Tig 40 yog lub pob zeb nqis mus rau hnub nyoog nruab nrab, tab sis nws tsis txhais tau tias koj tseem tsis tuaj yeem saib thiab xav zoo. Tam sim no nws yooj yim dua li puas tau muaj hnub nyoog zoo nkauj. Nrog saib zoo, coj tus cwj pwm zoo, thiab coj tus cwj pwm zoo, koj yuav muaj txhua tus xav tsis thoob yog tias koj tsis muaj hnub nyoog 10 xyoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Hloov koj lub ntsej muag kom haum rau koj lub hnub nyoog
Peb cov tawv nqaij ib txwm hloov pauv lub sijhawm. Xav txog yog tias koj tau siv cov pleev uas koj siv los npog cov pob ntxau hauv tsev kawm qib siab! Thiab txawm hais tias koj yuav tsis pom ntau npaum li cas, koj cov tawv nqaij hloov pauv ntawm 25 txog 30, los ntawm 30 txog 35, thiab 35 txog 40. Nws yog lub sijhawm siab los hloov kho koj cov plaub hau-koj xav tau kev tiv thaiv nyias nyias uas ua rau koj ci. Nws yog koj lub ntuj zoo nkauj uas tau npaj los ua theem theem.
- Nyob deb ntawm cov kua eyeliner uas yog ncuav rau ntawm cov tawv nqaij tsawg dua li khov. Khaws rau cov xaum qhuav rau cov pa luam yeeb hauv-lub nroog saib hmo ntuj. Thaum nruab hnub, mascara me ntsis thiab tsuas yog kov cov eyeliner ntau dua li txaus.
- Tsis txhob pleev ntau! Muaj tsawg zaus hauv koj li 20s thaum tsim ntau qhov tsim nyog, thiab muaj tsawg dua hauv koj li 40s. Khaws nws yooj yim. Txog tam sim no, koj cov tawv nqaij zoo nkauj. Koj tsis xav tau!
Kauj Ruam 2. Kawm paub yuav ua li cas rau koj lub ntsej muag
Ntxiv cov teeb qis nyob ib puag ncig ntawm koj lub puab tsaig thiab hauv pliaj ntxiv qhov tob rau koj lub ntsej muag, tshem tawm thaj chaw pom kev thiab koj lub puab tsaig. Nws tsis yog hais txog kev zais qhov ua tsis tau zoo thiab pom kev tsaug zog - nws yog hais txog kev coj tawm koj cov yam ntxwv zoo tshaj plaws.
Ntxiv ib lub ntsiab lus tseem ceeb rau "t-zone" ntawm koj lub ntsej muag-qhov no suav nrog nruab nrab ntawm koj lub hauv pliaj, lub qhov ntswg, thiab lub puab tsaig. Cov chaw no yog txhua qhov ze tshaj ntawm lub teeb ci, yog li lawv yuav tsum yog qhov ci tshaj plaws. Siv txhuam txhuam nrog me ntsis qab zib los yog nias hmoov thiab sib xyaw lub ntsej muag rau hauv cov cheeb tsam no
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj ntxuav kev laus
Ib qho ntawm qhov yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej yog ntxuav nrog cov tshuaj tiv thaiv kev laus txhua txhua tag kis thiab hmo ntuj (lossis txawm li cas los feem ntau koj cov tawv nqaij tso cai). Kev pleev yuav tsum tsis txhob tso rau ntawm koj lub ntsej muag thiab siv cov tshuaj ntxuav kev laus tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij liab qab thiab tuaj yeem ua pa. Nws tseem nkag mus rau hauv koj lub qhov hws, zawm txhua yam thiab ua kom nws ci.
Txhim kho txoj kev zoo nkauj uas koj tuaj yeem ua raws thiab koj xav tias ua haujlwm. Nws yuav tsum suav nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws, pleev lub ntsej muag, thiab tiv thaiv kev laus cov tshuaj pleev thiab pleev tshuaj. Kev sim nrog ob peb yam khoom kom pom cov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj nplaum hmo ntuj, ib yam nkaus
Ua kom zoo dua cov 8 teev ntawd koj muaj txhua hmo thiab tso koj cov tawv nqaij ua haujlwm - kho nws tus kheej, uas yog. Cov tshuaj nplaum hmo ntuj tso rau hauv koj lub qhov hws ua lub collagen txhawb nqa, ua kom qeeb ntawm kev ua kom tawv nqaij thiab ua rau tawv nqaij puas.
Hnov siab? Koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev ib hnub, ib yam nkaus. Nco ntsoov ntaus kom tau txais botox tsis tu ncua thiab nws zoo dua rau koj nyob rau lub sijhawm ntev
Ntu 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau, tshuaj yej ntsuab, thiab khob cawv liab ib zaug
Vam tias dej tsis muaj lub hlwb-8 tsom iav ib hnub yuav ua rau koj lub cev muaj dej txaus, koj cov tawv nqaij ci, thiab koj cov plaub hau thiab rau tes loj hlob. Tab sis cov tshuaj yej ntsuab (thiab ntau ntawm nws) thiab qee zaum khob cawv liab yog qhov zoo, ib yam. Lawv tag nrho ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau koj sab hauv churning ntawm 100%.
Xav tias dawb los haus ntau ntau cov tshuaj yej ntsuab raws li koj nyiam - yog tias koj tsis tau ua, khob thaum sawv ntxov yog qhov chaw zoo pib. Thiab thaum nws los txog rau cawv liab, lo rau 1 khob ib hnub. Ib qho ntau tshaj qhov ntawd thiab cov roj cholesterol-tsoo thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo tiv thaiv los ntawm txoj kev
Kauj Ruam 2. Ua raws li kev noj zaub mov zoo
Nov yog cov lus qhia zoo rau txhua tus: thaum koj zoo nyob sab hauv, koj xav tias '' thiab saib '' zoo nyob sab nraud. Ua tib zoo mloog kom noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau, cov nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv. Nyob nrug deb ntawm cov khoom noj tsis zoo - txhua yam uas los hauv pob, tiag tiag - yog qhov zoo tshaj plaws. Koj lub cev xav noj tshiab thiab ntuj thiab saib tshiab thiab ntuj!
- Yog tias koj tawm tsam nrog koj qhov hnyav thiab tsis tau pom dua kev noj zaub mov uas ua haujlwm, txiav txim siab nyeem wikiHow Yuav Ua Li Cas Xaiv Cov Khoom Noj Kom Haum Rau Koj rau kev saib xyuas dav dav ntawm ob lub kaum os ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws, kev noj zaub mov tam sim no.
- Cov laus koj tau txais, ntau koj cov metabolism hauv qeeb thiab ntau npaum li cas koj yuav tsum tau saib seb koj noj dab tsi. Tsis muaj dab tsi yuav tsum tau txwv, tab sis txhua yam yuav tsum tau siv nyob hauv qhov tsim nyog.
Kauj Ruam 3. Tone cov leeg
Cardio yog qhov zoo rau lub siab thiab lub cev, tab sis txawm tias tawv nqaij tshaj plaws ntawm peb yuav tsum ua kom ruaj khov. Hauv 40s, koj xav tsom koj txhais caj npab, abs, thiab taub qab. Qhov ntawd txhais tau tias rub tawm, thawb ib ce, crunches, squats, thiab ntsws. Suab zoo li xov xwm tsis zoo, tab sis koj tuaj yeem ua txhua yam hauv koj lub tsev, ob peb feeb ntawm ib lub sijhawm lossis txawm tias saib TV.
- Lub hom phiaj rau peb caug feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub, nrog kev sib xyaw ntawm cardio thiab kev qhia hnyav. Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau hais tias kev sib xyaw ua ke ntawm ob hom kev tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws kom ua kom cov rog poob.
- Raws li koj lub hnub nyoog, koj lub stratum corneum (txheej ntawm koj cov tawv nqaij) tau tuab dua. Qhov no ua rau pob txuv thiab cellulite, ntawm lwm qhov teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, nws tau los rau qhov pom tias kev tawm dag zog tiv thaiv qhov no tshwm sim. Hauv cov kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov neeg uas laus dua thiab cov uas tawm dag zog lub cev muaj cov tawv nqaij zoo dua li cov uas ua neej nyob tsis tswm.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm cov plaub hau uas tsis xav tau
Feem ntau nrog lub hnub nyoog tuaj cov plaub hau tsis xav tau nyob hauv feem ntau ntawm qhov chaw tsis xav tau. Muaj ib hnub koj yuav tig mus rau hauv daim iav ntawm qhov tsis ncaj ncees lawm thiab pom tus neeg ua phem uas tau loj hlob rau qhov uas yuav tsum tau muaj hli. Txhawm rau kom qhov no tshwm sim ntau li ntau tau, nkag mus rau qhov qub los yog txiav txim siab LHE, Lub Teeb & Lub Zog Hluav Taws Xob Technology uas tuaj yeem tshem tawm cov plaub hau. Nws tau txais txiaj ntsig thiab pheej yig dua, tshwj xeeb tshaj yog rau thaj chaw me me xws li lub puab tsaig thiab sab di ncauj.
Yog tias koj muaj sijhawm thiab ob peb khob suab thaj ntawm tes, vim li cas ho tsis siv nws tawm ntawm koj tus kheej? Nws pheej yig thiab siv sijhawm li ob peb feeb xwb. Dab tsi ntxiv, suab thaj qab zib tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li menyuam mos
Kauj Ruam 5. Nyob tawm ntawm lub hnub
Raws li peb hnub nyoog, lub hnub raug peb tsuas yog yuav tsum muaj thaum cov hluas pib tshwm tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov tsaus ntuj nti, blotches, thiab qee zaum txawm tias melanoma lossis mob qog noj ntshav. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem hloov koj lub xyoo hluas uas tsis muaj tswv yim, koj tuaj yeem pib tawm ntawm lub hnub tam sim no. Thiab xov xwm zoo: daj ntseg nyob hauv!
Ua ntawv thov tshuaj pleev SPF 15 tsis tu ncua thaum mus rau hauv lub hnub tsis tuaj yeem zam tau. Nws yuav moisturize koj cov tawv nqaij ib yam nkaus, ua kom nws hydrated thiab ci
Kauj Ruam 6. Hnav rau koj lub cev kom zoo tshaj plaws
Tsuas yog vim koj nyob hauv koj li 40s tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum khawm thiab zais koj lub cev. Txawm hais tias koj yuav tsum yog neeg laus thiab muaj txuj ci, koj yuav tsum xav tias ntxim hlub, xis nyob, thiab zam.
- Ua tib zoo saib koj lub cev zoo li cas. Koj xav kom hais dab tsi thiab koj xav kom zais dab tsi? Ua si qhov koj txaus siab rau.
- Npaj koj lub txee dai khaub ncaws nrog cov khoom qub uas koj tuaj yeem tig mus rau ntau yam ntawm cov khaub ncaws sib txawv. Muaj cov neeg hais tias, "Qhov ntawd yog ib tus neeg muaj hnub nyoog 30 xyoo nyob ntawd, uas yog."
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov plaub hau, Hniav, thiab Nails
Kauj Ruam 1. Xim koj cov plaub hau kom raug
Grays yog qhov khoom plig tuag rau koj lub hnub nyoog, txawm tias lawv zoo rau ob peb tus neeg. Yog tias koj tsis yog ib tus ntawm lawv, tsis txhob ua siab deb los npog lawv. Xaiv cov xim ntuj uas tsuas yog ntxoov ntxoo lossis ob qhov deb ntawm koj tus kheej lub tsho.
Yog tias koj mob heev rau xim av, koj tuaj yeem xav pleev xim pob muag, ib yam - lawv yuav xaus muab koj tam sim yog tias lawv tseem hloov xim
Kauj Ruam 2. Yog tias koj xav tau, cog koj cov plaub hau ntev
Tsuas yog vim tias koj tsis zom koj cov plaub hau hauv chav kawm algebra ntxiv tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem muaj plaub hau ntev. Tseeb, nws nyuaj me ntsis rau fuss nrog, tab sis koj cov plaub hau zoo nkauj heev! Khaws nws mus rau txheej thiab qhov tseem ceeb thiab koj tuaj yeem tshwm sim zoo nkauj thiab hluas dua hauv ib qho.
Ntawd yog, yog tias koj xav tau cov plaub hau ntev. Koj tuaj yeem txiav txim siab tias tom qab ntau xyoo ntawm kev cuam tshuam nrog nws, nws tsuas yog tsis tsim nyog nws ntxiv lawm. Txawm hais tias cov plaub hau ntev tuaj yeem yog qhov taw qhia ntawm cov hluas, tsuav yog koj cov plaub hau tau saib xyuas, koj yuav zoo
Kauj Ruam 3. Kom koj cov hniav dawb
Nrog lub hnub nyoog los txog… kev paub txog kev haus luam yeeb, haus kas fes, thiab cov hniav tig daj lossis txho. Pib ua haujlwm thiab ua kom lawv dawb, nrog rau cov khoom siv lossis ntawm kws kho hniav lub chaw haujlwm. Lawv tsis tas yuav tsum yog qhov muag tsis pom kev dawb, tsuas yog lub kaus ntxhw ntuj ntxoov ntxoo ntawm 10 xyoo dhau los.
Muaj ntau cov khoom siv nyob rau ntawd koj tuaj yeem ua hauv tsev uas suav txij li ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam. Feem ntau koom nrog ib ncig ntawm 30 feeb ib hnub. Thiab yog tias tsis txaus, muaj ntau zaus cov tshuaj txhuam hniav dawb koj tuaj yeem ua ke nrog cov khoom siv, ib yam nkaus
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib koj cov rau tes
Thaum peb cov tshuaj hormones hloov pauv raws li lawv ua nrog lub hnub nyoog, nws yog ntuj rau cov ntsia hlau kom tawg me ntsis. Tawm tsam qhov no los ntawm kev muab lub zog rau ntawm koj cov rau tes, lossis siv cov xim ntsia thawv muaj zog. Khaws lawv ntawm qhov txiav tseem tsis tau ntev ntev, ib yam.
Nkag mus rau manicures tsis tu ncua thiab pedicures rau kev zam txim rau so kom zoo ib yam. Ntshiab, Fabkis, thiab pastels thiab sib dua, nruab nrab-tinted tones yog qhov zoo tshaj plaws. Qhov ntawd tsuas yog hais txog txhua lub hnub nyoog yog tias koj xav tshwm ntsej muag thiab muaj txuj ci
Lub tswv yim
- Ib txwm ntxuav koj cov pleev kom sai li sai tau. Nws tuaj yeem ua rau lub cev nqaij daim tawv tsis zoo yog tias tawm mus thiab ua rau muaj qhov tsis xws luag thiab pob txuv.
- Nws tsis txawv li cas koj zoo li. Tsuav koj muaj tus yam ntxwv zoo nkauj, tom qab ntawd koj yuav zoo nkauj nyob sab nraud, ib yam nkaus! tsis txhob tso ntau qhov pleev rau.
- Thaum koj loj tuaj, tsis txhob nyuab siab rau cov khoom me me kom muaj kev zoo siab thiab zoo dua.
