kauj ruam 1. Da dej lossis da dej txhua hnub lossis ob hnub.
Cov kab mob pub rau hws thiab cov tawv nqaij ntawm lub cev uas sib sau ntawm koj lub cev thoob plaws ib hnub - qhov no ua rau lub cev ntxhiab tsw. Da dej lossis da dej txhua hnub thiab siv xab npum me me los ntxuav cov av hauv nruab hnub. Tshwj xeeb tshaj yog ntxuav thiab ua tib zoo ziab koj txhais taw, ntsej muag, txhais tes, lub xub pwg, thiab hauv qab.
- Ntxiv rau koj tus da dej lossis da dej txhua hnub, siv ib qho tom qab koj tawm dag zog lossis tawm hws kom ua kom tawv nqaij huv.
- Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj da dej thaum hmo ntuj lossis thaum sawv ntxov; qhov no yog tus kheej nyiam.
- Tsis txhob siv xab npum los ntxuav koj cov khoom ntiag tug; qhov no yuav cuam tshuam rau koj cov tshuaj tshuav nyiaj li cas nyob rau ntawd. Ntxuav ib ncig koj tus ncej puab sab hauv thiab ib puag ncig koj lub paum nrog xab npum me me, tab sis tsuas yog ntxuav sab nrauv thiab sab hauv ntawm koj lub paum (sab nrauv ntawm koj lub paum) nrog dej sov. Koj lub paum zoo ntawm kev ntxuav nws tus kheej nrog kev tso tawm ntuj (cov kua ntshiab uas los ntawm koj lub paum).
- Deodorant thiab naj hoom tsis hloov txhua hnub da dej lossis da dej.
Kauj ruam 2. Zawv plaub hau thiab kho koj cov plaub hau.
Zawv plaub hau koj cov plaub hau 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Ntxuav koj cov plaub hau ntau heev tshem tawm cov roj ntuj thiab tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau qhuav. Xaiv tsuaj zawv plaub hau thiab txias txias uas yog rau koj - txawm tias koj cov plaub hau qhuav, oily, khov, ncaj, lossis curly, muaj ntau yam khoom lag luam uas koj tuaj yeem sim.
- So koj cov plaub hau nrog dej sov. Ncuav ib feem me me ntawm cov zawv plaub hau rau hauv koj txhais tes thiab zaws nws (tsis nyuaj heev) rau hauv koj lub taub hau thiab nqes mus rau cov lus qhia ntawm koj cov plaub hau. Ntxuav cov tsuaj zawv plaub hau tawm tom qab ntawd siv lub tshuab txias, siv ntau rau cov plaub hau qhuav thiab tsawg dua rau cov plaub hau oily. Cia nws zaum hauv koj cov plaub hau li ob peb feeb thaum koj ntxuav koj lub cev, tom qab ntawd yaug nws kom zoo.
- Yog tias koj cov plaub hau tau oily ze ntawm koj cov tawv taub hau tom qab ib hnub lossis ob hnub, ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub lossis txhua txhua hnub siv cov tsuaj zawv plaub hau me me. Siv cov tshuaj txias rau ntawm cov lus qhia ntawm koj cov plaub hau, tsis yog ntawm koj lub taub hau. Siv "tsis muaj roj" lossis "tsis muaj roj" cov khoom lag luam.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
Siv dej sov thiab maj mam, tsis muaj tshuaj txhuam kom ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw. Tsuas yog siv koj lub ntsis ntiv tes los zaws lub tshuaj ntxhua khaub ncaws rau ntawm koj cov tawv nqaij - siv cov ntaub ntxhua khaub ncaws lossis daim txhuam cev tuaj yeem ua rau khaus. Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij. Yaug nrog dej sov, thiab txhuam (tsis txhob txhuam) koj cov tawv nqaij kom qhuav nrog cov phuam huv.
- Zam cov khoom uas exfoliate koj cov tawv nqaij lossis muaj cawv. Tsis txhob siv xab npum li niaj zaus. Cov khoom no hnyav dhau rau koj lub ntsej muag.
- Yog tias koj cov tawv nqaij yog tawv, khaus, lossis qhuav, siv qhov me me ntawm qhov ntsej muag lub ntsej muag. Yog tias koj cov tawv nqaij xav tias khaus heev lossis ua rau oily yooj yim, siv cov khoom lag luam rau cov tawv nqaij tawv.
- Tsis tas li, ntxuav koj lub ntsej muag tom qab ua haujlwm lossis tawm hws.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws huv
Koj tsis tas yuav tsum tau ntxuav koj cov khaub ncaws txhua zaus koj hnav lawv, tab sis ib txwm hnav khaub ncaws yam tsis muaj qhov khaus, tawv nqaij, thiab tsw ntxhiab rau lawv. Yog tias koj tau koj cov khaub ncaws qias neeg lossis hws hauv lawv, ntxuav lawv ua ntej hnav dua. Hnav ris tsho hauv qab tshiab thiab khiab mis tshiab tshiab txhua hnub. Hloov cov thom khwm raws li xav tau kom xis nyob thiab zam cov ntxhiab tsw phem. Qhov no yuav ntau dua li niaj hnub, lossis nws yuav tsawg dua yog tias koj tsuas yog hnav lawv li ob peb teev nyob ib puag ncig lub tsev yam tsis muaj khau.
Hloov koj daim pam txhua lub lim tiam, lossis ntau zaus yog tias koj hws ntau thaum hmo ntuj. Hloov koj lub tog hauv ncoo txhua lub lim tiam lossis txhua txhua 2-3 hnub yog tias koj muaj tawv nqaij oily
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes tas li txhua hnub, tab sis tshwj xeeb tshaj yog tom qab siv chav dej, tom qab txham lossis hnoos, ua ntej ua lossis kov cov zaub mov, thiab tom qab kov yam uas ntau tus neeg tau kov (piv txwv li, tom qab tuav nyiaj - xav txog yuav ua li cas ntau tus neeg kov cov nyiaj!)
Ntub koj txhais tes nrog dej sov, tom qab ntawd yaug xab npum hauv koj txhais tes tsawg kawg 20 vib nas this - nco ntsoov ntxuav koj lub dab teg, nyob nruab nrab ntawm koj cov ntiv tes, thiab hauv qab koj cov rau tes. Yaug koj txhais tes kom zoo ces so lawv nrog daim ntawv so tes, thiab tua cov dej nrog daim ntawv so tes
Kauj Ruam 6. Nqa cov khoom me me nrog koj
Ua ib qho khoom siv huv huv me me kom nyob hauv koj lub hnab nyiaj lossis hnab ev khoom. Nqa ib pob ntawv ua pa tsw qab, cov pos hniav, lossis lub raj mis me me los yaug qhov ncauj tom qab noj mov. Ntim daim iav me me mus ncig, tshuaj ntxuav tes, deodorant, pob ntawm Kleenex, thiab zuag me me rau siv txhua hnub.
Kauj Ruam 7. Muaj kev tu cev zoo
Yog tias koj muaj mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyaum tu cev kom zoo los tiv thaiv lwm tus. Npog koj lub qhov ncauj thaum koj hnoos lossis txham. Ntxuav koj txhais tes ntau, tshwj xeeb yog tom qab hnoos lossis txham. Yog tias koj ntuav lossis kub cev, nyob hauv tsev thiab nyob deb ntawm lwm tus.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Xyaum Ua Kev Tu Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Siv deodorant txhua hnub
Nws yog ib txwm muaj ntxhiab ntawm lub cev, tshwj xeeb yog hauv qab koj txhais caj npab. Koj lub xub pwg ib txwm hws ntau dua thaum koj dhau mus rau lub hnub nyoog pub dawb, thiab cov plaub hau sab hauv qab tuaj yeem ntxiab hws thiab kab mob. Hnav deodorant txhua hnub kom hnov thiab hnov tsw tshiab. Muaj ntau ntau yam sib txawv ntawm deodorant-dov-rau, tsuag, lo, thiab cov uas muaj lossis tsis muaj tshuaj tua kab mob (txo qis tawm hws nrog rau npog tsw). Qee qhov yog tsw qab thiab lwm tus tsis muaj ntxhiab. Nws nyob ntawm koj uas yuav xaiv yam twg.
Cov deodorants sib txawv tau muag rau txiv neej thiab poj niam, tab sis qhov tiag tiag tsuas yog qhov sib txawv yog qhov lawv hnov tsw li cas
Kauj Ruam 2. Shave, yog tias koj xav tau
Txawm hais tias koj xav kom plaub hau koj ob txhais ceg, hauv qab, thiab thaj chaw ntiag tug yog nyob ntawm koj. Cov plaub hau ntev hauv koj lub xub pwg thiab puab tais yuav ua rau cov dej noo thiab tsw ntxhiab, tab sis da dej tas li thiab ua kom thaj chaw huv thiab qhuav yuav tsum daws qhov ntawd. Yog tias koj txiav plaub hau, ua nws kom nyab xeeb thiab tsis tu ncua:
- Siv huv, tshiab, rab chais rab chais thiab ntau cov plaub hau shaving los yog gel (tsis yog xab npum li niaj zaus). Tsis txhob ziab plaub hau!
- Siv koj lub sijhawm thiab maj mam maj mam. Nug koj niam, tus phauj, lossis tus niam laus rau kev pab lossis tswv yim.
- Tsis txhob chais koj lub ntsej muag. Pluck cov plaub hau tsis huv los yog tweezers lossis sim tshuaj dawb, qab zib, lossis siv quav ciab uas tau tsim rau cov plaub hau ntsej muag. Yog tias koj muaj plaub hau ntau ntawm lub ntsej muag, mus ntsib koj tus kws kho mob thiab nug txog electrolysis lossis laser tshem tawm cov plaub hau kom tshem nws kom zoo.
- Siv cov tshuaj pleev kom tsis txhob ntub dej tom qab koj chais kom koj cov tawv nqaij tsis qhuav. Tsis txhob siv tus txiv neej tom qab shave - nws stings!
Kauj Ruam 3. Tswj koj cov plaub hau pubic
Shaving koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij nyob hauv thaj chaw ntawd khaus, khaus, lossis nquag ua rau cov plaub hau thiab cov hauv paus plaub hau (kis ntawm cov hauv paus plaub hau). Nco ntsoov tias nws tsuas yog nyob ntawm koj yuav ua li cas koj thiaj xav tau khaub ncaws nyob ntawd. Koj tuaj yeem shave koj "thaj chaw bikini" ntawm koj lub puab tsaig sab hauv thiab tawm ntawm cov plaub hau ntuj, khaws koj cov plaub hau pub mis (ua tib zoo) txiav nrog txiab, lossis nyob zoo ib yam. Tsuas yog nco ntsoov ntxuav kom zoo hauv da dej. Yog tias koj txiav txim siab txiav plaub hau, ua raws cov lus qhia no:
- Siv cov txiab huv los txiav plaub hau ntev ua ntej kom txhuam tau yooj yim dua (ua qhov no hla chav tso quav kom koj tsis txhob cuam tshuam). Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg siv cov txiab no!
- So hauv dej kub lossis da dej ob peb feeb kom cov plaub hau thiab tawv nqaij muag.
- Siv rab chais ruaj ntseg (tsis muaj cov hniav ncaj los yog cov khoom pov tseg), nyiam dua nrog cov kab ntub dej.
- Rub cov tawv nqaij kom nruj thiab du, thiab chais raws li cov plaub hau kev loj hlob - ua siab mos siab muag, tsis txhob siv ntau qhov siab.
- Yaug tawm nrog dej sov, so thaj tsam qhuav, thiab siv menyuam roj, aloe, lossis cov tshuaj tsw qab uas tsis muaj ntxhiab ntawm koj cov tawv nqaij.
- Saib cov kab lus Txiav Koj Cov Plaub Hau Pub, Tsuag Koj Cov Plaub Hau Pubic, Cuam Tshuam Nrog Cov Plaub Hau Pubic, lossis Saib Tom Qab Koj Cov plaub hau Pubic rau cov lus qhia tshwj xeeb.
Kauj Ruam 4. Muaj kev tu hniav zoo
Txhuam koj cov hniav, siv hlua, thiab siv tshuaj yaug qhov ncauj tsawg kawg ob zaug ib hnub - tom qab noj tshais thiab ua ntej yuav mus pw. Qhov no ua rau cov hniav lwj, kab mob pos hniav, thiab ua pa tsw phem. Sim siv tshuaj txhuam hniav lossis tshuaj yaug qhov ncauj nrog tshuaj fluoride. Yog tias koj muaj kev zawm hniav lossis khoov, koj yuav xav txhuam tom qab txhua pluas noj.
- Maj mam siv koj tus txhuam hniav txhuam koj tus nplaig, ib yam.
- Tau txais tus txhuam hniav tshiab txhua 3 lub hlis, lossis tom qab koj mob nrog qee yam kis tau zoo ib yam li mob caj pas.
- Mus ntsib koj tus kws kho hniav txog ob zaug hauv ib xyoos rau kev tshuaj xyuas thiab ntxuav.
Kauj ruam 5. Ntxuav koj tus tuav los yog aligner zoo.
Cov poov xab thiab kab mob tuaj yeem nyob ntawm koj lub cuab yeej lossis cov khoom siv yog tias koj tsis ntxuav nws kom zoo. Txhuam koj cov ntaub ntawv txhua zaus koj txhuam koj cov hniav, thiab tua kab mob ib zaug ib lub lim tiam.
Rau cov tuav, muab qee cov tshuaj ntxhua khaub ncaws zoo li Efferdent lossis Polident tso rau hauv ib khob dej sov, thiab cia koj tus tuav tuav cia. Yaug nws kom zoo ua ntej siv nws dua
Kauj Ruam 6. Khaws koj cov iav qhov muag kom huv
Yog tias koj hnav looj tsom iav, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom huv raws li qhov muaj peev xwm tiv thaiv kab mob qhov muag. Tsis txhob cia li yaug lawv nrog cov kais dej thiab rov siv lawv, lossis rov siv tib qho kev sib txuas lus daws txhua hnub tom qab hnub - qhov no tau teeb tsa koj kom tso cov kab mob hauv koj lub qhov muag! Yaug koj cov neeg tiv tauj tau zoo txhua lub sijhawm koj coj lawv tawm, ntxuav koj cov ntaub ntawv tiv toj kom huv, thiab siv cov tshuaj tiv toj tshiab. Nco ntsoov hloov koj cov ntaub ntawv tiv toj tsis tu ncua, txhua txhua 3 lub hlis.
Kauj ruam 7. Saib xyuas kom noj qab nyob zoo.
Nws yog ib txwm rau koj txhais taw thiab khau pib hnov ntxhiab, tab sis koj yuav tsum sim ua qhov no kom tswj tau. Xyuas kom koj txhais taw qhuav ua ntej tso rau thom khwm thiab khau. Hloov cov khau twg uas koj hnav, thiab cia koj nkawm khau tawm mus thaum hmo ntuj qhov chaw tso pa tawm (tsis yog hauv qab ntawm koj lub txee dai khaub ncaws). Hnav thom khwm nrog khau kaw ntiv taw, thiab xaiv cov thom khwm thom khwm es tsis txhob siv cov khoom siv hluavtaws.
Yog tias koj muaj xim liab, khaus, los yog khawb thaj tsam ntawm koj cov ntiv taw lossis ntawm koj txhais taw, koj yuav muaj tus ncaws pob ko taw. Zam qhov no los ntawm kev hnav flip-flops hauv tsev kawm ntawv thiab chav da dej chav da dej es tsis mus liab qab. Yog tias koj xav tau, siv cov hmoov ko taw tom khw muag khoom, lossis mus ntsib koj tus kws kho mob kom pab
Kauj Ruam 8. Tsis txhob faib khoom ntiag tug
Nws yog qhov zoo los qhia tawm, tab sis tsis yog thaum nws los txog rau yam xws li koj tus txhuam hniav, rab chais hniav, lossis txhuam plaub hau. Khaws koj cov khoom tu cev rau koj tus kheej, thiab tsis txhob siv lwm tus neeg cov khoom ntiag tug. Tsis tas li, khaws koj cov phuam da dej thiab ntaub ntxhua khaub ncaws.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Nrog Koj Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Hloov koj cov khoom tu cev tu cev tsis tu ncua
Qhov nruab nrab, tej zaum koj yuav tsum tau siv peb mus rau rau pawm lossis tampons ib hnub. Rau qhov hnyav dua (thawj ob peb hnub ntawm koj lub sijhawm) thiab thaum tsaus ntuj, siv ntev dua, hnyav dua cov ntaub qhwv nrog tis (tiv thaiv sab) kom tiv thaiv kev nchuav. Hloov koj lub ncoo lossis tampon txhua txhua plaub mus rau yim teev, nyob ntawm koj cov dej ntws. Tsis txhob hnav lub tampon ntau tshaj li yim teev vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob lub cev tsis zoo (TSS).
- Tsis txhob txaj muag yog tias koj yuam kev los ntshav hauv koj lub ris lossis hauv koj daim ntawv. Qhov no tshwm sim rau cov poj niam feem ntau ntawm qee kis. Yaug cov ntaub pua tsev nrog dej txias thiab muab tso rau hauv qhov ntxuav tam sim.
- Hauv koj lub sijhawm, hnav khaub ncaws dub thiab khaub ncaws. Txoj hauv kev ntawd yuam kev pom yuav tsis pom tseeb. Yog tias qhov no tshwm sim tom tsev kawm ntawv lossis rau pej xeem, khi lub tsho luv luv nyob ib puag ncig koj lub duav kom npog kom txog thaum koj mus txog tsev.
- Kev xis nyob nrog tampons tuaj yeem pab tau yog tias koj nyiam ua luam dej, ua kis las, lossis ua haujlwm. Tampons nrog cov ntawv thov siv tau yooj yim dua li cov tsis muaj. Yog tias siv lub tampon tseem tsis xis nyob, sim me ntsis cov kua roj paum ntawm qhov kawg ua ntej tso nws. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv roj av jelly vim tias muaj kev pheej hmoo kis mob.
- Koj tseem tuaj yeem sim hloov cov khoom lag luam thaum lub sijhawm koj, xws li khob lossis THINX lub sijhawm tsis muaj menyuam.
Kauj Ruam 2. Da dej tas li
Nws tsis zoo tsuas yog da dej thaum koj lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua li ntawd. Da dej pab koj zoo huv si, thiab dej sov tuaj yeem txhim kho kev ntuav. Da dej zoo li qub, ntxuav koj qhov chaw mos nrog dej sov. Thaum koj ua tiav, txhuam koj tus kheej kom qhuav nrog cov phuam xim dub kom tsis txhob muaj ntaub pua plag, lossis ua kom koj qhov chaw mos qhuav nrog ntawv so tes ua ntej. Tom qab ntawd siv lub ncoo tshiab, tampon, lossis khob ua ntej hnav.
- Koj tuaj yeem tshem tampons thiab khob ua ntej da dej, tab sis koj tsis tas yuav. Tau kawg, hle koj lub ris tsho hauv qab thiab pov tseg ntawm koj lub ncoo ua ntej.
- Yog tias koj los ntshav hnyav, koj yuav tsum zam kev da dej. Cov dej ntws los da dej yuav ntxuav cov ntshav kom zoo dua cov dej da dej.
- Yaug ib yam dab tsi tawm ntawm tus da dej thaum koj ua tiav - tsis txhob tso nws rau lwm tus neeg.
Kauj Ruam 3. Khaws koj lub sijhawm
Txoj hauv kev zoo tshaj kom tsis txhob muaj ntshav los rau hauv koj lub ris hauv qab lossis raug ntes yam tsis muaj tampons thaum koj xav tau yog kom paub feem ntau thaum yuav cia siab rau koj lub sijhawm. Muaj ntau lub vev xaib thiab cov apps rau qhov no, zoo li WebMDs Ovulation Calculator. Lossis siv phau ntawv teev npe, chaw muag mis nyuj, lossis daim ntawv qhia hnub. Sau thawj hnub ntawm koj lub sijhawm, thiab taug qab ntau lub hlis.
- Qhov nruab nrab ntawm kev coj khaub ncaws yog 28 hnub ntev, tab sis qhov no tuaj yeem sib txawv ntau. Suav txij thawj hnub ntawm koj lub sijhawm ib hlis mus rau thawj hnub ntawm koj lub sijhawm nyob rau lub hlis tom ntej. Yog tias koj siv qhov nruab nrab dhau peb lub hlis, koj yuav muaj lub tswv yim zoo tias koj lub voj voog ntev npaum li cas. Piv txwv, yog tias nws yog 29 hnub ib hlis, 30 hnub ntawm lub hlis tom ntej, thiab 28 hnub hauv lub hlis thib peb, ntxiv tag nrho cov no ua ke thiab faib ua 3 lub hlis - koj lub voj voog nruab nrab yog 29 hnub ntev. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj lub sijhawm tuaj yeem sib txawv ntau thaum koj tseem yog menyuam yaus thiab nws yuav nyob ntawm 21 txog 45 hnub.
- Yog tias koj muaj lub voj voog tsis xwm yeem, tham nrog koj niam koj txiv lossis kws kho mob kom tau txais tswv yim thiab kho tau.
Kauj Ruam 4. Thov kev pab
Yog tias koj tsis paub yuav siv tampon li cas, xav tau kev pab yuav khoom siv tu cev, lossis muaj lus nug lossis txhawj xeeb txog koj lub sijhawm, nug tus txheeb ze laus dua kom tau txais kev qhia. Nco ntsoov tias koj niam, tus phauj, thiab tus niam laus tau hla qhov no ntawm qee kis, ib yam nkaus! Koj tseem tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob, yog tias qhov ntawd zoo dua.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Khaws Kev Tu Kom Huv Si
Kauj Ruam 1. Kho koj pob txuv
Yog tias koj tau txais pob ntxau, siv maj mam, tsis txhuam, thiab kho pob txuv tsis muaj cawv. Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij thaum koj ntxuav koj lub ntsej muag, vim tias qhov no tshem tawm cov roj ntuj thiab tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, flaky, thiab tuaj yeem ua rau pob txuv ntau dua. Sim kho koj pob txuv ib txwm muaj, lossis tham nrog koj tus kws kho mob txog cov khoom koj tuaj yeem siv.
- Nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau kws kho mob dermatologist yog tias koj muaj pob txuv uas yuav tsis ploj mus li ntawm plaub mus rau yim lub lim tiam ntawm kev siv tshuaj tom khw lossis yog tias koj pob txuv mob. Muaj cov tshuaj uas koj tuaj yeem siv tau, tab sis qee qhov ntawm lawv, zoo li Accutane, muaj ntau cov kev mob tshwm sim.
- Tsis txhob siv koj cov rau tes los txhuam koj cov tawv nqaij lossis khaws cov pob txuv. Nyem, popping, lossis khaws ntawm pob ntxau tuaj yeem ua rau kis mob thiab ua rau caws pliav.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob txhuam koj cov pleev
Yog tias koj hnov tus kheej paub txog koj cov tawv nqaij koj yuav raug ntxias kom hnyav ntawm koj cov pleev. Txawm li cas los xij, hnav pleev ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav lossis oily thiab ua rau tawg. Tsuas yog siv cov txheej txheej ntawm lub hauv paus thiab siv cov pleev kom tsawg rau lub ntuj, noj qab nyob zoo.
Muaj cov txheej txheem koj tuaj yeem siv los nkaum pob txuv nrog pleev
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj cov rau tes
Khaws koj cov ntiv tes thiab cov ntiv taw txiav thiab tsis muaj cov npoo jagged. Ntxuav hauv qab koj cov rau tes thaum koj ntxuav koj txhais tes (thiab ko taw), thiab siv cov ntsia hlau ntsia hauv qab kom tshem tau cov av tawm hauv qab koj cov rau tes yog tias koj xav tau. Siv cov txiab ntse los yog txiab txiab txaij txaij txaij txiav ncaj rau ntawm koj cov ntsia hlau, thiab muab cov ces kaum tawm hauv qhov nkhaus maj mam nrog cov ntsia hlau ntsia. Siv tes pleev qhov muag ntawm koj cov rau tes thiab cuticle.
- Tsis txhob tom koj cov rau tes lossis rub tawm hangnails. Qhov no tuaj yeem ua rau kis mob thiab zoo li tsis meej pem. Siv cov ntsia thawv txiab ntxuav, hloov chaw.
- Xim koj cov rau tes yog tias koj xav tau! Los yog tsuas yog siv txheej tiv thaiv ntawm cov ntsia hlau tawv lossis sab saum toj rau qee qhov ci. Tsuas yog siv tus ntsia thawv polish-free tshem tawm cov ntsia hlau.
Kauj Ruam 4. Hnav qee cov naj hoom zoo, tab sis tsis ntau dhau
Yog tias koj xav hnav naj hoom lossis tshuaj tsuag lub cev, mus rau nws! Tsuas yog zam kev hnav ntau dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj zog thiab tsis zoo rau qee tus neeg. Txau koj cov naj hoom ob mus rau peb zaug nyob rau ntawm koj xub ntiag thiab tom qab ntawd taug kev hla nws - qhov no yuav ua rau koj hnov tsw zoo yam tsis muaj zog.
- Tsis txhob dunk koj cov plaub hau txhuam hauv cov naj hoom lossis tshuaj tsuag naj hoom ncaj qha rau koj cov plaub hau. Qhov no tuaj yeem qhuav koj cov plaub hau tawm.
- Nco ntsoov, hnav cov naj hoom tsis siv qhov chaw da dej lossis da dej txhua hnub.
Lub tswv yim
- Txhua tus neeg sib txawv thiab cov kauj ruam teev hauv no yuav tsis ua haujlwm rau koj tshwj xeeb. Ua haujlwm tu cev huv si uas ua haujlwm rau koj thiab ua rau koj zoo siab rau koj tus kheej!
- Nyob zoo thiab haum rau kev xav thiab saib koj zoo tshaj plaws. Noj qab nyob zoo, haus dej ntau, thiab tawm dag zog tas li.
- Tsis txhob ntxuav sab hauv koj thaj chaw ntiag tug nrog xab npum. Tsis txhob siv xab npum ntxhua khaub ncaws los yog lub cev ntxhua khaub ncaws los ntxuav nws. Tsis txhob tsuag koj cov tshuaj tsw qab rau hauv koj lub ris tsho hauv qab. Qhov no tuaj yeem ua teeb meem heev!
- Hloov koj daim pam ntau zaus, vim tias lawv tuaj yeem tsim cov kab mob ua rau tsw ntxhiab.
- Da dej thaum sawv ntxov ntau dua hmo ntuj yuav zoo dua vim tias koj lub cev tawm hws hmo ntuj.
